こんにちは☀️
久しぶりの晴れ間でご機嫌、茶山真衣です🙋♀️
先日、ご近所に新しくできた食パン専門店で
食パンを買いました✨
パン大好きって程ではないし
私は小麦を摂りすぎると眠くなるし
体が重くて動きにくくなるし
気をつけようと思っているのですが…
それに小麦製品はケーキやパスタの方が好きです✨
食パンも特別好きとかではないです。
ですが‼️
その食パンとーても美味しかったです❤️
2日ほどはそのまま。
後は冷凍などしてトースターで焼いて。
おすすめの食べ方が冊子に書いてありました。
どちらも美味しかったー😊✨
マーガリンが入ってる食パンは苦手ですが
こちらは国産バター✨
材料もこだわりがあるようです🧐
「口どけの朝じゃなきゃ」
お店の名前です😅
今日は食パン好きの友だちに
プレゼント用で買いました😊
喜んでくれたら良いなー✨
皆さんも機会があればぜひ✨
それでは良い午後を🌱
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは😃
まだまだ、じめじめ湿度高めなお天気☔️続きますね☹️MaNaです🤲🏻
そんな中、いつもレッスンのご参加ありがとうございます😊
昨日はレッスン後に、久々のLIVE🎤へ☺️💓
EXILEの2人からのお花💐がありパシャリ😂✨
元EXILEのSHUNさんのソロライブです！😆
第1章時代から好きな方いらっしゃるかな〜？😂
いつも感動で楽しませてくれるライブ🎶
ロックでファンキーな彼らしいライブでした😆❤️
7月もあっという間にあと1週間ちょっと…😳💦
梅雨も続いてるからか夏🍉らしいこと、夏をまだ全然感じられてないMaNaでした😂🤲🏻
今週もよろしくお願いします😊
皆さま、こんにちは！
今年は梅雨が長いですね〜！
7月は雨の日も多かった中、レッスンにお越しくださりありがとうございました💕
毎週土日がたのしみです^ ^
本日もありがとうございました🎵
だいぶ前になりますが
友人のjazzシンガーのLiveへ行ってきました♡
この日はレトロなjazz喫茶での
Liveでした🎵💕
彼女の歌声は、心がときめいてしまう程
チャーミングさと美しさを兼ね揃えていて
曲によって表情が変わるところも魅力的な
『武田 愛』ちゃん💕
iTunes にて
彼女の最初のアルバム
『Audrey 』が聴けます🎵
オードリーヘップバーンが出演した映画の歌やゆかりの音楽などを歌い上げてます♡
とっても素敵なので是非
聴いてみてくださいね🎵♡
私は彼女のMoon Riverが大好きです！
また来週皆さまにお会いできるのを
たのしみにしています＾＾♡
皆さまの日々に
Happyが降り注ぎますように💕
Sala🌸
こんにちは😃
夏が待ち遠しい日々ですね！
雨の日が続き身体が重く感じている方も多いと思います。
先日お客様に勧めて頂いたSPAに行ってきました♨️温泉に久しぶりに入り身も心もリフレッシュできました✨天然湯でお肌もすべすべです💖
そしてこの時期、地元の青森からうにが送られてきます😍毎年この時期はウニの口開けで自分たちでウニを採ることができます！私の大好物のうにといくらで贅沢な丼ぶりを食べました😋
青森のうにはほんとに美味しい❤️
大好物を食べると幸せな気持ちになります❤️
ぜひ青森に行く機会がありましたらぜひ
ウニを食べてください😍それでは明日9:30〜はじめてのヨガで
お待ちしています🧘♀️
YURIE
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
気温がグッと上がり夏らしさを感じられるようになりましたが、常にジメジメベタベタとしていて湿度がものすごいですね😂
スタジオの温度調整に悩む時期です。。
さて、先日友人と軽井沢に日帰り旅行に行ってきました💓
軽井沢はやはり涼しく、大好きな新緑の緑がとても美しかったです🌿
実は今回の旅は美味しいパンを食べることが最大の目的🥖🥐笑
お目当ては軽井沢でとても人気のhalutaというパン屋さん。
この日は夏休み前の平日だったので空いてましたが、休日は行列ができるほど混んでいるようです💦
素材の味が感じられるパンのお味も、おしゃれな外観も、ゆったりとした時間が流れる店内の雰囲気も、何から何までドツボでした😭❤️
パンのいい香りに包まれて贅沢な朝の時間を過ごすことができて至福のひととき🤤
流石にパン屋さんだけでは勿体無いので笑、
ちょうど1年前に結婚式を挙げた石の教会に行ったり、
高校・大学と研修やセミナーでお世話になった寮に行ったり、
パン以外にも美味しいものをたらふくいただいてきました🤤💓
思い出も大好きなものもたくさん詰まった軽井沢。心もお腹も満たされて、思う存分リフレッシュできました✨
日常に疲れた時はまたサクッと軽井沢に来ようと思います😉笑
namaste🌿ヒカリ
こんにちは！！
経堂、高円寺の
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^
ダイエット中、つい我慢しがちな「から揚げ」
美味しい美味しいとりのから揚げ食べたくなりますよね！ 私も大好きですもんｗ
ただ。。。お肉と油でカロリーが気になりますよね～
でもねでもね、我慢しなくていいのです！
ダイエットは我慢ではなく楽しむものだから♡
そこでお肉のように食べられる食材をご紹介します♡
「大豆ミート」をご存知ですか？？
