皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
すっかり秋の陽気で、朝晩は寒いな～なんて思う日もあるくらいの気温ですね。
つい最近まで冷房を付けていたのに身体が追い付かないですね😂
タイトルのお散歩は、どこに…？の答えは、近所のIKEAでした！(笑)
子どもたちと歩いてソフトクリームを食べにいきました🍦
なんとIKEAのソフトクリームは、50円なんです🙄！！
いつもアイスを食べるときはみんなで分けっこして食べますがIKEAではひとりで一つを一人占め😁
子どもたちは大喜びでした🤗
途中、ゲームのカードショップものぞいて楽しいお散歩でした✨️
MAMI
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
レッスン中にもインフォメーション
させて頂いておりますが、
10月
23日(水)10時30分〜経堂
24日(木)10時30分〜中目黒
24日(木)19時30分〜経堂
上記レッスンをお休みさせて頂きます🙇♀️
私事で申し訳ないのですが、
新婚旅行で、スペインのビルバオへ行ってきます🇪🇸💪
今回はバル目当てなので、太って帰らないよう気を付けたいと思います。。🫡✨
皆様に素敵なお土産話を持って帰れるよう、
楽しんできますねᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ご迷惑おかけしてしまい申し訳ありませんが、
よろしくお願いいたします🙏
恵里
こんにちは🌰
10月かぁ💭早いですね！
先日、久しぶりに用事があり銀座へ足を伸ばしました👟
日本人より海外のインバウンドの方が多いんじゃないか？？って思うほど多様な人々で賑わっていました😗🏙️
活気があってエネルギッシュな街のパワーを頂き、帰宅
さて、今月のクラスの話ですが
リラックスヨガと初めてのヨガクラスではベルトワークを沢山していこうと思っています！
距離をつめたり、離したり、身体に引っ掛けてみたり…
かゆーい所に手が届くヨガベルト🙋🏻♀️
お家ヨガでは長めのタオルで代用出来ます😌
今月も楽しいヨガの時間を過ごせたら嬉しいです✨
【お休みのお知らせ】
10/14（祝日・月)の経堂クラスはお休みを頂いております🙇♀️
皆さんこんにちは！Saoriです。
スリランカ旅レポ②ということで、
今回はどんなアーユルヴェーダの施術を受けたかについてお話したいと思います。
滞在したホテルでは、午前と午後に９０分ずつのトリートメントがあり、毎回内容が異なりました。
私が受けたものは大きく以下。
・オイルトリートメント…自分の体質にあったオイルを使ったマッサージ。日本でよくある強めのマッサージよりは、オイルを身体に塗り込んでいくような優しいマッサージ。
・シロダーラ…おでこに温かいオイルを垂らし続ける施術。脳のトリートメントとも言われるぐらい、深いリラックスができます。
・シロレーパ…頭皮にハーブペーストを乗せてパックする施術。ヘッドマッサージの後にやってもらうことが多いです。
・スチームバス…ドーム状になったベットに寝転んで行う蒸気浴。とにかく汗をかきます。
・ハーブボール（ピンダスウェダ）…色々なハーブを布に詰め込みボール状にしたもので、身体をマッサージします。ハーブが温かいので身体がポカポカしてきます。
・アイトリートメント（ネトラバスティ）…目をオイル（ギー）で洗浄する施術。目の周りに粘土みたいもので土手を作って、その中に温かいギーを流し込み、目を動かして洗います。3時間は目を使った行為（本を読む、PCスマホテレビ見るなど）ができません。
トリートメントを受けた後は、オイルを浸透させるために1時間はシャワーを浴びたりせずにゆっくりします。その際に、ルンギという大きな布を身体に巻いてもらうのですが、これがいろんな色や巻き方があって、かわいかったです。
こんにちは、紫帆です😊先週の土日は多くの学校や幼稚園で運動会みたいだったみたいですね✨✨涼しくなってどんどん運動しやすくなって嬉しい限りです🥰
先日３回目の【トンデミ 平和島】へ夫婦で行って来ました！夫は週末10キロ走るくらいのトレーニーですので、終始トレーニングに良い〜🥹とトランポリンの運動効力を絶賛しておりました🌟
こちらの施設ではトランポリンとボルダリング、ゲームコーナーなど色々出来ますが、全力で楽しんだら２日経ってますがまだ全身筋肉痛です笑
私たちのように全力で楽しむ大人の方もチラホラいましたが、特にお子さまたちは本当に楽しそうに喜んでいらっしゃるのが印象的でした🥰❤️
実はこの後ボーリングにもいきましてクタクタになったので、温泉で癒されました♨️
