今年最後のNATURAglamでのレッスンが終わりました❤️
ご参加下さりありがとうございました😊
あっという間にクリスマスが終わり、年末感がまだないですが…😂
みなさま良い新年をお迎え下さい🙏🏻✨
2020年一発目は、1/4(土)下北沢からスタートします！
たくたん食べた分、身体動かしにいらしてくださいね☺️
今年も一年間ありがとうございました❤️
MaNa
レッスン納め✨
年内ラストクラス💗
皆さま、こんにちは🌸
先程、年内ラストクラスを終えみなさまとのヨガ納めでした＾＾
お越しくださったみなさまどうもありがとうございました！！💕
共にヨガが出来ることを、
幸せに感じさせて頂きながら温かい時間が
過ごせたこと感謝でいっぱいです、、、！
みなさまの笑顔に本当に支えられました。。
ありがとうございます💕
⇩お庭のバラがこの時期に
咲き誇ってくれました🌸🕊
初夏に咲くバラはアブラムシに困ってましたが
この時期のバラは無農薬にもかかわらあ全くムシがついていない！嬉しすぎます＾＾！！
そして、今年はあまり寒くないなぁと
感じてるのは私だけでしょうか。笑
空気も澄んでいて気持ちいい日が続いていますね💖
2019年のこりの日々もみなさまが心ときめく素敵な日々となりますように🕊💕
Sala🌸
Christmas
おはようございます☀
12月はより一層あっという間に過ぎた、
茶山真衣です🙋♀️
クリスマスからの年末が一瞬すぎて
今年中にやりたかった細々とした用事が
終わるのか
もう終わらなくてもいっか
そんな気持ちがいったりきたりです😅
たくさんクリスマスプレゼントを下さった
皆さん
ありがとうございました✨
とても嬉しかったです🙇♀️✨
いつもはレッスンがあったのですが
今年はたまたまお休み✨
イブの夜を久しぶりに楽しみました❤️
プレゼントを大切な人たちが喜んでくれて✨
私にもサンタさんがいっぱい来てくれました🎅🤶
皆さんはどんなプレゼントを贈ったり
もらったりしましたか？
誰かを想ってプレゼントを用意するって
良い時間ですよね🥰
今日は年内のスタジオレッスン最後の日！
三軒茶屋と中目黒でお待ちしています✨
年始は1/4(土)〜1/6(月)までお休みいただいています🙇♀️
NATURAglamでのレッスンは1/10(金)からスタートです✨
真衣
Instagram→ maichayama
レッスン中、足が冷たい方へ
みなさまこんばんは♡
工藤奈美です♡
先日、キャンドルヨガにご参加いただいたみなさま
ありがとうございます！
ナチュラグラム の会員さんが来てくださり
本当に本当に嬉しかったです〜！！！！感動。。
他のスタジオの会員さんとお話てできて
楽しかったですぅ^ ^
来年はデトックスヨガと新年会を開催しますので
又お知らせいたしますね！
さてさて
今日は
足が冷えてしまう方の
おすすめの靴下をご紹介します！
こちらはヨガ用の靴下なんですよん
裏には滑り止めのついているので
立ちポーズでも安心♡
ネットやヨガウェアのお店で売っています。
この冬大活躍のヨガソックス。
足の冷えでお悩みの方はぜひご検討くださいませ〜
ランチ会
こんばんは🌙
朝の電車が空いていてびっくり
茶山真衣です🙋♀️
写真は先日の持ち寄りランチ会☀️
誰かが愛情込めて作ってくれた物を食べれて
作った物を食べてくれる愛する人がいて
嬉しいし幸せでした✨
楽しかったなー☺️
欲張って食べたら
お腹いっぱい過ぎて
眠かったなー😴
モヤシを褒めに褒めてくれて
とても気分が良かったです🥰
もう年末！
レッスンは29日の日曜日まであります🧘♀️
三軒茶屋と中目黒でお待ちしています❤️
良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
今年最後のクラス
こんにちは。
本日、今年最後のクラスでした。
寒い中足を運んでくださりありがとうございます(*´ω`*)
また、会えなかった方来年是非是非お待ちしてます！
