皆さん、こんにちは！
連日暑い日が続いている中
レッスンにお越しくださりどうもありがとうございます🕊💕💕

先日、ステキなお店に出逢いました♡

空間の浄化にとても効果のあるホワイトセージ。
セージを扱ってる色々なお店はありますが、
こちらのは

カルフォルニアオーガニックエクストラホワイトセージ。

長い。。笑

焚いてみると質が良くて気に入りました🏹♡
他にもセージのエッセンスが入ったスプレーもあり珍しい香りに惹かれて購入でした＾＾

たまたま歩いている時に
ステキなお店に出逢ったり
心惹かれるものに出逢ったりって
嬉しいですよね！

夏日が続くので、季節のお野菜や果物を摂って、水分もこまめにとりながら夏を楽しんでくださいね＾＾♡

本日もありがとうございました💗

Sala🌸

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

少し日が経ってしまいましたが、先日伊勢神宮まで日帰りひとり旅へ行ってきました⛩

人生初めてのお伊勢参り✨
その日は朝の練習も仕事も丸一日お休みというとてもレアな日だったので、何かせねば！と焦った結果、何故か突然『あ、伊勢神宮に行こう』と思い立ち、急遽弾丸で行くことを決意。笑

日帰りだったので少しでも滞在時間を長くするために、こちらも人生初の夜行バスに乗って行きました🚌笑

夜行バスで寝られるか心配でしたがその心配も何のその、ぐっすり眠ることができ笑、朝の7時には伊勢神宮に到着しました✨

この日もとても暑い日でしたが、神宮内はたくさんの木々に覆われていてとても心地よく、神聖な空気が流れているのが感じられました🙏
心が洗われるとはまさにこういう場所を指すのだなぁーと✨

ひとり旅だったので見たいところは思う存分じっくりと、自分のペースでサクサクと見て回れて効率がよかったです😊

せっかくなので御朱印デビューも果たしました✨

お参りの後は、おかげ横丁でこちらも自分の欲望の赴くまま食べたいものを食べまくりました😋笑

柔らかくて美味しかった伊勢うどん✨

三重といえば赤福！こちらはかき氷の中に赤福が入っています😍

夏らしさ満載の五十鈴川を眺めながらビールもいただきました🍺✨笑

他にもいくつか神社を巡り、帰りは名古屋でひつまぶしを食べ、新幹線で夕方には帰路につきました🚅

…あー、ひとり旅ハマりそうです✨✨笑

いろいろとゆっくり考えごとをしながら歩けたり、自分の好きなペースで好きなものを見れたり食べれたりするので最高のリフレッシュ🙆

思えばこの日は8月1日の新月の日だったのですが、何か自然と自分の中で新鮮なものに触れたり、 自分とゆっくり向き合ってみたり、日常と違う新しいものに出会いたかったのだろうなぁーと思います。
普段私はあまり外に出たがらないタイプなので、こんなにもパワフルで意欲的だったのには新月が関係していたのかもしれません😂笑

でもその結果、自分の抱いたインスピレーションや感情を大切に、その赴くままに行動してみる日もたまには必要かもしれないなと気づけたとても良い日となりました✨

お伊勢参りはまた必ず行こうと思います⛩
皆様もステキな夏休みを💓

namaste🙏ヒカリ

こんにちは 佑佳子です☀️

昨日は佑佳子の定休日、木曜日でした。
また、多くのメンバーの皆さまが私の定休日を把握してくださっていたことを知り、嬉しく思いました。笑

最近は専ら、公立の図書館に昼から夜まで滞在しています。

昨日は再来週ごろに出産を控えている友人から、三国志展に誘われたため上野へ。

三国志展は写真撮影が不可だったため、これに関してシェアできるものは一枚もございません。笑

代わりに、まもなく2回目の出産にも関わらず、平然とカフェインを摂っていた友人とワゴンのコーヒー屋さんの写真を…笑

三国志展では、私が大好きな平安時代の習わしに関するものも多くあり、平安時代の方達は誤った日にお風呂に入ってしまうと呪われると信じていて、さらにその状況（体臭など）をカバーするためにお香を多用していたというエピソードが個人的にとてもお気に入りで、展示の中でも特に美しきお香グッズをよくチェックして周りました。笑
それから平安時代という電気が通っていない、太陽の動きが生活の基盤である時代から、私たち現代人は学べることがたくさんあると感じています。

