こんにちは奈美です！
保育園のお友だちファミリーと
リゾナーレ八ヶ岳に行ってきました♡

記念にプールで📷笑

波の出るプールは楽しかったけど
男の子って大変。。😂

お友だちもみんな男の子👦
暴れたり走って追いかけ回ったり。。

本当にヘトヘトだったけど
ご近所さんに
一緒に旅行へ行ける仲間がいる事
嬉しく思います♡

奈美
インスタnaminami0730

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です🍃

本日は”TOKYO WEEKLY JOURNAL”の
POP UPへ行ってきました✨

スタイリスト亘つぐみさんが手掛ける

GIRLS JUST WANT TO HAVE FUN
“自分らしく、もっと楽しく”をコンセプトに、

個性が生きるアイテムが沢山ありました♪
素敵なお洋服たちと夏の予定を練りねり

皆様の心にもHappyが満ちていきます様に🌹

実穂乃

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。先日、初めて国技館で相撲を観てきました！
事前にNetflixの相撲ドラマ『サンクチュアリ』を観ていたので、基礎知識はなんとなくある状態で参戦。

間近で見る大相撲は、迫力満点でした。
午前中は、観客も少なかったですが、
最終に近づくにつれて、満席に。

数十秒の【取り組み】のために
人生をかけて稽古と訓練をし、土俵に登る力士たちの姿に、会場全体が息を呑み、釘付けになりました。

一つのことに打ち込み、極めた人の姿は本当に美しい！
とても刺激的で、貴重な経験でした。

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
5月も残りわずかですね。

季節の変わり目で体調が落ち着かない方も多いかと思います。油断せず、体を冷やさないように気をつけてくださいね。

5月11日の母の日には、母を我が家に招いて料理を振る舞いました。

アスパラガス、ホタルイカ、はまぐりなど、旬の食材をふんだんに使い、
ローストポークやパスタなど、夫婦で（主に夫が！）コース料理を作りました。

その中の一品、シンプルで絶品だったのがアスパラガスのソテー。
仕上げにアジョワンシードを振りかけて香りをプラスしました。

　

アスパラガスはアーユルヴェーダでも優れた食材とされていて、特に穂先は滋養に富み、薬効も高いのだそうです。

ただ、少しガスを生みやすい性質もあるようなので、お腹のガスを和らげてくれるアジョワンシードと一緒にソテーしました。

スパイスを加えることで香りが立ち、食欲促進、さらに消化も助けてくれるのが嬉しい◎

ちなみにアジョワンシードは、軽く炒ってお茶にして飲むのもおすすめです。
次の日にはお腹のガスがすっきりしているのを感じます◎

食後にアジョワンティーを出したら、母も「美味しい！」とすごく気に入ってくれました。

おうちに常備しておくと、何かと使える便利なスパイスです！

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

皆さま、こんにちは！佑佳子です
　
寒暖差のある毎日、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
5月の前半はゴールデンウィークがあり、後半は慌ただしくお過ごしの方も少なくないかと思いますが、しっかり息抜きをしながら🫖お過ごしください✨
　
私のゴールデンウィークは、たくさんのレッスンを担当させていただきつつ、隙を狙って？お出かけを楽しんでおりました❣️
　
その一つに、日本橋七福神巡りに行ってまいりました♪
　
休日は特に予定がなければ、日本橋エリアで過ごすことが多いのですが、ふと考えてみると…「七福神巡りしたことがない！」そんな事実に気づき？！御朱印帳をカバンに忍ばせ、いざ出陣！笑
　
　
約1時間でご挨拶を終え、美味しいごはんをいただいてから〜行きつけのチャイ屋さんで一休み☕️
　
とても贅沢な休日を過ごしました✨
　
　
私はヨガの講師をしていることもあり、インドの神様のお話しが大好きなのですが、日本の神様との繋がりや、神社に祀られる神様たちの「位置関係」に先人の智慧が詰め込まれているという説に興味があり、これからも学びを続け、日本という国への理解を深めていきたいと思います⛩️✨
　
　
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます✨
　

