ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日9月最終日！！
今月も本当にありがとうございました🙏🌈
ピラティスクラスは足の使い方をテーマに！
ヨガクラスは身体を安定させて大きく使えるように！
レッスンを進めさせていただきました🥰
ピラティスもヨガも共通してる部分は
呼吸を止めないこと。
むしろ呼吸で身体をリードする。
くらいの気持ちで身体の外側も内側も使っていけるといいなと思いレッスンをしておりました🙏
質問も沢山もらえてとっても嬉しかったです😭🩷
一生懸命取り組んでくださる皆さんと一緒に今月もレッスンを通して沢山パワーをいただきました❤️🔥❤️🔥
来月もさらにパワーアップしていきますので❤️🔥
引き続きよろしくお願いいたします☺️✨
初めての方もよく来てくださっている方も大歓迎です！お時間合う方は気軽にいつでも参加ください💐
彩花🌷
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
いよいよ本日で9月も終わり🍂
夜はかなり肌寒くなってきて、やっと夏の終わりを感じますね😌✨
それにしても暑い夏だった、、🫠🔥
夜に犬のお散歩をしながら鈴虫たちの合唱を楽しんでいる今日この頃です🎼
さて！10月のレッスンは
リクエストの多かった『お尻』
に焦点を当てていきたいと思います💪
一緒にたるみを撃退して、綺麗な桃尻を
目指していきましょう٩( ‘ω’ )و
お待ちしております✨恵里
皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🌙
9月も沢山の皆様にお逢いする事ができました!
ありがとうございます❤️
頑張った時、疲れた時、美味しいご飯の後、
どんな時もお身体に声を掛けてあげて下さいね♪
生涯付き合う身体を、面白く楽しく大事に
扱っていきましょうね☺️
お相手様、物事に環境、変化する気持ちも
柔らかく受け取っては次へ繋げて参りましょう
“大丈夫きっと上手くいく”の気持ちでね♪
10月もどうぞよろしくお願い致します✨
大好きなお芋ちゃん欲がフツフツと🍠
実穂乃
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です！
昨日は8月末に出演させていただいた作品の打ち上げがありました💓💓
女子5人で打ち上げという名の女子会で楽しかったです🫣✨
昔々私が沖縄で学生をしながらダンスをしていた頃からの知り合いの方が今回メインで振り付けを作ってくださり、踊り手として出演しました！
沢山の良きご縁により、年々人生が豊かになっていって本当に感謝の気持ちでいっぱいです🥰
日々のレッスンでもみなさんとの出会えて、一緒の時間を共有したり、お話をしたり本当に日々成長させていただいております🙏✨
やるからには何事も全力で！！❤️🔥
を日々掲げながら探しているのですが🙌
やはり大切なことだなと再確認できたとっても大切な時間でした🙏🥰
彩花🌷
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
9月も今日が最後の日、個人的にはあっという間の1ヶ月でしたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私にとっての9月は新たな挑戦、とある広告の演者としてのお仕事をいただき、セリフを覚えて演技をしたり…という、今までにない経験をさせていただきました。笑 とある会員制のサイトでしか視聴できないようなものですが、とても貴重な経験でした。
また別件で、某通販番組にもチラリと出演しており、メンバーの皆さまにも、ゆかこ発見のご報告をいただき、大変嬉しく思います☺️笑
まだ再放送の機会があるようです。笑 自宅にテレビが無いため、私自身は観ることができませんが、ゆかこ発見の際には、ぜひお知らせください🥰笑
ヨガのお仕事ではないお仕事は、不測の事態が起きたり、驚かされることも沢山ありましたが、様々な経験を通し視野を広げながら、ヨガの先生としてのパワーをさらに高められたらと思っています。
