こんにちは✨

季節の変わり目、いかがお過ごしでしょうか？🌷

実は子供の頃からスヌーピーが好きで、
(スヌーピーミュージアムにも行きたい！）　
ついついスタバでも頼んでしまいました🐶💓

クリームが大量過ぎて驚きましたが…
無事完食✌️

良き週末をお過ごし下さいませ✨

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです

山形旅行に行ったきました。
旅の目的は『春の山菜』

山菜料理で有名な出羽屋さんで、山菜料理をいただきました。

前菜からデザートまで、山菜づくし！

春は苦味や渋みのある山菜が多く、
暖かさでぼけっとしていた身体がキリッとした苦味によって目覚めました…！

冬眠明けの熊も、最初に食べるのは、山菜だそう。
特に、デトックス効果の高い『かたくり』という、紫の花の山菜を選んで食べるそうです。

どのお料理も、出汁や、塩、醤油などとシンプルな味付けで、山菜の些細な味が楽しめました。

すごいですよね、この山菜たちの種類！

春に増えるカパドーシャ(アーユルヴェーダの重く、どっしりとした水エネルギー)は、
新しい命を育む土台となる反面、私たちの心や体を重たくさせるドーシャでもあります。

そんなカパドーシャは苦味と渋味によって鎮静されます。

春に苦味のある山菜が出てくるのは、理にかなっていて、自然のサイクルってすごいなあ、よくできているなあと思います。🌿

kaya

こんにちは☀️
ピラティスインストラクターのRISAです！

寂しいお知らせです。
これまで日曜日に経堂スタジオ9:30、11:00と下北沢スタジオで15:00のレッスンを担当させていただいておりましたが、諸事情により急ではございますが、3レッスン共に4月いっぱいで終了することになりました😢急でしたのでレッスンでお伝えするタイミングがなく、こちらでのお知らせで大変申し訳ございません。次の日曜日が最後のレッスンとなります😭

私はnaturaglamでの初めてのレギュラークラスが経堂スタジオでしたので、レッスン中もレッスン前後でも沢山至らない点があったかと思いますが、いつも温かく見守ってくださり本当にありがとうございました✨
下北沢スタジオでは、来てくださった方々と帰り際にお話しできる時間がとても楽しかったです☺️

いつかまた経堂、下北沢スタジオの皆さんとお会いする機会がありますように💕

RISA

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
山形につきました！
到着してすぐ、立ち寄ったカフェのオーナーにおすすめされた老舗蕎麦屋さんに。

藪蕎麦と更科蕎麦の2種乗った『板そば』
と、だし巻き卵、肉厚な鴨焼き、にしんを注文しました♡

弾力のある藪蕎麦と、甘みのある更科蕎麦が美味しかったのはもちろんですが、
一品料理もとても美味しくて大満足🥰

日本人に生まれてよかった…

私は国内旅行に行くとあまり予定を詰めすぎず、
その土地をたくさん歩く、ということをします。
(もちろん観光もするのですが)

最寄駅から宿まで、送迎を頼まずに歩いて行ってみる、とか◎

歩いていると、
だんだんとまちと自分が馴染んでくる感覚があって、土地勘が掴めたり、思いがけない出会いがあったり。

今回もよく歩いたので、山形の美味しいものを、腹ペコで美味しくいただくことができました！

夜は山菜料理を…🌿
また投稿します！明日、東京に帰ります🗼

kaya
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
今日から三日間お休みをいただいて、
去年に引き続き、山形にのんびり旅に行ってきます！

去年は庄内、鶴岡など、海側に行きましたが、
今回は山の方へ。

テーマは「山菜をいただく旅」。
メンバーさんに『渋！』とツッコミいただきました😆

新幹線で、家から持ってきた本を読んでいます。

面白おかしく、気軽に東洋哲学が学べる

『自分とか、ないから。』
出だしから面白そうです💓

1月から突っ走ってきた2025年なので、
少しスピードをゆるめて、デジタルデトックスをして、自分やパートナーと向き合う時間にしたいです。

行ってきます〜🚅

kaya
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

こんにちは🌱
ピラティスインストラクターのRISAです♡
急に暖かくなってきて気持ちの良いお天気の日が増えて嬉しいですね☀️

先日はまたまた休講になってしまい本当に申し訳ございませんでした。急な高熱でダウンしてしまい、ずっとベッド生活を送っています💦
最近体調を崩してしまうことが多く、皆さんにはご迷惑をおかけしてしまい申し訳ない気持ちでいっぱいです。。
寒暖差のせいなのか分からないのですが、とりあえず今色々と流行っているとお医者さんが仰っていましたので、皆さんもどうかお身体にお気をつけてくださいね✨

昔から体は強いタイプではなくどちらかというと弱い方だったのですが、近年は特に多く、、何かもっと対策を考えたいなと思います🌿

写真は母が買ってきてくれたスコーン♡甘いもの好きには堪りません🥰
美味しいものを沢山食べてパワーをつけて早く復活したいと思います！！！

RISA

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、三鷹にある深大寺とゆうお寺に
散歩に行ってきました🏃‍♀️‍➡️
お蕎麦が有名なお寺で、
風情のあるお蕎麦屋さんがたくさんあったり、
手水舎には可愛いお花が浮かんでいて
まったり過ごすのにとても良い場所でした☺️✨

が、
おみくじで4回連続『凶』を引いてしまい、
やけになって5回も引いて、
おみくじに千円も使ってしまった私でした。。笑恵里

皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🍃

いかがお過ごしでしょうか✨
外は綺麗な新芽が一面に広がりますね🌳

私はお散歩や外で休憩をすることが多く、
最近のGreekヨーグルトランチです♪

ヨーグルトを水切りにして
クリームチーズのような食感でいただく
高タンパク低脂質ヨーグルトです♪

皆様の春ランチはどんな様子かなぁ☺️
今週もお疲れ様でした✨
身体を癒してオフ時間満喫しましょう🩷

実穂乃

こんにちは奈美です😃
先週、保育園のお友だちと
お花見に行ってきました🌸

朝8時に揚げ物用の油を買いに
まいばすけっとにダッシュ💨

朝から唐揚げを作りました🍗
（もちろんパパが😆）

大人はお酒を飲んだり
子ども達は好きな遊びをして
それぞれ楽しんでいました♡

日焼けが気になるこの季節🌞
ビタミンをたくさん摂りたいので
フルーツも用意！🍓

最近、目元にシミが出てきたので
どうしようと悩んでます♡

シミ取り行くか迷い中な
奈美さんでした🙌

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️あたたかい4月、みなさまいかがお過ごしですか？

私は毎年、春に大きく体調を崩すのですが、
今年は元気に春を過ごせています🌸

5月に初相撲を観に行くので、
2023年に話題になったNetflixの相撲ドラマ『サンクチュアリ』を一気見しました。

すごく面白くて、主演の一ノ瀬さんが本当に素敵！
田舎のヤンキーから、立派な力士になっていく姿に目が離せませんでした。

問題児時代のお芝居も、(ワルだけど、なんだか憎めないんですよね〜)
相撲にのめり込んで、どんどんと目つきが変わっていく様子も、引き込まれました。

初めての相撲の予習が、ドラマで楽しくできて良かったです！来月楽しみです😊

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko