こんにちは、紫帆です😊こちらでのご挨拶が遅くなってしまいました💦
明けましておめでとうございます！
本年も皆さまのお身体の向き合うサポートを努めてまいります😌✨毎日身体や体調は変わるので、動かすことで色々な気づきに繋がれば幸いです💕
皆様なかなかお忙しいと思いますが、ぜひご自身の内側ん感じにいらして下さいませ🧘🏻♀️🍃
さて、一粒万倍日。今日は何かをスタートすると良い日と言われてますね✨
私はお正月にステンレス鍋とフライパン達を新調したのでレッスン後に夕食作るのが楽しみです🍳
今日は都内は雨ですが心は晴れやかな1日となりますように…☀️お足元にはお気をつけてお過ごしください！
紫帆
こんばんは♪経堂ボディメイクヨガ担当の奈美です＾＾
昨日は久しぶりにナチュラグラムで
レッスンをさせていただきました〜！
まず、経堂スタジオまでの
商店街を歩くのが楽しかったですwwてへ
『あ〜ここ新しいお店になってるぅ！』
なんて思いながらスタジオへ
てくてく歩いてました♪
スタジオへ着くと
わ〜久しぶりのスタジオだ〜と
一気にテンション上がりました！
記念にみなさまとお写真を
撮らせていただきました♡
昨日のレッスンは
ベーシックの内容でしたので
次週はバリエーションを増やし
少し強度をあげたいと思います！！
といっても
みなさん自分のペースでOKなので
休みたい方は自由に緩めたり
負荷かけたい方は強度を上げていきましょう！
いつだって自分の内側に集中♪
まわりは気にしなくてOK〜！
ではまた来週お会いしましょう
奈美
こんばんは。
土曜日クラスにご参加いただき
有難うございました🙏🏻💕
寒くなるとチャイやスパイスティーを欲します😮💨
今月のオススメのお茶はスリランカのスパイスティー
サマハンです🇱🇰✨
ブラックペッパー、クミン、リコリス、コリアンダー、etc
スパイスがたっぷり入っています。
きび砂糖も入っているので飲みやすいです👌🏻
ハチミツを入れても良いし、紅茶に溶かすのもオススメ☺️
日本でいうところの葛根湯みたいな感じなのか、飲むとすぐに温まります。
もう。内臓がアツくなるのがすぐ分かりますよ〜🙆🏻♀️❤️🔥
おやすみなさい🌙
Instagram:coucouai12
遅ればせながら、あけましておめでとうございます🐯⛩🎍
ピラティスインストラクターMaNaです！
今日からNATURAglamでのレッスンがスタート❗️
お正月明けの重い身体をすっきりとさせましょう😊
今年もどうぞよろしくお願い致します🤲🏻♥️
昨日ようやく初詣⛩に！✨
後厄だけど、大吉だったので今年もいい年になるはず👍🏻💓
明日からまた三連休ですね！
まだまだ雪の影響もありますので、足元気をつけてお越し下さい☺️💓
スタジオでお待ちしております✨
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
あけましておめでとうございます‼︎
お久しぶりです奈美です＾＾
この度
ナチュラグラムでのヨガレッスンに
復帰させていただく事になりました。
去年の11月に無事に男の子を
出産しました♪
（予定日ピッタリに！笑）
産前はみなさまにあたたかく
見守っていただき、
そしてギリギリまでレッスンをさせていただき
ありがとうございましたm(_ _)m
この1年ははじめての子育てを
楽しんでおりました
（インスタnamishi0504）
息子はムチムチのちぎりパンですw
明日より土曜日経堂で10時50より
ボディメイクヨガがスタートします🧘♀️
今月はくびれ・下腹に強化しますので
お正月太りを一緒に解消しましょ♡
みなさまにお会いできるのを
心より楽しみにしております！
奈美
こんにちは。
昨夜の雪、大丈夫でしたか？
結構降りましたね☃️😲
外が冷凍庫の中みたいに寒くて寒くて
久々にお腹と背中にホッカイロを貼っちゃいました😗（笑）
仙骨に貼るのがとってもおすすめです。
私の家は隣が公園なのですが、
今朝の銀世界の景色はまるで東京じゃないみたいでうっとりしちゃいました🙏🏻💕
まだまだ寒さが厳しいので
温活しながら過ごしていきます🥰🧦
新年明けましておめでとうございます🐯🎈
久々に実家に帰り
片田舎にて年明けを迎えました🏠⛰
見上げた空の広さに癒されています💫
お雑煮とお汁粉とおせち料理で
ちょっと食べすぎていますが、
それも日本のお正月ならではのお楽しみですよね〜🐽💕
新しい年に
皆さまが嫋やかに、健やかに
過ごせていますように🙏🏻✨
今年もどうぞ宜しくお願いします🎍☺️🎍
こんばんは、紫帆です😊
大晦日いかがお過ごしでしょうか⁇
本年も沢山のメンバー様とご一緒にレッスン出来て楽しかったです💕
60分レッスンを毎回皆様しっかりと集中して耳を傾けたり見て下さって、いつもあっという間のひとときです✨
来年も楽しくお身体動かしていきましょう😊
そして年明けレッスン開始は1月5日19:30ですので、お時間合えばお待ちしております♪
久しぶりに実家でシャンパンを飲んで、すでに酔っ払いです🍾🥂
まだ油断はできませんが年末年始、ぜひゆっくりとお過ごしくださいませ🍊
紫帆
皆さま、こんばんは❄️佑佳子です☺️
2021年も残すところあと数時間。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は実家で焼きマシュマロを食べていたら、父親に食べすぎだ！と笑われ、さらには甥に顔を正面から見つめられ幸せな気分かと思いきや、なぜかヘラヘラ笑われていて…なんとも言えない気分です😇笑
今年は私にとっては、新しい挑戦ができた一年でした。
来年はまた新しい挑戦が待っているので、よく寝てよく食べてよくヨガをして、準備をしてまいりたいと思います🥰
2021年もマスクを外すことはできませんでしたが、このような環境の中でも、ナチュラグラムへ良いエネルギーを運んでくださる皆さまに、心より感謝申し上げます。
2022年も、元気にお会いできますことを楽しみに、
お待ちいたしております。
それでは、良いお年を❣️
Namaste,
佑佳子
おはようございます。ピラティスインストラクターの杏です。
大晦日ですね🐈
改めまして、2021年もありがとうございました。
ピラティスを通して皆さまと出会えたことに心から感謝いたします。
2022年、私も皆さまも
誰かと比べず自分自身の幸せを感じることができますように🙏
実家では猫ちゃんと仲良く、(ぐーたら)過ごしています🐈😪
本当に可愛くて可愛くて…💓みんなメロメロです！
今度会うときは何をプレゼントしようかな😂
それでは
1月は7日から経堂スタジオでお待ちしてます。
杏