こんばんは😃
今夜はレッスン終わりにゲリラ豪雨☔️にあたりびしょ濡れで帰ったMaNaです🙋🏻‍♀️😅

最近は梅雨入りしましたが、雨が降ったり止んだり読めない天気ですよね😩

うちのワンちゃん🐶も暑くてバテているみたいです😂
早く会いに行きたい…🥺

明日6月ラストのレッスン！♥️
10:30〜経堂ご一緒できる方お待ちしております☺️

気圧や湿気で重ーくなりがちな身体を動かしてすっきりしていきましょう✨

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんばんは🌇

夏至も過ぎたころ
蒸し暑く湿った空気になってくると

色とりどりの夏野菜が食べたくなります。

近くにある地産野菜マルシェに行ってきました🥰

人気の八百屋さんで午後には品薄になってしまう為、気合いを入れて開店時間に伺いました🙋🏻‍♀️✨

写真の通り
採れたてのお野菜がどっさり🥕

スタッフの方がおススメの食べ方を教えてくれるのでそれも楽しみにしているのです☺️❣️

ヨガと関連が深いインドの伝統的医学アーユルヴェーダでは

新鮮な食べ物(食事)は生命エネルギーを高めると言われているんですよ〜👩🏻‍🌾

なんだかパワーが出ないなぁと思った時には鮮度の高い食事を取り入れてみて下さいね🌝 💓

今月も有難うございました🥰

おやすみなさい🌙

こんにちは☀️佑佳子です
今日は高校時代の友人の結婚をお祝いするために、新大久保にて一緒にランチをして参りました❣️

仲良しな3人で集まったものの、よくよく考えてみたら一度もお互いに同じクラスになったことがないということに今日初めて気づき、とても驚きました…笑

毎日一時間近くかけて通学した高校時代、少し遠くても良い選択をしたな〜と改めて感じました❣️

とても短い時間でしたが、大好きな友人と同じ時間を過ごすことができ、とても幸せな気持ちでいっぱいになりました❤️

お気軽に出かけることはなかなか難しい時代ですが、ストレスと上手にお付き合いしていくためにも、ほどほどに！を守りながら♪楽しく過ごしていきたいと思います🍋

　
気がつけば7月がもうすぐそこに…🌻
またお会いしましょう✨

　
Om shanti,
佑佳子

こんにちは☺️

いきなりよく分からない写真を載せてしまいましたが…..

こちら、スカルプマッサージ(頭皮マッサージ)のブラシです🙋🏻‍♀️

スマホやパソコンからくる目の疲れで頭がガチガチまるで岩🏔だった私の救世主です🧚🏻‍♂️✨

お風呂でシャンプーする時に使ってますよ〜🧴💓

どうやら頭皮の柔らかさは

“グレープフルーツくらいの柔らかさ”

が理想との事なので地道にマッサージを続けてみようと思います😮🛁

皆さま、こんばんは♪ 佑佳子です💫

前回のブログにて、お知らせをさせていただいたYouTubeの生配信、ご覧いただけたりInstagramをチェックしていただけたり…YouTube配信をご家族の晩御飯のお供にしていただいたり🥺😂…笑
ありがとうございます💖

現在はアーカイブとして残されており、
いつでもご視聴いただけるようです✨

スタジオレッスンが一番良いですが、
この時代はオンラインの色々も私らしく楽しんで参りたいと思います🍮✨

　
写真のお花は先日、自身へのご褒美として近所のお花屋さんで一目惚れをして購入をしたのですが、お花の名前も知らずに家に連れて帰り、飾ろうとすると、そこにはタグのようなものが刺さっていて、内容を読んでみると…
　

「 #おうち胡蝶蘭 とタグ付けして投稿してね♪ 」

　
おぉ！このお花は麗しの胡蝶蘭さまだったとは…

衝撃で一瞬時が止まりました🤗

ということで、このとても可愛い #おうち胡蝶蘭 さまとこれから仲良く過ごして参りたいと思います🥰

毎朝、起きてすぐにお花の美しさを目にすると、
とても幸せな気持ちになります💐…

それではまた、お会いしましょう💖

　
Namaste,
佑佳子

こんにちは！紫帆です☺️昨日もレッスンご参加いただきましてありがとうございました💓雨が降るかなぁーと思ってましたが、なんとか持ち堪えましたね🤘

どんどんと夏に近づき蒸し暑い日々が続くので、食欲がエスニック料理を求めるようになってきました😋✨🇹🇭🇻🇳🇮🇳
主にタイ料理が好きなのですが先日は久しぶりの外食で【カオパット：タイ風の焼き飯】や【トムヤムクン】を頂きました♪

