みなさまこんにちは！インストラクターのSaoriです。
レッスンを受けてくださっている方には
順次お伝えしておりますが、
私のレギュラーレッスン
毎週水曜日祐天寺クラス
19:30〜20:30は、
3月末で終了となります。
そして、このタイミングでNATULAglamも卒業とさせていただきます。
ちょうど丸1年、
毎週たくさんの皆様とヨガやピラティスを一緒に練習ができたことを大変嬉しく思います。
私自身もインストラクターとして成長する機会を蓄え与えていただきました。
本当に皆様に感謝です。
残りわずかですが、レッスンに遊びにきていただけると嬉しいです！
こんにちは！
今月は普段降りない駅に降り立つ！
という自分スローガンを掲げて生活をしています🤭笑
仕事柄、移動が多いのですが…あまり冒険をしないタイプなので、いつも変わらないルートで毎回同じお店に行ってしまうし、同じものを頼んでしまうし…変わり映えがしない🤣
それも心地良くて好きだけれど、今月は普段とは違う街や場所に行って気分転換&刺激をもらいたい気分なのです🫧🫧
皆さまはどんな風に気分転換をしていますか？✨
週の真ん中、三寒四温…
ご自愛くださいませ🥰
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
昨日、一昨日は大変な寒さと吹雪でしたね❄️🥶
咲き始めた梅や桃もびっくりした事でしょう、、😳
皆様もご体調崩されぬよう、ご自愛ください🍵✨
先日、愛犬のお散歩に行くと
とても春らしいピンクのお花が沢山の
可愛いスポットがあったので
『これは映え写真が撮れるかも❣️』
と思い、写真を撮ったのですが、、
んー、、、
何か思ってるのと違う、、🤔笑
もっとこう、ピンクに囲まれてるイメージにしたかったのですが、
位置が悪いのか、角度が悪いのか、、、😇💭
春のお花達が綺麗に咲いているうちに
リベンジしたいと思います💪恵里
こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
前回の投稿でお話した、親友とその娘ちゃんに会いに行く大阪旅。
親友実家に、出産後の退院日に突撃訪問したのですが、お暇した後、オススメしてもらったお好み焼き屋さんでひとりお好み焼き♪
大好きなビールがすすむすすむ🤭
そして、憧れの新喜劇！
なんばグランド花月で生お笑いを観てきました。
東京で産まれ育った身として、
大阪の笑いの文化に間近で触れる事が出来て大感激😁✨️
すごく楽しくて終始笑っていました！！
次の日も、カフェでモーニングしたり梅田でショッピングをしたり。
大阪を満喫した旅でした！
MAMI
こんばんは奈美です♡
この度エレキギターを再開しました🎸
そうですふたたび。。。
とか言って
全く弾けませんw
6年間に買ってみたけど全くやらず！笑😆
今度こそコツコツ毎日ギターを触ってみようと思います！
でもチューニングから手こずってまーす😆
こんなんだからギター教室行こうか迷い中😂
奈美
インスタnaminami0730
3月ですね🍡
寒暖差が物凄くてびっくりしてしまいます
先日は写真の通り、埋まってきました！笑
以前から気になっていた米ぬか酵素風呂へ温活をしに行きました♨️
(学芸大学にあるお店に伺いました〜)
発酵させた米ぬかはフカフカしていて温かく、
自然と60〜80℃に保たれている様でサウナに入っているかのように暑かったです🤭
もちろんお風呂から出た後も暫くは滝汗です…🫧
入っている時間は15分間なのですが
もう暑過ぎて限界〜と思いながらも頑張りました✨
お肌もツルピカになり、身体も疲労が抜けてスッキリ軽くなりました👏🏻
また行こうと思います♡
皆様こんにちは☺️
ピラティスインストラクターのMAMIです。
3月になりましたね！新年が明けてあっという間に感じますが皆様はいかがでしょうか？
土曜日のNATURAgramはお休みを頂き、大阪一人旅をしてきました。
目的は、親友の初出産で産まれた、赤ちゃんに会いに行くこと！
東京でも会えるのですが、私の二人の息子出産でどちらも駆け付けてくれた思い出があるので、私も彼女の里帰り中の実家にお邪魔してきました。
予定日が遅れて、なんと退院日にお邪魔する事になってしまいましたが、ご両親が車でお迎えにきて下さり、親友の娘ちゃんにも無事に会えました😭💕
本当に愛らしくて、温かくて小さくて、感動。親友も元気そうでとても幸せな時間でした🥰🧸
そして私は産後初めての一人旅。
親友のお家訪問後は大阪を堪能してきました🤗
また次の投稿で書きます✨️
MAMI
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターRISAです‼︎
今月も沢山の方に受けていただき感謝の気持ちでいっぱいです💕
経堂でも代行の三軒茶屋でも体験の方がご入会してくださったり、毎週のように来てくださる方がいらっしゃったりと嬉しい1ヶ月でした⭐️
1ヶ月かけて少しずつレベルアップできるようなレッスンメニューを組んだりしたりしているのですが、皆さんの身体の変化が嬉しいです☺️
花粉がどんどん増えていく季節になりますが、ピラティスの呼吸や背骨を動かして自律神経を整えていきましょう🫶🏻
RISA
皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です
2月も沢山ご参加いただき、
ありがとうございました❤️
寒い季節が終わると、
新しい出逢や発見も芽生えていきますね✨
食事、運動、睡眠のバランスを上手くとって
一緒にワクワクする春を待ちましょう🪵
ホテルオークラ嘉門さんへ
鉄板焼きに伺った際のシェフ様の華麗な動き…
伊勢海老を蒸している様子です…
大変美味しいお食事をいただきました♪
3月もどうぞよろしくお願い致します☺️
実穂乃
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
今日はかなり暖かくて春を感じる1日でしたね🌸
2月も寒い中レッスンに来てくださった方々、ありがとうございました☺️🩵
さて！来月のレッスンテーマは
🔥胸椎の後弯しすぎを防ぐ🔥
です٩( ‘ω’ )و
元々胸椎（胸のあたりの背骨）は
少し後弯しているのですが、
デスクワーク等で後弯姿勢が続き、
強い後弯のまま固まって
可動域が無くなってしまっている方がいらっしゃるなぁ。と感じたので、
このプログラムにしてみました👍💡
前面が縮んでしまうと呼吸も浅くなり
自律神経も乱れてしまうので、
胸椎をしっかり動かしてあげる事で
気分も明るくなると思います😊✨
皆様のご参加お待ちしております♩
恵里