みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今月14日にダンスステージで踊らせていただきました🙏🙏✨
土曜日の下北沢、三軒茶屋クラスはお休み本当にありがとうございました🙇♀️✨
今回出演させていただいたのは
日本×韓国のダンスイベントで、韓国からわざわざ人気のダンサーさんたちも来日して出演してくださっておりました🙏💓
また今回の作品は2月に代々木体育館にて行われるイベントで再演予定なので、まだまだ気を引き締めて頑張ります❤️🔥❤️🔥
彩花🌷
ヨガウェア
こんばんは奈美です＾＾
最近のお気に入りウェア
カップ付きなので楽ちん🩷
このまま通勤しています😙
トップス Lee.che
レギンス julier
いつもヨガウェアのまま通勤している
ずぼら奈美さんでした😉
インスタ@naminami0730
瞳に潤いを感じた日
皆さま、こんばんは🌟
突然ですが、皆さまは最近、
驚くほど感動したことはありますか？
私は先日、全身白のファッションで、とあるお店の扉を引き外へ出たところ、全身黒ファッションのスーパーモデルの方と、身体がぶつかりかけました。
まさか、白い服と黒い服が、何かの共鳴を起こしたのでしょうか…笑
さすがは日本を代表するスーパーモデル、華麗なる身のさばきにより、衝突は免れましたが、あまりの美しさに、まるでアニメのように目が前に飛び出しそうでした。
彼女が高校生の頃、まだ幼かった私はテレビ越しにいつも感動していたことを覚えています。
そして私のドライアイ気味だった瞳は、潤いを取り戻し、その日は一日中胸が高鳴りました☺️
私自身はスーパーモデルとはかけ離れた存在ですが「佑佳子に会うと元気になれるな😊」と思っていただけるような存在なれますように、歩くパワースポットを目指したいと、改めて志を胸に刻む日でもありました🥰
最近は、Instagramでヨガポーズの解説を更新したりしてます☺️
instagram ▶︎ @with_yukako
よろしければご覧ください☺️
いつも、ありがとうございます❤️
Namaste,
佑佳子
小さな同居人 〜続編〜
皆さま、こんばんは🌟
ここ最近は暖かいのか？寒いのか？洋服選びが難しいお天気ですね☺️
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか。
先月のブログでアップした「小さな同居人？」というタイトルの記事は、もうお読みいただけましたでしょうか？
まだの方は…
①この記事の一番上までスクロール
②「by 佑佳子」をタップ
③ 記事一覧から「小さな同居人？」の記事をタップし、先にお読みいただくことを強くおすすめいたします☺️
読み終えた方は、
このままスクロールし読み進めてください
↓↓↓
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同居しているヤモリ、
通称「ヤモちゃん」
いくら呼んでも出てきてくれる気配はあらず、
もうこの家はエサ不足により見切りをつけられたのか？などと、少しさみしい気持ちで過ごしていた、とある休みのの朝…
ついに顔を見せてくれました🥹
ヤモリは野菜などは食べず、動く虫などしか口にしないとのことで、エサの用意はせず、身体の乾燥？が気になったため、霧吹きで身体に水分を与え、無意味かもしれませんがお皿に水を入れ、部屋の中に数カ所、給水ポイントを設置してみました☺️
次はいつ会えるかな？と、家の中に小さな楽しみを見出している、今日この頃でした。
それではまた✨
Namaste,
佑佳子
おさめていく秋
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🍇
ひんやりする空気が心地よい最近。
溢れるエネルギーを発散していた夏の勢いを緩めて、
そろそろ矢印を内側に向け、今年やってきたことなどをまとめて、一年をおさめていくための秋。
日記を書いてみたり、静かに過ごす時間を大切にしたいです。
とはいえ、今年はあと3ヶ月ありますから、
2024年、やろうと思っていてまだできていなかったことに手をつけるのにも良いタイミング。
皆さんはやり残したこと、何かありますか？
私はもう少し本を読みたいなーと思います。☺️
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
幸運の白鷺さん
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
秋らしい気温になりましたね
いかがお過ごしでしょうか🍂
靖國神社を訪れた際、白鷺さんがいました🦢
東京でお目にかかれるのは幸運だ！
神社さんの中で出逢った自然動物たちは
“神様の使い”と表現され、
幸運を招くとも言われております✨
ニヒヒ満たされた幸せな気持ち🩷
皆様にご利益、ご縁がありますように⛩️
実穂乃
ベビピラWS♪
皆さんこんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
間もなく10月になる頃で、ようやく秋めいた涼しさも感じられるようになりましたね☺️🍁
今日はいつものレッスンはお休みを頂いて、自宅近くのカフェでベビー連れの方対象のベビピラWSを開催しました♪
お天気が心配でしたが、奇跡的に晴れて、赤ちゃん連れも安心なお天気🥺
可愛い可愛い赤ちゃんと一緒にままのピラティスレッスンをしました。
皆さんビフォアフで表情も身体の動きも明らかな良い変化を見せてくださり、私も嬉しい限り✨️✨️✨️
改めてピラティスの良さを実感したイベントでした♪
Instagram→mami_ballet.pilates
MAMI
1週間ぶり
こんにちは奈美です＾＾
無事に子どもが退院でき
1週間ぶりにレッスン再開できました🥺
みなさまにはご迷惑をおかけして
申し訳ございませんでした。
1週間しか経っていないのに
かなり久しぶりに感じたスタジオ。
とても愛おしく感じ
みなさんとお会いした瞬間も
心が温かくなりました😌
レッスンで使っているアロマスプレー♡
入院中も大活躍！
付添い入院だったので
なんとかこのアロマで乗り切りました💦
奈美
インスタ@naminami0730
フレンチ🍽️✨
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
最近『グランメゾン東京』とゆう
ドラマにハマっていたのですが、
お話に登場するフレンチ料理が
とーっても美味しそうで、
しばらく脳内がフレンチで覆い尽くされていた為、、、🧠
本日1人でフレンチランチに行ってきました。笑
吉祥寺にある
ル・ボンヴィボンとゆうお店に行ったのですが、家庭的でお高すぎない、美味しい料理を頂けました♩✨
写真は真鯛のポワレです🐟
いつも思うのですが、
こうゆうお店でお料理の説明をして下さる時、
サラサラ〜と流暢に仰るじゃないですか？🤔
なるほどなるほど〜っと頷き、
いざ食べよう！とした時、
『、、、で、このソースには何が入ってたんだっけ、、、(´⊙ω⊙`)←』
と忘れてしまうんですよね。。😇
あの説明でお料理が何倍にも美味しくなる気がするので、
説明シートがあればいいなぁ、なんて思ってしまう私でした😂恵里
片鼻呼吸法🫧
こんばんは！
最近クラスで行っているナーディショーダナ(片鼻呼吸法)🧘♀️
浅くなりがちな呼吸を
より深く入れていく為に行っています✨
ヨーガには様々な呼吸法がありますが、
私自身もとても好きな呼吸法のひとつです
・深い呼吸が入るようになる
・副交感神経を優位にする
・エネルギーを循環させる
・鼻の通りをよくする
・眠気の解消
…etc
上記の様な効果が得られると古来から伝えられています☺️
出来れば吸う息の倍ぐらいの長さで吐いていけるように….🗣️
最初は中々難しいのですが、少しずつ慣れていきましょうね🥰
またクラスの時に行いまーす🤗