こんばんは🌙
お喋り大好き、茶山真衣です🙋♀️
お正月は実家に帰っていました🚅
お休みも頂いたから、
ゆっくりできると思っていましたが
あっという間に帰る日！
毎日家族と過ごしてお喋りしてるだけで
時間が経つのがとても早かったです💦
友だちとも少し会えました✨
帰って来てからも時間が経つのが早い💦
気付けば1月後半。。
遅ればせながら、
本年もよろしくお願いします❤️
写真は年末、家族でお出かけした時に撮りました📷
母と妹はしゃがんでいます😊
明日も朝8時から三軒茶屋でレッスンです🧘♀️
しっかり防寒していらして下さい✨
良い夜をー⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは！
最近は夜になると綺麗に月と星が見えますね✨
普段夜のクラスを担当することが多いので
夜道、空を見ながら帰宅してます🌝
子供の頃バレエの先生に怒られて悔しくて泣きながら車に乗り家に着いて空を見たら
すごーーーーく綺麗な夜空だったのを思い出します😢
なんだか私は綺麗な夜空には勇気をもらうみたいです！
さて、今日は
お昼バレエのクラスをした後
自習してきました🙌
理想のラインとは程遠い😭😭😭
バレエもピラティスも
難しい！
まさに
ローマは一日にして成らず！！！
夜の経堂クラス
お待ちしてます！
杏
こんにちは🥰
AIです。
先日は遅めの初詣と厄祓いのお礼参りを兼ねて御茶ノ水にある神田明神まで行ってきました🐈
(厄年を恐れて…🤫前厄、本厄、後厄と3年間きっちりこちらでお参りしました🥺🙏🏻💕笑)
1月下旬でもまだまだ初詣の方が多く😳賑わっていました👌🏻⛩
帰りはスッキリ清々しい気持ちになり、麹の甘酒をいただきながら帰宅しましたよ〜💓
今週末も寒くなりそうですね☃️
スタジオを暖かくしてお待ちしております😌❤️💕
こんにちは😊
MaNaです✨
今朝も寒い中、レッスンのご参加ありがとうございました🙏🏻💕
先週末、お休みを頂いてお世話になって5年経つ、KPOPダンススタジオの発表会でした✨
毎年夏と冬にあって、先生として参加するのはもうなんと9回目！☺️自分でももうそんな経つのかーとあっという間に感じます❤️
毎回、汗を流しながらリハーサルに取り組んでくれる生徒さんたち✨
今回も無事に成功し、終われてよかったです！✨
また次は夏何やろうか今から考え中です😂💕
ではでは、寒ーくなってきたので、身体温まりすっきりしにいらしてくださいね😊
MaNa
皆さま、こんにちは💕
ヨガインストラクターのサラです🌸
年明けから空が綺麗な日が続いてますね！
とある晴れの日、海を見ながら1人Yogaの時間を過ごしてきました🏝
冬の海は空気が澄んでいて、ひんやり感も味わいながらただただ自由に身体を動かし一瞬ずつ変化していく自分を感じていく。
視界に入る世界は青く、美しく、地球で生きている事を全身で感じる時間は心が解放されていく心地よさがありました🌏
目の前の事や誰かの為、大切な方々の為に
日々一生懸命頑張っていると、大切な『ご自分』の心の声を後回しにしてしまう事ありますよね。私もそうでした！ 時にはペースを緩めてみたり、お気に入りの場所で好きな事をしたり、ご自分の♡を満たす時間を過ごす事で心が軽くなったりします。緩めること、頑張るをおやすみする事は、悪いことではなく時には大切なこと。皆さまの週末がご自分らしく笑顔で過ごせますように…！
本日は
高円寺スタジオ 10:30〜 デトックスヨガ
経堂スタジオ 13:30〜 デトックスヨガ
となります🌸✨
皆さまとyogaが出来ること。
有難くて、幸せな時間に感謝です。
いつもお越しくださりありがとうございます🙏
今日も心を込めてお待ちしていますね🧸💖
Sala サラ
こんにちは 佑佳子です♡
昨日は学校の授業で、浄化法の実践練習があり、その中で今まで出来ずに苦戦していた、SUTRA NETI（スートラ ネティ）にリベンジし見事に開通いたしました。
開通？
はい。開通です。…
Yes👍開通。笑
途中でクシャミが止まらなく、ひとりでトライをしてはいつも諦めていたのですが、授業では隣で仲間たちが一生懸命開通させようと「ハックション🤧(くしゃみ)、ヌォー😭！！(痛みに耐える声)」あらゆる音とともに頑張る姿を目の当たりにし…
