皆さま、こんばんは
ヨガ講師実穂乃です

4月もスタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました！

こうして日々レッスンができていること、
会いに来てくださること、
みなさまの笑顔や言葉ひとつひとつに、
改めて感謝を感じています。

当たり前の毎日こそ大切な瞬間が多く、
繋がるあたたかさを感じております。

5月も心と身体を存分に満たす
楽しいレッスンをお届けいたします！

実穂乃

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

もうGWの連休に入った方も多い時期でしょうか😊
とはいえ今日は平日、子ども達は普段通り学校がある日でしたが、お休みさせて(私の予定に合わせてもらってます😁)、楽しみにしていたマリオブラザーズの映画、朝イチ上映を観に行きました。次男は映画館デビューです✨

念願の特大ポップコーンを食べながら映画観賞。心配だった次男もしっかり集中して座って(途中何度か立っていましたが😂)観る事が出来ました👏🎊私も楽しくてあっという間！

そこから電車で武蔵小杉へ。私の四季の同期2人の赤ちゃん(どちらも1歳)に会いに👶👶🫶
我が子達は本当にこの同期ベイビーが大好きで、ずーっとあやしたり話しかけたり自慢のおもちゃを触らせてあげたりと夢中で遊んでいました😂
2人とも女の子なので優しく接していて、ちゃんと、意外と、男の子してるなぁと感心😳✨
バイバイする時も嫌がって、次いつ会えるの!?とゴネる2人🤣
また遊んでねと約束してやっと引き剥がして帰りです🚃

段々成長と共に出かけやすくなっていて、本当に嬉しい限り。
次はどこ行こうか？と計画しています😁🚃

MAMI

　
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です。
　
ゴールデンウィークに入られた方、そうでもない方も…4月も沢山のレッスンご参加、ありがとうございます。
　
明日から5月🎏奇数月は、骨盤エクササイズのメニューリニューアル月です✨
　
月初は特に、細かく・ゆっくり・丁寧にエクササイズをお伝えいたしますので、初めての方や、グループレッスンにまだあまり慣れていない方も、お気軽にご参加くださいませ🌼
　
5月もよろしくお願いいたします☺️
　
　
Namaste,
佑佳子
　
▶︎ 最新Podcastエピソードはこちらから
https://lit.link/yukako1024

こんにちは、由衣子です。
先日野菜の直売所で、葉玉ねぎを見つけたので買ってみました😊

食べたことありますかー？
私はたぶん、初めましてでした。

すんごく美味しいんですね🤤

根の部分はスライスして生のままおかかと醤油でいただきました🫰甘いっ！！！旨っ！！！

葉の部分は、ネギのように、お肉と炒めたり、薬味にしたりしていただきました😊こちらも長ネギよりさらに甘味があってとっても美味しかった！！

2日後にもう一度買いに行きましたが、なんと売っておらず。本当に旬ものなのですね〜。

また来年かしら…
もしも見かけたらまたいただきたい、葉玉ねぎ🥹

さてさてGW始まりましたね😊
みなさま素敵な時間を過ごせますように🩷
５月もよろしくお願いします！

由衣子

皆さま、こんちには
ヨガ講師の実穂乃です。

昨夜は、春のお野菜をつかって
友人たちとおうちで食事をしました。

筍や茄子のお浸し、アサリの炊きご飯など、
季節を感じるやさしい味にほっとします。

沢山笑って応援しあえる仲間に感謝です❤️

今月最後も皆さまにお会いできることを
楽しみスタジオにてお待ちしております♪

実穂乃

こんにちは。和美リズです。

先日、祐天寺に伺ってきました。
子供から大人まで様々な年齢層の方々が談笑されていて、地元の方々の憩いの場になっているようでした。
スタジオと駅の往復ばかりでしたが、街を歩いてみると楽しい発見がいくつもあり、視野が広がった気分に。今気になっているのは「アクセサリーミュージアム」です。次の街歩きが楽しみになりました。

和美リズ

皆さま、こんにちは。
ヨガ講師の実穂乃です。

先日、宝塚雪組さんを観劇してきました。

美しい世界観と繊細な表現、力強い歌声。
終始引き込まれ、あっという間の時間でした。

華やかで圧倒的な皆さまに心が弾みながら、
たゆみない努力に力をもらいました✨

私も、日々の丁寧さと
感謝をもって生活していきます✨

実穂乃

レッスンの後に
よくスタバに行くのですが
（たまにメンバーさんに会よねw)

たまーーに新商品の試食を
いただけるのですが
ひとりひとりに席まで配ってくれるので
まるでサプライズ💗☕️

手のひらサイズで
とっても可愛い☕️🎁

最近はカフェで
ダイエットや自律神経の
ヨガ講座やヨガコンテンツを
考えたり作っております🧘‍♂️

とっても時間がかかるので
なかなか出来上がらないのですが
コツコツ進めています✒️💻

出来上がりましたら
インスタでお知らせしますね！

インスタnaminami0730

〜お休みのお知らせ〜
5/5(火)リフレッシュヨガ
申し訳ございませんが
休講とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが
よろしくお願いいたします。
奈美

こんにちは、由衣子です。
今日は祝日スケジュールで、経堂スタジオでのレッスンでした！参加してくださった皆様ありがとうございました。

ヨガは祈りの練習。体を動かして得られるベネフィットだけではない、日々を豊かにする力を体感してもらえていたら嬉しいです☺️

ヨガの教えでは、日々の行い全てが祈りになると説かれています。

祈りとしての行いとは、見返りを求めず、誠実に、誰かの幸せ、全体の調和のために、今ここでできる最善を選ぶこと。

わたしテンションが上がらない家事No.1が食器洗いなのですが、「娘と夫が次の食事も美味しく食べられますように」と祈ると、なぜか頑張れる不思議🤭

こんな風にひとつひとつの行いで、誰かの幸せを祈ることがひっそりマイブームです😊
少しずつ、練習だ！

ヨガの練習も、このあと出会う方々にいいエネルギーを届けられますように🙏と他社の幸せを祈って練習できたら祈りベースの練習になりますね😊

みなさんの今日が穏やかで優しい1日となりますように。

由衣子

皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

先日、久しぶりに乗馬をしてきました。

自然の中で、お馬さんと過ごす時間は、
やっぱり特別で愛おしいです❤️

歩くときは、コントロールしようとせず、
委ねて、信頼して、一歩づつ進むことで
自然とお互いのバランスがとれます。

乗馬もヨガも「今ここ」に意識を向けて、
お互いを信頼する愛がうまれますね。
安全に乗せてくれてありがとう♪

実穂乃