こんばんは🌙

映画やミュージカル好き、茶山真衣です🙋‍♀️

つい最近ではFrozen2✨

アナと雪の女王を観てきました✨

すごく良かったです😭❤️

毎日サントラばかり聴いて過ごしてます✨

もう少ししたら公開されるCat’sも楽しみだなー❤️

皆さんは最近映画、観ましたか？

今年もあと1ヶ月！

楽しみながら過ごしたいと思います😊

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→maichayama 

こんばんは🌙 佑佳子です

ここ最近特に、シャバーサナ時の香りについてご質問とお問い合わせを頂きとてもうれしく思います。

もう何年も使い続けているAēsopのコンビです。
左が香りのために一年中使い続けているもので、
右が乾燥し始めた時期から使っているボディーバームです。

香りは脳への影響がとても大きいため、ケミカルなものは一切使わないようにしています。

化粧下地も日焼け止めもボディーソープも全部Aēsopなのですが、一般に販売されているものと容量が同じくらいでも3倍以上長く使うことが出来ると感じています。

また、レッスンの中で良い香りがシェアできたら嬉しく思います。

11月も今日で終わり🍁🍡
明日から12月、よろしくお願いいたします🎄❤️

 
Love,
佑佳子

こんにちは🍁佑佳子です

先日は青山一丁目に予定があり、その帰り道に歩いていちょう並木まで寄り道をして参りました。

この道を歩いて思い出すことは、小さい頃とても目の悪かった私を家から遠い病院まで連れて行ってくれた母が帰りにここへ更に連れてきてくれたことです☺️❤️

今年の紅葉はいつになるのかな？でも、これくらいの色合いもとても綺麗だな✨そんなことを思いながらお散歩を楽しみました。

季節が変わることで街中の景色も変わりますが、私たちの身体も自然の一部だから日々変化してゆくもの。
それでも気候の変化に左右され過ぎない身体づくりをしてゆくことがとても大切であると、ヨガでは考えるそうです。

毎日を楽しむことができるように、
寒い日にこそ身体を動かして調える。
そのための時間をご一緒できることを願っております❤️

今週もスタジオでお待ちしております。

 
Namaste,
佑佳子

11月ラスト今日もレッスンのご参加ありがとうございました❤️
MaNaです🤲🏻

冷たい風にどんどん気温が下がり寒ーくなりましたね😵❄️

そんな寒い季節にぴったりの今話題の映画を観てきました⛄️笑

アナと雪の女王2❄️前作がかなり大ヒットなだけに、期待して観に行ったのですが本当に感動して、2もとっても良かったです！😆

初の4Dで観たのですが、前からも後ろからも冷たい風や匂い、椅子が揺れたりアトラクションレベルで映画の世界に入ったかのようでした😂

ぜひ、映画館で体感してみてください😂💕

スタジオを暖かくして明日もお待ちしております💕
12月もよろしくお願いします😊🎄❄️✨

MaNa

こんにちは😃

久しぶりに気持ちの良いお天気でしたね！
茶山真衣です🙋‍♀️

先日5年以上使ったティーポットがかけてしまい、
残念に思っていました。。

ガラス製で良さそうなのをと思っていたら
プレゼントしてもらいました✨

茶漉しが蓋と一体型✨

お気に入りを長く使いたいなと思っているので、
大切に使おうと思います❤️

それでは素敵な夜を🌙

真衣
Instagram→ maichayama 

皆さま、こんにちは！

本日は、急な変更クラスにも関わらず、ご参加ありがとうございました！

普段は朝クラスでお会いする皆さまと、お昼間 “こんにちは♪” とご挨拶できること、新鮮でした( ◠‿◠ )

お昼ご飯、美味しくお召し上がりくださいませ☆

明日日曜クラスは お休みとなりますが、どうぞ宜しくお願い致します。

また来週日曜日に🌿
“おはようございます😊＂ とお迎えします♪

お待ちしておりますね✨

11月もたくさんの皆さまとボディシェイプ&ストレッチをご一緒できたこと幸せでした。

11月最終日、良き午後をお過ごしください☆

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

こんにちは。
昨日から雨も上がり、やっと晴れましたね☀️
電車待ちの時間、太陽、気持ちいい〜と光を浴びておりました！

太陽の光を浴びると脳から信号が出されて、セロトニンの合成が活発になるそうです。
セロトニンは幸せホルモンなどと呼ばれていて、イライラを抑えてくれたり精神を安定させてくれます。
(美味しいご飯やリズム運動でも分泌！)
また、睡眠を促すメラトニンを分泌する材料にもなっています。
朝日を浴びて夜はゆっくりぐっすり眠る。。。
理想的♡

私は朝日を浴びて、ピラティスをして、今夜ぐっすり眠れそうです💤

11月最後👌午後のクラスもお待ちしてます。

杏/加賀屋杏

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

あっという間に11月も最終日！
寒さとともにいよいよ今年も終わりの足おとが近づいてきましたね、、😭

やはり年末に向けて少しずつ予定も気持ちも慌ただしく、バタつきがちな時期。

こういう時期こそ私は、呼吸をより一層深めてみたり、ゆっくりお散歩してみたり、カフェであたたかいコーヒーと甘いおやつをいただきながら、ぼんやり振り返りをしたりする時間を多めに作るようにしています☕️☺️

忙しい時こそ一歩立ち止まって一息つく。

ヨガの時間もそんな『ほっと一息』のひとつになってくれたら嬉しいです🙏

これからバタバタの方も多いと思いますが、ぜひ時間を作ってスタジオにいらしてくださいね✨

12月もよろしくお願いいたします！

namaste☕️ヒカリ

おはようございます☀

世田谷線乗って三軒茶屋から経堂へ移動中、
茶山真衣です🙋‍♀️

明日の日曜日、
急遽10:40〜三軒茶屋でデトックスヨガの
レッスンあります✨

Hiroeさんのレッスンはお休みになります。

12:00〜からの陰ヨガの前にしっかり動いたり、
平日レッスンお時間合いにくい方も
ぜひご一緒しましょう😊

お待ちしています🌱

寒い中朝からご一緒できた皆さん
嬉しかったです❤️

良い休日を✨

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは。紫帆です☺️

毎年ツリーを出してますが、今年は家にあまりいなさそうだから出すか迷いましたが…
やっぱり出さないと寂しくて出しました！笑

クリスマスツリーも色々な色や形がありますよね❤️毎日街を歩いては様々なツリーを見て、あぁー素敵だなぁーとウットリな毎日です🎄✨

そしてオーナメントはドイツで買ってきたものやプレゼントで頂いたものたちで、どれもお気に入りです✨🇩🇪
毎年少しずつパワーアップさせてます！
今年はどうしようかな…✨

明日11月30日は経堂で13時30分、Sala先生の代行に入ります。
寒いですがお時間合えばぜひ、お越しくださいね☺️

紫帆