こんにちは。和美リズです。

祖父の着ていた大島紬を女性ものに仕立て直して着ています。
ものを大切に扱うことは、自分自身を大切にすることだと思っています。身の回りのものの扱いが雑になりがちな時は、何となく心も落ち着かないものです。
慌ただしく過ぎていく毎日ですが、瞑想する時間、自分と向き合う時間を大切にしたいと思います。

和美リズ


こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、青年館ホールにて
『どろんぱ』
とゆう舞台を観てきました👀✨

妖怪をテーマにした作品で、
いろんな妖怪がわちゃわちゃと出てきて面白かったです☺️

何も情報を入れずに行ったのですが、
ストーリーも練られていて見応えがありました🌟
あと、主演の小池徹平さんが
全く歳を取っていなくて衝撃でした。笑

舞台鑑賞大好きなので、
皆様もオススメの舞台があれば、是非教えてください･:*+.\(( °ω° ))/.:+恵里

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
今日も気持ちのいいお天気でしたね。
スーパーでお買い物をしていたら、レジ横に珍しく芍薬が！2本入りで300円程だったので、2束買ってしまいました。

濃いピンクの芍薬、大好きです。
芍薬は毎年この時期買ってしまいます。

暖かかったので、夜には少しずつ花が開き始めました。長持ちして欲しい…！

自宅マンションの玄関のピンクのバラも色鮮やかに咲いていて、心が躍りました🌸

いい季節がやってきましたね〜🥰

KAYA  
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こんばんは🌙こなつです！

先日、ずっと行きたかった祐天寺の「ALLEY CATS」でブランチを食べてきました🍽️

大好物のミニトマトとふわふわスクランブルエッグを一度に食べることができて本当に幸せでした🥰
とっても美味しくて、毎朝食べたいなぁと思う一品でした✨

何かと環境の変化が多かったり、なんとなく気持ちが落ち着かないことが多い時期ですが、そんな時こそ一息つける時間を作ってみるのもいいですよね🌿

ぜひみなさんもご自身を労わる時間を大切にしてくださいね🌷

[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00

🌿お知らせ🌿

こんにちは😊
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます✨

本日は皆さまにお知らせがございます。

4月より新たに担当予定だった祐天寺スタジオ（金曜日）のレッスンですが、
諸事情により、担当させていただかないこととなりました。

また、しばらくお休みをいただいております
日曜日のレッスンにつきましても、
このまま離れさせていただくこととなりました。

日曜日のレッスンでお会いできていた
皆さまには、直接お伝えできておらず、
この場でのご報告となってしまい申し訳ありません🙇‍♀️

これまでご参加くださった皆さま、
本当にありがとうございました💐

皆さまと過ごした時間はとても楽しく、
毎週お会いできるのが私の楽しみでもありました☺️

ナチュラグラムには在籍しておりますので、
どこかでお会いできましたら嬉しいです｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

引き続きどうぞよろしくお願いいたします🌼

恵里

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
最近は気候が良くて、窓を開けて過ごせるのが嬉しいです🌸
窓から見える木々も新芽を出していて、明るい緑色が蛍光色のように見えることもあって、輝いて見えます☘️

気候が良いと、読書が捗る気もします📖
最近はNVC(非暴力コミュニケーション)の本を読んでいます。
NVCは以前から知っていて、他者とのコミュニケーションのために学ぶものだと思っていましたが、
ヨガの学びも深まった今、自分自身を知る(スヴァディヤーヤ)の実践でもあるんだなと、気づきました😊

自分が認識している感情って、
好き、嫌い、快、不快、嬉しい、楽しい、イライラする、寂しい…10パターンくらいしか
普段は認識していないけど、

改めて細分化してみると、自己理解が深まって面白いなあと思います🧐
最近日記を書いているので、毎日の日記の精度も上がってきている気がします📖

春、新しい学びがあると嬉しいですね🌸

KAYA  
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皆様、いつもレッスンありがとうございます。
ピラティス＆ベリーダンスクラス担当のMOMOです。

本日はピラティスの話題。今月は骨盤を立てるをテーマに人数の少ない時はブロックを2つ使ってゆっくる進めています。またーにスパルタになったりならなかったりw
骨盤が立つと座った時の姿勢が格段に変わりますし疲れにくくなります。

貴方の後ろ姿見られてますよ🤯笑
美姿勢目指して今月も頑張りましょう。

いつもありがとうございます！！

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
4月ですね。
もうすっかり桜は散ってしまいましたが、皆さんはお花見は行きましたか？

私は先週、朝早くに青山霊園にお邪魔して、お散歩兼ねてお花見をしました🌸

帰りに「citron」というフレンチスタイルのカフェで朝ごはんのサンドイッチを食べたのですが、パンがすごく美味しくて感激しました。

具材や味付けがシンプルな分、小麦の香りと、少し酸味の効いたパンの美味しさが際立っていて、美味しかったです🍴

すごく楽しい朝活でした◎

KAYA

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こんにちは🌞こなつです！
4月にもなり、暖かい日が続いていて嬉しいです‪🌷

4月のクラステーマは
「余白を作りながら、のびのびと芽吹くヨガ」です🌱✨

冬の間眠っていた植物が芽を出し、花を咲かせていくように、私たちも内側からのびのびと動き、滞っていた体の巡りを目覚めさせましょう☀️

特に胸郭を広げるアーサナで胸を広く、背骨もしなやかに動かすことで呼吸を深め、春の気温差や花粉で乱れやすい自律神経を整えていきましょう！

そして、新年度は何かと環境に変化があって、疲れを感じやすい時期でもあるので、「頑張りすぎない」ということや、心と体のスペース作りを意識していきたいですね！

胸にたくさん呼吸を広げて、心をオープンに、そして明るく、前向きな気持ちでこの春を楽しみましょう😊

[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00

皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

3月もレッスンにご参加いただき、
ありがとうございました！

環境の変化が多い季節、慌ただしい中でも、
スタジオや日常のふとした中で、
自分を大切にする時間を過ごせましたら、
嬉しいです。

4月もみなさまにとって、
美しい季節になりますように。

実穂乃