皆様こんばんは🌙
本日、高円寺店夜ヨガにご参加下さった皆様ありがとうございました😌
今月も高円寺店、中目黒店、経堂店、祐天寺店と沢山のご来店ありがとうございました💖💖
確実に皆様の身体が動ける様になっており、毎度驚かされてばかりで嬉しい気持ちです😌
そして来月は美脚をテーマにしてみようかしら✨なんてニヤニヤ考えております👣
一緒にヨガの1時間を共有出来る事に感謝致します☺️
本日もぐっすり眠ってくださいね🌙
また7月お会いしましょう♪✨
皆様いつもありがとうございます💖💖
実穂乃
こんにちは☺️
連日の猛暑、いかがお過ごしでしょうか。
もう本当に溶けそうになりますが、めげずに過ごしています✌️
今月のオススメの本はこちら。
〝生き方は星空が教えてくれる“
私は田舎育ちな事もあり、星空を見上げるのが子供の頃から好きだったので完全にジャケ買いをした一冊です📚笑
肝心な中身も大当たりでした。
好きから始まる探究心、環境問題の事など自己啓発に近い内容ですがとても心穏やかになれる一冊です。
星好きの方にもオススメです🌙
今月もヨガクラスにご参加いただき有難うございました🥰❣️❣️
こんにちは。
今朝はまだ6月だというのに、朝から日傘をさして仕事に向かいました。
コンクリートの照り返しもあるのか
じりじりと暑さが増してきていました〜☀️
ゆでだこになりそう🫠🐙
そして、先ほど勢いのみでAmazonにて流し素麺キットという家電？を購入しました🍜
この夏に沢山使おうと思います🤭笑
皆さまも水分補給をしっかりしながら
お過ごし下さいね🥰❣️
こんばんは🥰経堂ボディメイクヨガの
奈美です＾＾
最近、暑すぎて
子供のお散歩が
早朝＆夕方に行くようになりました…
朝早いので
下北のリロードは
まだお店がオープンしてない😂
誰もいないリロード
なんだかほっこり💕💕
リロードの中にある
中華のお店に
ヴィーガンメニューがあるらしいので
今度行ってみようと思います🤩
既に食べた事ある方
是非ご感想教えて下さいませ💕
奈美
インスタ
naminami0730
こんにちは。
あぁ、今年も真夏がやってきましたね🫠❣️
梅雨って6月に終わるものだったのだろうか…
またクラスの合間に代官山のなぎ食堂さんへお邪魔してきました🥄
ベジタリアンレストランなのですが、とても食べ応えのあるものばかりで美味しいお店です🙌🏻✨
暑さに身体がついていくのが大変ですが
食事、睡眠、運動をモットーに今年も乗り切っていこうと思います🙋🏻♀️
ででん！❤️私からの目線…🤰🏻🐷（笑）
日々お腹が重ーくなってきて、これからの夏本番☀️にびびっているMaNaです😂
猛暑の中、今朝もレッスンのご参加ありがとうございました😉
暑いからこそ！動いて夏に向けて体力をつけて💪🏻💕
ノンカフェインの飲み物や塩分も少しとりつつ熱中症には気をつけて行きましょうね🥺✨
あっという間に7月🍉
三軒茶屋の日曜日のクラスは残り5回ほどとなりました🥲(土曜日、平日は8月まで担当予定です)
時が経つのが早すぎて8月までの残りのレッスンを大切に皆さまとご一緒したいと思います☺️💕
来月もよろしくお願いします😌❤️
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
皆さんこんにちは！🌷
ピラティスインストラクターの彩花です🥰
先日なんと❗️中学生振りに！笑
上野動物園へ行ってきました〜🐼
以前、沖縄に3年ほど住んでいたのですが
当時の友人が都内に仕事で来ており
休日の東京観光に上野動物園に行きたいと誘ってもらいました😁💓
大人になってから見る動物たちはとても魅力的で、力強い動物から可愛らしい動物まで沢山の生物と触れ合ってきました🐘💓
上野動物園といえば❣️
パンダ🐼だと思うのですが、、！
パンダ人気すぎて
抽選を通らないと鑑賞出来ない事を知らず、、😱
もちろん抽選も出来ず、、🥺
🐼には会えませんでした😂
次に行くときは必ず会いたーいっ！🙏笑
久々の動物園はとーっても楽しかったです💓
沢山の動物たちからパワーをもらって
生命力がぐんっ❗️と高まった気がしました⤴️笑
それではまたレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
こんにちは、紫帆です☺️今日もレッスンご参加いただいた皆様、ありがとうございます❤️さぁ夏本番ですね！🌻笑
もうこれからこの暑い日々が続くかと思うとクラクラしますが😵💫笑、夏が苦手な方はうまーくアイディアや知恵を得て気持ちよく過ごせるように過ごしていきましょう😆
私は最近甘酒を摂り始めました！
ビタミンB群、ミネラル、アミノ酸、ブドウ糖などなど夏に知らず知らずのうちに失いがちなものがカバーできる😎
熱い甘酒甘すぎて苦手ですが程よく冷やすと甘さが緩和される気がして美味しいです❤️
私は朝に飲んでます！毎日はまだ摂ってないですが、ここまで暑くなったら買い足そうと思います笑
こちらは神楽坂にある甘酒の専門店のお店です🍋
フルーツの味付きで飲みやすい！！です。
暑さに負けず上手く立ち回って、ひと休みしながら楽しく過ごせますように…😊
紫帆
こんにちは！
今日も天気が良いです！夏！
海に行きたくなりますね🐬
最近の何気ない話を2つ。
数日前にニトリに料理で使う、トングを買いに行きました。
その時に、卵焼き用のフライ返しを見つけた！笑
買ってみました笑
普段卵焼きを作る時、何を使いますか？
私は大抵箸を使って作るのですが、箸は卵を混ぜる時には良いですが、巻くときは手こずります。
この卵焼き用のフライ返しはフライの部分が湾曲していて、巻きやすいらしいです笑
買って以来まだ作ってないですが、使ってみるのが楽しみです！
そしてもう一つ、
数日前に上野だったかな？で見つけたおにぎり🍙これはすごい笑
でも、右の物は絶対クマじゃなくて豚だと思うのですが。。。
以上です。
では
熱中症には気をつけて！
Senri
暑ーいですね🥵💦
そんな中本日もレッスンにお越し下さりありがとうございます💕MaNaです☺️
先週はお休みを頂きありがとうございました🙇🏻♀️
久しぶりの関西へ帰省してました✨
大阪出身ですが、京都の近くなので祇園へお散歩へ☺️
学生時代はずっと京都でしたのでなんだかタイムスリップしたような懐かしい気持ちになります😊
八坂神社の近くにあるジュバンセル祇園店さんへ🍵
おすすめで教えてもらい、京都の抹茶のフォンデュが頂けるとの事で行ってきました😌
フルーツやお団子を抹茶につけて、最後は余った抹茶にミルクを注いで頂きます。
とっーても美味しかったです🥰
京都へ行かれる機会がありましたらぜひおすすめです🤲🏻🍵✨
30度超えの猛暑が続きそうですので、水分塩分補給して気をつけていきましょうね🥺❤️
6月もあと少しよろしくお願いします😌
MaNa💛
Instagram : mana_pilates