こんにちは
今年も暑さが厳しいですね
先週末は楽しみにしていた花火大会へ出掛けてきました🎆
河川敷にレジャーシートを敷き寝転んでゴロゴロしながらの花火大会🤭
寝ながら観ているせいか、
花火が顔に降りかかってきそうなド迫力と爆音で楽しい夕涼みとなりました🫧
久しぶりにゆったりとした時間
長いこと、空を眺めて過ごしました🌙
日常に戻ってもスマホばかり見ていないで
もっと遠くも眺めながら過ごそうかなぁと思った夜でした😌
花火
赤ちゃん来訪
こんにちは☺️
あっという間に8月に入りましたね！
暑い日が続いておりますが皆様お元気ですか？
先日、自分の運営するスタジオに、親友ベビーが来てくれました！
親友との出会いは16年前。劇団のオーディションでゼッケン番号が連番で隣に座っていたところで出会い、お互いにまた会えると良いねと言い合って、同期として再会し、名古屋で同じ作品に出演して隣同士で住んでみたり。
私が劇団を先に辞めた後も追いかけるようにインストラクターの仕事を同じジムで始めてくれたり。
たまたま同じスクールでピラティスの養成コースを受けたり。
お互い忙しく進む道が変わっても、
とにかく人生の分岐点などでガッツリ運命が交錯するような間柄です😂
そんな彼女が、とうとう母になりました😭✨️３月に里帰り中の彼女とベビーに会いに大阪に行っていますし
今は関東に戻ってきたのでちょこちょこ会っていましたが、ベビちゃんがスタジオに来てくれるのは初めて🥰✨️
生後5ヶ月となったベビちゃんはどんどん彼女に似てきて可愛くて、おりこうさんで、レッスン中もニコニコとママを眺めていて本当に天使のような赤ちゃんでした😭💕
我が子の時には必死過ぎて記憶がない赤ちゃんの時期。親友と一緒に成長を楽しみたいなと願う今日この頃でした🤗💕
MAMI
7月もありがとうございました🙏
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
7月も今日で最終日！！
あっという間に明日から8月ですね🥰❤️🔥
今月も沢山の方々とお会いできてレッスンの時間を共有することができて幸せでした💐🙏
最近はこれが出来るようになりました！！
前よりも筋力がついた気がする！
日常生活でもこういうことを意識しています！
などなど皆さんから沢山の報告や相談を受けることが多く、私自身本当に嬉しい気持ちです💓
もちろんみなさんのレッスン中の動きを見ていても
沢山伝わることがあります！🙆♀️が、
変化があれば是非教えてもらえるとよりとっても嬉しいです💐💓✨
せっかくみんなで一緒にレッスンをしているわけなので、楽しいことも嬉しいこともみんなで一緒に共有していきましょう🥰🫶
8月も楽しいクラス作りを心がけていきますので
どうぞよろしくお願いいたします！🌈
彩花🌷
7月もありがとうございます
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
7月も今日でおしまい。
毎日本当に暑くて、私は梅干しばかり食べていた気がしますが…皆さまはいかがお過ごしでしたでしょうか。
近頃はレッスンの中でも、エアコン疲れ解消を意識した動きを多く取り入れています。
お疲れ気味の方は、骨盤エクササイズやヨガでスッキリ軽〜い身体を取り戻しましょう😊
📸最近レッスンでよく行うポーズの一つです。まだやったことがない方は、ぜひレッスンに遊びにいらしてください。
7月も沢山のご参加、ありがとうございます。
8月もよろしくお願いいたします❤️
Namaste,
佑佳子
Instagram ▶︎ @yogawithyukako
学校最終日
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日は、風が気持ち良い日でしたね😊
皆さまはいかがお過ごしでしたでしょうか？
昨日もブログでお話しいたしました、本日はヨガの集中講座の最終日でした。
インド式のお祈りを行うのが、毎回の決め事なのですが、その中で「神聖なベルの音に祈る」という項目があり、その際にベルを鳴らす係を最終日である今日、はじめて担当いたしました🔔
📸ベル鳴らしを練習している様子です笑。この写真は、以前ナチュラグラムで講師としてつとめていた史子先生が撮ってくれたものです。
インド式のお祈りでは、スプーンで水をかき混ぜながら祈ったり、神様にお米やカルダモンをお供えしたりと、はじめは驚きましたが、とても興味深いプロセスが凝縮しています✨