久しぶりのタイ料理の辛さ酸っぱさ……
あぁーやっぱりこの感じ好きだ🥰❤️笑
という事で調達しました！まずは手軽そうなものから！！忙しくても具材だけで食べれるのはありがたいですね🤘

昨日テレビでグリーンカレーペーストを手作りしていて！あんな手軽にできるなんて💡
近いうちに青唐辛子とレモングラスを買って【カオソーイ】という麺料理を作る予定です🙋🏻‍♀️

蒸し暑いですが皆様お身体ご自愛ください💓

紫帆

6月最後の週末もご参加ありがとうございました☺️♥️
ピラティスインストラクターMaNaです✨

先日、主人と久しぶりに早めの時間で個室で楽しめるところでご飯を食べに…🤤

「トリュフのすき焼き」これがずっと1年前から食べたくてようやく予約がとれて行ってまいりました♥️笑

目の前でこれでもか！というくらいトリュフをお肉の上から削って下さり、お肉を食べた後はご飯を入れてトリュフ卵かけごはん。

たまにはこんな贅沢いいですよね😂👍🏻
全てが美味しすぎてとろけました🥺
表参道にある「よろにく」さん。人気店で予約がすぐ埋まるお店。特別な日、お祝いなどでぜひ♥️

6月も残りあと少し❗️
まだ梅雨は続きそうですが、身体を動かしすっきりしにいらしてくださいね☺️

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

今晩は🌕ピラティスインストラクターのあんずです！
本日のクラスもありがとうございました🥰

ばっさり
ヘアカット✂︎
イメチェン
した姿で
メンバー様をお迎えしたため

皆さま
こんばん…は…？
(あれ？代行？)

と😂

いつもと変わらず杏ですよ〜(笑)

クラス前後
似合ってる！
と褒めていただいて
るんるんです💓
ありがとうございます！

久しぶりのショートは
シャンプーが楽👏
乾かすのも楽👏
ん〜これは伸ばせなくなりそうです😂

ジメジメな日が続きますが
明日も経堂にて
すっきりスタイルでお待ちしてます🤲

杏/加賀屋杏

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！

コロナ禍になってから外食が減って、自炊の毎日ですがだんだんレパートリーがなくなってきました😂

なので先日、友人に教えてもらい手作り玉ねぎ塩麹を作りました！♥️
米麹・塩・玉ねぎのみでできます😳

発酵してできた塩麹と大葉、バジル、カシューナッツでバジルソースを作ったら美味しくジェノベーゼパスタができましたー☺️✨

玉ねぎ塩麹ひとつで色んなお料理につかえてとても万能な調味料🤣
これから色々試していきたいと思います♥️

梅雨入りし、じめじめな毎日でだるいなーって日もあるかと思います。
その時々の身体の様子を内側から観察しながら、無理なく楽しみながらクラスで動いてみてくださいね！
レッスン後にはきっとすっきり！内側から身体が繋がるのを感じてみましょう✨

またスタジオでお待ちしております☺️
今週末もありがとうございました✨

MaNa

こんにちは🌞

日曜日いかがお過ごしでしょうか？

新宿御苑近くにある

ビーガンケーキ専門店

(動物性の食品を使用しないケーキ屋さん)
に寄ってケーキをお持ち帰りしてきました🧚🏻‍♂️

アップルタルトとティラミス🥄

どちらも普通のケーキと変わらず甘くて美味しかったです🥰
他にも沢山種類があったので、また行こうと思います！

店内は外国の方も多くいらしてケーキを選んでいました👱🏼‍♀️🧕🏻💓

日本も、もっともっと食の選択が柔軟になれば良いなぁと想いを馳せたのでした😌

良い日曜日を💓