とにかく外でヨガするのが大好きです。
とくにパークヨガは私にとってなくてはならない時間です。
青空の下、太陽の陽をあびながら大地に身を委ねると、言葉で表現しきれない心地よさを感じることができるのです。
普段ないがしろにしている五感をフルに使って、全身でその時間を楽しみます。
一応仕事なのですが、誰よりも私が1番必要としている気がします笑
公園で食べる🍙は格別です❤️
駒沢公園と新宿御苑でおこなっているので、ご興味ある方お声がけください☺️
ソウル続編
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです✨
4月のソウルの続編。
誕生日をソウルで過ごしてきました🥰
韓国料理でもなく、韓国のイタリアンはどうなの？と気になり、GUCCIのOSTERIA へ。
私てきにはすごく美味しかったです！
イタリアンだけど、韓国や日本が好む出汁やスパイスがきいていて、新しいイタリアンでした😍
スタッフの方が、日本が好きで
ドラマで日本語を学んだと。。
私より日本語がお上手でしたww
私の私服ですが、、ボトムス、、
ヨガウェアです😂
うふふ❤️
デート
こんにちは🐇pilatesinstructor Ryokoです❤️
先日、ゆかこせんせが、
1ヶ月前の私の誕生日をしてくださいました😻
2人のデートはほぼ東京ミッドタウン✨
そして、何も伝えてないのに、、いつも
ほぼペアルックです🥹❤️❤️
いつもありがとう🩷
私たち、初めの頃よりやわらかーく
なったわねなど
幸せなお話をたくさんしました🥰
もちろん幸せになるおご馳走とともに🤤
5月イベント
こんにちは♪
pilatesinstructor Ryokoです🩷
5月なのに、、もうノースリーブになってしまい、、夏は一体どうするの？！って思う今日この頃です🥹
5月初旬は福岡での pilatesイベントでした🩷
「ボールを落としたら、、最初からね🩷」というのに、ドキドキしたらしくw
皆さん必死✨
よく頑張っていました🥰
私のpilatesLessonは毎月内容を変えて
初旬⇨下旬になるにつれて、少しずつ強度がアップします🎵(始めからハードです！wと突っ込まれるけど、聞こえないふりw)
ただ、できなくても全然いいんです。
私だって出来なかったんだからw
それよりも
自分の身体って？
どんな感じ？
えっ？これできて、これ出来ない？
など、レッスンを通して
自分発見をしてみてください🩷
Ryoko
ワクワクな毎日を✨
インストラクターのななです✨
皆さんは普段どんな運動されますか？
スタジオやとヨガやったり
ピラティスやったり、、！
同じレッスンの繰り返しが続いて
新しいことにも挑戦してみたいけど、
始めるのはちょっとハードルが高いなぁ😳
と考えてしまう方も少なくないかなと思います。
せっかくなので、今日は
こんな運動もあるんやで〜！
という紹介もしようかなと思います✨
【忍者フィットネス🥷】！！
聞いたことありますか？？笑
忍者フィットネスとは、本格的な
忍者の動きを取り入れて、
姿勢、バランス、柔軟性を重視し、
心身ともにリフレッシュできる
初心者向けの新しいワークアウトです！
クラスの中では、有酸素運動や
ペアトレーニングなどを取り入れながら、
全身運動を楽しめます。
こんな感じで、普段と違う動きを
たまに取り入れてあげると、
体全体の筋肉がおもいっきり刺激され、
代謝アップや筋力アップにつながります✨
ぜひ皆さんもフィットネスに関わらず、
新しい発見や挑戦を通して
より刺激的でワクワクする
毎日を過ごしてみてはいかがでしょうか♪
では今週もみなさんとお会いできるのを
楽しみにしてます♡
水曜 戸越銀座 美姿勢トレ 19:30〜
木曜 中目黒 美姿勢トレ 19:30〜
ほなー♪
なな
サントリーホールへ♪
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🍒
いかがお過ごしでしょうか♪
先日、ピアニストの辻井信行さんの
concertへ行って参りました🎹
迫力あるオーケストラとの演奏と
研ぎ澄まされた美しい辻井さんの音色、
