ブログ | ヨガピラティス NATURAglam 経堂スタジオ

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恵比寿マルシェ

Posted on 2022年6月11日 by 奈美

こんにちは😃

経堂ボディメイクヨガの奈美です🤗

先日、恵比寿マルシェに行ってきましたっ♡
（たまたまやってたんだけどねw）

マルシェってなんだかワクワクする💗

朝採り野菜を購入❣️

ルッコラサラダにして食べました🥗

先日、経堂でランチをした時
お店のメニューで
ルッコラとしらすのサラダがあったんです🤭

それがすごく美味しくて
おうちでマネしてみました☺️
（あ、もちろん料理はパパ😂）

ルッコラはお肌がぷるぷるになるので
大好き💕💕

奈美

インスタ
@naminami0730

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New Pilates wear

Posted on 2022年6月11日 by Senri

こんにちは！

今日は土曜日！

曇りで微妙な天気ではありますが
雨が降らないのはありがたい！😂

昨日、最近オンラインで買った新しいウェアが届きました！

L’urv というブランドで、私の大好きなオーストラリア🇦🇺のブランドです！

これから夏に向けて、ショートパンツを頼みました😆

オンラインで洋服買うのって、難しいですよね😂

知っているお店で、もう既に店舗でも試着して買ったことがあって、自分がどのサイズか確実に分かってるなら良いのですが、、、

私がこれ可愛い！って思うウェアはいつも海外のブランドなので、
これまで何度失敗したことか🤷🏻‍♀️

しかも同じブランドでも物によって生地が違うとまたサイズ感が変わったり、、、😂
難しすぎる😂

とはいえ、日本に取り扱い店舗がない以上(L’urvは日本に取り扱い店舗はありますが、試着せず購入を決めました)、試さない限りは分からない！

サイズが大きい分にはまだマシ！
という意気込みで頼みます笑

そして今回、Sサイズ頼んだら、ちょうど良かったです！良かった！😆😆😆

夏のレッスンに使える！

柄物が豊富なブランドなので、興味ある方、見てみてください〜😊

では

Have a lovely evening!

Senri

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Thank you!❤️

Posted on 2022年6月8日 by MaNa

梅雨入り☔️しましたね、、😮‍💨
ピラティスインストラクターMaNaです😉

そんな時期こそたっぷり深呼吸を意識して気持ちよく身体を動かしましょうね💕

先月いっぱいで高円寺レッスンは産休に入らせて頂くことになりました🥲
最終日は満員御礼でたくさんのご参加、そして拍手👏で終わり私はもう感謝の気持ちで感激でした🥹❤️

本当に今まで来てくださったみなさんありがとうございました🥲🤲🏻
引き続き、健康的な身体づくりの為にもピラティスだったりヨガだったり身体を動かす習慣をつけていただけたらと思います✨

三軒茶屋、経堂、下北沢の店舗は夏頃まで担当させて頂く予定です🤰🏻✨
(日曜日の三軒茶屋は7月までの予定です)

また週末にスタジオでご一緒出来る方お待ちしております💓

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

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梅雨こそ深呼吸☺️🌂

Posted on 2022年6月8日 by 彩花

こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です！

梅雨の時期になり、ジメジメした日が続いていますね😖💦

気圧が下がると体調がすぐれなかったり、頭痛になる〜🤯という方も多いのではないでしょうか❓

人体でどのような影響が起きるのかというと、、🤔

体の中を巡る酸素の運搬効率が下がります😨⬇︎
雨の日は息苦しいなと思ったことはありませんか？

酸素を材料にしてエネルギーを作ることもしづらくなる為疲労感や、だるさを感じやすくなります😰

また、血管が拡張し偏頭痛(血管拡張性頭痛)が起こりやすくなります😫💦

雨の日やジメジメした日ほど❗️
「深呼吸」を意識してみて下さい🤗

意識的に酸素を取り入れることにより、疲労感や体調不良の予防につながります❣️

また、運動をして心肺機能を強くすることも予防につながります🧘‍♀️🏃💨

気が向いたら是非やってみてください😊

さて❗️本日夜は高円寺クラスにてピラティスレッスンを担当させていただきます🙏✨

ピラティスはじめての方も大歓迎です❗️🌈
普段からやっている方はより理解が深まるように身体の構造の話もしようと思っています❗️

7月中旬までの期間限定クラスになります
是非気軽にお越しください🥰

それではレッスンでもお会いしましょう🌷

彩花🌷

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6月もよろしくお願い致します♪

Posted on 2022年6月6日 by 実穂乃

皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃

6月も一週目から沢山のご参加ありがとうございました☺️

先日は久しぶりにお友達とランチへ♪
なんだかタコスが食べたい気分でタコスショップでたらふく食べて参りました〜🌮✨
この写真を撮った後にどんどん頼んだ品がきて、テーブルに収まらないぐらい賑やかでした😆⚡︎