そのあとはひとりで美術館の近くに位置する、国際こども図書館へ。子供じゃなくても入館が許されました。

（いつかここでヨガレッスンがしたいです）

私が図書館を愛する理由はたくさんありますが、特にカフェテリアがあることが大きい気がします…

集中力が切れたらコーヒー☕️
次に集中力が切れたらソフトクリーム🍦という具合です。笑

何か集中したいことがある時には、ぜひ‼️図書館で過ごされることをおすすめいたします。

今週もスタジオでお待ちいたしております👒

.
Namaste,
佑佳子

みなさんこんにちは☀️
猛暑日が続いていますが、体調はお変わりないでしょうか？
夏場は外が暑くて、室内は涼しいといった
温度差が激しいので体も疲れやすかったりしますね。
ヨガで深い呼吸と体を動かすことで自律神経が整いやすくなったり、心身ともにリセットできるのでぜひレッスンにいらしてくださいね😊

先日、お気に入りのミラン・ナタラジに
行きました😍夜行ったのは初めてでしたが
メニューが豊富でどれにしようか悩みました🤔
私はカボチャのカレーと小松菜ナン✨✨
ここのナンは天然酵母ですごくふわふわしてます！！見た目は大きいんですが軽いのでペロリと食べちゃいました😋昼間はバイキングになっていて色んな味のカレーが楽しめます❤️
ぜひカレー好きな方は足を運んでみてください！
今週の日曜日9:30〜はじめてのヨガで
お待ちしています😌✨
みなさん良い一日をお過ごしください🍀

YURIE

みなさんこんにちは😃
毎日暑い日が続く中レッスンに
来てくださりありがとうございます😊

先日、代官山の蔦屋書店で素敵な
本に出会いました✨
タイトルは「ヨガを伝える」です！
ヨガの指導者として私は何が伝えられるのか
ということを改めて考えられました！
1番印象に残っているのは
「フォームではなく生徒さんの感覚を指針に」という言葉です！
みなさんヨガのポーズをとっていて快適ですか？どうしてもポーズの形だったり、美しさを求めようとしやすいですが、ご自身の感覚をぜひ大事にしてください😊
私もみなさんが快適でいられるように
ヨガを伝えていきます！８月もよろしくお願いします🙏

YURIE

こんばんわ♪
経堂　高円寺　ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です☆彡

「暗闇キャンドルヨガでくびれと癒しをゲット」のお知らせです❤️
こんなお悩みはございませんか？
☑体が硬くて不安☑仕事でストレスがたまっている☑自分に自信がない☑最近痩せずらくなった
「ヨガで体を引き締めたい」「ストレスに負けないメンタルを持ちたい」と思ってみても、 「どんなヨガをすれば体は引き締まるの？」「どうしたらヨガで体重も心も安定するの？」
がわからなく、なんとな～くポーズをとっていませんか？
ヨガで体を引き締め、心も安定するにはポイントがあるのです。

私は自分自身で効果を確かめる為、解剖学や心理学を深めにハワイ留学をし全米ヨガアライアンスを取得しました。
帰国後は洋服がブカブカになるほど体は引き締まり、何より心に余裕が生まれ、心身共にスッキリしました！！
ハワイヨガに出会ってからは苦しむ事なくダイエットがうまくいき、メンタルが安定するなど人生が楽しく変わっていきました(^^♪
 
私だけではなく、ウエスト-6㎝になった生徒様や心が安定し自分自身に自信がつくなど様々な変化のお声もいただいております❤️

メンタルが安定すると家族や職場の人間関係、仕事や恋愛にも恵まれ、充実したプライベートを送れるんですよねん❤️
レッスンでは照明を落とし、“非日常”を味わえる暗闇の中でキャンドルヨガを行います。 
心臓と同じリズムのキャンドル。 心を穏やかにしてくれる炎と共に優しく体もほぐしていきましょう。
【日時】8月31日(土)18:00～19:00（開場　17:45）
【場所】東京都世田谷区経堂小田急線　経堂駅より徒歩５分※詳細はご予約時にお伝えします。
【定員】限定６名様
【参加費】 2,000円
 開催５日前よりのキャンセルはキャンセル料が100％発生します。
ご予約のキャンセルをされる場合は、他のお客様の為にも早めのご連絡をお願いいたします。  【持ち物】
お水　動きやすい服装 【ご予約】https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/entry-12501553778.html
またはnami91073@gmail.com