またスタジオでお会いしましょう❣️
　
　
それから、ヨガ哲学Podcast（ラジオ）も週3〜4回のペースで配信をしております♪ヨガライフをもっと楽しみたいと願うすべての方に届きますように、心を込めてお話ししております🎙️
　
　
気になる方はこちらをチェックしてみてください✨
🔻ヨガ哲学Podcastはこちら🔻
https://lit.link/yukako1024
　
　
それではまた！
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは奈美です！レッスンの後、
経堂をプラプラしていたら
韓国料理やさんを発見💡

ビビンバランチをしました♪

すりごまがとてもいい役割！！

辛いのが苦手なわたし。

このすりごまが辛さをマイルドにしてくれました！

ほんのり甘くなり
甘党のわたしにはピッタリ！

前菜やデザートも付いて
大満足♡♡

また行きます✨

インスタnaminami0730

今が見頃のローズガーデンに行ってきました☺️🌹

なんと、個人宅でローズガーデンをやっていて毎年この季節だけ一般開放をしているのです

お花好きの母に誘われて一緒に伺いました🚗
沢山の人で賑わっていましたが、バラの優しい香りに包まれてとーっても癒されました🥰

最近は忙しくてお部屋にお花を飾るのを忘れておりましたが、また飾ろうー✊🏻！と思い立ち、
女子力も幾分上がった気がします

癒しって大切ですね💓

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
先日お友達が家に来てくれたので、
久しぶりにスパイスカレーを作りました！

日差しの強い、暑い日だったので、
フェンネル、コリアンダー、ミントなどの冷性のスパイスを使って、
旬のお野菜で料理しました！

蒸し暑さに疲れ始める今日この頃ですが、

できれば氷入りの飲み物🧊でガツンと体を冷やすのではなく、

身体を冷ます食材や、冷静なスパイスを使って
内側から熱を鎮静していきたいですね。

おすすめはコリアンダーティ。
前日にコリアンダーシードをお水に浸しておくだけでもいいですし、

軽くコリアンダーシードを空炒りしてから、お湯をさして、
5分ほど煮出して作るお茶も爽やかで美味しいです。

季節の変わり目は誰でもしんどい季節。
ヨガで内観力をつけて、気持ちや身体に敏感に、
お手当てしながら過ごしていきましょう！

kaya🍛
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

皆様こんにちは☺️

ピラティスインストラクターのMAMIです。

週末の雨は凄かったですね☂️

この日はレッスンのお休みを頂き、小学2年生の長男の公開授業へ行ってきました。

積極的な性格でもないので、始終机でグダグダしている様子をため息を付きながら見ている母です🤣

ですが、少し前に消防車の写生会の絵が掲示してありました。その長男の絵がかなり立体感があり親バカかな？と思いつつ予想外の出来にパシャパシャ写真を撮ってしまうやっぱり親バカな母でした🤣

写真の真ん中の絵が長男の作品です。

漢字や絵を書くのが大好きなので、伸ばしてあげたいなぁと思いました🤗

MAMI

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌿
お久しぶりの投稿になってしまいました、
ナチュグラムのみなさま、いつもレッスンご参加ありがとうございます！

1年の中でも、5月は1番大好きな月。
爽やかで、暖かくて、空が青くて、お花が鮮やか

↑道沿いの満開のツツジ

毎年楽しみにしている、マンションのピンクのバラも満開でした。

最近は雨の日も多くて、湿度が高く、
梅雨を感じさせる日もありますが、この気持ちいい気候が長く続いて欲しいです◎

暑くなってきたので、
スタジオでは、ミントのオイルをスプレーして皆さんをお待ちしています🌿

皆さん『爽やか〜』と喜んでくださるので嬉しいです☺️

kaya