こんばんは！
今日はとっても良い天気でしたね！
月曜日は普段夕方までレッスンがないので、
今日はお昼頃から家の近くの川沿いを散歩しに行きました。
いつも電車から川岸で釣りをしている人達が見えるのですが
今日は釣りをしている人に加え
日光浴をしている人や
小さい机を持ってきて川岸に座ってお昼ご飯を食べているカップルがいました。
素敵！！！😆😆😆
2時間位外にいたのかな？
散歩後家に帰って来てからシャワーを浴びて、
適度に疲れたので20分ほど昼寝してから仕事の準備。
ただ散歩しただけなのに
日差しが強かったからか汗を結構かいたので
適度に疲れて良い運動になりました😆笑
次は朝早くにコーヒー片手に川沿いを散歩しに行きたいです！
では
Have a nice week!
Senri
こんにちは、紫帆です😊
ここ最近は先日の雨日より打って変わって暑すぎますね🤯暑いのが苦手な私はこの寒暖差に振り回されております😵💫💦
お天気と同じようにご自身の体の様子も毎日同じようで変わっております！
その日のご体調を見ながらレッスンご参加くださいねー✨そして動かしたい所はぜひ、お申し付けください！！！
さて
先日おでかけでいちご狩りへも出掛けておりました🍓2年行けなかった分、喜びもひとしお🥹
切ったらハート♥️のとちあいか☝️
白いちごのミルキーホワイト🤍
どちらも甘さがぎゅっとしてますが、とちあいかの甘さは砂糖入ってる⁉️と疑う甘さ🤩
ここはいちごの里という栃木なのですが来るのが３回目になります！巨大いちごテーマパークだと思ってます🍓栃木最強説😎
スカイベリーも最高ですがとちあいか、切ったらハートだったり♡とにかく手塩にかけて作って下さっている農家の方に感謝して、たっくさん食べてきました🥹✨美味しかったぁ🙏
ぜひ、来年のお出かけにいかがでしょう〜⁉️
推しはとちあいかです🍓🍓🍓
紫帆
こんにちは。
すっかり、4月は下旬となっていました😅✨
先日は急な代行となってしまいごめんなさい💦
先ほど久しぶりの土曜日クラスを終えて、
ほっこりしています☺️❣️☕️
話は変わって、
写真は唐揚げ定食。
大豆ミートで作った唐揚げです🙌🏻
でも、本当に味がしっかり付いていて
唐揚げでしたよ…😮驚き。
食文化も変わっていきますねぇ🍵
良い週末をお過ごしください🌹✨
ピラティスインストラクターMaNaです☺️
今日はとってもいい天気になりましたね☀️
暑いくらい😂💦
ようやくもう上着はいらないかな？😂
重い腰を上げて衣替えを！💪🏻しなくちゃです(遅)
写真は、毎年咲いているきれいなチューリップ🌷さんたち✨こちらは横浜公園です💁🏻♀️
少しつぼみが開いてきてましたが今年も見に行けてよかったです☺️
帰り道は横浜中華街で美味しいものを頂きました😉
また次回upします✨
連休に入るまでもう少し❣️
気持ちよく身体を動かしてすっきりしましょう🧘🏻♀️
週末スタジオでお待ちしております✨
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
皆さんこんにちは♪
私は主に中目黒店、高円寺店、経堂店、三軒茶屋店でヨガレッスンを担当しています実穂乃です😌
今週もご参加ありがとうございます🧘✨
いつもレッスン後の身体の変化や呼吸の変化をお話しして下さりとても嬉しいです😆
日々どんな内容のクラスにしようか、目的に合わせてどの筋肉をアプローチしようかと考えるのが楽しいです♪🌸
寝る前は読書をすることが多くクスッと笑った文をご紹介🌊🌊
“自分以外になぜかなれないこの世界”
なんだか忘れがちな言葉でもあるなぁと感じました♪
クラスでは皆様の個性を活かして身体や心を良い方向へ導きます🌈🌈
本日は夜の高円寺クラス！よろしくお願いいたします😌
実穂乃
みなさん、こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
最近、とっても久しぶりにセルフで美容鍼灸のケアを行いました！🙏✨
普段鍼灸師、整体師としても活動しているので
患者さんに美容鍼灸の施術をすることは日常茶飯事なのですが、自分自身なかなかケアできておらず😂🙌
根っこの深いニキビが出来てしまったので
自分でケアを行いました🥺💓
久しぶりに打つと改めて気持ちいいな、そして顔がスッキリするなあと実感🤭✨🌈
定期的にちゃんとやろう！と心に決めました❗️笑
私は運動は継続的に一生懸命続けることは得意なのですが美容時間を怠けてしまいがちなので😂
これを機に❗️美活頑張ります🌹✨
毎日のマッサージやダイエット、
決意はするものの、なかなか継続が難しい、、、😅
そんな方は一緒に美活頑張りましょう〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶💜
早くニキビなおれぇ〜〜🙏🌿笑
本日は祐天寺スタジオでお待ちしてます🤗
