こんにちは奈美です＾＾やっとやっと初詣に行ってきました♪

明治神宮は激混みなので
毎年遅めに行っております♡

でも…
まだまだ人は沢山いましたw

わたしは獅子座✖️ねずみ年なんですが
運気が1位でした‼️

今年は色々な事に挑戦します😉
ヨガのイベントも企画しますので
一緒に楽しい事しましょう💕

インスタ@naminami0730
（0730は数字）

こんにちは！
三連休はいかがお過ごしでしたでしょうか？✨

私はカフェでコーヒーを飲んでいたら
“Enjoy yourself”のメッセージが見えてきて
ほっこりした時間を過ごしました🫖✨

最近、乾燥が凄いですよね

この間はクラス中に少々声がひっくり返り、ヤギの声みたいになってしまいすみません🐐💦
すぐに元に戻って良かったです！！

加湿器を付けて
今日もお部屋を熱帯雨林の様な湿度にして就寝しようと思います🌳✨
(部屋がカビないかが…心配です笑)

それではまた〜🐾

皆様こんにちは☺️

ピラティスインストラクターのMAMIです。

三連休も終わり、いよいよ通常モード！な日々となりましたね。

寒い日が続き、風邪や花粉など、マスクが手離せない！という方も多いかと思いますが、皆様お元気でしょうか🤔？

私は、いつものようにお休みこそお仕事！と忙しい日々でしたが、三連休最終日、モーニングが出来ました😭💕

その後も予定がありましたが、頑張って早起きし、パパも子ども達も寝静まっているなか出発し、ご近所カフェで一番乗りでモーニング♪

いつもは次男保育園送迎があるので不可能なので、とっても至福の時間が過ごせました！

スケジュールを確認しつつ、ゆっくりコーヒーが飲めて気持ちもスッキリ✨️

日々レッスンをし続けて楽しく時間に追われて過ごしているので、

今年はこんな『余白』の時間&子ども達と遊ぶ時間も確保して、余裕のある1年を過ごしたいなぁと

しみじみ感じたモーニングタイムでした🤣🌱

MAMI 

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです今月は年末年始のスリランカでの旅をまとめています。

年越しは、ダンブッラ石窟寺院近くのアーユルヴェーダのトリートメントが受けられるリトリート施設で2泊のんびり過ごしました。

こちらで感激したのが、この広々としたオープンキッチン。

ここでの食事は、ガスを使わず薪の火をつかって全て手作りされています。

私は料理が大好きなので、滞在中何度もキッチンの中を覗かせてもらいました。

食事はビュッフェ形式。どれも絶品で、3食ついつい食べ過ぎてしまうくらい。
なのに、しっかり消化してくれて、身体はスッキリしていることに驚きでした。

広い敷地にはバナナ、パパイヤ、ライムの木や
ゴツコラやレモングラスなどのハーブ園もあり、
採れたての新鮮なものを頂くことができました。

初めてのシロダーラ体験や、ヨガクラスにも参加🧘‍♀️

自由時間はずっとダイニングで本を読んでいました。(幸せ〜)

すっかりスローモードで、年越しのカウントダウンもせず、早々とベッドに入り、夢の中で年越しをしました😆

シロダーラを受けて体調が悪くなってしまい、
ぐったりな年越しでしたが、のんびりと穏やかな時間を過ごすことができました。

kaya🇱🇰
Instagram : kaya.yoga_kinoko

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
今月のブログは、
年末年始のスリランカの旅をまとめています。

boutique87、Club Villa、Lunuganga、NO.11
と、バワ建築のホテルを巡り、

旅の中盤は、車で3.5時間移動して山の方へ。
ダンブッラ石窟寺院を観光。

洞窟の中に、数々の聖像、
どうやって描いたんだろう？天井まで壁一面の細かーい絵画。

比較物がないので分かりづらいですが、
かなり巨大です。

一つ一つの絵画や模様の意味、足の裏や、手のひらに描かれた小宇宙の絵、聖像がとっているムドラの意味が気になります。

ここで、スリランカのお食事のお話も。

コットゥ。
細かくしたロティ(小麦粉の生地)を野菜やお肉と一緒に甘辛く炒めた、小麦粉版のチャーハンという感じ。

このコットゥが気に入って、滞在中レストランで3回ほど食べましたが、地元の人に連れてきてもらったこの屋台飯が一番美味しかった…！(旅あるある😆)

辛くて味が濃くて、クセになる！ビールと一緒に食べたい一品でした！

kaya🇱🇰

こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

遅くなってしまいましたが、
新年明けましておめでとうございます！✨
今年もどうぞよろしくお願いいたします🎍

今日はいつものお仕事がお休みだったので、
急に思い立ち、当日券で
劇団四季の美女と野獣を観に行ってきました💪

たまたまセンターブロックの7列目とゆう
最高の1席が空いていて、
俳優さんたちの細かな表情までしっかりと見ることができました👀✨

元々アランメンケンの曲が大好きな事と、
俳優さんたちの熱に胸を打たれてしまい
終始号泣でした😭←

素晴らしいエンタメを浴びて
心の栄養補給ができた良きオフでした😊♩恵里

こんにちは、紫帆です😊本日の高円寺での代行レッスン、ご参加ありがとうございました❤️
今朝からとても冷えていたので、リラックスヨガとはいえ、なるべく大きい動作で背骨を使ってたっぷり呼吸入れたいなぁーーーっと考えて。
やさしめの太陽礼拝を確認しながら、繰り返しました🧘🏻‍♀️

