こんばんは！
8月もお盆を過ぎると、朝晩はほんのり秋めいた風が感じるようになりましたね。🍁
夏の終わりは悲しい🥲
色について。
皆さんは自分の似合う色って知ってますか？
最近色打掛を選びに行きました。
選んでいて思った、と言うか、前から思ってたのをまた最確信したのが、
自分の理想の色と自分が実際に似合う色って違うな、と。
普段着る服って私はそんなにカラーバリエーションがないのですが
私はパステルカラーが似合わなくて黒、白、赤の様な濃い色の方がしっくりくると思っています。
でも色打掛だと特に色、柄の似合う、似合わないがはっきり出るような気がして。
似合う色を選ぶのって面白いですね。
では
Have a lovely night!
Senri
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♀️
先日、高円寺スタジオに通ってくださっているメンバーさんがご出演されるソウル・ラテンミュージックのライブを観に行ってきました！
ずっと念願だったライブ鑑賞♡
一人で伺ったので、どきどき💓でしたが、
ラテンの音楽の力で最後まで大盛り上がり！
心躍る時間を過ごさせていただきました。
何より、普段レッスンをご一緒している方の、
舞台上で輝く姿を目の当たりにして、
とても刺激を頂きました。かっこよかったなあ〜。
しばらく余韻が抜けず、翌朝もライブで聴いた音楽を調べて部屋で流したりして😊
音楽のちからを改めて感じさせていただいた体験でした。
夏の終わりに、素敵な思い出となりました🎶
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日は経堂クラスでピラティスを行いました！
沢山の方々に会えてとっても嬉しかったです💜
「体幹と下肢を繋げよう！」
というテーマでレッスンを行いました🙏
近年スマホやPCの普及で急増しているのが
「スマホ首」や「ストレートネック」などの症状です。
チラッと耳にしたことがあるのではないでしょうか？
実は首以外にも近年急増しているのが
「膝がきちんと伸びない」人々です😱🦵
そもそも猫背の姿勢だと立ってバランスを取るためには膝を軽く曲げる必要があります❗️
⚫︎背中が丸まりやすい
⚫︎前傾姿勢をとりやすい
そんな方は膝がきちんと伸びない可能性ありです😖
モモの前に力を入れる❣️
坐骨からカカトまで繋げて伸ばす❣️
など意識するのが最初は難しいですがマスターすると本当に身体が変わります😊
また下半身には全身筋肉の6割がついていて
きちんと使えると代謝アップや引き締め効果がかなり出ます🙌✨
来週も続く予定ですので、どんな方も気軽にご参加ください〜(๑･̑◡･̑๑)✌️
それでは、またレッスンでお会いしましょう🙆♀️💓
彩花🌷
Instagram▶︎ahozura.ayaka,apapayaka
こんにちは😃
まだまだ真夏の暑さですね🥵💦
MaNaです💕
お腹が大きくなると仰向けのエクササイズも子宮によってお腹が圧迫されてくるので、フォームローラーとリフォーマーのジャンピングボードで高さを出し、
フットワークをします😊
セルフピラティスとレッスンを受けて身体のメンテナンスをしてますが、後期に入ると色々と痛み、浮腫みが出てきますねー！
このお腹もあと少しなので頑張りたいと思います😂
残りのNATURAglamでのレッスンも1週間ちょっととなりました🥲
あっという間で実感がないですが、ぜひ最後ご一緒できる方お待ちしております😌💕
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
皆さま、こんにちは☀️
今日も暑いですね❣️佑佳子です。
私は先生なので、毎日欠かさずヨガの練習を行いますが、毎週月曜と木曜は、師匠のもとでヨガの集中練習をします。
その後、ご覧の通りメイクは消え去りつるんペロンな顔になりながらも、幸せたっぷりな気持ちになります。
そしてその後は、一緒に練習を乗り越えた友人と(たいていの場合練習は厳しい☺️)ランチに出かけたりすることも多く、今週は最近お気に入りのお店「越後屋 喜八郎さん」へお邪魔しました。
ベジタリアンになったり、
ペスカタリアンになったり、
色々と模索した末…
現在「何でも食べる！」のタイプにとどまっています。
※グルテンフリーベースだけれども、時々ピザも天ぷらも美味しく頂くタイプです。
細身な体型の私ですが、
外食する際には、可能な限り「ごはん大盛り」でお願いするようにしています。
普通盛りでは全く足りず、大盛りが基本です。笑
大盛り希望を快く受け入れてくださる、
ごはん屋さん情報🍚…
皆様からのおすすめ情報！
心よりお待ち申し上げます😆❤️笑
今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻✨
🌹ゆかこブログは金曜更新🌹
🌻Instagramは yukako__1024
アンダーバーは二つ🌻
Om shanti,
佑佳子
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
お盆休みが明けてすこしずつ日常が戻ってきましたね。
私は夏休みをとらなかったのですが、
SNSでいろんな方が夏休みの過ごし方をシェアしてくれていたので、
一緒に夏気分を味わっていました◎
一昨年、去年に比べて規制もない夏休み。
気をつけながらも思い思いに夏を楽しんでいる様子をお裾分けしていただきました😊
そんな最近の私のマイブームは、お風呂上がりに桃を頂くこと🍑
インスタグラムで、桃の種だけ取り除いて、
皮をツルッとむく方法が紹介されていて、
(前回の桃のケーキと同じような感じにむけるんです！)
