いつもnatural gramをご利用いただきありがとうございます！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌊🌊
今日は一段と寒さが増しているので暖かい子供たちのお話👶
先月立ち寄ったお店にアフリカのルワンダの子供たちが描いた絵が飾られていました🖼
子供たちから見た動物の姿や女性の姿、ありのままを描いていてワクワクします🦓💖
色んな視点があって世界の広さを実感！是非皆さんのお話も聞かせてください♪
実穂乃
素敵な出逢い
おすすめ絵本📕
こんにちは、愛子です。
毎日色々なジャンルの本を読んでいます。
あ、難しい本はあまり読みません笑
最近読んだ絵本がとっても良かったので
ご紹介します。
「おじいちゃんのたびじたく」
この題名で、だいたい察しがついた方も多いかと思います。想像通りの内容ではあるのですが、とにかく温かくってやさしくてほっこりします。
読み終わったあと、すごく優しく癒された気持ちになれました。
私が大好きだった、おじいちゃんおばあちゃんたちがみんなこんな旅立ちであったことを願うばかりです。
ぜひ一度読んでみてくださいね☺️❤️
ラボラボ
こんにちは😃
金髪に戻った
ピラティスインストラクターRyokoです❄️
まだまだ寒い日が続きますね💦
先日はあまりの寒さで首元が冷えたらしく
朝起きたらギックリ首になっていました🥲
声も出せず、3時間かけてベッドから降りて起きました💦
寝る時も皆さましっかり首元あたためて
おやすみくださいね😌❤️
そして、初めてチームラボに行きました♪
知っていたけれど、、なんだか食わず嫌いwでww
映像より自然を見たい！と
意地をはっていたのですが、、
いざ体験したら、これもまた素敵でした🌸❤️
人間ってほんとに面白いなぁって
こんなことを考え、あみだすなんて✨❣️
まだ行ったことない方はぜひ♪
リトルアジア
皆さんこんにちは☺️
スッキリ晴れて気持ちの良い日！！！
先日、一人でリトルアジアに旅して来ました♪
アジアを制覇する様な気分になれるお店です！！笑
種類が豊富で何を選んで良いか迷うくらい沢山のメニュー！
タイ🇹🇭台湾🇹🇼カンボジア🇰🇭シンガポール🇸🇬韓国🇰🇷ベトナム🇻🇳
もーまだまだアジア各国の料理が沢山！
メニューを見るだけで楽しめるお店！
そして、サービスが凄い！
サービスです！
ワンタン揚げ、デザート！！と沢山出て来ました☺️
最後にお会計の10円代からは切り捨てしてくれるし飴ちゃんもサービス！笑
また行きたくなるアジア料理屋さんでした☺️
今週もレッスンお待ちしてます😍
RUMI
美味しい焼きブロッコリー
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
野菜をモリモリ食べたい時のお気に入りレシピ(レシピというほどではないですが…)
焼きブロッコリー🥦
茹でるのではなく、最初にオリーブオイルでこんがり焼き付けてから、
お水と塩を入れて、クッキングペーパーをかぶせて蒸し焼きにします✨
最後にチーズと胡椒をかけて◎
ブロッコリーって、意外とすぐ火が通るんですよね。すぐにできて助かります。
ブロッコリーにはタンパク質も豊富なので嬉しいです😊
アクティブ系のヨガや、ピラティスなど、筋肉を使ったら、しっかりタンパク質を補ってあげてくださいね。
私も最近、お豆のプロテインを飲み始めました◎
また、ご紹介します🧘♀️
kaya 🌞
再開
こんばんは🌙
お久しぶりです。
茶山真衣です🙋🏻♀️
3ヶ月ちょっとBlogをお休みさせて頂いていましたが
悲しい事、嬉しい事や楽しい事
沢山の変化と出来事がありました。
また少しずつこちらに載せさせてもらおうと思います😊
優しく声をかけてくださったり
そっと見守っていてくださったり
