こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先月 danceイベントに出演しました！
今回はJAZZというジャンルで
バレエの動きが基礎になっている踊りを振付、出演させてもらいました🥰🫶
jazz danceもバレエの動きが基礎ですが
ピラティスもバレエやダンスの動きがエッセンスとして入っているのです❣️🙆♀️
私自身、ピラティスを始めてから
立ち姿が綺麗になった！
ターンがかなり安定した！
と周りの方々から褒めてもらえることが増えました🙏
1番は怪我しづらくなったことが本当に大きいです‼︎
今後も身体の知識を深めながら
皆さんとピラティス時間を共有出来たらと思います🌹
本日夜は祐天寺クラスにてお待ちしております♪
では、レッスンでお会いしましょう🧘♀️
彩花🌷
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
昨晩は台風が来たり、今日はずっと暑かったり…
忙しいお天気ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
今週分、ブログの更新が遅れてしまいました。
ごめんなさい🙇🏻♀️🙇🏻♀️
代わりに、本日アップさせていただきます。
以前こちらのブログでも告知をさせていただいた、
ハタヨガ基礎講座
＋おうちヨガインストラクター養成講座が、
8/11日(木・山の日)からスタートしました。
わたし自身の初の試みであるにも関わらず、
今回、第一期生として8名の素敵なメンバーの皆さまにお集まりいただき、熱い気持ちと共に🔥無事スタートをきることができました。
スケジュールが合わなくて、今回は参加できなかったよ〜というお声を多数いただいておりますため、またスケジュールを調整し、第二期生も募集をさせていただきます。
講座での学びは特別なものになりますが、特別なものを活かすためには、まず、日々の身体と心のケアをレギュラークラス等で行うことが大切であると考えます。
周りの人達へ優しく、
他者の為になるような
良いアクションを起こすためには、
まず、自分の身体と心を大切にしてととのえておく。
これが、最初の必要な準備ですよ❤️というのが、
ヨガの考え方です。
外の暑さ☀️そしてエアコンの寒さで☃️
身体がビックリしているような状態をそのままにせず、
しっかりとケアを行いたいものです♨️
夏休みの方も、
そうでもない方も🍉✨
今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
皆さまこんにちは！
インストラクターのAYUです🙏
本日、レッスンにご参加くださった皆さま
ありがとうございました🤍
台風が過ぎ、また暑い日差しが戻ってきましたね🌱
ちょうどお盆の時期ですので、それぞれにゆっくりと過ごされてる方も多いかと思います☺️
私は先日ヴィーガンカフェに足を運んでみました！
いつも素敵なお色のカレーをご用意されているようで
全てプラントベースとのことでした🌿🌿
今回は青色🔵
普段から濃い味に慣れてしまっているので、ヴィーガンだと何か物足りないかも。。と不安でしたが
ライスにもしっかりとお味がついていて最後まで飽きずに楽しめました♪
【日々の食事が心と身体をつくる】
本当にそのとおりだと思います。
夏はどうしても暑さで食欲が薄れてしまったり
冷たくてすぐに食べられるものに走りがちですが
ちょっとした意識や選択ひとつでその瞬間瞬間が豊かになりますね🥰👐
今日も、皆さまにとって穏やかで実りのある1日になりますように。
AYU
Instagram：__ayuyoga__
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃
本日、祐天寺店朝ヨガにご参加下さった皆様
ありがとうございました😌✨
昨日の大雨により重たくドヨーンと滞っていた肩から背中を剥がすようにほぐしましたね♪
おや？脚もなんだか軽いかも♪
ヨガ後の身体フワッと快適かと思います😌
是非色々な気づきを楽しんでくださいね💖
さて本日、午後の祐天寺クラスを代行として担当させていただきます！
13:40〜デトックスヨガ
15:00〜リラックスヨガ
呼吸、身体、心に変化をもたらし満たされる感覚を楽しんでいただけたら嬉しいです！
