こんにちは😊由衣子です。
いつの間にやらすっかり夏🌻
夏は猫のお水が氷水になります😌
朝の水分補給完了☺️👌
暑い夏、しっかり水分補給して過ごしましょうね💕
お出かけの際はぜひマイタンブラーを😌
(といいつつ、家のテーブルにタンブラーを置きわすれがちなのは私です😅)
では、今日も元気にやったりましょ〜❣️
由衣子
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
先日のお昼ご飯を紹介したいと思います👩🍳
とても美味しかった焼きおにぎり✨
無農薬のお米をお鍋で炊き
炊けたご飯に胡麻を混ぜて
具を入れます!
梅干しと明太子にしましまが
鮭とか何でも好きなおにぎりの具を✨
ステンレスのフライパンを弱めの中火でじっくり温めて、油を薄く
おにぎりを載せたらできるだけ動かさず表面をパリッとさせます。
お醤油と味醂を1:1で混ぜ表面に塗り
もう一度良い感じの焦げを付くよう焼きます✨
これでばっちり❤️
無添加、テフロン加工のフライパンも使わずに
美味しく香ばしい焼きおにぎりが食べれます😊
お供は甘酢に漬けておいた茗荷と自家製味噌のお味噌汁✨
具入り焼きおにぎりがお気に入りになりました!
今度はこれで焼きおにぎり茶漬けもしたいなーと思っています✨
お家ご飯の時にぜひお試し下さい✨
真衣
Instagram→ maichayama
皆さんおはようございます☀☀
いよ、いよオリンピック始まりましたね☺️
昨日はリアルタイムではありませんでしたが、女子体操の予選を観てもう既に感動してしまいました。
まだ20代になって間もない子達が世界へと挑戦する。
彼女たちの姿が本当にカッコ良く泣けて来ました。私にはあのプレッシャーを想像するだけで恐くなってきます。
あと、卓球🏓
今年から新たに混合ダブルスが作られ、昨日の伊藤選手カッコ良かったですよね。
今日が優勝決定戦ですね!
頑張れ!日本🇯🇵!
そして、連休明けの皆さんも頑張れ‼︎☺️
本当に暑い日が続きますが、体には充分に気をつけてくださいね☺️
今週の水曜日の祐天寺スタジオは他の仕事の都合で代講をお願いしております。
ピラティスは最終目的は同じですが、先生によって違った角度からのアプローチをしていると思うので、
是非参加してみて下さい☺️
では、今週もレッスンでお待ちしております♪
RUMI