たくさんの方のお気遣いに感謝しています🙇♀️✨
お陰様でどんな時も
楽しくレッスンをさせてもらえ
集中する事ができました🙇♀️✨
猫との事も最近Instagramにいくつか載せたのでお時間ある方は
覗いてみて下さい✨
写真はお正月帰省し
甥っ子にパワーをもらい
家族と過ごした時のです❤️
顔をもみくちゃにされても
甥っ子は可愛いです🥰
2月もよろしくお願いします✨
真衣
Instagram→ maichayama
新月に向かって…
いつもnatural gramをご利用いただきありがとうございます☺︎☺︎
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃
明日は新月🌙月が全く出ない日です☺︎
今夜から明日の新月に向かうため、体内では浄化のエネルギーを高めていきましょう〜！
デトックスヨガで楽しんで浄化しましょう🧘♀️
実穂乃
久しぶりの帰省🐕🐈⬛
こんばんは、由衣子です🌟
今回の年末年始は初めて猫と帰省をしました😌
初日はさすがに初めての場所と実家のチワワにたじたじ😅
2日目には寛いで、🐕とも少し距離が近づきました🙆♀️
お互い一定の距離を保ちつつ、最終日にはシンクロしてました🐕🐈⬛
かわいい❤️
以上、初めてをのりこえた帰省報告でした☺️
明日から2月も幸せな毎日を過ごしましょう🍀
由衣子
1月もありがとうございます
みなさま♡こんにちは☕️佑佳子です❣️
気がつけば…今日は1月最後の日❣️
本当にあっという間でおどろきです☺️
昨年の12月から今年の1月にかけて、皆さまからお茶のお裾分けやお手紙をいただき、幸せいっぱいな日々を過ごしてまいりました。
いただいたお茶を美しく収納する必要があり、お茶専用BOX(📸緑色の箱)をLADUREEにて購入しました。あまりにも可愛くて、購入記念に撮影をしておきました🥺❤️笑
お茶専用BOXはこれで3箱目なのですが…笑 おかげさまで、毎日自宅でTeaバー気分を味わうことができております🥰ありがとうございます。
それから、いただいたお手紙は大切にドレッサーの引き出しにしまって、いつでも読めるように保管しています♡この時代に、紙にびっしりと手書きの美しい言葉の数々が刻まれた、お手紙が読める幸せを噛みしめております。
2月はわたしも大切な人たちに、お手紙を書いてみようかと思います💌
何が正しく、何が最善なのかが誰にもわからないこの時代に、ヨガやエクササイズで心と身体の健康を保つんだ！という強い意志と共に、私たちと同じ空間で同じ時を過ごすことを選択してくださる皆さまに、心より感謝申し上げます。
ウイルス対策など、至らない点もあるかと思いますが、できることは全てやる。の姿勢で、皆さまを温かいスタジオでお迎えできますよう、これからも努めてまいります。
1月もありがとうございます。
そして2月も🫕
皆さまの素敵な笑顔にお会いできますことを
楽しみにお待ちしております♪
Love,
佑佳子
♡ポータブルお味噌汁♡
みなさま♡こんにちは🍓佑佳子です
先日は経堂のロフトさんにて、かわいいスープジャーと、求めていたピンクのフライパンに巡り合い、我が家の新メンバーとして仲間入りしてもらいました😂笑
猫型のスープジャー😍❤️❤️❤️
お昼ごはんは大抵自宅で作るのですが、レッスンが終わった後自宅に戻る前、と〜ってもおなかが空いているので🤤このタイミングに軽く何かを食べたいなぁ〜そんなことを考えてひらめいたのが…お味噌汁を持参すること❣️ということで、これからは毎日お味噌汁を持ち歩こうと思います♪
何種類かお味噌を常にストックしているのですが、
これを機にお味噌のバリエーションを増やしてみようかと思います♡
ウッカリ、かわいくてスープジャーに加工をして、
目を描いてみました…🥰笑
それではまた❣️
Namaste,
佑佳子