皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🐈⬛✨
寒い日でも朝ヨガ、夜ヨガとスタジオに
足を運んで下さる皆様☺️✨
1月も沢山のご来店ありがとうございました💖
“身体の使い方を理解しながら動いていく”
より自分の身体を深く知っていくと
自身との対話が楽しくなります☺️
皆様はどんな1ヶ月だったでしょうか♪
今月は子供たちのアート作品に触れ、
こちらはアフリカのルワンダに
住んでいる子たちが描いた作品🇷🇼
自分たちの視点でアフリカ動物を
いっぱいに書く姿は本当に無邪気で
可愛いんだろうなぁとニヤニヤ☺️💖
アフリカの世界に連れていってくれる
そんな気分でした💖💖ｷｭﾝｷｭﾝ
2月もどうぞよろしくお願い致します♪✨
皆様に素敵な日々が訪れますように☺️
実穂乃
こんばんは！
ピラティスインストラクターの恵里です☺️
今日も冷えますね❄️
明日からはついに２月😲
昨日までお正月だったのに(°_°)！笑
本日は私の大好きな辛いもの🌶の中から、
お気に入りのラーメンを紹介します🍜笑
三軒茶屋の味噌一とゆうお店にある、火吹きの細麺です✨
味噌スープがどこにもない絶妙な味わいで、乗っているワカメとマッチしていて、なによりしっかり辛くて美味しいです(*´꒳`*)辛いものがお好きな方は是非行ってみてください☺️
さて、美味しいもの食べたからにはしっかり動かないと、、💪笑
今月レッスンを受けてくださった皆様、ありがとうございました😊
２月は背骨の可動域に焦点を当てたトレーニングを行なっていきたいと思います✨
皆様のご参加、心よりお待ちしております🌼
恵里
こんにちは。
昨日も寒い中、クラスに足を運んで下さって有難うございました🥰
ビオラルってスーパーマーケットが好きなのですが、そこで米粉シフォンケーキをおやつに購入🤍
ふわふわ軽い感じで美味でした🐰
まだまだ、寒過ぎる毎日…⛄️
靴下や上着持参でスタジオでも暖かくしてお過ごし下さいね🧦✨
また2月も楽しんでいきましょ💓
いつも有難うございます🥰
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です🌹
気がつけば今日で1月もおしまい。
皆さまはどんな1月をお過ごしでしたでしょうか。
私にとっての1月は、イベント盛りだくさんで、笑ったり泣いたり…楽しい時間を過ごすことができました。
大きなイベントの一つ、
「おうちヨーガインストラクター養成講座」今までも何度か、こちらのブログでご紹介しておりました、養成講座の第一期が無事にフィナーレを迎えました。
カリキュラム、教科書、私ゆかこがゼロから作り上げた、全身全霊の講座です。
最終日は受講生の皆さまには、筆記試験やチームになってリレーレッスンを行なっていただいたり…感動で胸がいっぱいになり、大人になってからはじめて人前で涙を流すという経験もさせていただき、改めて自分の「使命」のようなものを肌で感じたりすることができました。
こちらの講座の二期募集につきましては、まもなくのお知らせを予定しております。
一家に一人、ヨガに詳しい人がいる世界、
「おかえりなさい✨ごはん？おふろ？ヨガ？」そんな会話のある世界は、きっとやさしくて美しい。
こんなことを思いながら、このプロジェクトを育てて行きたいと思います🌱
寒い1月も、沢山のご参加誠に有難うございます。
今週も暖かいスタジオでお待ちしております💖
Namaste,
佑佳子
みなさまこんにちは奈美です＾＾
最近、家の収納づくりを
はじめました☺️
ずっとずっと片付けたい
と思っていたのに
2年が経っていたんですww
我が家では無印のBOXで
統一しています♡
リビングのカウンターとテーブルの隙間に
ピッタリのBOX🗃
これ、
すっごく気持ちいーーーー！笑
もっと早くにやっていればよかったぁー！
やりたい事があるのに
調べる時間がかかったり
後回しにしちゃうわたし😂
この前、
新しい美容院を探すのに3日くらいかかったら
旦那さんに遅すぎるとつっこまれました😜
ハイ、
調べ物や予約とかが
苦手な奈美さんです🙌
結局この無印のBOXも
旦那さんが採寸して
