皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
大好きな本のご紹介📕
Erich fromm の名著
The Art of Loving ~ 愛するということ~
自分から” 愛する力を身につける ”
” 愛するということは技術 ”
学び、練習し、育てるものだと語られています
そしてまずは自分から✨
愛されることに意識がいってしまう中
この本を何度も読むたびに、
「私はどんなふうに人を愛しているだろう」
と心に投げかけたくなる本です❤️
さまざまな愛のカタチに出逢えます♪
実穂乃
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
梅雨をすっ飛ばして真夏日が続いていましたが、
少し梅雨らしさが戻り、ホッとしています😌
先週は落ちた消化力と、それに伴う体力、免疫力の低下により体調を崩したりもしましたが、
かなり回復して、ご飯もモリモリ食べられるようになりました☺️
さて、長らく担当させていただいた金曜日夜の高円寺でのクラスですが、
このたび6月末をもって退任させていただくこととなりました。
ナチュラグラムとの出会いは、
「高円寺の実家から通えるヨガスタジオはないかな？」と探していたことがきっかけでした。
ご縁あってナチュラグラムでレッスンをさせていただくことになり、
最初に担当させていただいたのも、高円寺スタジオだったと記憶しています。
あれから早いもので、もう8年…！
本当に長い間、クラスを担当させていただきました。
「金曜日の夜は、リラックスの時間を届けてほしい」
そんなオーナーの思いを引き継ぎながら、
穏やかな気持ちで、落ち着いたレッスンができるよう心がけてきました。
毎週欠かさず通ってくださった方、
数年越しに再会できた方、
本当にたくさんの素敵な方々との出会いがありました。
退任は寂しいですが、
日曜日14:30〜のクラスは引き続き担当いたしますので、
ぜひ遊びにいらしてくださいね🥰
長い間、本当にありがとうございました！！
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
こんばんは🌙
AIです
今年は遂に私もウーフォスサンダルデビュー！！
昨年はどこも売り切れていて購入出来ず….
リカバリーサンダルとして足や関節への衝撃吸収が良いという噂通り、土踏まずに優しい👟♡
足裏がふかふかしていていつまでも履いて歩ける気がしています🤭
夏は大活躍の予感です…✌🏻💕
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です！
先日、映画「 国宝 」を観ました🎬
美しかった…
こんなに近くで歌舞伎をみれるのか！と
感じるほど兎に角美しい物語りでした✨
人間国宝とはなにか
人が宝とはどういう意味か
色々な視点から見て感じて
胸に残る作品だと思います☺️
是非ご覧になってみてください♪
実穂乃
今月父の日があったのでカフェで朝ごはんをしてきましたっ！
朝からのんびりカフェまでお散歩、
アサイーボウルで栄養補給！
アサイーはポリフェノールや
鉄分、ビタミンB群が豊富✨
これ、
毎日おうちで食べたい！と思い
アサイーを買ってみました♡
下北のビオラルに売ってましたよ🎵
奈美
こんばんは奈美です♪
週末、ヨガインストラクターの
お友達親子とお出かけをしました♡
車でお友達を自宅に送ったら
『お出かけした日の夜ご飯
作るの大変だから、
手作りコロッケどうぞ！
キャベツもごはんもよかったら！』
と！手土産をたーくさん
いただきました😭
前日に作ってくれていたようで
なんて愛のある人なんだと🥹✨
しかもごはんとお野菜も😭
子供の年齢も近いので
スニーカーや長靴もいただいちゃった😍
大切に使いたいと思います💗👟
愛のある人に囲まれて
幸せです💗
皆様こんにちは🌞
ピラティスインストラクターのMAMIです。
何名かのお客様に
ブログ見ました。温泉行ったんだね！
と言って頂き拙い文章ですが嬉しい限りです😊🙏
ホテルでは浴衣で過ごしていたのですが、子ども達は常にはだけていてブログに載せられない姿なので(笑)自粛します🤣
ご飯も美味しくて、ボードゲームや小さなゲームセンターもあって子ども達は大興奮でした♪
私はパパと子ども達がさっさとお腹いっぱいになって遊びに行ってしまった後も1人でビュッフェを沢山食べ飲み😁🍺
普段、座ってご飯をゆっくり食べる機会がほぼ無いので本当に至福の満腹でした(笑)
食事中、子ども達がすぐに浴衣をはだけて遊び始めて、その度に注意していたのですが、ふと周りのテーブルを見渡すと、大抵の男の子達は同じ姿🤣🤣🤣
女の子はきちんと座って食事していたので、
皆同じだなぁーやっぱり男の子女の子は別の生き物だなぁー
なんてすごく気持ちが軽くなりました🥺✨️
ゆっくり眠って朝の温泉、美味しい朝食も堪能して家族の時間の大切さを改めて実感した旅行でした🤗💕
MAMI
こんにちは
餃子の有名店、ニイハオへ伺いました🥟
厨房で皮から手作りをしているのですが、
モチモチの皮と肉厚ミンチがぎっしり詰まっていて噂通りの美味しい餃子でした😊🩷
地味に行っている食べログ100名店巡り…笑
(もはや、ちょっとした趣味)
胃袋も満たされて良き週末を過ごせました🥰
こんにちは⭐️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
昨日から一気に
真夏の暑さになりましたね🔥
梅雨はどこへ行ったのか、、🤔💭
皆様くれぐれも体調にはお気をつけくださいね🙇♀️
先日、曇りの日に
愛犬ボアのお散歩で公園に行ったところ、
紫陽花が綺麗に咲いていました☺️
（つい数ヶ月前に紫陽花を見たような気がしますが、一年が経つのは早いですね、、笑）
まだ咲いたばかりの様子でしたが、
この真夏日で枯れてしまわないか心配です💦
お洗濯物が一瞬で乾くのは嬉しいですけどね👚☀️
暑さによる脱水症状防止の為にも、
貯水タンクの役割がある筋肉をしっかり鍛え、
体内の水分量を増やし、
体温調節のできる身体を作っていきましょう💪恵里
皆さま、こんにちは！佑佳子です
あ…暑い…皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
私は三軒茶屋のカフェに逃げ込むように？！アイスカフェラテとプリンを前に、このブログをカチカチと打ち込んでおります。
今晩は、きゅうりなどの夏野菜を食べて、しっかりクールダウンをして過ごそうと思います🥒🍅
本日は、昨日アップロードしたPodcastについて。
今回ははじめて【学べるワークシート】を連携させた回を放送いたしました。
ワークシートは、no＋eというメディアプラットフォームにて公開しております。
🔻ワークシートのダウンロードはこちら🔻
https://note.com/punyayogaschool/n/n8d06bab8ec00
ヨガ哲学は、私たちに「当たり前の大切なこと、でも時々当たり前すぎて忘れちゃうこと。」に対し、忘れないように、あらゆる言葉と共にサポートしてくれます。
悩みがある時も、
絶好調なときも、
暑過ぎて、力が湧かないときも…
きっと皆さまの心に優しく寄り添ってくれます。
（時に厳しいですが）
今回作成したワークシートは、ひとりでも多くの方に「ヨガを座学として体験していただきたい」という願いが込められています。
これは、私の中の「本気の見返りを求めない、でも全身全霊の仕事」の一つです。
今このブログを読んでくださるあなたが、涼しく安全なお部屋の中で、ヨガ哲学の学びの第一歩を踏み出されることを心より楽しみにお待ちしております。
音声だけでもお楽しみいただける内容に仕上げました☆
皆さまからの体験談とご感想、お待ち申し上げます。
それではまた！
Namaste,
佑佳子
Instagram ▶︎ @yogawithyukako