ブログ | ヨガピラティス NATURAglam 中目黒スタジオ

春の雨の日

Posted on 2026年4月27日 by KAYA

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。今日は春の雨の月曜日ですね。

今週は雨が多そうな予報です。
黄砂が少し落ち着くといいなあ、と願いつつ、
今週もゆるりとスタートしました◎

今日は休日だったのでゆっくりと起きて、
「小夏」という柑橘を初めて食べました。
酸っぱそうな見た目によらず、甘くて柔らかい味で、ジューシーで絶品でした！
ファーマーズマーケットで夫が買ってきてくれたもので、無農薬とのことだったので、皮はデーツやスパイスと一緒に煮込んでジャムにしました。
明日トーストと一緒に食べるのが楽しみです。

そのあとは最近積極的にやっている断捨離や家の中の整理をしてスッキリ。雨の日は片付けが捗ります！

午後にスーパーに行くと、春の暖かい空気と、雨の水を浴びる春の花が本当に気持ちよさそうにしていて、寄り道してたくさん写真を撮ってしまいました。

普段バタバタと過ごしていると気づかなかった道端の植物にも、心と時間に余裕がある休日には目を向けられるのが嬉しいです。
(本当はどんな時もそんな余裕があればいいのですが)
そんな今日もお花を買って帰りました💐

皆様も良い1週間をお迎えください！

KAYA
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4/29日（水・祝）イベントのお知らせ

Posted on 2026年4月27日 by 佑佳子

皆さま、こんにちは✨佑佳子です

本日は、4/29日（水・祝）に開催するイベントのお知らせです。
　
　
🌼ワークショップのお知らせ🌼￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣日々の忙しさの中で浅くなりがちな呼吸を見直し、本来のリズムを取り戻すための、やさしく深いヨガの時間を過ごす、ワークショップを開催いたします。　本ワークショップでは、ヨガの伝統的な呼吸法（プラーナーヤーマ）の基礎を丁寧に学びながら、心身の疲労回復にアプローチしていきます。　　朝の目覚めをすっきり感と、眠りの質を高めることを目指していくためのメソッドを「日常に取り入れやすい方法」でお伝えいたします。また、疲労回復効果の高いポーズとともに、ヨガ哲学の視点から「心の回復」にも触れていきます。その場しのぎのリラックス時間ではなく、自分自身の内側と静かに向き合う時間となることでしょう。　　初心者の方〜日々のセルフケアを見直したい方にも、安心してご参加いただけます。　
【こんな方におすすめ】・睡眠の質を改善したい方・疲れやすさ、だるさを感じている方・ヨガの呼吸法を基礎から学びたい方・おうちヨガを習慣にしたい方・心とからだをやさしく整えたい方　【開催概要】日時：2026年4月29日（水・祝）15:30〜17:30会場：下北沢スタジオ参加費：3,850円（税込）持ち物：ヨガウェア、筆記用具　【ご予約方法】https://punyayogaschool.com
上記のホームページのContactページから、
もしくは、プンニャヨーガスクール公式LINE上記窓口にて、承ります。
　
⚠️こちらのイベントに関しましては、ナチュラグラムへのお問合せはお控えください。　呼吸をととのえて、「手放して、手に入れる」循環力を高めましょう。　
お待ち申し上げます。
　Namaste, 佑佳子

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桜

Posted on 2026年4月24日 by RYOKO

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🌸
今年も関東の桜も終わりGWが近づいてきましたね🥹
ハロウィンまでカウントダウン、、、w
今年は京都に桜を見に行きたかったのですが、都内と箱根の🌸しか見れなくて残念😭
ハチ公の桜も見たのですが、、
人に埋もれて
ハチ公がどれか分からず必死に探しましたww
外人さんに大人気ですね🐶
さて、月末レッスン始まっております♪
GWはおやすみをいただいてますので、
明日はぜひ皆さまスタジオへお越しください😻

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Podcast更新のお知らせ

Posted on 2026年4月24日 by 佑佳子

皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
　
あたたかい毎日…かと思いきや、突然寒い日もあり、洋服の調整が難しい今日この頃、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
新年度がはじまり、少し落ち着きはじめるこの時期、土用にも入り、お疲れを感じやすい時期ではありませんでしょうか？
　
そんな時こそ、少しだけがんばってヨガスタジオに足を運ぶと、背中に羽が生えたように、身体が軽くなります🪽✨
ぜひ、お疲れを手放しにいらしてください💕
　
最後にお知らせを📢
4月より、Podcastを毎週日曜更新しております🆙
気がつけば、50エピソードを更新しておりました🤭スタジオレッスンでは、お話ししきれないような内容も、たっぷりお話ししております。

家事のお供に🧺🧹心が軽くなるヨガ哲学📕
ぜひお聴きください✨
　
▶︎ Podcastを聴く
https://lit.link/yukako1024

（YouTube、Spotify、Apple podcast、Amazon Musicでお聴きいただけます。)
　
　
また、スタジオでお会いしましょう✨
　
　
Namaste,
佑佳子

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ダイエットはじめましま！

Posted on 2026年4月24日 by MOMOKO

皆さんこんにちは！ベリーダンス＆ピラティスレッスン担当しておりますMOMOです。
いつもレッスンありがとうございます。
あっと言う間に桜の季節も終わり、暑かったり寒かったりでメンバーの方も調子悪い方いらっしゃいますね。

私は最近ダイエットを始めました。
-3キロを目指しています。スタイルももちろんですが健康のため💘何ダイエットかと言うと！！ただカロリー計算して栄養を考えながら食べているだけです。
今はアプリで簡単にカロリー計算が出来るので、目に見えて数字で何がどれくらい不足し食べ過ぎなのかも分かるので以外と楽に続けています。

カロリーキープしながら続けたら5月末までには-3キロ達成してるはず！！！

また報告します💘💘💘

良い週末をお過ごし下さい。

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