10月は新たにレイキヒーリング学びが始まり🍃
また10月21日（火）〜10月28日（月）の間休暇をいただき、オーストラリアでゆっくり過ごさせていただきます。
ブリスベン〜ゴールドコーストに滞在しますが、ヨガスタジオやジムへ毎日足を運びたいと思っております✨おすすめの場所などありましたら、ぜひ教えてください。
またこちらのブログにも、旅の記録などをシェアさせてください📝
9月も沢山のご参加、誠に有難うございます。
10月もよろしくお願いいたします🙏🏻
Namaste,
佑佳子
こんにちは、紫帆です☺️
先日から気がついたらググっと冷える日も増えて気づいたら秋めいていますね！お風呂上がり暑くてそのままショートパンツで寝てしまい足が冷えて起きてしまったりでも日中は汗が出るほどジメッと暑くて…なんだか温度調節の難しさを感じる今日この頃です😇
季節の変わり目はよく体調を気付かぬうちに崩しがちです。過信せず疲れたら休んで頂きまして、質の良い睡眠のために内側から温まる運動も生活にしっかり組み込んで行きましょう🤸
先日昭和記念公園の日本庭園にて。
日本庭園の静けさと目に優しい緑が大好きで心癒されました😌
来月もよろしくお願いいたします🥰❤️
紫帆
こんにちは！
明日から10月ですね🌰✨
夏の間、日焼けをしたくなかった私は
日傘などの日焼け対策と、このナビジョンの美白化粧水をずっと愛用していました🙋🏻♀️
お陰で今年はあまり日焼けをせずに済んだはず👀✨
ヨガも美容も大好きです！
今日は9月最後の経堂クラス😊
たーくさんヨガでゆるめていきましょう🥰
良い午後をお過ごし下さい✨
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です🌹
いかがお過ごしでしょうか✨
先日、舞台Pretty womanを
観劇して参りました🌹
ブロードウェイ初来日作品！
なんと生演奏で目見麗しい時間でした🥂
映画リチャードギア様、ジュリアロバーツ様の
大好きな掛け合いが歌になっていたりと
新鮮なピュアな気持ちでうっとりでした❤️
本日19:30〜中目黒デトックスヨガです♪
皆様にお会い出来る大好きな時間♪
どうぞよろしくお願い致します✨
実穂乃
みなさんこんにちは！
ヨガピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日9月ラストレッスン日！
経堂スタジオのみなさまありがとうございました🙏✨
日曜日の経堂スタジオでは
13:30〜ピラティス
14:50〜ヨガ
16:10〜ピラティス
の3レッスン担当させていただいております🙏
よく、2レッスン受けてくれる方もいらっしゃるのですがその時いただく質問で
ピラティスの後にヨガを受けた方が良いですか？
ヨガの後にピラティスを受けた方が良いですか？
を聞かれる事が多いのです🫣
結論は、、！！！
どちらでも大丈夫です🥰🙏💓
リラックスして終わりたい方はピラティス→ヨガ
しっかり動きたい方はヨガ→ピラティス
をおすすめします💐💐
全てのレッスンでタイミングの合う時間帯、そして好みに合わせて1レッスンでも複数レッスンでも受けてもらってもちろん大丈夫です！
お会いできるだけで私はとっても嬉しいのです🫣💓
本日も沢山ありがとうございました❤️🔥
明日は9月最終日！
秋を感じながら楽しく過ごしましょう🍂☺️
彩花🌷
みなさんこんにちは！Saoriです。
9月ももう終わりですね。
旅行に行っていたので、尚更早く感じます。
気温もグッと下がり、秋が到来🍂したことを感じます。そろそろ夏の疲れが出やすい季節です。
私は、アーユルヴェーダでは、カパ•ヴァータという体質なのですが、秋冬にかけて、より体が冷えやすくなるそうです。
スリランカで購入したオイルでセルフマッサージをして、冷えているところは、念入りに触ってあげます。
体に触れるだけでも、実は身体は反応していきます。
自分で自分を労る時間。
ぜひ、みなさんもそんな時間を日々の中で
忘れないようにしてくださいね✨
Saori