購入までしてくれました😂
（いかにもわたしが揃えたみたいw)
感謝🙏
それではみなさま
来月もよろしくお願いします♪🤗
奈美
インスタ naminami0730
皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今日で1月も最終日🎍
年明けからもう1ヶ月も経つのかと😲❗️
早く感じるのはいつも皆さんとお会いできて、楽しく生き生きと過ごせているからです💓
本当にありがとうございます☺️🙏✨
2023年から少しクラス中に解剖学の話を増やしていました🙌🌿
身体構造の話をしたり、血流や循環の話をしたり。😉
寒い中スタジオに来てくださっている皆さんのお土産話が増えればと🥰🌈
ふーん、へぇ〜！そーなんだ〜！
くらい気軽に聞いてもらえると嬉しい限りです🙇♀️💓
逆に❗️個人的にここが気になる！や、
レッスン中に言ってた説明をもっと聞きたい！
などあれば気軽に教えてください🙏✨
2月も楽しく♪安全に♪達成感のあるクラスを心かげていきます🌱
さて！2月初めのクラスは
明日夜祐天寺ピラティスクラスです❣️
お時間合う方は気軽にご参加ください！🙆♀️
スタジオ暖かくしてお待ちしております🥰
それでは、またレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
皆さま、こんばんは✨佑佳子です✨
寒い日が続きますが、今日は心なしか寒さが和らいでいるような？
そんな日に、私は高校時代の同級生とランチに出掛けて参りました。
昨年末、仲良し4人組で「これからはどんなに忙しかろうと、年に4回は会おう。春夏秋冬を共に楽しもう❣」と、
何が起こるかわからないこの時代。
心配に思う社会問題があっても、どんな日も前を向いて、一日一日を大切に、限りある生きる時間を楽しもう❣そんなコンセプトを元に4人で約束をしました。
それから、
東京生まれ東京育ちの私たちは、
東京のことを本当に知らない。
このことに気づき、東京を探検することを決めました😆
素敵な場所に巡り会えたときには、またこちらのブログにもシェアをさせていただきます✨
それではまた、お会いしましょう✨
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
寒い日が続いていますね💦
東京はお天気が崩れることもなく、太陽の光を浴びられてありがたいな〜と思う今日この頃です。🌞
いつも寒い中、スタジオに来て一緒にヨガのレッスンを楽しんでくださり、ありがとうございます。
できるだけスタジオを温めてお待ちしていますね。
実は1月にはいってすぐ、待ちに待った歯列矯正が始まりました。
去年の夏頃にクリニック選びを始め、
検査、親知らずの抜歯などの準備を経て、
オーダーしていたマウスピースが届いたので、
年明けから矯正スタート出来ました！
初めの数週間は、少し喋りづらく、
レッスンの時に聞きづらいこともあったかもしれません🙇♀️
ご理解くださり、ありがとうございました😊
何かと不便もありますが、うまく行けば1年ほどで綺麗に歯が並ぶとのこと◎
楽しみに頑張りたいと思います！🦷
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
みなさまこんにちは奈美です＾＾
前回甘酒についての記事を書きましたが
わたしが毎日飲んでいる
甘酒スムージーをご紹介します♪
【材料】
甘酒 大1
バナナ 1本
キウイ 1/2個
小松菜 2〜3枚
ヨーグルト 大1
豆乳or牛乳 大3
便秘がひどいときは
長芋をプラスします♪
意外に長芋の味はしなくて
とっても美味しくなりますよ☺️
奈美
インスタ naminami0730
こんばんは。
友人との食事にて。
食べて、喋くり倒して😚
〆に苺大福とアイスクリームで小さな幸せを感じてきました🍓💓
(和菓子が大好きなのです〜)
まだまだ寒さが続きそうですね。
今日のクラスは肩甲骨や股関節を沢山解して内側からポカポカ🍲血流UPしていきました。
ベルトを使った動きは、お家ヨガではバスタオルなどで代用できますよ😊
それでは、またスタジオで🙌🏻💛