こんにちは🍛
初夏になるとランチのインドカレー率がぐーんと上がります🇮🇳
渋谷にあるミラン•ナタラジはランチブッフェでよく伺います
自然派カレーレストランらしく、vegan対応も細かくされています🍀
スパイスが効いたインドカレーと
小松菜ナン(これが大好き)をたらふく食べて大満足です♡
皆さまは暑くなると食べたくなるものはありますか？
カレーの季節🍛
伊東温泉♪
皆様こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
蒸し暑い日が続いていますが皆様お元気ですか？
週末のNATURAglamのレッスンはお休みを頂き、家族で伊東温泉へ旅行に行ってきました🤗
次男は年長さんですがとにかくやんちゃでやかましい(笑)
長男もそれに引っ張られて親は車中🧟♀️🧟♂️←こんな顔になりながらも何度も休憩を取りつつ宿泊のホテルにたどり着きました🤣
でも途中に寄った海辺でまだ誰も泳いでいない中2人は貝を拾ったり波を追いかけたり。
とっても楽しそうにはしゃいでいました🥰
東京に住んでいると感じられない、のんびりした雰囲気や潮の香り🏖️に、大人も非常に癒される場所でした！
温泉地での事もまた別の投稿で書きますね♪
MAMI
地獄谷麻婆豆腐🌶️
こんにちは☺️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日、池尻大橋にある
『橙（だいだい）』さんとゆう中華料理屋さんで
唐辛子たっぷりの地獄谷麻婆豆腐🌶️
とゆうのを食べてきました😋🍴
激辛好き界隈の中では有名なお店なのですが、
唐辛子自体は意外と辛くなく、
余裕で完食できましたʕ•ᴥ•ʔ◎
辛さレベルを上げれるみたいなので、
次回はそちらで挑戦してみようと思います💪✨
（今回はさすがに事前から見ていた写真の唐辛子の量にびびって辛さ増しはできませんでした、、😇）
他の辛くないメニューもとても美味しかったので、オススメのお店です🌼恵里
6月スタート♪
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
6月になりましたね！
昨日まで雨で寒かった分、晴れて気温が高くなると気分も上がりますよね♪
あっという間に6月になってしまった気分ですが、今朝はゆっくりスタート。
記憶に無いくらい久しぶりに、目覚ましをかけずに寝て子ども達に起こされるという幸せな朝😂
お気に入りのカフェでモーニング☕🍞これも久しぶり過ぎて幸せを噛み締めました。
ゆっくり出来たので、これからピラティス養成スクールのテストです。
マスタートレーナーとして受講生と同じくらいピリッと気持ちを引き締めて採点を頑張ります✍️
皆様も、素敵な日曜日をお過ごしください♪
MAMI.
５月もありがとうございました🙏
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
もう５月最終日！
本日は少し肌寒かったり、突然雨が降ったり止んだり不思議な天気でしたがみなさんいかがお過ごしでしょうか？🙌
明日からもう６月突入です❣️
時の流れが早すぎて本当にびっくりです😂笑
今月も沢山の方々とお会いできて、沢山パワーをいただきました🥰✨
特に今月は沢山の質問をいただけてとっても嬉しかったです！
質問が出るということは一生懸命レッスンに取り組んでくれているということ！
実際に聞いてくれた方も、聞いていなくても心の中で沢山考えてくれていた方々も本当にありがとうございます🙏💓嬉しいです！
せっかくやるなら全力で楽しく❣️
が大切かなというと考えています☺️🫶
レッスン中は完璧にできることよりもどんどん楽しんでチャレンジして沢山新発見をして欲しいです！
来月もみんなで一緒に身体と向き合う時間を楽しんでいきましょう！🌈
彩花🌷
5月沢山…
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
気がつけば5月も今日で最後、この一ヶ月も沢山のレッスンご参加、誠にありがとうございます。
5月も沢山お仕事をさせていただき、またPodcastでも沢山お話しをさせていただきました。
レッスンではお話ししきれない、ヨガ哲学のお話しを私の一人語り形式でお伝えしております。
来月はミニレッスン動画配信と、スペシャルゲストをお迎えする企画も控えております☺️
スタジオでのレッスン時間をもっと楽しくしてくれる、ヨガ哲学の知識📖✨ぜひPodcast（ラジオ）でお聴きいただけたらうれしいです。
🔻詳細はこちらこら🔻
https://lit.link/yukako1024
6月もよろしくお願いいたします❤️
Namaste,
佑佳子
5月もありがとうございました
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
5月もスタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました❤️
~ Your life is full of charm ~
貴方の人生は魅力に満ちている
外出中にふと目に止まった言葉👀
家族、友人、大切な皆様に
大好きな気持ちを伝えたい！
そう感じた瞬間でした☺️
いつもありがとうございます❤️
皆様の身の回りに起こる全てが
幸せな出来事を結びます様に…
実穂乃
リマインくん
こんにちは！
5月最終日は冷たい雨の日となりましたね☔️
クラスにご参加頂き有難うございます💓
ラインでよく使っているのですが、
“リマインくん” …ご存知ですか？
もう、忘れっぽい私には救世主的なこちらのツール
日時指定をして自分が書いたメモのリマインドがラインに届くので
用事をメモしたり、ちょっとした買い物メモをお知らせしたり…
日常のうっかりを軽減出来るのです笑
今月も何度となく助けられた事か..🤭🫶🏻
季節が定まらなく、疲れが出やすい気候ですが
週末楽しくお過ごし下さい💓
★来月のレッスンテーマ★
こんにちは⭐️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
来月のレッスンは、
『背面強化＆肩こり改善』
をテーマに進めていきます🔥
背面が弱かったり、筋肉が固まっていると
身体が丸まって呼吸が浅くなったり、
肩凝りの原因になります🤔
レッスンをしていて、
意外と背面トレーニングが苦手な方が
多い事に気付いたので、
今回はこちらのテーマにしてみました💪
『私、全く背筋トレーニングができなくて、、』
とゆう方でも、セラバンドを使って
ペアで補助しあっていこうと思っておりますのでご安心ください☺️
皆様のご参加お待ちしております♩🌼
恵里
ウマ娘アリーナライブ🐎✨
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
５月の土日はレッスン休講続いてしまい、すみませんでした😭🙏
その間にダンスのリハーサルをこなしておりました🙇♀️
そして5/24-25
さいたまスーパーアリーナで行われた
『ウマ娘プリティーダービー
6th EVENT The Nwe Frontier』
にてバックダンサーを務めさせていただきました！🙏
3万6千人というお客さんの前で、
パフォーマンス出来たこと、本当にかけがえのない宝物になりました💐✨
これも日々みなさんと一緒に楽しくコツコツ身体作りをしていることが繋がって、貴重な経験をすることができたと心から思っています🥰
いつもレッスン中沢山の発見をさせてもらっています！楽しそうにしてくださったり、みなさんが頑張っている姿を見ると私もまだまだ頑張ろうと思うことが出来ています💓
本当にいつもありがとうございます！！💐☺️💓
夏のシーズンどうしてもレッスン休講が出てしまうのですがレッスンできる日はもちろん全力で‼︎❤️🔥
来てくださる皆さんが少しでも来て良かったと思ってもらえるように頑張りますので🫡✨
一緒に楽しんでいきましょう〜！！！🌈
さて！本日は下北沢、三軒茶屋スタジオにてお待ちしております🥰
雨にも負けず❣️楽しんでいきましょう〜！🫶
彩花🌷