こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

私の中の密かな野望、
『頭とつま先をくっつけたい！』
を叶えるべく、
半年前からコツコツと腸腰筋＆脊柱伸展ストレッチを頑張っています💪

半年前に比べると、かなり頭とつま先の距離が縮まりましたʕ•ᴥ•ʔ✨

年齢を重ねると、
「もう今さら変わらない」
と、つい諦めてしまいがちですが
何歳からでも身体は進化できます🔥
正しい努力を重ねれば、
少しずつ身体は応えてくれることを
身をもってお伝えできるよう、
引き続き頑張りたいと思います💪✨恵里

こんにちは、愛子です。

海外から戻ってきて、次に向かったのは屋久島です。
ここは本当に行きたかった場所で、ようやく念願かないました。
目的は屋久杉ではなく愛子岳⛰️
同じ名前の山があると知り、どうしても行ってみたかったのです。

山登りに関して、全くの初心者です。
事前に調べてみると、どうやらかなり難しく中上級者向けとありました。
それでもとにかくひと目見たい。 愛子岳にあいたい。

海外に1人で行くのは平気なのに、流石に山登りを1人で行く勇気がない私。。
屋久杉には行かないという中々レアな屋久島旅に付き合ってくれる友人がいたことは、もはや奇跡でしかありませんでした。

20年以上想い焦がれた愛子岳⛰️♡
実際に一歩足を踏み入れただけで、さすがに初心者でも分かりました。これは無理だと笑

結局5〜10分ほど登って見ましたが、それ以上行くことはやめてさっさと下山したのでした。
それでも夢がかなって大満足。
屋久島は最高でした。
また絶対いきたい！

こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、人生で初めて
カメラを購入しました📸✨

元々、写真はスマホで充分◎とゆうタイプ
だったのですが、街中でフラッと宣材写真が
撮れたらいいな、とゆう思いから
チャッピーに相談したところ、
一眼レフカメラはスマホと大きく違いが出る、との事だったので、勇気を出して
初心者向けの一眼レフカメラを購入してみました！✨

が、カメラ素人の為
今のところ全く使いこなせておらず、
スマホで撮った方が上手に撮れる気がしております。。😇笑

シャッタースピード、F値、iso感度等
呪文のような言葉に囲まれ、なにがなんだか、とゆう状態です、、笑
改めてスマホって凄いんだなぁと実感しております←
せっかく買ったカメラを無駄にしないよう、
修行します🔥🔥✨恵里

こんにちは、愛子です。
リトリートって何？って思う方もいらっしゃいますよね。
世界的に定義としては、日常を離れ自分の心と身体を労る旅のカタチとされてます。

私はリトリートには参加はしたことはないのですが、SNSで海外のリトリートをみてていつか自分も参加したいなーと思っていました。

そしたら、私が最初に世界一周をして帰って来てから、ありがたいことにリトリートを先輩と二人で企画し開催することになり、今年で3回目になります。まさか開催側になれるとはおもってもいませんでした。

大人になると、海外旅行って急にハードルが高くなります。みんな、家族のこと仕事のことでなかなか都合があわなくなります。
自分自身も休みがとりづらくなる。
そうしてるうちに、どんどん月日は流れていく。
でも1人で行くのも難しい。。。

私たちは、その背中をそっと押すような、そっと手を差し伸べるような、そんな役割です。

目の前にある壁はみてるだけだと高くて無理な気がするけど、実際登って見るとそうでもないことがほとんどです。

今年はオーストラリアのバイロンベイに行く予定です。もしご興味あればお声がけください。まだ募集しております。

そして、リトリートに参加しなくても
自分の中でくすぶってるものがあれば、ぜひ飛び込んでください。
人生は短いです。
一瞬一瞬を豊かな時間にしていけますように🥰


皆様
おはようございます！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます♩

先日、お友達がオープンしたスタジオで隠ヨガを受けてきました🧘🏻‍♀️
彼はインドで出会ったヨガ仲間🇮🇳
毎日一緒に過ごしていた日々が懐かい☺️

穏やかで温かい人柄に癒されながら、自分自身と向き合う心地良い時間を過ごすことができました。

最後のシャバーサナでは、大好きなハンドパンを生演奏してくれて一気に力が抜けました🌿

それでは、今週残りもどうぞよろしくお願いいたします😌

Rina

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです👩‍🏫

今月もありがとうございました♪
まだ9月も残暑が続くそうです🥹
秋が恋しいですね🍂
また来月お会いしましょう😸

こんばんはʕ•ᴥ•ʔ
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

8月のお尻トレーニングに参加してくださった皆様、ありがとうございました😊

ヒップアップや股関節の安定等、
効果は感じられましたでしょうか？🔥

9月のテーマは
〜綺麗な長座を目指すトレーニング〜
です💪

長座になるとどうしても背中が丸まってしまう方、とても多いと思います🤔

主な原因としては
・お尻、ハムストリングが硬い
・腸腰筋、脊柱起立筋が働いていない
ことが挙げられます。

骨盤が後ろに倒れる事によって
バランスを取るために首を前に引っ張って
首がムキムキに😨なんて事にならないよう、
できる範囲から正しいポジションでコツコツ頑張ってみましょう🌟

皆様のご参加、お待ちしております🔥

恵里

みなさま、こんにちは。
ヨガ講師の実穂乃です。

8月もレッスンに参加いただき、
本当にありがとうございました♡

暑い日が続く中でも、
“身体が楽になった”今日も来てよかった”
そんなお声やみなさまの笑顔が
私にとっても大きなパワーになっています♡

9月も一緒に楽しく快適な
スタジオ時間を過ごしましょう♪
どうぞよろしくお願いいたします✨

実穂乃

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
本日は我が家のアイドルハムスター「ぽむ実」をご紹介いたします🐹
　
ハムスターと言えば、夜行性で有名ですが…
夜のレッスンを終えて帰宅すると「ケージから出せ〜❣️」と言わんばかりに、全力でアピールをしてくる我が家のぽむ実さんです。笑
　
なかなか懐かず笑、好奇心が旺盛過ぎて💦壁はもちろんカーテンにもよじ登る根性があるタイプのハムスターですが…ハムスターの寿命はとても短いため、この子が幸せなハム生をまっとうできるように、飼い主は全力でサポートしていきたいと思います😊❤️笑
　

それでは、またお会いしましょう✨
　
Namaste,
佑佳子

　
皆さま、こんにちは✨佑佳子です♪
　
本日は、Podcast最新エピソード更新のお知らせです📻
　
　
▶︎ 今回は「感謝」と願望実現の繋がりについて📕ザ・マジック（著者：ロンダ・バーンさん）という本を用いた28日間の感謝ワークの体験談をお話しいたしました。　✅「感謝」がもたらす心身への良い効果✅ザ・マジックはどんな本なのか？✅28日間のリアルな体験談と師匠からのアドバイス　などについて、お話しいたしました。※今回は少し雑談感多めです。笑

　

　
SpotifyとYouTubeでは、各エピソードにコメントを残すことができます。
　
皆さまの、「最近の感謝エピソード」もぜひ教えてください✨
　
　
Podcastは目を使わないで、気軽に楽しむことができますため、家事や作業のお供におすすめです📻
　
　
▶︎ Podcastはこちら💁🏻‍♀️
https://lit.link/yukako1024
　

　
Namaste,
佑佳子