今年も皆さまとピラティスが出来て嬉しかったです♡
繰り返していくうちに身体の変化や気づきがあったのではないでしょうか。
私の理想はマットの上の1時間が日常生活に生きることです✨🥺
お休みが続く方は
少しでも(ほんの少しでも笑)身体動かしてくださいね。
私は30日から
お休み満喫します😘
杏/加賀屋杏
年末に食べた美味しいもの🤤
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
やはり年末に近づくと、友達や仲間たちとの忘年会やご飯の予定がかなり増えます🍚
普段は基本的に週1でしか人と会う予定を入れたくない出不精の私ですが、年末だけはそうもいかず、毎年かなり気合を入れて忘年会シーズンを乗り越えています🍺笑
そしてせっかく会うのならとびきり美味しいものを食べたい😍
今日はいつも通り、最近食べた美味しいものをご紹介します！笑
まずこちら、丸の内にある点心専門店の『ヤウメイ』✨
https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/tokyo/A1301/A130102/13228215/top_amp/
どれもこれもハズレがなくとってもとっても美味しい❤️美味しすぎてついつい頼みすぎてしまうのが要注意です😂
お茶も1杯1杯丁寧に淹れてくださり、とても贅沢ならランチタイムを過ごすことができました🌸
そしてつい先日日本に初上陸したばかりの銀座の『ヴェンキ』✨
ジェラートやチョコレートの専門店です🍫
これまたほんとーに美味しい！真冬でもペロリと平らげてしまいました🐷
チョコレートは年末のお土産にもおススメです🎁
あー、美味しいものは人を幸せにしますね❤️
今日は束の間の休肝日で胃をお休みさせ、明日の最後の忘年会、そして来たる年越しに備えたいと思います👍笑
そして明日は年内ラストレッスンです✨
経堂・下北沢のスタジオでみなさまのお越しをお待ちしております😊
namaste🍺ヒカリ
癒しのアロマ 🐾
こんにちは😃
2019年もあと僅かとなりましたね🥺🙌🏻
何故だか、クリスマスが終わると毎年ちょっと寂しくなってしまいます🎅🏻🙈笑
最近眠る前にはラベンダーのピローミスト(枕やリネン類に吹きかけるもの)を使っています🥰
元々寝つきは良いのですが、それ以上にぽっくりと眠ってしまいます😯
香りって大切なんだなぁと感じました🤔✨
年末年始の帰省時にも持っていこうと思っています✌️🚃
私は明日まで通常通り、土曜日クラスを行っています☺️💓
それではまた🙌🏻💓💓💓
Xmas🎄🎁🎅🏻
今週は、ナチュラグラムでのレッスンも今年最後となり良いお年を〜✨を言いながら、今年ももう終わるんだな〜と実感しておりますMaNaです😊
さぁ、今日はクリスマスイブ❤️
皆さまいかがお過ごしでしょうか🎅🏻
前日、毎年行っているクリスマスディズニーへ行ってきました✨
2年ぶりにエントランスのツリー🎄が復活し、来年の新エリアにむけてもどんどん進化しているランド😌
クリスマスのシーズンが一番キラキラしてて好きです😂
来年はオリンピックに新エリアに楽しみいっぱいです😂💖
良いクリスマスをお過ごし下さい✨
明日クリスマスは、経堂&高円寺にてお待ちしております❤️
MaNa
潤うからだ
こんにちは🎄佑佳子です❤️
今日は最近読んだ本の一つをご紹介いたします📖
その名も
「潤うからだ」
植物療法士の森田敦子さんが書かれている本です。
主にデリケートゾーンはどうあるべきか？
どんな風にケアをするべきか？
恥ずかしがらず、とても現実的に大切な部分へまっすぐと向き合ってくださっている本です。
デリケートゾーンのケアと骨盤底筋のコントロールの関係は親密であるとわたし自身も感じていたので、いくつかの事柄を答え合せすることが出来たように感じました💐
気になる方はぜひ読んでみてください。
今年最後の一週間、
温かくしてお過ごしください🍵❤️
スタジオでお待ちしてます🙏
Namaste,
佑佳子