ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです毎日暑いですが、バテていませんか？
私は毎日ゴーヤ、スイカ、冬瓜を食べてなんとか元気に過ごしています🍉

バタバタとしているうちにイタリア旅から1ヶ月が経過していました😅

時差投稿ですが、旅の続きを振り返りたいと思います。

ヴェネツィアの次は電車でヴェローナへ移動。
ヴェローナは、バレエの演目でも大好きな、ロミオとジュリエットの舞台の街です。

ヴェローナでの大きな目的は、【アレーナでオペラを観る！】

アレーナというのは、ローマ時代の円形闘技場。
現在は、バレエやオペラなどの野外会場となっています。

生まれて初めての全幕オペラ。
演目は『カルメン』でした。

バレエでもお馴染みの演目なので、知っている曲も多く、バルセロナの街並みを表現したリアルな舞台セット、豪華なキャスト(総勢500名以上、本物の馬やロバも…)迫力のある歌声と踊り…

圧倒されました…

しかし、驚くことに、21:15に開演し、終演したのは深夜の1:30。

時差ボケや旅の疲れもあり、薄暗い照明で、しっとりした場面の3幕はどうしても起きていられず…、時々寝てしまいました😅

夫と2人で起こし合いながら必死に迎えた4幕は、またバルセロナでの場。大迫力に一気に目が覚め、カーテンコールまで大興奮。

日本では観ることが叶わない規模の舞台。
奮発して観に行って本当によかったです。

次は、フィレンツェへ☺️

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
　　　

こんにちは。和美リズです。

お客さまをお迎えするのに一番大切にしていることが「清潔」であること。
ナチュラグラムのスタジオもいつも掃除が行き届いていて気持ちがいいですね。ありがたいことです。
綺麗に使っていただいている生徒の皆さまにも感謝しています。

綺麗なスタジオで皆さまとヨガができる時間を楽しみにしています。

和美リズ

みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
先日は南砂町で重要な用事があり、終わったらどこかで晩酌して帰りたい〜と思っていたところ、おいしいたこ焼き屋さんがあるとオススメしていただきました🙌
あいにく当日は遅くなってしまったので行けなかったのですが、後日たまたま時間が空いた&浦安方面で用事あったので行ってまいりました！

「ねぎ蛸」さんの「ねぎ蛸」
ぽん酢と悩みましたが塩味でいただきました☺️
マヨネーズも控えめで、あっさりしていておいしい！！タコも２つぐらい入っていて食べ応えありました✨

ビールが欲しくなりますが、この日はスケジュールが残っていたのでお水で我慢…笑

まだまだ暑さが続くので、おいしいビールが欲しくなりますね🤣

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

先日、大学生徒の皆様へ
ヨガ講義をさせていただきました

今年で開催4年目となる
“心と身体を遊んで学ぶ時間”

声を出して笑って楽しんでくださり、
ヨガの歴史のお話や、呼吸法、
最後のシャバアーサナの時の
皆様の美しい表情が今でも心に残っています

自分を信じて羽ばたいていけます様に🪶
お盆明けにスタジオにてお会いしましょう！

実穂乃

皆さん、こんばんは！
インストラクターななです

先日は、オフィスの屋上で
社員の皆様に向けて
仕事終わりのストレッチレッスンを
開催しました！

仕事終わりの筋肉は
とても硬くなっているので
一つ一つ丁寧にレクチャーしました

レッスン中は皆さん大変そうでしたが、
終わった後の表情は
とてもスッキリとしていて
とてもうれしい気持ちになりました♡

今度は室内で自重トレーニングレッスンも
開催できたらいいなと思っています♪

ほな〜

なな

こんばんは！

中目黒スタジオで金曜日10:30〜新しいクラスが始まっています♡

【スローフローヨガ】
ゆっくりと流れるように動きながらも、ポーズ一つ一つの滞在時間を長めにしているので内側からじわぁ〜と伸びていきます☺️

ヨガはまだ慣れていないけれど、
しっかり伸ばしたい！インナーを使いたい！
そんな方にオススメです

さてさて、今週の私はというと
渋谷の新しい商業施設、さくらステージのハーブス(ケーキが有名なカフェ）は空いていて穴場との事で、レッスンの合間にひとりカフェをして参りました☕️

しっぽりとコーヒーを啜る
平日午前中のカフェはがらんとしていて清々しい

静かで贅沢な癒しの時間を過ごせました🫧
ひとり時間って大切です

夏らしい白桃のレアチーズケーキもさっぱりしていて美味しかったです🍑

今週末は三連休ですね
楽しくお過ごしください💕

こんばんは！
インストラクターのななです♪

先週は鬼滅の刃の映画を
観てきました。

もう、感無量。
映像の迫力も、キャラクターの
心の動きも一つ一つが胸に刺さって
気づけば涙ぽろぽろ…

帰り道、呼吸の練習をしている
自分がいました。笑

やっぱり「全集中」は
心にも聞きますね✨

今週のレッスンも、
全集中でお届けします🔥

では、明日スタジオでお会いしましょう！

ほな〜

なな

こんにちは

今年も暑さが厳しいですね

先週末は楽しみにしていた花火大会へ出掛けてきました🎆

河川敷にレジャーシートを敷き寝転んでゴロゴロしながらの花火大会🤭

寝ながら観ているせいか、
花火が顔に降りかかってきそうなド迫力と爆音で楽しい夕涼みとなりました🫧

久しぶりにゆったりとした時間
長いこと、空を眺めて過ごしました🌙

日常に戻ってもスマホばかり見ていないで
もっと遠くも眺めながら過ごそうかなぁと思った夜でした😌

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです😍
今月もありがとうございました😌

そろそろ浴衣を着てお出かけしたいなと思っているけど、
毎日猛暑で、浴衣どころじゃないですね🥲
地元久留米が毎日のように東京のニュースで
40℃越えと出てきますw
夏はまだこれからなので
皆さまもしっかり水分摂りながらお過ごしくださいね😊
それでは八月もたくさんお会いしましょう🩷

皆さま、こんばんは✨佑佳子です
　
7月も今日でおしまい。
毎日本当に暑くて、私は梅干しばかり食べていた気がしますが…皆さまはいかがお過ごしでしたでしょうか。
　
近頃はレッスンの中でも、エアコン疲れ解消を意識した動きを多く取り入れています。
お疲れ気味の方は、骨盤エクササイズやヨガでスッキリ軽〜い身体を取り戻しましょう😊
　
📸最近レッスンでよく行うポーズの一つです。まだやったことがない方は、ぜひレッスンに遊びにいらしてください。
　
　
7月も沢山のご参加、ありがとうございます。
8月もよろしくお願いいたします❤️
　
　
Namaste,
佑佳子
　
Instagram ▶︎ @yogawithyukako