初めましての皆様どうぞよろしくお願い致します😌
スタジオバトンタッチのタイミングでいつも話が盛り上がるEri先生とパシャリです💖
実穂乃
こんにちは！
お盆に入りました。
お休みの方も多いのではないでしょうか？
先日、2日連続で海に行きました。
サーファーや海の近くに住んでいる方は毎日海に行く方もいると思いますが、
私は2日連続で海に入るのはかなり久しぶりです。
(将来海の近くに住んで毎朝海岸を散歩するのが夢です😊)
子供の頃ぶりにボディボードを借りましたが、
楽しい！
海は良いですね〜😆😆😆
来年は浮き輪を買おう！と思いました。
明日は台風の模様なのでお気をつけて。
Senri
みなさまこんにちは♪
経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾
みなさまはお休みの日
何時に起きてますか❓😌
うちはいつもだらだら
8〜9時ごろの起床なんですが、
（本当はもっと寝たいw）
先週の日曜日、
早起きをして朝ごはんを食べに行きました💗
すっごく気持ちがいい🌞
食べた後はお散歩をして
帰宅してもまだ12時前❣️
早起きってお得ですよね！！
これが続けばいいけど🤭ww
ちなみに
朝にたくさん活動すると
代謝がアップした状態が長いので
朝活はダイエット効果抜群🙌
朝ヨガもダイエット効果が
期待されます♡
それでは土曜日の朝、
ボディメイクヨガでお会いしましょう♪
奈美
インスタ naminami0730
こんにちは！
真夏ですね、、、🏄♀️
こんなにも毎日暑い日が続くと、ピリ辛のものが食べたくなります🌶
この写真の後に、麻婆豆腐に山椒を大量にかけていたら、隣の見知らぬ人に若干引かれておりました🤣
(薬味ってなんか沢山かけてしまいます笑)
夏バテしないように、モリモリ食べて過ごしています💪🏻
山の日⛰
良き夜をお過ごし下さいませ〜🌹
こんにちは、紫帆です😊
今週は暑さがピークとなりそうですね🥵
スタジオは涼しくそして換気も忘れずにお待ちしておりますが、その日の体調に合わせてご無理なさらずご参加くださいね🍀
さて最近の自身の練習では苦手だった逆転系を体幹強化も込めてよくやっております。
高血圧だからか⁇顔が真っ赤になりながらも逆さの世界でふわりと上がった心地よさはついクセになります🤩
こないだのTTで写真撮っていただきましたが、他にもたくさん撮ってくれてたので客観視するととても面白いです✨
別件ですが無防備な時の顔の表情見てるとちょっと怖くてビックリ😅💦真剣だからかな？笑
普段から微笑みを心がけようと思った次第です🤣
今週はお盆休みの方も多そうですね😊
明日の祝日も10時30分ありますのでお時間ある方はぜひ是非💓お待ちしております！
🌟日曜日の9時30分を代行の奈美先生にお願いしておりますので宜しくお願い致します🙇♀️
紫帆
皆さんこんにちは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌳✨
月曜日の夜ヨガ中目黒店にてご参加くださった皆様ありがとうございました😌💖
お写真は前回の経堂店クラスにて👅
週の始まりの月曜日は身体をボディスキャンするように感じて観ていきます！
関節に近い筋肉をほぐすとフワ〜と身体が軽く息が広がる観覚が実感できるかと思います♪
主に肩関節周りや股関節周りを最初にほぐしてからスタートしますよね♪✨
是非、解れた身体のままたっぷり呼吸を感じてあげてくださいね🐈✨
小さな変化や良いことに気付けるかも♪
今週も素敵なウィークをお過ご下さいね🌊🌊
そして次回は祝日スケジュール！
11日(木)10:30〜中目黒店、13:30〜三軒茶屋店を担当致します♪
よろしくお願い致します！
皆様いつも沢山の愛をありがとうございます💖
実穂乃
はぁはぁ🐶💦我が家のワンちゃんもこの暑さ☀️にやられています🥵
あっと言う間に8月🍉🥲MaNaです💕
この前、二子玉川の公園でお散歩を🐶☀️✨
今週からまた暑さが続きそうですので、水分とりつつ
身体を動かして免疫力も高めましょう❤️
今週12日(金)下北沢、15日(月)三軒茶屋のクラス、
代行の先生になります🙇🏻♀️✨
先生方ありがとうございます🥺
新居のマイホームへ人生最後のお引っ越し🏡！
真夏の妊婦の引っ越し🤰🏻大変ですが無理せずがんばってきます😂💪🏻
MaNa💛
Instagram : mana_pilates