今回の講座では、ポーズよりもインドにいらっしゃる先生とzoomで繋がり、今まで知らなかった、今まで巡り合った日本語の教科書に載っていないような事柄を学ぶことができました。
📸授業の雰囲気こんな感じ（放課後です）
今回学んだ内容は、とてもマニアックなため、直接皆さまに何か解説などをさせていただく！ということではなく、私自身が学んだ内容をしっかり理解し、そこから現代人である私たちが、どのように古来からの智慧を今の人生に活かすことができるのか？を少しずつシェアして行けたらと、願っております✨
それではまた！
Namaste,
佑佳子
Instagram ▶︎ @yogawithyukako
来月のプログラム⭐️
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨
今月の、
『前鋸筋＆上腕三頭筋プログラム』
をご受講くださった皆様、
ありがとうございました😊
今月はハードになりすぎないようにする！
と宣言していたにも関わらず、
月末に向けてかなりハードになってしまいました、、🔥
来月は
『反り腰改善＆末端冷え解消』
をテーマにレッスンします✨
クーラーで身体が冷えると、
体温を維持する為に血管が収縮し、
指先、足先まで血液が十分に行き渡らなくなってしまいます。
根本的な改善としては、
大きな筋肉、関節を動かすことや、
筋肉量を増やして代謝を上げることが必要ですが、
オフィスなどでもできる即効性のある動きもご紹介していこうと思います💪
反り腰改善では骨盤の位置を整え、
腸腰筋を伸ばし、
お腹、お尻、裏腿をしっかり使っていこうと思います🔥
来月も皆様のご参加、心よりお待ちしております🙇♀️✨
恵里
7月もありがとうございました
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
7月もスタジオに足を運んで下さり、
ありがとうございました！
先日、京都に行ってきました。
暑さを忘れる程、美しい緑や街並み、
そして舞妓さんの踊りを見ることが出来ました！
華やかで凛としたしなやかさに
息をのむ美しさ大興奮でした！
8月も一緒に夏を乗り超えましょう
楽しい日々が待っています様に✨
実穂乃
ランチ🍽️
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今日は超久々の1日休み❤︎
ということで、
沖縄に住んでいた頃の友達とランチに行きました🥰
当時住んでいたアパートも隣の部屋で、
どこに行くにも一緒でした🫶笑
久々に会ったけれど久々感なく、
何時間も永遠にお喋り🤣🙏
とっても楽しい時間を過ごせました！💐
お互いに強くしなやかな志を持ってそれぞれ頑張っていこう！！❤️🔥❤️🔥
という会話の着地となりました😆✨笑
人に恵まれていること、
繋がりの大切さを改めて実感した良き時間でした💓
彩花🌷
ダンスステージ🕺✨
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先日ダンスの本番がありました！
いつもお世話になっている尊敬している方の演出の舞台、作品に出演させていただきました🙏✨
トリの作品にて踊らせていただき、
大歓声を浴びながらパフォーマンスささていただき
アドレナリン出まくりでした！🤣❤️🔥笑
今月はリハーサルの為日曜日クラスの特に代講が多く、本当にいつもご理解いただきありがとうござます🙇♀️✨
そして代講クラスをしてくださっていたサキ先生、本当にありがとうございました🙏💐
8月は30日(土)だけ本番のためお休みいただきます🙇♀️
その他クラスは通常通り、そして元気いっぱいに担当させていただきます💗💗
暑さに負けず一緒に楽しんでいきましょう🌈
彩花🌷
経堂ランチ
おはようございます奈美です！
（珍しく5時起き）
美味しくてボリュームもある
おなかいっぱいランチを
ご紹介します！
経堂駅から3分ほど
『酒ワイン食堂今夜どう？』
というお店。
ランチも夜もやっています🍷
この日は竜田揚げ定食を😋
歳のせいか、
お肉をいっぱい食べられず
1個残しました😂🙏
そのくらいボリューム満点！
野菜もタンパク質も摂れて
ごはんはおかわり自由！🍚
最高すぎるお店でした♡
また行きますー！
夜も行きたーい♪
奈美
インスタnaminami0730