皆さま、こんばんは✨佑佳子です
7月も今日でおしまい。
毎日本当に暑くて、私は梅干しばかり食べていた気がしますが…皆さまはいかがお過ごしでしたでしょうか。
近頃はレッスンの中でも、エアコン疲れ解消を意識した動きを多く取り入れています。
お疲れ気味の方は、骨盤エクササイズやヨガでスッキリ軽〜い身体を取り戻しましょう😊
📸最近レッスンでよく行うポーズの一つです。まだやったことがない方は、ぜひレッスンに遊びにいらしてください。
7月も沢山のご参加、ありがとうございます。
8月もよろしくお願いいたします❤️
Namaste,
佑佳子
Instagram ▶︎ @yogawithyukako
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日は、風が気持ち良い日でしたね😊
皆さまはいかがお過ごしでしたでしょうか？
昨日もブログでお話しいたしました、本日はヨガの集中講座の最終日でした。
インド式のお祈りを行うのが、毎回の決め事なのですが、その中で「神聖なベルの音に祈る」という項目があり、その際にベルを鳴らす係を最終日である今日、はじめて担当いたしました🔔
📸ベル鳴らしを練習している様子です笑。この写真は、以前ナチュラグラムで講師としてつとめていた史子先生が撮ってくれたものです。
インド式のお祈りでは、スプーンで水をかき混ぜながら祈ったり、神様にお米やカルダモンをお供えしたりと、はじめは驚きましたが、とても興味深いプロセスが凝縮しています✨
今回の講座では、ポーズよりもインドにいらっしゃる先生とzoomで繋がり、今まで知らなかった、今まで巡り合った日本語の教科書に載っていないような事柄を学ぶことができました。
📸授業の雰囲気こんな感じ（放課後です）
今回学んだ内容は、とてもマニアックなため、直接皆さまに何か解説などをさせていただく！ということではなく、私自身が学んだ内容をしっかり理解し、そこから現代人である私たちが、どのように古来からの智慧を今の人生に活かすことができるのか？を少しずつシェアして行けたらと、願っております✨
それではまた！
Namaste,
佑佳子
Instagram ▶︎ @yogawithyukako
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨
今月の、
『前鋸筋＆上腕三頭筋プログラム』
をご受講くださった皆様、
ありがとうございました😊
今月はハードになりすぎないようにする！
と宣言していたにも関わらず、
月末に向けてかなりハードになってしまいました、、🔥
来月は
『反り腰改善＆末端冷え解消』
をテーマにレッスンします✨
クーラーで身体が冷えると、
体温を維持する為に血管が収縮し、
指先、足先まで血液が十分に行き渡らなくなってしまいます。
根本的な改善としては、
大きな筋肉、関節を動かすことや、
筋肉量を増やして代謝を上げることが必要ですが、
オフィスなどでもできる即効性のある動きもご紹介していこうと思います💪
反り腰改善では骨盤の位置を整え、
腸腰筋を伸ばし、
お腹、お尻、裏腿をしっかり使っていこうと思います🔥
来月も皆様のご参加、心よりお待ちしております🙇♀️✨
恵里
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
7月もスタジオに足を運んで下さり、
ありがとうございました！
先日、京都に行ってきました。
暑さを忘れる程、美しい緑や街並み、
そして舞妓さんの踊りを見ることが出来ました！
華やかで凛としたしなやかさに
息をのむ美しさ大興奮でした！
8月も一緒に夏を乗り超えましょう
楽しい日々が待っています様に✨
実穂乃
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今日は超久々の1日休み❤︎
ということで、
沖縄に住んでいた頃の友達とランチに行きました🥰
当時住んでいたアパートも隣の部屋で、
どこに行くにも一緒でした🫶笑
久々に会ったけれど久々感なく、
何時間も永遠にお喋り🤣🙏
とっても楽しい時間を過ごせました！💐
お互いに強くしなやかな志を持ってそれぞれ頑張っていこう！！❤️🔥❤️🔥
という会話の着地となりました😆✨笑
人に恵まれていること、
繋がりの大切さを改めて実感した良き時間でした💓
彩花🌷
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先日ダンスの本番がありました！
いつもお世話になっている尊敬している方の演出の舞台、作品に出演させていただきました🙏✨
トリの作品にて踊らせていただき、
大歓声を浴びながらパフォーマンスささていただき
アドレナリン出まくりでした！🤣❤️🔥笑
今月はリハーサルの為日曜日クラスの特に代講が多く、本当にいつもご理解いただきありがとうござます🙇♀️✨
そして代講クラスをしてくださっていたサキ先生、本当にありがとうございました🙏💐
8月は30日(土)だけ本番のためお休みいただきます🙇♀️
その他クラスは通常通り、そして元気いっぱいに担当させていただきます💗💗
暑さに負けず一緒に楽しんでいきましょう🌈
彩花🌷
おはようございます奈美です！
（珍しく5時起き）
美味しくてボリュームもある
おなかいっぱいランチを
ご紹介します！
経堂駅から3分ほど
『酒ワイン食堂今夜どう？』
というお店。
ランチも夜もやっています🍷
この日は竜田揚げ定食を😋
歳のせいか、
お肉をいっぱい食べられず
1個残しました😂🙏
そのくらいボリューム満点！
野菜もタンパク質も摂れて
ごはんはおかわり自由！🍚
最高すぎるお店でした♡
また行きますー！
夜も行きたーい♪
奈美
インスタnaminami0730
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
暑さが日々増してきていますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？
最近久しぶりにバッティングセンターに行ってきました！⚾️❤️🔥
私、昔から球技が苦手なのですが笑
高校の球技大会のハンドボール練習でバッティングセンターに友達と通ったのをきっかけに年に数回思い出したように行く時があります😘笑
高校時代よりはきっとマシですが、
めちゃくちゃ上手いわけでもなく笑笑
体幹だけはしっかりしているのでフォームは悪くないのでは？と思うのですが、ボールとのタイミングと高さが合わないのです🤣🤣
それでもなんだか楽しいし、すっきりした気分になるのでたまに行っています！！
その日は肩甲骨を意識してバッティングを行ったところ普段よりは結構打てました❣️✌️
何事も挑戦と楽しむことが大切！！
と自分に言い聞かせて楽しんでおります🌻🤣💓
みなさんも何かチャレンジ話があればレッスンの時に是非教えてくださいね❤︎
彩花🌷
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
本日、鰻の名店いちのやさんに行きました。
骨まで柔らかくてふわふわの食感！
食事から生きる力をいただきました✨
夏を安全な場所て元気に過ごしましょう
涼しい夜をお過ごしください🍉
実穂乃
皆さま、こんにちは。佑佳子です。
本日は6月から週一回通学していた、ヨガの学校での学びについて、書いてみたいと思います。
ヨガ歴17年の私ですが、インドに行ってみたい気持ちがあまり無いタイプでしたが、突然行きたい気持ちが出てきた2025年の前半。
そんなことを考えていたら、師匠から少々マニアックな集中講座のご案内があり、参加を即決しました🤭笑
インドのお祈りの儀式を「プージャ」と呼ぶのですが、そのお祈りを通学の度、毎回30分行うという本格さにはじめは驚きましたが、少しずつ手際も良くなって楽しくなってきました😊
そして明日はその講座も最終日。
学びの楽しさはもちろん、素敵な出会いや再会がある時間でした。
もっと詳しいことは、明日の最終日を迎えてから記したいと思います。
それではまた✨
Namaste,
佑佳子
Instagram ▶︎ @yogawithyukako