都内の桜🌸ももう満開なのかな？
ピラティスインストラクターMaNaです✨
なかなか見に行くタイミング、お花見に行く予定はないですが…😅
大阪の実家の桜の木🌸も咲き始めたそうです！
母から送られてきた写真📷
私が産まれた時に植えたこの木もまだまだ元気に毎年咲いているそうです。
なかなか満開のタイミングで帰省できないですが😅
日曜月曜は三軒茶屋のクラス、不幸がありまして…
急なお休みを頂きご迷惑をおかけしました。🙇🏻♀️💦
代行してくださったmiyu先生ありがとうございました🙇🏻♀️🙏🏻
本日からまたよろしくお願いします😊💕
MaNa
みなさま、こんにちは♪佑佳子です🍓
先日は、ピューロランドへ遊びに行って参りました❣️
ちなみに… ひとりで🥰
大人になってからはじめてのピューロランドでした❤️
1月から大好きになったマイメロディさん。
どうしてこんなにも魅力を感じるのか…その理由が知りたくて、行きたい気持ちが抑えられず…笑
まずはビュッフェ✨
この日は食事の制限などを気にせず、心赴くままに…
幸せに可愛くて美味しいお食事をいただきました🥰
そして、アトラクションの「マイメロード🚗」に乗り、幸せいっぱいな気持ちになりました。
マイメロディのアニメや本を読んで、そしてピューロランドに訪れて改めて思ったことは、現実はそう甘いものではないけれど、夢を持って生きることがとても大切なんだよ❣️というメッセージを送ってくれているんだ〜✨そんなことを感じました。
ちなみに、マイメロディの本にはヨガ哲学と同じ言葉が多数並んでいて、本当に驚かされます❣️笑
頭をリセットしたい時には、再び訪れたいと思います❤️
3月はのんびり、自分のこころを大切に出来るように、意識的にやさしい時間を過ごしておりました😌
また更新します♪
Namaste,
佑佳子
皆様こんばんは✨
ヨガインストラクターの実穂乃です🐈🐈
今日は少しだけ肩のお話です💪
肩の関節は私たち人間の身体の中で最も可動域が広い関節といわれており、本来は肩から腕を大きく動かす事ができ、そして楽に使えことができるのです！
活動前に肩まわりの筋肉や上半身をほぐすだけでも一日を楽に過ごす事ができます😌
明日は日曜日8:00〜三軒茶屋店でのヨガクラスです♪
明日はゴムバンドを使用して肩から上半身をほぐし身体を楽に動かしていきましょう！
よろしくお願い致します🍒✨
本日はゆっくりお休みくださいね🌙
実穂乃
こんにちは、紫帆です😊先週日曜日はお休みありがとうございました🙇♀️
お知らせがお伝え出来ておらず失礼しました💦
さて、少し前の冬のような寒さが和らいで一気に温かくなりましたね😊
近所の桜や用事がけに通りがかった中目黒の桜もほぼ満開でした🌸🌸🌸
用事とはKINTOでのプレゼント🎁
私も使っている、美しく使いやすいダブルウォールグラス250ml🪐✨名品すぎて有名ですね👏
KINTOの中目黒店がいつも洗練されて美術館の作品のようにガラスやお皿が置いてあります✨
今回は春らしいお花が綺麗に生けてありました🌿🌷来るだけでお皿とお花好きとしては癒される空間です🥺
さて明日3月26日土曜日代行で三軒茶屋駅でお昼からリラックスヨガとデトックスヨガをさせて頂きます！
三つの吉が重なる最強開運日とも言われる明日🤩ぜひお身体を動かして運も動かしていきましょうーー🔥🏃♀️そのままお買い物もいいですね✨✨
お待ちしております😊💕💕
紫帆
こんにちは。
連休はいかがお過ごしでしたか？
昨日は経堂クラス、初めての方もいらして嬉しかったです🥰
有難うございました。
そうそう、
今年も桜が咲き始めた様で
春を感じました🌸
早く満開にならないかなぁ🤤💓
今日は肌寒いですが、
風邪ひかないように素敵な一日をお過ごし下さい🥰
ちょっと寒ーい3連休になりましたね😮💨
ピラティスインストラクターMaNaです🤲🏻
連休3日間、たくさんのご参加ありがとうございました❤️
身体を動かしてポカポカ内側からあたためていきましょ✊🏻✨
今日ラストのクラスは下北沢❣️
人がわいわい賑わっておりましたので、いつものコーヒーを買って退散😂💦
下北沢のレッスン後は猿田彦コーヒーさんに行きがちw
明日もまた雨予報☔️で寒くなりそうですので、寒暖差で体調崩されないようにお気をつけください🤲🏻
明日は高円寺でお待ちしております😌
MaNa
こんにちは！彩花です🌷
最近暖かい日と寒い日と本当に寒暖差が激しいですね😵💦
私は毎日何を着たらいいのか洋服迷子を起こしています、、笑
みなさまどのようにお過ごしでしょうか？🥸
さて、実は私彩花は
ナチュラグラムで普段ピラティスを担当しているのですが実はヨガの資格であるRYT200も持っておりヨガインストラクターでもあるのです🙏🌷
明日は経堂スタジオで
13:30〜 リラックスヨガ代行をさせていただきます🧘♀️
いつものピラティスクラスとは打って変わり、笑
ゆっくーり優しく✨
身体を緩める1時間をシェア出来ればと思っております🌱🌍🧡
最近忙しくて身体の力みや緊張がとれない😓
なんて方も是非気軽にお越しください〜！🤗🌈
15:00〜 ピラティスクラスも通常通りあります🙆♀️
先週に引き続きボールを使って
さらにエクササイズを深めていけたら❗️
と思っております🙏🤸♀️
三寒四温に負けない！👊
免疫高い！元気な身体を一緒に作りましょう〜☺️🧡
写真は今週の祐天寺クラス👇✨
彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka
こんにちは😃
地震大きくてびっくりしましたね😅
さてさて🙌🏻
クラスの最後にアロマスプレーを使う事が多いのですが、よく聞かれるのでブログに書いてみます☺️
いつも使用してるのは
アヴェダのチャクラバランシングミストの6番です〜🥰
アロマオイルやアロマスプレーを
お風呂で湯船に垂らしたり、
シャワーの時はお風呂の床に吹きかけておくと香りが広がってかなりリフレッシュ出来るのでオススメです💘
良い午後をお過ごしください🌹
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌟🍃
昨日の地震は大丈夫でしたか🥺
皆様の無事とまた安心して日々を過ごせますように
本日の高円寺店ヨガクラスでは、
筋肉が緊張しやすい肩から背中、そして360°ある肋骨周りの筋肉をゆっくりほぐしていき身体をふわふわの状態にしていきます！
肋骨周りの筋肉がほぐれていくと呼吸が深まる事から身体をより快適に使えるようになり、なんとくびれが出やすくなると言われております☺️
19:30〜高円寺店 お仕事終わりの皆様やお休み前のリラックスタイムとして本日の身体を一緒にほぐしていきましょう♪
実穂乃
本日も朝ヨガ三軒茶屋店にご参加下さった皆様ありがとうございました🌟🌟
春の訪れのような天気ですね！気持ちいい！
呼吸が深く入ると日常の香りにも気づきやすくなり、嗅覚に意識が向きます🌷
大好きなアロマルームミストで空間の雰囲気を変えたり自然のふわっと広がる香りを楽しんだり”今”にワクワクします😌👏
皆様の好きな香りやオススメグッズなど、是非是非教えてください♪
素敵な午後になりますように🐩✨
実穂乃