近日中に今度はテニスに行きたいなと話しております🎾体力作り頑張ります😊
皆様もスポーツの秋に挑戦したいスポーツなどはごさいますか？🧸怪我予防や柔軟性を高めたり、体幹を強くするのにも役立つのでぜひレッスンお待ちしております❤️
紫帆
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
10月もよろしくお願いいたします。
2024年があと3ヶ月で終わるだなんて…年始に取り組み始めた大きなプロジェクトの、進みがあまり順調でないことを反省しつつも、2024年少し成長した自分を実感することもある、今日この頃…皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私にとって10月は誕生月！ということで、パンデミック以降初の海外旅行へ行って参ります✨
1週間と少しお休みをいただくことになり、皆さまにはご不便をおかけしてしまうことになりますが、オーストラリアの強い紫外線に気をつけながら、たくさんヨガスタジオを巡ったりして、より良いレッスンのための何かインスピレーションが湧くような、リフレッシュできる時間を過ごしたいと思います。
多くのレッスンが休講になってしまいますが、素敵な先生たちが代わりにレッスンをしてくださる日もございます。この1週間も休まず、いつも通りスタジオにお越しいただけましたら幸いです。
どこかのタイミングでインスタライブと、ラジオ収録&配信を考えております。
詳細はInstagramにて、随時情報をアップいたします。よろしければご覧ください☺️
Instagram ▶︎ @with_yukako
それでは、素敵な週末をお過ごしください🙏🏻
スタジオでお会いしましょう✨
Namaste,
佑佳子
皆様こんにちは🤗
ピラティスインストラクターのMAMIです。
あっという間に10月になってしまいましたね🍁
そして10月なのにどうしてこんなに暑いのでしょう🥺💦
昨夜はクーラーを付けて寝ました🙄
皆様も、体調気をつけてくださいね。
タイトルの代行について。
今週日曜10/6、経堂スタジオにて
9:30~
11:00~
の代行レッスンをさせて頂きます。
2日連続で経堂に参ります🫡
お時間ある方はぜひレッスンを受けにいらしてくださいね🫶✨️
写真は、スターバックスの新作のかぼちゃのチーズケーキ💕
とっても美味しかったです♪
MAMI
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日9月最終日！！
今月も本当にありがとうございました🙏🌈
ピラティスクラスは足の使い方をテーマに！
ヨガクラスは身体を安定させて大きく使えるように！
レッスンを進めさせていただきました🥰
ピラティスもヨガも共通してる部分は
呼吸を止めないこと。
むしろ呼吸で身体をリードする。
くらいの気持ちで身体の外側も内側も使っていけるといいなと思いレッスンをしておりました🙏
質問も沢山もらえてとっても嬉しかったです😭🩷
一生懸命取り組んでくださる皆さんと一緒に今月もレッスンを通して沢山パワーをいただきました❤️🔥❤️🔥
来月もさらにパワーアップしていきますので❤️🔥
引き続きよろしくお願いいたします☺️✨
初めての方もよく来てくださっている方も大歓迎です！お時間合う方は気軽にいつでも参加ください💐
彩花🌷
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
いよいよ本日で9月も終わり🍂
夜はかなり肌寒くなってきて、やっと夏の終わりを感じますね😌✨
それにしても暑い夏だった、、🫠🔥
夜に犬のお散歩をしながら鈴虫たちの合唱を楽しんでいる今日この頃です🎼
さて！10月のレッスンは
リクエストの多かった『お尻』
に焦点を当てていきたいと思います💪
一緒にたるみを撃退して、綺麗な桃尻を
目指していきましょう٩( ‘ω’ )و
お待ちしております✨恵里
皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🌙
9月も沢山の皆様にお逢いする事ができました!
ありがとうございます❤️
頑張った時、疲れた時、美味しいご飯の後、
どんな時もお身体に声を掛けてあげて下さいね♪
生涯付き合う身体を、面白く楽しく大事に
扱っていきましょうね☺️
お相手様、物事に環境、変化する気持ちも
柔らかく受け取っては次へ繋げて参りましょう
“大丈夫きっと上手くいく”の気持ちでね♪
10月もどうぞよろしくお願い致します✨
大好きなお芋ちゃん欲がフツフツと🍠
実穂乃