こんばんは。

明日から12月なので
クリスマスっぽいお花？枝？🌿を買ってきました🎄

12月は何かと慌ただしくなる事も多いかと思いますが、そんな時こそヨガで内側を整えていきましょうね☺️💓

今月も有難うございました🥰
いつもメンバーさまの笑顔にほっこり癒されています🙏🏻✨

皆さま、こんばんは🌟佑佳子です🍵
　
気がつけば11月は今日でおしまい。
明日から師走🎄✨
　
先日はレッスン前に…
「今年は、クリスマスが土日と重なってて…どうやってすごそう🥺😢」などという、とてもキュートな話題が…✨

　
　
大丈夫です。
　
ご安心ください❤️
　
　
そんな土日にも❣️レッスンにご参加いただけましたら、サンタクロースかトナカイか？はたまたクリスマスツリーに扮する、佑佳子（ユカコ・クロース🧑🏻‍🎄？）がクリスマスソングが流れる、あたたかなスタジオでお待ちしております🎄🎁
　
ですから、安心してスタジオへお越しください😆❤️笑
　
　
11月もたくさんのご参加、ありがとうございます🍠
12月もお会いできますことを楽しみにしております🍊
　
　
あたたかくして、ご自愛ください🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

さて、11月も本日が最終日❣️
皆さん今月もありがとうございました🙏✨

11月個人的には三軒茶屋スタジオで初めてヨガクラスを担当させていただき、初めてお会いする方も多くとても新鮮で楽しかったです😊🌱

さて、もう明日から12月🎄
そして今年が後1ヶ月で終わるだなんてびっくりです🫢😲‼️

終わり良ければ全てよし❗️ということで笑
12月は全身フルコースで動かしていこうと思っております♪🥰

11月の締めくくりは本日夜祐天寺クラスとなります❣️
楽しく集中できるピラティス時間を共有できたらと思います🤸‍♀️✨

夜は冷え込みますので暖かくしてお越しください😌💓

それではレッスンでお会いしましょう🌈

彩花🌷

みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
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うちの近くに東大の校舎があるのですが
意外にも一般の人も
入って大丈夫なんです！！
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この前
お散歩に行ってきました🎶
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入ってみると
家族連れの方や
犬の散歩など
色々な人がいましたよ🤭

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平日はレストランにも入れるみたいで
また行ってみようと思います😘
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自然食のお店や
ドーナツやさんなど
すでに気になるお店がたくさん💕
⁡
明日から12月ですね！
今年もあと１ヶ月、
一緒にヨガを楽しみましょう😊
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⁡
奈美
インスタ　naminami0730

皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌹
　
今日は、ナチュラグラム下北沢スタジオをお借りし開催中の「おうちヨーガインストラクター養成講座」について。
　
こちらの講座はご家族やご友人、職場の方に
「安全に楽しく、ヨガをお伝えできるようになる！」
を目指す、20時間・全8回の初中級者向けコースです。
　
記念すべき第1期も佳境を迎えつつあり、生徒の皆さまがそれぞれのコンセプトで作ったレッスンを発表したり、実際にレッスンをしてみたり…と、素晴らしいアイデアに驚かされたり、感動で涙が出そうになりながら、進行しております。
　
　
こちらのコースのコンセプトは、前途したメインのものともう一つ「デジタル・デトックス」という言葉を掲げており「今・この場所・この瞬間」に集中できるよう、可能な限りデジタルデバイスの使用をお控えいただいたいたりしますが、このコンセプトを採用したことも、今とても良い選択であったと感じたりもしています。
　
　
とある実験では、大学生を相手に片方のグループには電子機器の持ち込みを許可し、片一方には禁止して講義を受けさせるという実験を行ったところ、講義の直後にどれくらい内容を覚えているのかを確認したところ、電子機器を使用していたグループは禁止されていたグループほど講義の内容を覚えていないという結果になったとのことです。（スマホ脳 著者：アンデシュ・ハンセンより）
コースでは集中力がとても高く、素敵なご質問も沢山いただけて、お互いを高め合うことができる、良い時間になっているのではないかと感じます。
今後も引き続き、レポートをアップしたいと思います✨
電子機器を意識的に手放す時間、「心の声をスマホのお知らせ機能にかき消されませんように。」
ぜひ、レギュラーレッスンの時間もぜひご活用ください🙏🏻✨
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます🍒
Namaste,
佑佳子


こんばんは🌙

無印良品のお茶コーナーが好きで、
よく覗きに行きます👟

韓国でもお馴染みのコーン茶がほんのり甘くてお気に入りです🌽

食物繊維も豊富で身体にも良さそうな予感…☺️💓

今晩は寒いので、熱々ホットにして飲みます🍵

おやすみなさい！

皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です！

今日は自然と深呼吸をしたくなるような
そんな天気でしたね😌☔️
腰痛持ちの方は腰周りを温めてあげて下さいね♪

先日、お友達の2人目のお子さんが産まれて逢いに行って参りました☺️💖
ママのお腹から出てきて3週間！赤ちゃんのお昼寝時にみんなで産後ヨガでふわふわに☺️

そして2歳のきいちゃんがポンポンお世話♪
あぁ〜表情が優しくて可愛くて愛おしい一枚💖

皆様も是非癒されニヤつき眠りにつけますように☺️💖
いつもありがとうございます💖

実穂乃

皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱

本日も中目黒店デトックスヨガに
ご参加いただいた皆様ありがとうございました😌
張っていた筋肉を紐解くようにほぐしていきましたね♪
ぐっすりと眠りにつけますように…🌙

さて、先日お店にあったギターの音が心地よくて
ついシャーンと触らせていただきました☺️
私は弾けませが気持ちはワクワク！(笑)
いつになっても音楽は大好きな存在です💖

明日からグンと寒くなるそうです！
お身体温めてホッとお過ごしくださいね☕️
いつもありがとうございます😌💖

実穂乃

こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

昨日は下北沢と三軒茶屋スタジオ、そして本日は経堂スタジオ今月ラストレッスンでした🙌
沢山の方とお会いしてお話できてとても嬉しかったです💜🙏😊

今月も残すところあと数日。。。！😳
最近は季節の変化を感じます。

夏に生い茂っていて木々が紅葉したり、
落ち葉になったり。🍂

夏のムシムシな空気から冬の
ツーンと冷たい空気に変わっていったり。

そして最近は秋晴れも多く夕日が綺麗な日も多いと感じます🌅😊
空が綺麗だと自然のエネルギーがもらえて
気持ちも晴れやかになります🌱

さて、次の水曜日は祐天寺クラス
11月ラストレッスンとなります🤸‍♀️🌿

季節の変化に合わせてヨガ、ピラティス共にレッスン内容も変えていく予定です♪

是非気軽にお越しください😊🌈
それではまたレッスンでお会いしましょう！

彩花🌷

こんばんは！

11月も終わりに近づいて来ましたね〜
最近晴れた日が多くて気持ちが良いです！
今でも秋晴れというのでしょうか？

さて、今日はご報告です。

私、来月12月いっぱいでナチュラグラムを退職する事になりました。
来年初めに引っ越しをするためです。

最後のレッスンは12月29日木曜日の経堂でのレッスンです。

あと残り約1ヶ月もどうぞよろしくお願いします！

では

Have a good night!

Senri