上手にむけるようになりました◎
今年はあと何回食べられるかな〜😋
KAYA🍑
Instagram : kaya.yoga_kinoko
みなさまこんにちは♪
経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾
はじめにお知らせがありまして、
9月より経堂で木曜10時30分〜
デトックスヨガを担当させて頂きます♪
普段、内に溜め込んでいる
ネガティブな感情だったり
食べ過ぎてしまったものだったりが
ヨガを通してスッキリできたら
嬉しいです💗
最近はパパがお盆休みなので
子供をパパに見てもらい、
わたしひとりでヨガを楽しんでいます🥰
家以外でヨガをできる時間が
なかなかとれない中、
こうやってひとりヨガができて
最高に幸せでした✨✨
自分が満たされると
周りの人にも感謝をする余裕ができます♡
帰り道、
当たり前にいる家族や友達
そしてナチュラグラムの方に
自然と感謝の気持ちが。。。✨
みんな大好きです❤️
奈美
インスタ naminami0730
みなさまこんにちは♪
経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾
はじめにお知らせがありまして、
9月より経堂で木曜10時30分〜
デトックスヨガを担当させて頂きます♪
普段、内に溜め込んでいる
ネガティブな感情だったり
食べ過ぎてしまったものだったりが
ヨガを通してスッキリできたら
嬉しいです💗
最近はパパがお盆休みなので
子供をパパに見てもらい、
わたしひとりでヨガを楽しんでいます🥰
家以外でヨガをできる時間が
なかなかとれない中、
こうやってひとりヨガができて
最高に幸せでした✨✨
自分が満たされると
周りの人にも感謝をする余裕ができます♡
帰り道、
当たり前にいる家族や友達
そしてナチュラグラムの方に
自然と感謝の気持ちが。。。✨
みんな大好きです❤️
奈美
インスタ naminami0730
こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先月 danceイベントに出演しました！
今回はJAZZというジャンルで
バレエの動きが基礎になっている踊りを振付、出演させてもらいました🥰🫶
jazz danceもバレエの動きが基礎ですが
ピラティスもバレエやダンスの動きがエッセンスとして入っているのです❣️🙆♀️
私自身、ピラティスを始めてから
立ち姿が綺麗になった！
ターンがかなり安定した！
と周りの方々から褒めてもらえることが増えました🙏
1番は怪我しづらくなったことが本当に大きいです‼︎
今後も身体の知識を深めながら
皆さんとピラティス時間を共有出来たらと思います🌹
本日夜は祐天寺クラスにてお待ちしております♪
では、レッスンでお会いしましょう🧘♀️
彩花🌷
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
昨晩は台風が来たり、今日はずっと暑かったり…
忙しいお天気ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
今週分、ブログの更新が遅れてしまいました。
ごめんなさい🙇🏻♀️🙇🏻♀️
代わりに、本日アップさせていただきます。
以前こちらのブログでも告知をさせていただいた、
ハタヨガ基礎講座
＋おうちヨガインストラクター養成講座が、
8/11日(木・山の日)からスタートしました。
わたし自身の初の試みであるにも関わらず、
今回、第一期生として8名の素敵なメンバーの皆さまにお集まりいただき、熱い気持ちと共に🔥無事スタートをきることができました。
スケジュールが合わなくて、今回は参加できなかったよ〜というお声を多数いただいておりますため、またスケジュールを調整し、第二期生も募集をさせていただきます。
講座での学びは特別なものになりますが、特別なものを活かすためには、まず、日々の身体と心のケアをレギュラークラス等で行うことが大切であると考えます。
周りの人達へ優しく、
他者の為になるような
良いアクションを起こすためには、
まず、自分の身体と心を大切にしてととのえておく。
これが、最初の必要な準備ですよ❤️というのが、
ヨガの考え方です。
外の暑さ☀️そしてエアコンの寒さで☃️
身体がビックリしているような状態をそのままにせず、
しっかりとケアを行いたいものです♨️
夏休みの方も、
そうでもない方も🍉✨
今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
皆さまこんにちは！
インストラクターのAYUです🙏
本日、レッスンにご参加くださった皆さま
ありがとうございました🤍
台風が過ぎ、また暑い日差しが戻ってきましたね🌱
ちょうどお盆の時期ですので、それぞれにゆっくりと過ごされてる方も多いかと思います☺️
私は先日ヴィーガンカフェに足を運んでみました！
いつも素敵なお色のカレーをご用意されているようで
全てプラントベースとのことでした🌿🌿
今回は青色🔵
普段から濃い味に慣れてしまっているので、ヴィーガンだと何か物足りないかも。。と不安でしたが
ライスにもしっかりとお味がついていて最後まで飽きずに楽しめました♪
【日々の食事が心と身体をつくる】
本当にそのとおりだと思います。
夏はどうしても暑さで食欲が薄れてしまったり
冷たくてすぐに食べられるものに走りがちですが
ちょっとした意識や選択ひとつでその瞬間瞬間が豊かになりますね🥰👐
今日も、皆さまにとって穏やかで実りのある1日になりますように。
AYU
Instagram：__ayuyoga__