こんにちは！由衣子です🙂↕️
え？もう3月終わりですか？
3月ありました？
そんな気分でございます🙂↕️笑
外を見渡せば桜が満開🌸
春、訪れていましたね！
満開の桜の日本列島をビューンと飛んで、ただいま宮古島へ向かう飛行機です✈️
春はデトックスの季節ということで、私は毎年恒例の花粉症です🤧
出すぞー！と意気込んでティッシュと仲良くさせてもらっています。
デトックス！と前向きに捉えるだけで、少し頑張れます🤣笑
そんな私のおすすめ対策①は、スパイスティー🫖
・カルダモン
・ジンジャー
・ターメリック
・ときどきシナモン（なくても美味しい）
を白湯に入れて、朝と夜にのんでいます☺️
体が温まり、花粉の症状も楽になるのでおすすめです🙂↕️
次は対策②と③をお届けします✉️
由衣子
こんにちは。和美リズです。
ご招待いただき東京コレクションへ。
ワクワクするひとときでした。
レッスンもランウェイだと思って、楽しんでいただける時間をつくっていきたいなと改めて思いました。
和美リズ
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️最近のマイブーム、あすけんでの食事管理！
体重増加に気をつけようと、妊娠を機に再登録しました。
今までの食事が、いかに高脂質で食べ過ぎだったかを認識😭
1ヶ月ほど毎日記録していると、だんだんバランスの良い食事が選べるようになってきて、
ついに先日健康度100点をとれました！
あまり気にしすぎてストレスにならないようにしようとも思いつつ、やはり100点って、嬉しいですよね☺️
食べるのが大好きな私にとって、食事の記録は日記代わりにもなるし、楽しくやれているうちは続けたいなと思っています🍴
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！
皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
いつも沢山のご来店、
誠にありがとうございます！
本日レッスン代行のお知らせです。
祐天寺店
8:00〜デトックスヨガ
9:20〜ハタヨガ入門
misato先生が担当してくださります。
戸越銀座店
14:40〜リラックスヨガ こなつ先生
16:00〜おやすみとなります。
皆さまと4月にお会いできることを
楽しみにしております。
先生方よろしくお願いいたします！
実穂乃
こんにちは。和美リズです。
スカーフを帯揚げにしてみました。
正倉院文様の帯に洋風のエッセンスが加わりました。
細めの紐に小ぶりな帯留め。どちらもゴールドでアクセサリー感覚で添えてみました。
春の装いも楽しみです。
和美リズ
こんばんは奈美です！
美しすぎる秘書と
上原ランチをしました♪
えーっと、20歳くらい年下なのに
とってもしっかりされていて✨
実は元メンバーさん🥰
就職する為お引っ越しをされ
先日、久々に再会しました！！
まさか美人秘書になっていたなんて💗
素敵な雰囲気の
代々木上原の『NO.』に行きました☕️
オススメは奥の席！！
とっても素敵な時間を過ごせて
幸せでした🥰
あーわたしも新卒の頃が懐かしい🌟
奈美
こんにちは∩^ω^∩
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
今月のテーマ『背骨ねじねじ』に
ご参加いただいた皆さま、
ありがとうございました🌼
可動域に変化はありましたでしょうか？？
ただ捻るのではなく、
引き伸ばしながら捻る、とゆうのを
今後も大切にしていただければと思います☺️
来月のテーマは
『足裏』
です！🦶✨
綺麗に歩く為には足底の機能性が
かかせません🤔
足裏が使えてない方は重心が偏り、
身体のバランスを崩す原因になってしまいます💭
足裏を上手に使い綺麗に歩ける人は、
姿勢も自然に整います◎
フワフワで、美しいアーチのある足裏を
目指して、一緒に頑張りましょう(｀・ω・´)🔥
皆様のご参加、お待ちしております😊✨
恵里
こんにちは。和美リズです。
先日、今月オープンする「Starbucks Cafe & Art Gallery」のレセプションパーティーに伺ってきました。
コーヒーだけでも。アートだけでも。
カフェとして、ギャラリーとして、その両方として利用できる新感覚の空間です。
ほっと一息ついている時に心にふと入ってくるようなアート、出会いたいものです。
和美リズ
こんばんは奈美です＾＾
最近SNSを
あげるようになったのですが
最近は全然写真を撮っていなく
昔のハワイの写真ばかり
使っていますw🌊
ちょっと若めですが
よかったらお付き合いください🤣
モヤモヤした時や
不安な心を軽くしたい時の
瞑想をUPしました📻
昔のわたしはスーパー
ネガティブでしたが
ヨガに救われています🧘♂️
そして今も
ヨガに助けられています🙏
みなさまにとっても
ナチュラグラムが
居心地のいい場所になればと思います🥰
今日も雨の中ご参加いただき
本当にありがとうございました😌✨
奈美
インスタnaminami0730
こんにちは。和美リズです。
最近お気に入りのバッグ。
ELEMOODのバタフライ。
花が開いたように見えるブロッサムシリーズです。
和装にも洋装にも。
和美リズ