“美しいものはどんなところにでも存在する”
その様に感じたconcertでした✨
自然と溢れる涙と鳴り止まない会場の拍手に
全身で音楽を感じた素晴らしい夜でした✨
皆様にとって5月はどの様な日々でしたか☺️
是非いろんなお話聞かせて下さいね♪
実穂乃
日曜日お休みを頂きます🙇
こんばんは、インストラクターのHinaです😌
皆様本日もお疲れさまです。
今週もレッスンにご参加頂き誠にありがとうございます✨
4月26日大阪帰省の為、祐天寺スタジオの日曜クラスをお休み頂きます。ご迷惑をおかけいたしますがどうぞよろしくお願い致します🙇
そして5月も最後までよろしくお願い致します☺️
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美味しいで有名なパスタ屋さん！
表参道駅近くのイタリアンでランチをしてきました🇮🇹🍝
全部美味しくって、シェアしながら食べていると一瞬で食べ終わってました〜笑
最近気温がぐっと上がり、体調に変化がでやすい時期なのでお身体には気をつけてお過ごしくださいませ🍃
Hina
お久しぶりです🥹
こんばんは🌙由衣子です。
大変大変ご無沙汰しております。
3月末より急きょお休みをいただいてしまい、ご迷惑、ご心配をおかけいたしました。
このたびお腹に赤ちゃんがやってきてくれて、ようやく安定期に入りました。
元気にバリバリレッスンを続けるつもりだったのですが、つわりでどうにもこうにも日常生活が送れなくなってしまい、全クラスお休みをいただいておりました。
毎週のルーティンになっていた方々には、急にクラスがなくなってしまうなどご迷惑をおかけいたしました🥲
そして代行でクラスを担当してくださったナチュラグラムの先生方、本当にありがとうございました🙏
明日からまたクラスを担当させていただくことになりました🥹
また、
三軒茶屋の月曜夜
祐天寺の金曜夜
高円寺の土曜朝
はこれまで通り、愛子先生、Hina先生、mayu先生が担当されます。
直接お伝えできず、ブログでのご挨拶になってしまったことをお許しください🥲
祐天寺の火曜朝
三軒茶屋の水曜朝
土曜日の下北沢昼
日曜日の中目黒朝
日曜日の祐天寺昼（以前より1コマ減ります）
は9月ごろまで担当させていただく予定です。
よろしくお願いします💛
体を動かすのもつらい2ヶ月で、先週あたりからようやく瞑想が心地よくなりましたが、ヨガのポーズは練習不足です😂
だいぶ落ち着いたつわりですが、まだ少々残っているのが現状です。
無理なく、穏やかに、いい時間をみなさまと共有したいと思っています😊
長くなりました！
最後まで目を通してくださってありがとうございました😌
由衣子
今年も大津島へ。
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
福岡から新幹線、船を乗り継いで、
今年も山口県の大津島へ行ってきました。
かつての人間魚雷、回天の訓練地であり、出発地でもあります。
お宿チェックイン前に、2回目の回天記念館へ。
瀬戸内海が静かに波打ち、穏やかな時間が流れる自然豊かなこの島で、
20歳前後の若者たちが、どんな思いで訓練に励み、出撃して行ったのだろうと、心が痛みます。
今朝は早い時間に起きて、20分ほど瞑想をしました。
自然音だけが聴こえてくる場所での瞑想は本当に心地よいです。
これから東京に帰ります✈️
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
レッドホットチリペッパー！
皆さんこんにちは☺️
先日、高校生の時に良く聴いたRed Hot Chili Peppers 🌶️のLIVEに行って来ましたーー！
もう還暦を超えてるとは思えないパフォーマンス！！
サイコーでした😆
パワーもらいましたね！
ありがとーレッチリ！！🌶️🌶️🌶️
そして、奥多摩にBBQにも行って来ました！
私の早い夏休みなのか、遅いGWだったのか分かりませんが沢山満喫しました！
LIVEとBBQは私の趣味ですね！
今週の日曜日はすみません、ショー出演のため休講または代講になります。
よろしくお願いいたします🙇♀️
Rumi