こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨
先日、清澄白河にある現代美術館に行ってきました(*’ω’*)
重厚感を感じるものから、まさに『現代』とゆう作品まで、色々と展示されていて面白かったです！☺️
添付写真の作品に添えてあった美術館のコメントが、
『水面を跳ねる魚のよう、又は海の中でぷくぷくと呼吸する海藻のよう』
と書いてあり、美しい感性だなぁ、美術は受け取る人を映す鏡のようだと思いました🪞
最近は時間ができても休息に使ってしまう事が増えてきているので、意識的に心の栄養を摂取しに出かけるようにしようと思いました💪
さて！来月のピラティスのテーマは
『正しい骨盤の位置を作る』
です٩( ‘ω’ )و
皆様にお会いできるのを楽しみにしてます🎵恵里
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です！
いかがお過ごしでしょうか✨
新たな一年が始まって一ヶ月が経ちました✨
様々な目標や役割りがあり日々取り組む中、
元気にスタジオに足を運んでいただき
ありがとうございました☺️
私は数年ぶりにアメリカに来ております🌺
ハプニングだらけの日々は前進から経験へ
笑わずにはいられない時間を過ごしております😆
そして太陽が沈む瞬間！
いつも地球の美しさを心に持っていようと
そう感じさせてくれた地球は広くて偉大。
いつも心の中にあるものだ🩷と感じました♪
もうすぐの帰国となります為、
2月皆様とお逢いできることを
心より楽しみにお待ちしております🩷
実穂乃
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日1月31日は晦日正月と言い、
正月の終わりの日としてお祝いをする日だそうです！
お蕎麦を食べたり、年始に挨拶ができなかった家を訪ねたりと地域によってそれぞれ特徴があるようです☺️
年始から有り難いことに忙しくさせていただけて、なかなか一息をつく暇もなく
気づけば2024年がスタートしてあっという間に１ヶ月経ちました🥹🙏✨
今日は晦日正月にちなんで、
お蕎麦を食べて意識的に身体を温めてゆっくりしてみようかな〜なんて思っております💓😉
みなさんも月末忙しい方もいると思いますが、
身体暖かくしてゆっくり過ごしてほしいです🙏💐
さて！本日夜は高円寺ピラティスクラスにてお待ちしております！今月ラストクラスです❤️🔥
お時間合う方は気軽にご参加ください🌈
彩花🌷
あっという間に今年も1ヶ月終わりましたね！(早)🫨
ピラティスインストラクターMaNaです😊
元気カラーのレギンスでテンションあげています🩷
xexymixとtoesoxの組み合わせばっかりになりがちw
そろそろ新しいウエアが欲しいです🤔
今日も朝からご参加下さった皆様ありがとうございました☺️
皆さまとても上手に動けていましたー👏🏻✨
来週の祐天寺の私のクラスはお休みで、また再来週に担当させていただきます♥️
来週からまた寒くなるようなので気をつけてお過ごしくださいー🫶🏻
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです
なんだか暖かい日が続いていて、
もう春なのかな？と思ってしまいますね💐
昨日は大切な家族の誕生日だったので、
ちょっといいディナーに行ってきました。
初めてのジビエ料理を、フレンチで。
うさぎ、猪、うりぼう、熊など…
初めていただくものばかり。
カウンターのお席で、シェフとの距離が近く、
直接狩猟のお話しを伺うことができたのも、楽しかったです！
「抵抗なければ…」と、
調理する前の姿の動物の肉や、毛皮、骨なども見せて頂きました。
ついさっきまで生きていたんだ、と思うと、
「命を頂く」「いただきます。」の意味が、
体験を通してわかったような気がしました。
うりぼうのロースト。
とっても柔らかくてジューシーでした！
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さま、こんばんは✨
気がつけば明日で1月もおしまい、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は今年に入ってから、資格試験を無事に終え、また新しいチャレンジに足を踏み入れ、るんるん♪過ごしております🥰…が、しかし！るんるんが行き過ぎてしまい、先日はスマートフォンを破損してしまいました。既に部分的に故障をしており、買い替え時ではあったものの、自分の失態に反省しました😞
そして、新しい電話をお迎えし、特製ステッカーを貼り、大切にすると胸に誓いました✨
さらにもう一つ、
昨年末ごろから、ZOOM以外の機能がほぼ使えない状態になってしまった、パソコン…
こちらは10年ほど愛用していたこともあり、感謝の気持ちがひしひしと込み上げました💐
完全に使えなくなるまでは、ZOOM専用機として稼働していただこうと思います🥰
新しいデジタルな仲間たちと、新しいチャレンジを楽しんでいきたいと思います♪
寒い日が続きますが、あたたかくしてご自愛ください🍵❤️
Namaste,
佑佳子
皆様こんにちは🌞
ヨガインストラクターの実穂乃です✨
本日はあったかエッセイ岡部朋美さんによる
愛のお言葉をお届けいたします✨
身の回復は愛する人への存在さえも
大きくしてくれる✨
誰かを想う気持ちは自分の存在に気づき
あら、今日もハッピーをキャッチ&シェア🩷と
私たちの周りから明るくなっていきますね☺️
日々皆様と過ごせる時間に誇りをもって
一歩づつ進んで参ります☺️
またスタジオにてお会いしましょう🩷
実穂乃
こんにちは！初めて行くカフェは
緊張しちゃう奈美です💓
先日、レッスンの帰りに経堂の
『Raw Sugar Roast』に寄ってきました☕️
コーヒーが本格過ぎて
よくわからない奈美さん😝
店員さんのオススメを選びました✌️
お店が広くて開放感があり
パソコン作業をする方や
ゆったりソファーにファミリー
色々な人がいました🥰
お店の音楽もこだわってそう♪
経堂にお住まいの方はココを知っていたかな?
わたしは初めてで、扉を開けるまでは
ワクワクドキドキしました❤️
奈美
2/6(火)より10:30〜
リフレッシュヨガ始まります🧘♀️
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今日は頭の位置と姿勢の関係についてお話ししたいと思います！☺︎
人の頭の重さは体重の約4〜6kgだとよく言われています。(ボーリング玉くらい!)
この頭を背骨や背中の筋肉で支えているのですが、
うつむいたりするだけで頭の重さの数倍の負荷が首にかかります。
いわゆるストレートネックやスマホ首になると、
ひどい肩こりや頭痛に悩まされる方が多いのもこれが理由となります😱
1番大切なことは横から姿勢を見た時に
骨盤、背骨、頭蓋骨が垂直線上に繋がっていること！
です🙌✨
これがなかなか難しいのですが😂
ただ諦めずにコツコツ意識するだけでかなり身体が楽になります！❤️🔥
明日の高円寺クラス、そして来月もピラティスクラスでは頭の位置、そして目線を意識しながらレッスンを進めていく予定です❣️
ご興味ある方は気軽にご参加お待ちしています🌈🥰
彩花🌷
皆様こんにちは🪻
ヨガインストラクターの実穂乃です✨
陽が伸びたなぁと感じる夕方のお時間
皆様いかがお過ごしでしょうか✨
可愛いハンドクリームの言葉にキュン🩷
本日は代行のお知らせをさせて下さい！
1月29日(月)19:30〜デトックスヨガは
Misato先生が担当して下さります！
2月1日(木)19:30〜ハタヨガ入門
休講となります🙇♀️
また2月元気にお逢いできることを
心待ちにしております☺️
Misato先生、本日はよろしくお願い致します♪
実穂乃