*********************************************************●工藤奈美プロフィール●全米ヨガアライアンスRYT200修了短大時代に栄養士免許を取得。2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。
ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等、続々とくびれ女子が続出！！
私自身が食事とヨガでダイエットと肌荒れ改善に成功！！ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽├　Bloghttps://ameblo.jp/nami-ib-yoga/├　Instagram（アカウント→naminami0730)https://www.instagram.com/naminami0730/

皆さまはじめまして☺️✨
今月より水曜日 夜の下北沢と日曜日  お昼の経堂にてレッスンを担当します、紫帆です！

ご参加頂いた皆さんと楽しくお話しながらレッスンをするのが好きなのでぜひご自身の身体の調子も整えつつ、ご自身の身体ともお話ししながらヨガしましょうー！

さて本格的に夏がやってきましたね！
私は暑がりなので夏をいかに涼しく過ごすかが毎年の課題です🌈
という事で、先月行った水族館の写真を載せますね☺️✨泳いでる子たちを見るだけで涼しかったです〜

次はかき氷食べたいなと思っております！

レッスンもぜひお待ちしてます！

皆さん今日も良い一日をお過ごしください❤️

紫帆

Instagram:@chahoroo93

こんばんは🌙

レッスン始まる前に汗だく、
茶山真衣です🙋‍♀️

夜はまだ少し涼しかった先週末、

初めての屋外映画に行って来ました✨

観るのは2回目のボヘミアンラプソディーです😊

クイーンの曲も好きなので楽しみでした❤️

音があと2〜3倍大きければ

もっと良かったのですが

雰囲気を楽しみました✨

NEBUKURO CINEMA で検索すると

定期的に屋外映画を開催しているそうです🎥

皆さんも機会があればぜひ✨

8月も暑くなりそうですね☀️

体調が良くない時はレッスンも無理はせず、

水分と塩分、休息のバランスとりながら

レッスンご一緒しましょう✨

明日は下北沢でお待ちしています🧘‍♀️

よい夜を⭐️

真衣
Instagram→maichayama 

こんばんは 佑佳子です🌙

先日は、久しぶりにケア用品をお買い物に🚌
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そして、あるものと衝撃の出会いを果たしました…
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それは… 

バーシャンプー（ニュージーランド出身🇳🇿）
📷写真通りのバー？固形石鹸みたいなシャンプーです。
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ボトルシャンプーのほとんどが水で出来ているから、いっそのことお水を無しにして固めて、それでプラスチックのボトルもやめちゃおうよ〜🧴👋
ということなのだそうです。

半信半疑な私。

しかしながら、このブロックひとつで350mlのシャンプーボトル3本分の寿命とのことで、私はノープラ派だし、何せお得だし👛いい香りだしもう買ってしまおう🙋‍♀️ということで購入いたしました。

肝心の洗い上がりは…

最高にスッキリ💦✨
しっかり頭洗った〜思える爽快感🍃

コンディショナーは全く期待していなかったのに、ツルツルのサラサラで感動🥺💓

残すは、どれだけ長く使えるのかだけです。
使い終えた頃にまたブログでご報告いたします。

ケア用品を見直していて気づいたことは、使っているもののほぼ全てがオーストラリアやニュージーランドなどの南半球側の製品だということです🌏❤️

これからも南半球の恩恵を受けながら、楽しくセルフケアをして行きたいと思います。
.

明日は新月で8月の月初め🍦
私は新しく次の100日をがんばる用のノートを使い始めようと思っています。

皆さまも素敵な一日をお過ごしくださいませ✨

Namaste,
佑佳子

皆さん、こんにちは！
暑い日が続いていますね🌈
日中は暑いですがその分、朝と夕方は気持ちいい風が吹いていて幸せになります🕊

空の青さが美しかったいつかの夏空🦋

最近、スイカにハマっています＾＾🍉
スイカは疲労回復と利尿作用があり、カリウムは果肉や種子に多く含まれ、疲労回復や利尿作用があるといわれています✨夏の暑さで衰えた身体に優しく、夏バテに効果がある食材のひとつ。
リコピンも含まれており、活性酸素を減らす働きがあるようで、更に呼吸器系の免疫力を高めるともいわれているそう🍉

水分量も多く栄養豊富なスイカ、優秀ですね♡

皆さまの夏の食材を取り入れて
夏日和な日々を満喫してくださいね＾＾♡

8月も皆さまとヨガの時間を過ごせることを楽しみにしております☺️💕

Sala🌸