皆さまこんにちは❣️佑佳子です。
今年も無事に、
誕生日を迎えることができました。
一年前の私が今の私を見たらこの人誰？と思うくらい、
この一年も沢山の心身の変化がありました。
特に今回長く通った学校での学びが、大きく影響していると感じています❤️
ヨーガとアーユルヴェーダの智慧を日々使わせていただき、心身ともに若々しさを保ちながら…😎🤗❤️
こうでありたいと願う自分の姿に近づけるように、
お役に立てる存在でいられるように、
日々努めて参ります🍵✨
たくさんのメッセージやギフト、
心より感謝申し上げます。
今日も「佑佳子先生」でいられること、
恵まれた環境とやさしい皆さまに、
感謝の気持ちでいっぱいです。
いつもありがとうございます。
この一年も、まろやかにおだやかに。
よろしくお願いいたします。
Om shanti,
佑佳子
こんばんは😃
やっと、やっと、
久しぶりに実家にプチ帰省する事が出来ました。
田舎といっても特に何がある訳でも無く（笑）⛰
家族団欒を楽しみました🥰🧡
うちの母が若干大竹しのぶさん風味な所があり….
沢山笑わせてもらいました🤫🤭
たっぷりリフレッシュして
また東京で頑張ります💪🏻💕
寒くなってきました。
スタジオは引き続き換気もしているので
、シャバーアーサナの時など冷えが気になる方はレッグウォーマーや靴下を履くと随分と違うので試してみて下さいね🥰🧦
おやすみなさい🌙
こんにちは、紫帆です😊
とっても寒くなってきましたね🥶
もう温かい飲み物しか飲みたくなくなってきてしまいましたね笑
お身体を冷やさないように過ごしつつ、ぜひスタジオでも冷えないような格好でお越しくださいね🧦靴下やレッグウォーマーなどオススメです♪
先日のお休みの日に久しぶりにアフタヌーンティー行ってきました✨
1年振り位振り⁇の贅沢時間✨噛み締めました❤️
ホテルの中の映えスポットも行けて楽しかったです🥰
↑モンブラン2種類ありました♡
↑自分の中では美女と野獣の世界観🥀
甘いものとおしゃべりが好きですが食べた分、しっっかり動いて消費します！！笑
また明日お時間ある方はぜひ、お身体動かしましょー！お待ちしております😊
紫帆
こんにちは✨本日のクラスもありがとうございました。ピラティスインストラクターのあんずです！
最近、寒くなってきて
布団への愛情が増しています❤️🔥
そんな中スーパーでお買い物していたら
おしるこ❤️
ちょうど東北フェアをやっていて
こちらは福島のand3というお店のおしるこ。
見た目も可愛いですよね！
美味しい美味しい
と食べていたら
夫から
まるでワンピースに出てくるお玉ちゃん…
と言われました😂
(↑わかる方いますか？笑)
温かいものを食べながら
外からも内からもあたためて
風邪に気をつけて過ごしたいですね🍃
Instagram
anz_319
杏
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨
一気に夏から冬！って感じで秋は一瞬でしたね🥲
体調崩されてないですか？🥶
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😊
先日お家に大粒のぶどう達が…🥺♥️
クイーンニーナ とシャインマスカットです！
友人がお誕生日に送ってくださって….✨
とっても甘くて、私が1番大好きなフルーツ味わっていただきました！😋
寒くなってきましたので、そろそろレッスン前も上着や長袖で調整しながら行ってくださいね☺️
代謝をあげて身体からポカポカ温めていきましょう！✊🏻✨
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんにちは🥰
AIです。
昨日、地方で暮らしている友人夫婦から無農薬栽培で育てたあまーい蜜柑が届きました🤤✌️
みかん箱いっぱいで届けてくれたので
後で蜜柑ジャムを作ろうかな〜なんて思っています🍊
冷凍みかんにしておくのも良さそう…🤔✨
最近は朝晩冷えてきましたね。
ようやく、暖房を使い始めましたが
まだ身体が慣れずにいます🙉
夏はあんなに暑かったのに
秋とか冬とかって必ず来るのねぇ、と
季節の巡りを味わっています。
良い夜をお過ごしくださいませ🌝💓
こんにちは、紫帆です☺️すっかり寒くなりましたねー！！やっと秋服、むしろ冬服？を着れる季節で嬉しいです❤️
さて、私は実家が鳥取県なのですがそこにある広大な敷地のお花のテーマパーク【とっとり花回廊】という所をご存知でしょうか⁇
私と母はお花が好きなので、鳥取に帰る際にはどうにか空き時間を作り度々訪れたり自分でフラッと運転してそこまで行ったりしてました✨
＊鳥取は横に長いので、鳥取市内からだと１時間30分ほどで着きます！
そしてお花たち🥰🌹
母がこないだ撮ってきてくれました！
ダリアやコスモスなどもありますが、鳥取の名山大山🏔とともに見られる開けたココの景色が私はお気に入りです♡
まだ関東の方だと未開発な方も多い鳥取ですが、また旅行に行けるようになったらぜひお魚や地鶏などご飯も美味しいので行ってみてください😆
紫帆
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨
今週は水曜日、金曜日とお休みを頂きましてマシンピラティスの最後のコースに参加しています！
ご迷惑をおかけし申し訳ありません🙇🏻♀️
本日最終日、全身筋肉痛ですががんばってまいります😂♥️
先月のお誕生日にプレゼントでApple Watch🍎⌚️を頂きました！🎁
全く使いこなせてないのですが、メンバーさんにワークアウトの機能にピラティスがあるよっと教えてもらいました😂✌🏻
早速、レッスン中に何カロリー消費したかやってみました！これから使いこなせるようにがんばりたいと思います！👍🏻
持ってるよって方は色々教えてくださーい🤣♥️
また週末にスタジオでお会いしましょー☺️
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんにちは、紫帆です☺️
先日レッスン前後でお会いするMana先生がブログで等々力渓谷に行かれていてお話をお聞きしてからというもの、気になって仕方なかった等々力渓谷に行ってきました〜🍃🌿🌳
背の高い木々が沢山あり、とっても開放的で気持ち良かったです〜✨
人もまばらだったので、マスクを取って深呼吸もしてみてました！
少し上がった方に芝生広場があり、そこでお弁当食べたりのんびりピクニックも出来ました😆🍱
最近芝生が気持ち良すぎて！見つけ次第横になってしまいます笑
近隣のステキな芝生広場があれば、ぜひ！教えてくださいませ☺️❤️
紫帆
こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です🥰
先日、初めて食パン専門店で生食パン🍞を購入しました。
(今更感…あります？笑)
各地で食パン専門店を見つけては
また今度！と思っていたのですが
ついに足を踏み入れました🍞
しっとりふわふわで美味しい〜💖
ご褒美パンでした！
経堂スタジオ付近では
新しいお店がオープンしていて
誘惑が多いですよね。
私も
次はカステラのレポートをしているかもしれません！
(↑経堂スタジオに通ってる方はどこのお店かわかるはず😂)
ではまた来週
スタジオでお待ちしてます。
Instagram
anz_319
杏