こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
昨日の雪、なかなか凄かったですね😳
皆様大丈夫でしたか？☃️
私は無事、洗濯物をしまい忘れて寝てしまい、朝起きると洗濯物たちがキンキンに冷えていました。笑
今日のお写真は、先日リーベルさんで頂いた
🍓いちごパフェ🍓
です！ルンルンでメニューを開き、価格を見て震えましたが、その分イチゴがたっくさん乗っていて、ちょうど良い甘さで美味しかったです☺️❤️
また自分へのご褒美デーに行きたいと思います✨
それでは皆様、素敵な土曜日をお過ごしください🌼
恵里iPhoneから送信
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
確実に日が長くなってきて、寒さも和らぎ少し春を感じる日が増えましたね。
でも、今週の金曜日は突然真冬に戻る？！ような寒い予報。
みなさま、まだまだ暖かくお過ごしください♪
先日、調布の深大寺のあたりにある焚火料理のレストラン、
marutaに行ってきました。
1ヶ月前から予約をしてずっと楽しみにしていました。
こちらは敷地内に専用のお庭があり、
そのお庭で採れたハーブや、木の葉などを
お料理や、お酒、お茶に取り入れているそうです。
お店に着くと、暖かいお庭で採れたハーブティーを出してくださり、
身体を温めてから、お庭を丁寧に案内してくださいました。
私も、お庭の土に生えている野草を(もちろん無農薬)直接ちぎって食べてみたりして。🌿
お料理もお酒も味わい深く、見た目も美しい。初めての体験や、感動の連続。
また特別な日に、冬以外の季節にも伺いたいなと思いました◎
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さまこんにちは🌞佑佳子です。
立春を迎え、今日は少しポカポカ陽気…✨今わたしは、このブログをカフェのテラス席で書いているところです。
さて、タイトルの「新しくやめたこと」とは…？
そう、SNSを中心としたスマホの操作を夜の8時以降、仕事が始まる朝7時まではしない！という決めごとを作りました。
最近では、よく会う親しい友人とはSNSで繋がる必要があるのか？ということにすら、疑問を抱いたりしていて、時間のマネジメントの大切さを強く意識し、過ごすようにしています。
子供の頃、母が町内会の方に夜8時ごろ、やむを得ず電話をしなければならないシーンに、緊張しながら、とても申し訳なさそうに電話をしていた記憶がふと甦り、ヨガの哲学で大切にされている「（人のもの・時間を）盗まない」という教えを自然と守ることができていた時代もあったのだと、感じたりしました。
情報の発信も受信もとても大切なことですが、エネルギーレベルの低いゴシップや、目にして不快になるようなものは極力視界に入れないように、またどんなに良い情報であっても多くを受け取りすぎると、心のざわつきに繋がりかねないため、受け取り上手になる努めも、必要なのではないかとも思います❣️
オンラインの時間をコントロールすることで、オンライン上で発信するものたちのクオリティを高めることができますように、努めたいと思います。
今日は最後にお知らせを一つ✨
2月23日（木・天皇誕生日）15:30〜17:00
下北沢スタジオにて
「はじめてチャクラを学ぶ会＋ハタヨガ基礎講座体験相談会」を開催いたします。
第二期ハタヨガ基礎講座（おうちヨーガインストラクター養成講座）が3月より、スタートいたします。こちらの雰囲気や詳しいことを知りたい！という方、また今回はチャクラの勉強だけ単発で受けたいという方も大歓迎です。
詳細はこちらからご覧いただけます。
https://punyayogatime.com/author/yukakonsen/
お席に限りはございますが、皆様のご参加心よりお待ち申し上げます。
今週も、スタジオでお会いできますことを楽しみにしております。
Namaste,
佑佳子
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🐈⬛✨
寒い日でも朝ヨガ、夜ヨガとスタジオに
足を運んで下さる皆様☺️✨
1月も沢山のご来店ありがとうございました💖
“身体の使い方を理解しながら動いていく”
より自分の身体を深く知っていくと
自身との対話が楽しくなります☺️
皆様はどんな1ヶ月だったでしょうか♪
今月は子供たちのアート作品に触れ、
こちらはアフリカのルワンダに
住んでいる子たちが描いた作品🇷🇼
自分たちの視点でアフリカ動物を
いっぱいに書く姿は本当に無邪気で
可愛いんだろうなぁとニヤニヤ☺️💖
アフリカの世界に連れていってくれる
そんな気分でした💖💖ｷｭﾝｷｭﾝ
2月もどうぞよろしくお願い致します♪✨
皆様に素敵な日々が訪れますように☺️
実穂乃
こんばんは！
ピラティスインストラクターの恵里です☺️
今日も冷えますね❄️
明日からはついに２月😲
昨日までお正月だったのに(°_°)！笑
本日は私の大好きな辛いもの🌶の中から、
お気に入りのラーメンを紹介します🍜笑
三軒茶屋の味噌一とゆうお店にある、火吹きの細麺です✨
