こんにちは。和美リズです。

涼しくなってきてワインが沁みる季節に。
喉で楽しむ夏が過ぎ、心で味わう秋になりました。

ペアリングディナーへ。
自分で選ぶワインも楽しいのですが、ソムリエの方の個性が出るペアリングのコースもとても好きです。
ヨガ講師としては珍しいかもしれませんが、私はアルコールが大好き。冬になったら鍋と日本酒も楽しみたいです。

和美リズ

皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。

朝晩は冷えて一気に冬が来たような気候になってきましたが、皆様お元気でしょうか？

さて、先週末は長男に続き次男の保育園の運動会でしたが雨により、年長さんのみの振替となってしまいました。
それが昨日だったわけですが、仕事も調整出来てお天気にも恵まれ、無事に運動会が出来ました！

来年から小学校に上がるため、ラストの保育園運動会でしたので、平日にも関わらずパパママおじいちゃんおばあちゃんで溢れかえる会場😳
次男も直前まで
「めんどくさい」
なんてカッコつけておりましたが、ダンスも親子競争もリレーも本当に頑張って一生懸命やっていて、普段見られない次男の姿や、他の子たち含めちびっこが一丸となって頑張る姿がかなりドラマチックな運動会で感動しました🥹🩷✨

先生達も一生懸命段取り良く進めてくれて、しみじみ、良い保育園だなぁと感じました🙏

お休みが続きましたが、今週土曜の経堂レッスンから再開しますので、またよろしくお願い致します♪

MAMI

こんにちは！ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです
10月も終わりますね。早い!
東京もすっかり冬の寒さです。

今朝はブラックコーヒーではなく、豆乳ラテにサマハンをたっぷりと入れてホカホカしながら飲みたいと思います♨️

昨日私は、伸ばしていた髪をバッサリと肩の上まで切り、ショートボブになりました…！
髪色も暗くしちゃったので、まだ慣れなくてソワソワ…首周りの髪がないと寒くて、すでに長い髪が恋しい笑

まだ新しいヘアスタイルの扱いに慣れていないので、少しずつ馴染んでいけば良いかなと思いつつ…
11月を新しい気持ちで迎えられそうで嬉しいです☺️

短い髪で、ニットを可愛く着るのに憧れていたので、これからの冬が楽しみです！

( 来週、母と一緒に初めて台湾に行ってきます🇹🇼
11/5(水)6(木)は私のクラスが休講や代行になりますので、ご確認のほどよろしくおねがいします◎ )

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
Spotify ▷ 【しなやかラジオ】で検索📻

こんにちは奈美です！
ハワイヨガの同期のみんなで
もんじゃ焼きやさんに行ってきました♪

この3人が揃うと
涙が出るほど笑い話で大盛り上がり！！

笑いすぎて
『もうやめてぇ〜🤣』
を何回言ったか‼️

そしてお友達2人は
お肌がキレイ‼️

なにをしているか聞いてみたら
クレンジングを大切にしているそう✨

来月の
痩せて美肌になるヨガ×食事
1日講座では
何を食べたら肌荒れが治ったか等も
お話しようと思います☺️

詳細はまた来月告知しますね！

インスタnaminami0730

こんにちは。和美リズです。

先日、久しぶりに訪問着を着ました。

普段着を粋に着こなすのも素敵ですが、やっぱり訪問着の華やかさにはうっとりします。
洒落寄りの袋帯を合わせて控えめなコーディネートに。お出かけが楽しみです。

和美リズ

皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

季節も移り変わり、
先日、友人と火鍋を食べに行きました。

その時、美しい笑顔で登場！
可愛いお花をいただきました💐

“May your days be filled with flowers”
あなたの日々がお花で満たされますように

素敵な言葉ですよね。
兎に角、嬉しく、満たされ、癒されて、
優しい友人に愛をいただきたした。

皆さまにも素敵な夜が訪れますように

実穂乃

こんにちは。和美リズです。

秋が一瞬で過ぎてしまい、単衣の着物をほとんど着ることがないまま袷の着物に衣替えしました。

冬は何かとイベントごとが多いので、パーティー仕様の華やかな着物を着る機会が増えそう。
手元に集中して淡々と着る作業はどこか瞑想に似ています。
このところ気持ちが乱れることが増えていたので、年末にかけて「自分を取り戻す」期間として、自分のやるべきことに意識を集中したいと思います。

和美リズ

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
すっかり寒くなりましたね。
寒がりな私は、レッスンの時も、寝る時も？！レッグウォーマーが手放せません…！

レッスンでじんわり汗をかくと、シャバーサナで冷えることがあるので、スタジオのブランケットや、ご自身の靴下、上着などを使って防寒してくださいね♨️

地道に更新をしているラジオ📻
今回は、『ヨガ哲学と、自分のご機嫌をとること』
についてお話をしました。

よかったらPodcast『しなやかラジオ』で検索して聞いてください◎

皆さんにとって、自分と調和が取れて、ご機嫌になれるアクションは何ですか？

私は、

・運動をすること
・自分の考えを紙に書き出したり、言葉にして整理すること
・掃除をすること
・美味しいものを手作りすること
・きちんとコーディネートして、その日の気分にぴったりの洋服で出かけること
…

などなど。

どれも、気分が落ちている時は、やり始めるまでは億劫なのですが、『えいっ』と重たい腰を持ち上げて行動に移すと、良い結果になることが多いです🥰

あとは、
・姪っ子を抱っこすること

も、私にとっては最高な時間です🫶
赤ちゃんって、何でこんなに癒されるんだろう…♡

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

こんにちは。和美リズです。

スマホケースを新しくしました。

タンブラーも合わせて、BURGAのもの。
日々手に取るものがお気に入りのものだと、ワクワクして心穏やかに過ごせますね。

和美リズ

皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。

急激に寒くなってきましたね。皆様ご体調大丈夫でしょうか？

先週末に(長男運動会の翌日)商店街のフリーマーケットに、私のスタジオとして出店しました。
生徒の子やご家族、ピラティス会員様にお手伝い頂きながら4時間、楽しくお店を開いておりました♪

途中雨がパラつく時間もありましたが時間いっぱい出店出来て、沢山のお客様とお話したり、品物をご購入頂いて大充実の1日でした！

今週末は次男運動会の予定なのですが、雨予報で中止になりそうな予感🥲
てるてる坊主を作ってお天気に望みをかけたいと思っています🙏🌠

MAMI