太陽礼拝の基本でもある、
背骨を丸くする前屈、背骨を反らせて後屈、カラダの真ん中が動き出すとなんか気持ちよくなってくる……
そんな感覚になっていただけてたら嬉しいです☺️

そして今日は呼吸に合わせて腕もわざとブンブン回して両手を上げていただいたので笑、結構動いたなー感。あると思われます🙇‍♀️
ゆっくりお休みくださいませ🛌

忙しかったら寒かったりすると途端に固まるカラダとココロ。ぜひ気持ちよーく動いてカラダココロ呼吸とつなげて、よりエネルギッシュに、リフレッシュして日々過ごしていきましょう🥹🌿🌷

紫帆

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
あけましておめでとうございます！
年末年始は10日間のおやすみをいただき、
初めてのスリランカで静かな時間を過ごしてきました。
長いおやすみをいただき、ありがとうございました。

深夜の便で出発し、着いたその日は、今回の旅の目的であるジェフリーバワ建築のホテル、boutique87へ。

部屋やリビングに置かれたアートが神秘的でした。そして何よりも、壮大な庭。
着くと宿の人が庭を案内してくれました。

夜ご飯はトゥクトゥクに乗ってGoogleマップで評価の良かったレストランへ。

そこでスリランカ人の店主と仲良くなり、
食後にアーユルヴェーダの薬屋さんや、お茶屋さんに連れて行ってくれました。

さすがお茶の国。
とにかくお茶が美味しい！
普段は断然コーヒー派なのですが、
スリランカでお茶にはまり、帰国してからもずっと紅茶を飲んでいます。🥰

スリランカは宝石の国でもあります。
ジュエリーショップにも立ち寄ってもらい、
スリランカでとれたブルーサファイアのマリッジリングを作ってもらいました！

旅の疲れもあり、(前日飛行機泊だったため体もガチガチ💦)その日は宿のふかふかのベッドで爆睡。

翌日朝早く起きて庭に出ると、昨日とは全く景色の違う朝方の庭が本当に美しく、
この景色を見た時に、「来てよかった…」と涙が出そうになりました。

KAYA🇱🇰

インスタグラムにも、ストーリーズにたくさん写真をのせていますので、よかったら覗いてください🥰
Instagram : kaya.yoga_kinoko

新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
　
こんにちは！佑佳子です。
　
あっという間に過ぎ去ったお正月休み、皆さまは今回の年末年始、どのように過ごされましたでしょうか？
　
私は東京は東側にある実家に帰省し、家族たちと御朱印集めについて熱く語り合い🔥初詣には神社を五社巡って参りました☺️
　
両親は元々御朱印集めが好きだったらしく、私が御朱印集めをはじめたことを話すと、大変喜び🤣…さらには私の行きたいと願う神社に、快く連れて行ってくれました🥰
いつもとは違う、家族の不思議なチームワークを感じる年末年始を過ごすことができました✨
　
　
写真の「愛」は、
香取神宮へ初詣に向かった際、参道にある書道カフェが書初め無料サービスをされていて、そこで母に背中を押されて書いて参りました🥰笑
　
2025年もきっと世界は目まぐるしく変化すると思うけれど、どんな時代や世界でも、何かを選んだり決断をするときに「愛」をベースに物事を観るようにしていたら、きっと良い未来を生きることができる。よね！😊 なんてことを思いながら、「愛」という字を2025年は選びました❤️
　

皆さまの2025年のテーマはありますか？
ぜひ教えてください🥰
　
それでは改めまして、
本年もよろしくお願いいたします。　
　
　
Namaste,
佑佳子
　
　
🍊Instagram🍊
ヨガアカウント ▶︎ @with_yukako
御朱印集め専門 ▶︎ @junrei_yukako

皆様こんにちは☺️

そして、明けましておめでとうございます🎍✨️

今年もよろしくお願いいたします♪

お正月はゆっくり過ごせていますでしょうか？

私は元旦に家族でお墓参りをしました。

おみくじでは子ども達と共に大吉が🎉

幸先の良い年明けとなりました！

そして2日からバレエレッスン&仕事初め。

NATURAgramは本日から、高円寺でレッスン初めでした🤗✨️

沢山の方と新年のご挨拶ができてとても嬉しいレッスンとなりました。

明日は通常通り経堂、祐天寺でレッスンを行います🫡

新年まだ身体動かせていないよ～という方、是非ともお待ちしていますね☺️

今年も皆様の健康を願って、レッスンを頑張る1年にしていきますのでよろしくお願いします💪💕！！

Instagramアカウント→mami_ballet.pilates

MAMI