味噌スープがどこにもない絶妙な味わいで、乗っているワカメとマッチしていて、なによりしっかり辛くて美味しいです(*´꒳`*)辛いものがお好きな方は是非行ってみてください☺️
さて、美味しいもの食べたからにはしっかり動かないと、、💪笑
今月レッスンを受けてくださった皆様、ありがとうございました😊
２月は背骨の可動域に焦点を当てたトレーニングを行なっていきたいと思います✨
皆様のご参加、心よりお待ちしております🌼
恵里
こんにちは。
昨日も寒い中、クラスに足を運んで下さって有難うございました🥰
ビオラルってスーパーマーケットが好きなのですが、そこで米粉シフォンケーキをおやつに購入🤍
ふわふわ軽い感じで美味でした🐰
まだまだ、寒過ぎる毎日…⛄️
靴下や上着持参でスタジオでも暖かくしてお過ごし下さいね🧦✨
また2月も楽しんでいきましょ💓
いつも有難うございます🥰
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です🌹
気がつけば今日で1月もおしまい。
皆さまはどんな1月をお過ごしでしたでしょうか。
私にとっての1月は、イベント盛りだくさんで、笑ったり泣いたり…楽しい時間を過ごすことができました。
大きなイベントの一つ、
「おうちヨーガインストラクター養成講座」今までも何度か、こちらのブログでご紹介しておりました、養成講座の第一期が無事にフィナーレを迎えました。
カリキュラム、教科書、私ゆかこがゼロから作り上げた、全身全霊の講座です。
最終日は受講生の皆さまには、筆記試験やチームになってリレーレッスンを行なっていただいたり…感動で胸がいっぱいになり、大人になってからはじめて人前で涙を流すという経験もさせていただき、改めて自分の「使命」のようなものを肌で感じたりすることができました。
こちらの講座の二期募集につきましては、まもなくのお知らせを予定しております。
一家に一人、ヨガに詳しい人がいる世界、
「おかえりなさい✨ごはん？おふろ？ヨガ？」そんな会話のある世界は、きっとやさしくて美しい。
こんなことを思いながら、このプロジェクトを育てて行きたいと思います🌱
寒い1月も、沢山のご参加誠に有難うございます。
今週も暖かいスタジオでお待ちしております💖
Namaste,
佑佳子
みなさまこんにちは奈美です＾＾
最近、家の収納づくりを
はじめました☺️
ずっとずっと片付けたい
と思っていたのに
2年が経っていたんですww
我が家では無印のBOXで
統一しています♡
リビングのカウンターとテーブルの隙間に
ピッタリのBOX🗃
これ、
すっごく気持ちいーーーー！笑
もっと早くにやっていればよかったぁー！
やりたい事があるのに
調べる時間がかかったり
後回しにしちゃうわたし😂
この前、
新しい美容院を探すのに3日くらいかかったら
旦那さんに遅すぎるとつっこまれました😜
ハイ、
調べ物や予約とかが
苦手な奈美さんです🙌
結局この無印のBOXも
旦那さんが採寸して
購入までしてくれました😂
（いかにもわたしが揃えたみたいw)
感謝🙏
それではみなさま
来月もよろしくお願いします♪🤗
奈美
インスタ naminami0730
皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今日で1月も最終日🎍
年明けからもう1ヶ月も経つのかと😲❗️
早く感じるのはいつも皆さんとお会いできて、楽しく生き生きと過ごせているからです💓
本当にありがとうございます☺️🙏✨
2023年から少しクラス中に解剖学の話を増やしていました🙌🌿
身体構造の話をしたり、血流や循環の話をしたり。😉
寒い中スタジオに来てくださっている皆さんのお土産話が増えればと🥰🌈
ふーん、へぇ〜！そーなんだ〜！
くらい気軽に聞いてもらえると嬉しい限りです🙇♀️💓
逆に❗️個人的にここが気になる！や、
レッスン中に言ってた説明をもっと聞きたい！
などあれば気軽に教えてください🙏✨
2月も楽しく♪安全に♪達成感のあるクラスを心かげていきます🌱
さて！2月初めのクラスは
明日夜祐天寺ピラティスクラスです❣️
お時間合う方は気軽にご参加ください！🙆♀️
スタジオ暖かくしてお待ちしております🥰
それでは、またレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
皆さま、こんばんは✨佑佳子です✨
寒い日が続きますが、今日は心なしか寒さが和らいでいるような？
そんな日に、私は高校時代の同級生とランチに出掛けて参りました。
昨年末、仲良し4人組で「これからはどんなに忙しかろうと、年に4回は会おう。春夏秋冬を共に楽しもう❣」と、
何が起こるかわからないこの時代。
心配に思う社会問題があっても、どんな日も前を向いて、一日一日を大切に、限りある生きる時間を楽しもう❣そんなコンセプトを元に4人で約束をしました。
それから、
東京生まれ東京育ちの私たちは、
東京のことを本当に知らない。
このことに気づき、東京を探検することを決めました😆
素敵な場所に巡り会えたときには、またこちらのブログにもシェアをさせていただきます✨
それではまた、お会いしましょう✨
Namaste,
佑佳子