《大豆ミートとは》大豆を100%使用し、大豆の油分を搾油して乾燥させた食材。
☆お肉に比べカロリー1/3☆コレステロールゼロ☆お肉と同じ高たんぱく質。アミノ酸バランスもよい良質なたんぱく質☆食物繊維も豊富☆ビタミンB群疲労回復 ビタミンB１脂質代謝を促すビタミンB２
お肉と比べてカロリーが低いのに
お肉と変わらないタンパク質！
こんなにも栄養豊富な食材むしろ食べるしかないない♡と思ってしまうほど
しかもね大豆ミートには色々なシリーズがあるんですよ♪
ブロックタイプ
唐揚げやカレーなど
ミンチタイプ
ハンバーグや麻婆豆腐など
フィレタイプ
野菜炒めやしょうがなど
揚げ物というと準備や片づけが大変ですが
私はフライパンを使用して少量のオリーブオイルを敷いてさくっと焼きます♡
肌荒れやダイエットについて気になる方は
のぞいてみて下さい❤️
https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/
✨新クラスのお知らせ✨
経堂 月曜 10時30分 ボディメイクヨガ
高円寺 土曜 10時30分 ボディメイクヨガ
工藤奈美
こんばんは🌙
AIです。
三連休いかがお過ごしでしたか？
連休中のクラスは肩こりを和らげていくポーズを中心に行いました。
雨でどんより☁️な日が続くと身体も重くなりがち。。。
ヨガ後の身体の変化も分かりやすいですよ〜☺️💕
たまたまレッスンの合間に通りがかったカフェに入ったら植物がいーっぱい飾ってあるお店でとっても癒されました🥰🌹🌿📷
おやすみなさい🥳💕
3連休最終日いかがお過ごしでしょうか？☺️❤️
MaNaです🤲🏻
この連休中もたくさんのレッスンのご参加ありがとうございます☺️✨
今日は祝日なので、下北沢のレッスンへ✨
7月も早いもので半分が終わり梅雨の終わりもあと少しかな？🌂🌈✨
先日は、色々必要なものを買いに久々のIKEAへ🙂
IKEAに行ったら必ず食べるのが50円のソフトクリーム🍦😂👍🏻笑
食べ物も雑貨もとにかく安くて可愛いし、美味しい❤️
あとはIKEAのマッシュポテトが🥔美味しくて買いだめを…😂
ぜひ、行かれたら食べてみてください〜😙❤️
今週もスタジオでお待ちしております♫
MaNa
皆さん、おはようございます♡
今年は梅雨の時期が長いですね☔️
植物たちは喜んで、ぐんぐん育ってますが
そろそろ、晴れ間が恋しいです…♡
この時期はモヤモヤしたり…
スッキリしなかったり…
感じますよね＾＾
モヤモヤすると気持ちも塞ぎ込んでしまいがち…。
おやすみの日や、ご自分の時間は
好きなことをして一息つくのも大切です💕
最近なにかをつくる時間が好きで
先日、ローズのインフューズドオイルづくりをしました。
バラの花びらを1枚1枚ひろげて、瓶に
セサミオイルを入れて
ひたひたになるくらい花びらを浸け
3週間程置くと完成するインフューズドオイル。
ただ今、ねかせ中です！
上手くできるといいな ＾＾
好きなことをしている時は
無条件に夢中になりますよね🌸♡
外側の世界から完全に内なる世界に入っていくような、瞑想的時間。
ヨガもそうなんですが
こういう時間好きだな〜って
改めて感じました＾＾笑
皆さんはどんな時夢中になりますか？💕
ヨガの時間も集中が高まっていくと
身体の内側で起こっている感覚が繊細に感じとれ
雑念から遠ざかっていく感覚がひろがり
気持ちいいですよね。
雨の日は、より意識が内側に向きやすいので
ヨガの時間…おすすめです＾＾
今日も皆さまにお会いできるのを
楽しみにしています＾＾
雨なのでお気をつけくださいね☔️
Sala🌸
こんにちは！晴れ女🇯🇵佑佳子です🌞
実は今年の梅雨入りからまだ、4回しか傘を開いておりません。今年の雨はわたしが電車に乗っている間に降ってくれるようです☔️笑
今日は最近購入した、ポータブルおにぎりケースを自慢したく、本ブログを書き出しました😂
すでにご存知の方も多いかもしれませんが、わたくし佑佳子はとにかく、よくご飯を食べます🍚🍚🍚笑
そのため大抵、特大おにぎり🍙や特大サンドイッチ🥪を家で作って持ち歩くことがほとんどです。
特に日本人のソウルフード、おにぎりは生活の基盤として、自分の手で作ったものを日々食べていたいと考えています☺️
包むものはミツロウラップや使い回しができる紙ラップを中心にゴミを出さないように工夫をしています🍯
しかしながら、このラッピングされたものを持ち運ぶ術が定まっておらず、紙袋に入れてみたり手のまま持って行ってみたり…何か安定的に持ち運べる何かを求め続けていました。
そしてある日、ふと入った下北沢の雑貨屋さんには数々のお弁当箱が…そこに🍙！！おにぎりケースがあるではないか⚡️⚡️
なんとなく過ごしていた日々の中で、遂に運命の出会いを果たすことができました☺️🍵
これからはこのおにぎりケースと共に、おにぎりを安全に持ち運び、ハッピーなランチタイムを過ごしたいと思います。
おにぎりモチーフが可愛くて、持っているだけでウキウキしちゃいます🍙✨
残すはサンドイッチケース。
何かおすすめのケースがございましたら教えてください。
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素敵な三連休を🙏💕
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Namaste,
佑佳子