みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
明日から3月ですね🌸
この間年明けしたかと思ったらもう春の季節🫢❣️
本当に早いですね😳🙌
さて！1,2月のクラステーマは
ピラティスは頭と目線の位置を気にすることで背骨の動きを高めることを目標に！❤️🔥
ヨガクラスは頭の位置や重みを感じたり、身体を付け根から脱力して動かすことで可動域を高めることを目標にしていました🌿
3月4月は骨盤と腰椎をテーマに！
ヨガ、ピラティスクラスともにレッスンを行なっていこうと思っています🤗💜
特に反り腰改善に効果がある動きを多く入れる予定です🙆♀️
お腹にうまく力が入るようにしたり、
股関節やモモ前の筋肉を緩めたり！モモ裏をたくさん使ったりしていきます❤️🔥
少しずつ、自分の身体を知って向き合っていくことがとっても大切です🐣
一緒に心身の変化を楽しんでいきましょう🌸
また来月もよろしくお願いいたします🌈
彩花🌷
