おはようございます！
先日横浜のミントホールにてイベントが行われ、
ダンス部門で出演させていただきました。
大好きなkpopダンスとZUMBAを踊ることができて
めちゃ幸せな時間でした✨
みなさんはダンス興味ありますか？？
ぜひ今度一緒にダンスしましょう♡笑
年内の私のレッスンは今週でラストになります><
なので、お時間に余裕のある方は、
是非レッスン遊びにきてくださいね☺️
お待ちしてます〜
ほな♪
なな
Instagram @nanamochi121
お休みのお知らせ🙇♀️
こんばんは、インストラクターのHinaです🌙いつもレッスンにご参加くださりありがとうございます。
年末帰省のため、12/27水曜日のレッスンお休みを頂きます。ご迷惑をおかけいたしますが、宜しくお願い致します。
明日が中目黒スタジオでの、2023年最後のレッスンとなります！
皆様とお会いできることをたのしみにお待ちしております✨✨
よろしくお願い致します☺️
もうすぐクリスマスということで、先日恵比寿ガーデンプレイスに行ってきました🎄✨
クリスマスの雰囲気を感じれるこの時期が好きです🤍
12月もあと少しですが、、
皆様も体調にお気をつけてお過ごしくださいませ✨
Hina
〜 Lesson Schedule 〜
水曜 | 中目黒
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜 | 戸越銀座
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
Hawaii🌺✈️
こんにちは！インストラクターのHinaです😊いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます。
少しハワイ旅行の写真たちをシェアしたいなと思います✨
ちょうど雨季に入ったタイミングだったので、あまり天気は良くなかったのですが、、💦
最終日は、晴れて海も綺麗にみることができました🌿
そしてやっぱり本場のアサイーボウルは美味しくって食べれて幸せでした🤍
向こうの友人や、フラの先生にも久しぶりに会えたので心から良かったなと思える旅行になりました。
Hina
〜 Lesson Schedule 〜
水曜 | 中目黒
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜 | 戸越銀座
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
アイクリームに手を
皆さんこんにちは☺️
今月、いや今年もあと10日と少し。
やっと冬らしい気温でダウンを着て来ました！！
冬⛄️を感じております。
さて、私アイクリームに手を出し始めました！
アイクリームって効き目あるのかな、、、とずっと疑っていたのですが、目周りや、クマが凄い気になり出して買ってみました。
皆さん、使ってます？？
良い情報ありましたら教えて下さい！
今週は水曜の高円寺スタジオ19:20〜からのみです。 お待ちしております！
Rumi
一生物の道具
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
最近、新しいフライパンを買いました！
ずっと欲しかった、一生物の鉄フライパン。
河原崎貴さんという方の、手仕事で作られたフライパンです。
美しいです…
最初はたっぷりの油を使って料理するのが良いそうなので、
たっぷりのギーで柿をソテーしました。
友達からもらった生胡桃も一緒に😋
ずっと相棒でいてもらえるように
大事に手入れして使いたいと思います。
KAYA🍳
Instagram : kaya.yoga_kinoko
もうすぐクリスマス♪
皆様こんばんは🐾
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
Jingle Bells Jingle Bells🎷✨
気がつけばもうすぐXmas🎄
皆様いかがお過ごしでしょうか♪
私は英語の先生とXmas songを練習中🎤
発音美しく唱える宿題がでている為
Jingle Bellsを移動中口づさんでおります☕️
山下達郎さんの透き通る声は沁みますね…笑
今夜は冷えて参りましたね！
お身体、心暖かくお過ごしくださいませ🌕
実穂乃
私が大切にしているセルフケア
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
今日はぽかぽか小春日和。
たくさんの方にレッスンにご参加いただきありがとうございました！
乾燥や寒さによる風のエネルギー(ヴァータ)の増加で
重心を見失いがちな冬に、
グラウディングを意識したレッスンでした🍂
12月は何かとイベントが多く、
楽しく、忙しい日々を過ごしている方も多いのではないでしょうか？
私も、普段は滅多にないのに、
毎週お友達と集まる予定があったり、
家族と集まる予定があったり、
甥っ子が生まれてきてくれたりと、
毎日新鮮な気持ちで過ごせています。
楽しいけれど、忙しい分、
同じくらいセルフケアも大切にして、
どっしり安定したエネルギーを養いながら過ごしていきたいと思います。
私が一番大切にしているセルフケアは、
生活のリズムをそろえること。
不規則性は身体への負担が大きいので、
リズムをつくるだけで、身体と心の安定がずいぶん保ちやすくなります。
◎日常的に、寝る時間と起きる時間を揃える。
◎どんなに寝る時間が遅くなってしまっても、普段と同じ時間に起きて、昼寝はしない。
この二つを大切にしています。
冬の早寝早起き、大事ですよ🌞
また、レッスンで🧘♀️
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
素敵な詩集💓
こんにちは。
最近、読んでいた詩集です📚
その日の気分で開いたページから読んでみました。
優しく、嫋やかな内容でとても癒されます☺️✨
年末にかけて忙しない毎日ですが
冬らしい空気になってきたので
あたたかくしてお過ごし下さい😌🎄
バスケット試合観戦！
こんにちは！
インストラクターのななです。
12月ももう半ば！
月日が経つのがとても早くて、
いつもびっくりしてしまいます。笑
先週の土曜日は横浜にある大きな体育館にて、
B3のバスケットボールの試合を
観戦しに行きました。
日本でのバスケットボールの試合観戦は
初めてだったのですが、想像以上に迫力満点で
試合のレベルも高くめっちゃ感動しました！
また定期的に見に行きたいなぁと思ってます♪
年内残り少ないレッスン回数になりましたが、
楽しく皆様とレッスンができるのを
楽しみにしております(^^)
なな
美しき東京
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
週末はあたたかなお天気に、今日はしんみりとしたお天気。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
12月1日、12月のスタートの日には、皇居が期間限定で開放されていることをナチュラグラムメンバーYさんより教えていただいたため（ありがとうございます🩷）、早速！歩きやすい靴を履いて、行ってまいりました。
紅葉はもちろん、皇居の中がとても美しく、建物の構造から日本のこれまでの在り方のようなものを感じ取ることができたり、宮内庁のスタッフの皆さまの優しさを感じることができたり、様々な面から強い感銘を受けました。
来年もまた訪問できたらと願うばかりです。
記念に？皇居近くのスペシャルなスターバックスさんへ立ち寄り、休憩を。
東京観光、お散歩も、新しい発見がたくさん。とても楽しいことに気づかされた、そんな日でした。
今週もスタジオでお待ちしております✨
Namaste,
佑佳子