こんばんは。紫帆です！
早いもので明日から11月、今年も残すところ２ヶ月となりました😊
毎年年末なので、早過ぎますが年内のうちに整理整頓し少しずつ断捨離してお掃除を始めました笑
そして先日、ベルリン在住のお友達のフォトグラファーの子に撮影してもらいました！雨続きが多かったですがこの日だけ晴れました❤️
彼女の光の捉え方や構図、一瞬の表情を捉え方のファンなので大満足です✨✨✨
ワールドワイドな彼女に負けないように私も視野を広げてゆっくり歩んでいきたいと思います😊
紫帆
宅配サービスしてみましたっ！
こんばんはー！
工藤奈美ですっ
ハロウィンの中
ボディメイクヨガにご参加頂いたみなさま
ありがとうございました！🎃
仮装しようか迷いましたが
やめましたw
てへw
さてさて
最近の私はスーパーに行くのが
なんだか気がすすまず
宅配サービスを利用しましたん!
お試しセットなんですか
2000円でこんなーに届きましたよん！！
スーパーに行くと
レジに並ばないといけないし
食欲に振り回されて余計な物を買ってしまうし
なにより体力と時間が奪われてしまうー！！！
ネットだと
その時の食欲の気分に振り回されず
計画的に買えるので
オススメですー！
なにより
お野菜が新鮮！！
新鮮なお野菜は高栄養なので
嬉しい😆！
スターバックス
こんにちは☀️
気持ち良いお天気でしたね！
茶山真衣です🙋♀️
先日やっと行けた場所。
スターバックスリザーブロースタリー☕️
因みにコーヒーら飲めませんので
私はお茶を😊
写真はコーヒーとコーラの飲み物です🤔
パンも食べました。
エンターテイメント性の高いお店で
楽しかったです✨
パンが特別美味しいとかでも無かったので…
時間がある時にまた来るくらいで良いかな😅
というのが感想です…
普通のスタバで私は充分❤️
皆さんはお勧めカフェありますか！
美味しいケーキと紅茶がポットで
いただけるお店に行きたいなー✨
真衣
Instagram→ maichayama
Halloween🎃👻
今朝もレッスンのご参加ありがとうございます✨
MaNaです🤲🏻☀️
先日無事に、八景島シーパラダイスでのハロウィンイベントが終りました😊💕
生徒さんたちとプリンセスに仮装して、TWICEを踊りました😂
楽しくお天気にも恵まれ、踊った後はシーパラダイスでイルカショー🐬を見ました✨
可愛くってとっても癒されました〜☺️
10月も最後、ハロウィン当日今夜は三軒茶屋でお待ちしております❤️
MaNa🎃
睡眠
こんばんは🌙
雨の日は特に眠い、
茶山真衣です😪
最近はお休みの度に雨が多いです☔️
先日のお休みも朝からずっと雨。
お出かけ予定を夜にしたので、
ゆっくり眠る事にしました✨
トイレへ行って2度寝をしようと思ったら、
私の枕が毛もじゃの娘のベッドになっていました…
年に2回ほど盛大な寝違えを起こすのは
きっとこのせい。
可愛いから仕方ない🐈
首に気をつけて、
これからも一緒に寝ようと思います❤️
それでは良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
ぬか漬けで腸活！
こんばんは
経堂、高円寺のヨガを担当しています
工藤奈美ですっ
この度
ぬか漬けを始めました(^^)
彼がネットで
ぬか漬けキットを買ってくれましたw
タッパーもセットで付いているんですよー
チーズやアボカドも
漬けてみましたよーっ！
ぬか漬けは腸を整える発酵食品です！
乳酸菌が豊富なので
便秘ぎみな方にオススメでーす(^^)
No.6
こんばんは🌙 佑佳子です
先日は誕生日に父からもらったお小遣いで、新しい靴を購入しました👞
特に何かを買おうだなんて思っていなくて、だけれども、ずっと行ってみたいと思っていた高円寺のお洋服屋さんにフラッと入ってみたら…
いつか履きたいと願っていたSwedish clogs(サボ)があるではないか⚡️
しかも古着屋さんなのに新品⚡️⚡️
し、しかも私の足にぴったりではないか…⚡️⚡️⚡️
木靴とは…手で持つと重いのに、履くと軽いというのはどういうことなのか？🤔 独り言を嘆きながら吟味していると、そこに店員さんが…
店員さん：お姉さんリュックも花柄でパンツもピンクでかわいーですねー☺️💕
ゆかこの心の中：(はっ！しまった！最近よく着てる上着も花柄だったよね💐？このままだと全身花柄🌸🌻🌺になってしまう…どうしたものか…いや、でもこの靴が私に履いて欲しいと言っている気がするのは思い込みなのであろうか…)
5分後。
全身花柄になってしまうことを受け入れ購入👛
花柄のSwedish clogsさん、
6足目の靴が我が家へやって参りました。
サンダルや結婚式用の靴を含めて6足、
少数精鋭派の佑佳子の靴箱。
どれもこれも頑丈で美しく、愛おしいです❤️笑
欲を手放すと必要な物が手に入るとは、まさにこれだな。そんなことを思った月曜日でした🌙
今月もありがとうございました💐
11月もスタジオで楽しいくて優しい時間を一緒に過ごしましょう。
Namaste,
佑佳子
10月もラストスパートです🙈
こんにちは😃
はぁ〜😍！やっと気持ちの良い秋晴れですね🥰☀️
今年も、もうあと2ヶ月くらいで終わってしまうなんて…..😳早過ぎます。
今月はラグビーとバレーボールのワールドカップ🏉🏐に熱くなり、大きすぎる台風にびっくりして、あっという間に過ぎてしまいました😂
レッスンの合間にはカフェでスケジュール管理と読書が日課です☺️💕
また来月も楽しく、まったり、ゆったり。
一緒にヨガをしましょうね🙈💕
いつも、ありがとうございます🥰
秋もヨガが気持ちよい🍁
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
今日は秋空が爽やかでとてもいいお天気ですね☀️
散歩か大好きなので、こんな綺麗な空だと数駅分歩いてしまいます。
今朝のレッスンは深い呼吸を感じていただきながら、身体を内側から温められるようなフローで動いていきました😊
これから少しずつ気温が下がってくると体も固まりやすく動きたくなる時期ですが、内側からの深い呼吸に意識を向けて全身をほぐすようにのびのびと使っていけば、心と身体の充足感が感じられるはずですよ🙏
この秋の時期のヨガ後のなんとも言えない爽快感は最高です😆
さて、明日は久しぶりに代行で戸越の夜のレッスンに入らせていただきます✨
■10月31日（木）
19:20〜 美姿勢ヨガ
20:40〜 リラックスヨガ
明日は10月最終日！
今月も頑張った心と身体をヨガで労わり、ご自身と静かに向き合う時間にしていきましょう😌
戸越スタジオでお待ちしております💓
namaste🕊ヒカリ
秋でも紫外線対策
最近は寒くなりましたねぇー！
この季節
油断しがちな紫外線対策ですが
35歳になったわたしは
初めてシミが気になり。。。
やっぱり日焼け止めは
1年中必要だなと
思う今日この頃⭐︎
生徒様からいただきました
アクアUVジェル
を使っています^ ^
ジェルタイプは私に合っているみたい^ ^
全くつっぱりも感じないので
オススメでーす！