ブログ | ヨガピラティス NATURAglam 経堂スタジオ

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イヌイヌ通信🐕

Posted on 2024年3月7日 by 恵里

こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

今日は我が家のアイドル、ボアくんの
トリミング後の写真です📸💫

新しいトリミングサロンに慣れてきたのか、少しずつ表情が柔らかくなってきたように感じます☺️🎶

ビビりなので、サロンに着いた瞬間はまだプルプル震えてしまい、置いていかないでアピールをしてくる為、少し後ろ髪を引かれてしまうのですが、、
迎えに行った時には『あ、もう来たのー？⭐️』と言わんばかりの余裕の表情
でした😆笑恵里

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春の山菜ランチ

Posted on 2024年3月4日 by KAYA

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今日は、春の山菜をたっぷり食べたくて、
ふきのとう、こごみ、たらの芽、菜の花を買って

初めての天ぷら作りに挑戦しました！

ぎゅっと、栄養の詰まったふきのとうは下処理の段階で香りに癒される♡

最近は、食材を触っているとき、料理しているときがいちばんのリフレッシュです。

お花のように開いて、カリッと揚げました。
菜の花は大好きな辛子醤油和えで♡

友人から頂いた鯛めしと一緒に。

身体の喜ぶ苦味が美味しく、大量に作った天ぷらを、ぺろりでした。
贅沢なお家ランチとなりました。😋

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

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3月のレッスンテーマ

Posted on 2024年2月29日 by 彩花

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

明日から3月ですね🌸
この間年明けしたかと思ったらもう春の季節🫢❣️
本当に早いですね😳🙌

さて！1,2月のクラステーマは

ピラティスは頭と目線の位置を気にすることで背骨の動きを高めることを目標に！❤️‍🔥

ヨガクラスは頭の位置や重みを感じたり、身体を付け根から脱力して動かすことで可動域を高めることを目標にしていました🌿

3月4月は骨盤と腰椎をテーマに！
ヨガ、ピラティスクラスともにレッスンを行なっていこうと思っています🤗💜

特に反り腰改善に効果がある動きを多く入れる予定です🙆‍♀️
お腹にうまく力が入るようにしたり、
股関節やモモ前の筋肉を緩めたり！モモ裏をたくさん使ったりしていきます❤️‍🔥

少しずつ、自分の身体を知って向き合っていくことがとっても大切です🐣
一緒に心身の変化を楽しんでいきましょう🌸

また来月もよろしくお願いいたします🌈

彩花🌷

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2月もありがとうございました♪

Posted on 2024年2月29日 by 実穂乃

皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🎷

2月もスタジオに足を運んで下さった皆様、
ありがとうございました🩷🩷
日々皆様の笑顔に元気をいただいております♪

今月は頭皮や胸、肩甲骨周りをほぐほぐ、
あぁ〜気持ちいい〜と
柔らかい表情が見受けられました🩷

緩めるが楽しくなると心も肩凝りも全身も
気がつくと軽い！
呼吸が通る身体になっております☺️

3月も心を込めてお届け致します✨
どうぞよろしくお願い致します☘️

実穂乃

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皆さま、こんばんは✨佑佳子です
　
今日は2月最後の日、そして閏日ですね。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
わたしは、オフの日をのんびりと過ごしておりました✨
　

イレギュラーなスケジュールで、師匠のクラスがあったため、張り切って出席してみると、ずっとお会いしたいと願っていた、お坊さんの修行を経て、遂にお坊さんになられた、ステラさん（写真右）にお会いすることができました。
　
ここでは書けないほどの、壮絶な人生を歩まれているステラさん。
言葉にならないような、純粋で力強いパワーをお隣から受け取ることができました❤️
　
このことは、またスタジオレッスンやラジオなどでお話しのシェアをさせていただきたく思います。
　

そして、今月はラジオの配信をスタートいたしましたが、皆さまからの沢山の優しいお言葉に、幸せを噛み締めております。
　
ラジオをきっかけに、レッスンにお越しいただけた方もいてくださったりと…これからもっと、学びを進め、ラジオ配信としての技術習得に励み、皆さまに毎週楽しんでいただけますよう、努めて参ります❣️
　
▶︎ ラジオ番組はこちら
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%B7%E3%82%93%E3%81%B7%E3%82%93%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%BC-%E3%82%86%E3%81%8B%E3%81%93%E6%A0%A1%E9%95%B7%E3%81%AE%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF%E7%9B%B8%E8%AB%87%E5%AE%A4/id1729062232
　
▶︎ YouTubeでもお聴きいただけます
https://youtube.com/@yogawithyukako?si=uMhvGAeqaGlsytBs

　
2月はたくさんのご参加、有難うございます。
　
3月も、皆さまと良い時間をご一緒できましたら、幸いです。
　
いつも、ありがとうございます❤️
　
　
Namaste,
佑佳子

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来月のテーマ

Posted on 2024年2月29日 by 恵里

こんにちは☀️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️✨

今年も花粉が本気を出し始めましたね。。🤧🦠
毎年悩まされる花粉症で、年々嫌いになってしまうスギの木ですが、実は花粉が飛ばないタイプのスギへの植え替えが既に始まっているそうですよ＼( ‘ω’)／✨

ただ、まだ植え替えを始めたばかりだそうで、我々が快適に暮らせるのは数十年後になるみたいですが、、、🌳笑

さて！話は変わりますが、
来月のテーマは『肋骨』です🦴
呼吸やロールアップの際に重要な鍵となる肋骨、
人によっては利き腕の関係等で片側だけ前に出てしまっている方もいます。（実は私も側湾症の為、片側が少し前に出ています。）
放っておくとどんどん差が開いていってしまう場合もありますので、ご自身の身体と向き合って、呼吸と共に調整し、正しい位置でトレーニングできるようにしていきましょう💪

お待ちしております٩( ‘ω’ )و💫

恵里

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