一緒にピラティス楽しみましょう🌈🌷
彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka,ahozura.ayaka
こんにちは！
いきなりですが、
最近、シャチって凄くかっこいいなと思いました。
私は生まれ育ちが千葉の内房で、
小さい頃鴨川シーワールドとマザー牧場が大好きでよく行っていました。動物大好きです。
最近ふと、何故か私のYouTubeのおすすめに
鴨川シーワールドのシャチのショーでのアクシデント動画が上がってきたんです。(それは別にシリアスなものではないのでご安心を。)
それでふとその動画をクリックしてから
トレーナーがあんなに大きなシャチを犬の様に手懐けているのに感動して
色々シャチについて思いを巡らせ始めた訳です。笑
そう言えば、シャチのショーでこれまで事故とかなかったのかな、とか、シャチトレーナーってどうやったらなれるのかな、とGoogle searchしてみました。笑
そしたら分かったのが、
シャチって世界中でも飼育されている数は50数頭しかいないらしいです。
日本では鴨川シーワールドと名古屋港水族館のみ。
50数頭の内の4頭が鴨川シーワールドにいる訳です。
鴨川シーワールド凄くないですか？！
イルカやシャチ等の水族館での飼育はbe in captivityつまり捕虜になっているって事で、色々議論されているし、
子供の頃はシャチのショーとか大喜びだったけど、大人になってからやっぱり可哀想だなとも思うし、
でもあのトレーナーさんとの仲の良さを見ると
ちょっとシャチトレーナーになってみたいななんて思ったり。。。笑
少しシリアスな映画なのですが、今度Blackfishと言う映画を観ようと思っています。
では
Have a nice afternoon!
Senri
いつぶり？今年初の夢の国へ先日のお休みの日に行ってきました🙋🏻♀️MaNaです💕
ちょうど春休みが終わったタイミングだったので、空いていてゆっくり楽しめました😊
ディズニーシーでおすすめのマゼランズ🍽というレストラン😋中に入るとディズニーにいるのを忘れちゃうくらい素敵な空間に美味しいコースのお料理🥰
行かれた際はぜひ、予約をして行ってみてください🤲🏻
明日からはまた雨☔️で気温も下がりそうなので、寒暖差に気をつけてレッスンでぽかぽか身体の内側から暖まっていきましょーう❣️
また週末にお待ちしております☺️
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんにちは、紫帆です☺️日曜日のデトックスヨガではじんわり汗をかくくらい暑くなってきましたねー🤯🥵🔥
夏日と寒い日と寒暖差がものすごいですが、なんとか着るものや運動で体温を保とうと必死に過ごしております😅
さて、そんな夏のような強すぎる日差しの中少し遠出していちご狩りとチューリップなど見て参りました！
大地を感じるように🍃と友達がカメラアングルこだわってくれました😂👏
チューリップの香りが大好きなので、満開のチューリップの甘〜い香りに癒されました🤤💕
さて、週末に向けて暑さが落ち着きそうですね！そうなると冷えを感じる機会が増えそうなのでぜひ、一緒にお身体動かしましょうー😊❤️🔥
本日もお待ちしております！
紫帆
こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
だんだん気温が高くなり、春を感じますね！🌸
日曜日の経堂ピラティスクラスでは
暑過ぎて今年初❗️空調ドライをつけました🌞✌️
さて、先日新しくできた新宿のカフェで
イチゴミルク🍓を飲みました〜！
果肉も入っていて、激ウマでした😆❣️
実は、ここの社長さんが私の鍼灸治療の患者さんでして👩⚕️何年も担当させていただいております🙏✨
年末にとっても素敵な美容室cafe💇♀️☕️をオープンしたので、私は時間がある時はふらっと立ち寄っていたりします♪
(Instagram▶︎fm_hari_cafe)
最近春限定のイチゴ商品をよく目にします🍓
春は美味しい食べ物だらけで大忙しです🌸笑
普段から運動習慣がしっかりある方は
血流循環や代謝が良いので、
運動習慣がない方よりも脂肪が燃焼しやすくなっています👍🌈
よく食べ❗️よく動き❗️よく寝て❗️
健康的な身体を作っていきましょう〜🤸♀️
楽しみながら身体への理解を深める！
そして心身共にスッキリ出来る❣️
クラス作りを意識してレッスンしています🤗
(↑とある日の祐天寺クラス📸😊)
ピラティスに興味ある方！
チャレンジしてみたい方！
是非気軽にお越しください💜
では、またレッスンでお会いしましょう🤗
彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka,ahozura.ayaka