私も激痛と止まらないクシャミと戦い続け…
「もうダメだ、今日もできなくていいや。」
そう思った瞬間、
「大丈夫！呼吸を完全にコントロールすればできるよ。」
そんな声が空から降ってきた気がしたのでした👼
いつもクラスの中で皆さまにお伝えするように、自分自身へ呼吸のコントロールを内側に言い聞かせてみると…
痛みの正体を受け入れることができて、その瞬間にスッと痛みが消え(笑？)
スス〜と開通し、口の中からもヒュルりと拾うことができました。
開通を終えると、なんてことでしょう。
視力が回復しているではないか！
おでこが光輝いているではないか！
この行いにより、深いリラックス状態へと誘われたことを体感ました。
初めての開通が一番効果を感じやすいとのことですので、この感動を忘れずに習慣的に練習をしていこうと思います🍵
私たちが抱く感情とは、全て経験である。
だから、自分を信じていれば、
どんなことも大丈夫♥️
そんなことをヨガが教えてくれているな〜と思う今日この頃です。
今週もスタジオでお待ちしております🙏
Namaste,
佑佳子
こんにちは🐈
AIです。
毎朝ベッドから起き上がるのが辛い季節です…😪
写真はだーいすきな近所の洋食屋さんのロールキャベツ🥬💕
(もう、何年も常連なのです🙌🏻笑)
たっぷり煮込んであって柔らかいのでスプーンでいただきました🥄🥘
ちょこっと頑張った時のご褒美に。
落ち込んでしまった時も、
なんだか気分転換したいときにも。
ふらっと、寄ってしまう。不思議なお店なのです😌🙏🏻
おかげでまた充電完了👌🏻🔥
まだまだ寒い日が続きますが
自分にも、愛をひと匙🥄💓
いかがでしょうか🥰
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
私事ですが、先日誕生日を迎え30歳になりました🌸
20代はたくさんの変化がありました。
その変化の中で
『自分で限界や制限を定めずに、とりあえず何でもやってみる』
ということを意識しながら意図的にたくさんの試行錯誤や取捨選択を繰り返してきた結果、私なりの最適なペースが掴め、理想とする生き方・在りたい姿が見えてきた気がします☺️
社会人になってから『前進し続けることこそ正義！』と割と常にガツガツしていましたが笑、時には立ち止まる勇気も必要かもな、と最近気付けたり。
20代のガムシャラさがあったからこそ、今の自分があるのだと痛感します✨
なぜかずっと楽しみだった30代。
しなやかに、健やかに私らしく歳を重ねていきたいです💓
namaste🎂ヒカリ
こんにちは。
雪国出身なのに寒さが苦手な杏です☃️
経堂の朝クラス終了後スタジオを出たら
わぁーーーーー！ゆきーーーーー！
ちなみに
私のわぁーーーーー！は
😄🙌\( ˆoˆ )/
ではなく
😱🥶((((；ﾟДﾟ)))))))
のほうです(笑)
みなさん暖かくしてくださいね🙏
話は変わりまして
私ナチュラグラムではピラティスのインストラクターですが、実はバレエの講師もしてます！
幼稚園の子どもから大人のバレエクラスまであるので
ある時は胸式呼吸でピラティス
ある時は手を腰に当ててスキップ…(笑)
そんなギャップのある日々を送っています💕
バレエ好きな方是非バレエのお話ししましょう☺️
杏/加賀屋杏
こんばんは😊
MaNaです✨
冷え込んでますが、いかがお過ごしでしょうか。😌
新年早々、体調を崩してしまい今週お休みを頂いておりました😣🙏🏻
今はもう元気もりもり明日からレッスン再開します💕ご迷惑をおかけしすみませんでした！💦
代行してくださった先生方ありがとうございました🙏🏻✨
初詣⛩にもやっと行けて、川崎大師へ初めて行ってきました😊
屋台がたーくさんありました💕必ずいちご飴は買ってしまいます🍓
おみくじは、末吉という微妙な感じでしたが、今年の悪運は使い果たしたので😂今年も健康に過ごせるようお参りしてきました✨
明日からまたスタジオでお会いできるのを楽しみに、お待ちしております😊
今年もどうぞよろしくお願い致します🙇🏻♀️✨
MaNa