そして関東も梅雨入りでしょうか🌂
疲れやすい身体、溜め込みやすい身体を、デトックスヨガでほぐしていきましょう！

循環機能のサイクルを使って外に出す！
排出できる身体になっていくと身体が軽くなっていきますよ〜どんどんクラスでシェアしていきますね😌

本日、中目黒店19:30〜デトックスヨガお待ちしております😌
気をつけてお越し下さいね♪

実穂乃

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皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
　
先ほどの雨、驚きましたね⚡️
私はギリギリ軽く雨に打たれる程度で済みました☺️
　
皆さまは今週、いかがお過ごしでしょうか？
　
近ごろは暖かいのか寒いのか？
湿度の高さで疲れを感じやすい日が続きますが、
私自身はヨガやエクササイズをする時間を増やすこと、そしてよもぎ蒸しの頻度を上げたり、入浴時間をいつもよりも長くしてみたりしてちょうど良いバランスを保とうと、日々試みています♨️
　
少し負荷の強いヨガのポーズやスクワットと、よもぎ蒸しや長めの入浴で、汗かき上手？💦になって身体の内側にこもりがちな「湿」を出すようにしています。
　
そして、朝は変わらずお白湯をいただいていますが、
先週よりお白湯に➕酵母ドリンク「cobon」と薔薇の花びらを投入して、朝から「超ご機嫌💖」を目指しております🥰笑
　
製品のまわし者ではないため、クーポンなどのご案内はできませんが笑、酵素ドリンクではなく「酵母ドリンク」を選ぶ理由は、盛りだくさん💐💐
さまざまなタイプの酵素ドリンクを体験してたどり着いたのは「酵素のお母さん」とも呼ばれる「酵母」でした。
　
　
このことについて、詳しくはスタジオでにて♪
いつでも「酵母演説🎤」いたします😆笑
　
　
バラの花びらは、奥出雲薔薇園さんのもので、
たった数枚の花びらを散らすだけで、香り高いローズティーがいただけます🌹✨
　
　

今ブームの、なかなか手に入らない乳酸菌を街中探しまわるよりも、早く入手できるのではないか？とも思います☺️酵母、気になる方はチェックしてみてください❤️
　
　
今週も無理のない「ちょうどいい❤️」を
ヨガやエクササイズで感じることができますように🙏🏻✨
皆さまのお手伝いができますように💫と願って、
スタジオでお待ちしております♪

　
わたくし、佑佳子のブログは\\ 🍮毎週金曜に更新です //　instagramもフォロー&コメントお待ちしてます@della_yukako
　
　
Namaste,
佑佳子

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6月🍉＋愛媛

Posted on 2022年6月2日 by Senri

こんにちは！

6月に入りました！

5月下旬から毎日夏のような日が続いてますね！
夏大好きな私としてはとても嬉しい！
毎日青空が見れてハッピーです😆
スーパーでもスイカやメロンを見るようになって来ました。。。
どっちも大好き！😆😆😆

私の旅行話最終章、広島の後は愛媛の松山へ。

松山といえば

道後温泉と愛媛みかん。

最終日はゆっくりする予定だったので

温泉に行きつつみかんジュースでビタミンCをチャージ🍊

10TENというみかんの商品を取り扱ってるお店があって、
温州みかんをはじめ、せとか、はっさく、ポンカン、清見オレンジ、甘夏 etc
色んな種類のストレートジュースやゼリー、ジェラートを売ってます。
普段はシャーベットは好きではない私ですが
ここのシャーベットは本当にそのみかんそのもの！で美味しかったです。

またまた、温泉の後に夕方の爽やかな風を感じながら食べるジェラートが本当に美味しく、幸せを感じるひとときでした。

今年の夏はコロナの制限も少し緩和されて来るので

気をつけつつ、一度きりの2022年の夏を楽しみましょう🌻

Have a nice evening!

Senri

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