こんばんは🍀
5月も月末なのですね。早いですね🍵
最近は気圧の影響なのか、
身体が重く感じる日が多かったのですがそんな時にはお家でもアロマを焚いて気分転換をしています☺️✨
クラスでも屍のポーズの時にシュシュっとスプレーしています😗🚿
アロマの銘柄をよく聞かれるので
集めて写真を撮ってみました！
ご参考になればと思います💕
来月も
スタジオでお会い出来るのを楽しみにしています🪷
香りって大切🤝
お散歩♪
皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌕
本日もクラスにご参加下さった皆様、
ありがとうございました🩷
自然の中を歩くのが大好きな私は、
進むがまま気がついたら日本庭園や神社さん、
大きな公園や川へ辿り着くことが多くあります🌳
自然界の音、風の匂い、土の感触、私の呼吸、
それぞれが近くもなく遠いもない
今という心地の良い時間が流れては、
辿り着けたことにありがとうと唱えます✨
皆様の最近辿り着いた場所や新しい発見！
これこれ〜と好きな私に戻る瞬間などなど
是非シェアできたら嬉しいです🌕✨
実穂乃
打ち上げパーティ🫶
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今月中旬にjazzダンスとSoulダンスのステージがありました🙏✨
本日はその打ち上げパーティで火鍋屋さんに❤️🔥
実は私、火鍋を食べたことがなくて人生初！火鍋料理を満喫しました😆✨
程よく辛味とスパイシーさがありとーっても美味しかったです💓💓
また、〆で食べた豆腐干絲(トウフカンス)は
豆腐に圧力をかけて、水分を抜き、軽く乾燥させたものらしく食べ応えもあり、また高タンパク、低糖質、グルテンフリーというものでした🫶
美味しさも相まって話もすごく弾んで、
より笑顔が絶えない時間となりました🥰🙏
彩花🌷
見習いたいです＾＾✨
こんにちは奈美です＾＾
今朝はお天気がよくて
とても気持ちがいい朝でした☀️
そんな中、さらに心がほっとする
とてもステキな出来事が🩷
今朝のデトックスヨガで
追加レッスン料をいただいたのですが
可愛らしい封筒に入れてきてくれたのです💌
昔、体験レッスン料を封筒に入れて下さった
学生さんを思い出しました💕
（元気かな？）
毎週レッスンに通ってくださるＪさま
いつも本当にありがとうございます😌✨
わたし自身、Ｊさまに癒されて
パワーをいただいておりますm(_ _)m✨
またこれからも心や体にいい事
共有できたらなと思います💕
奈美
インスタnaminami0730
心地よい日🌱
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
昨日の不安定な天候とは打って変わり、
今日はとっても晴れましたね☀️😆
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
私は太陽が出ているだけで、
とっても嬉しい気持ちになり、元気に過ごせます🫶
毎年この時期は、
近所の大きな公園でピクニックをすることが恒例となっています💓
本日も近所の仲間とミニピクニックを開催しました🙏✨
気付けばみんなヨガやストレッチを始めたり、
身体も気持ちも開放的になっておりました笑🥰
またタイミングを見つけて自然多々忘れる時間を楽しんでいきます🫡🌿
さて！
本日は夜高円寺スタジオにてピラティスクラス担当させていただきます🙆♀️✨
今月ラスト楽しんでいきましょう❤️🔥
ご都合の合う方は気軽にご参加お待ちしております💐
彩花🌷
「他人の評価で自分の価値は決まらない」のお話し
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です♪
いつもレッスンにお越しいただき、ありがとうございます❤️
先日は、ピラティス講師、金髪のRYOKOさんのお誕生日をお祝いに、風の心地よい晴れた日に、出かけて参りました✨
普段、ケーキなどはほとんどいただくことがありませんが、ここぞとばかりに甘くて美味しいケーキをたっぷりいただいて参りました❤️
レッスン中、RYOKOさんと私は、と〜てもおしゃべりですが、スタジオの外でのおしゃべりはいつも、ゆ〜ったり穏やかです🥰
人生における、良いこともそうじゃないことも「いつだって、自分のこころ次第よね〜💓」なんてことを話しています☺️笑
そして、何故か…
いつも服装が被ります😨😨🤣
もちろん、打ち合わせなんてしていません☺️笑
仲良くしてくれるRYOKOさんに、感謝したいです💐
ブログタイトルの
「他人の評価で自分の価値は決まらない」のお話し。は、私がパーソナリティを務めるラジオ番組（Podcast）の最新話です♪
今回は、元ナチュラグラム戸越銀座メンバーで、現在は大阪在住の方からの、お悩み相談をヨガ哲学と共に、読み解きました☺️
6月のおすすめの過ごし方についても、お話ししております❤️
まだ聴いたことないよ！という方は、これを機に、目を休ませて耳から楽しむ時間を体感していただけたらと、願っております🙏🏻
https://lit.link/yukako1024?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaawU9bSlDF_cWrQUDGMO37Jf42VsscIF6Z_IMxKJVI37Af8b_pE3LSoQzw_aem_ASoAq8qaCzO-pchsmU1hHx-j_zisDFP6tDYXFAl5AUfeWkNOeFiO83JRTdzT_RjlQVYpa7JV2HkEqlmml_aj8xpx
バタバタしがちな月末、
ほっと一息休憩を忘れずに、乗り切りましょう🍵
Namaste,
佑佳子
麻布台ヒルズ
こんにちは奈美です＾＾
５月は結婚記念日がありました♡
久しぶりにパパと2人でデートをして
麻布台ヒルズでお食事を🍽️
麻布台ヒルズすっごく楽しいです‼️
なんだろ、
建物がステキなのと
お店も個性的でまた行きたいと思わせる
魅力的な施設です！
毎月ここでデートしたい！！！
他のヒルズと比べて
なんとなく入りやすいお店がたくさんある
かんじがします＾＾
最近、建築にも興味があって…
ここはいるだけでなんだか幸せな
気持ちになります💕
奈美
無敵のご褒美ラーメン
皆さま、こんにちは✨佑佳子です❤️
いつもレッスンにご参加いただき、
ありがとうございます🙏🏻
今日は、私の年に数回楽しみにしている、ご褒美ラーメンをご紹介したいと思います❣️
既に、ご存知の方も少なくないかもしれませんが、私の食生活にはいくつかのルールがあり…
（最近私のことを知ってくださった方向けに、改めて箇条書きにしてみました♪）
✔︎年間98%はグルテンフリー
✔︎白砂糖は最小限に
✔︎夕食以降の生野菜は極力控える
✔︎飲み物は常温か温かいもののみ…などなど☺️
このルールが厳しい😰と感じられる方、ぬるいな😎と感じられる方、皆さまそれぞれかと思いますが、ラーメンは🍜上記ルールを違反するわよね？今、そう思われたのではないでしょうか？
それが、実は！ルール内におさまる、無敵のご褒美ラーメンが存在するのです😆❤️笑
それは！
わたしの母校でもある、薬日本堂さんが運営されている、10zen restaurantさんの薬膳ラーメンです🍜✨✨☺️❤️
もっちり玄米麺がとても美味しく、あっという間にどんぶりが空っぽになってしまうため、毎回2杯注文しようかと思うくらいです😆笑
気になる方はぜひ、チェックしてみてくださいね❣️
それではまた✨
Namaste,
佑佳子
instagram ▶︎ @with_yukako
いちごフラペチーノ🍓
こんばんは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日、スタバの季節限定
いちごフラペチーノを飲んできました🍓🥛
メロンフラペチーノ推しの私ですが、
こちらもなかなか悪くなかったです、、🤤💗
ラーメンと同等のカロリーがあると噂のフラペチーノさん、、😨
シャキシャキ動いて燃焼していきたいと思います💪
7月にはバナナブリュレフラペチーノなるものが出るらしく、バナナ苦手なのに気になっています🍌(´⊙ω⊙`)←
恐るべしフラペチーノ。。笑恵里
サントリーホールへ♪
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🍒
いかがお過ごしでしょうか♪
先日、ピアニストの辻井信行さんの
concertへ行って参りました🎹
迫力あるオーケストラとの演奏と
研ぎ澄まされた美しい辻井さんの音色、
“美しいものはどんなところにでも存在する”
その様に感じたconcertでした✨
自然と溢れる涙と鳴り止まない会場の拍手に
全身で音楽を感じた素晴らしい夜でした✨
皆様にとって5月はどの様な日々でしたか☺️
是非いろんなお話聞かせて下さいね♪
実穂乃