こんにちは😃
ここ最近の暑さとお腹の重さで少しへとへとなMaNaです🫠🍒笑

産前ラストのネイルをして💅🏻、自分のテンションを上げていきたいと思います！😂
夏らしくクリアとゴールド、大好きなピンクで☺️💕

残りの1ヶ月オシャレ、ひとり時間を楽しみたいと思います！😂

7月ももうすぐおわり🥹

水分補給を忘れずに🤲🏻
明日もスタジオでお待ちしております🤰🏻🤲🏻✨

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

こんにちは、紫帆です😊昨日も沢山の方がレッスンご参加くださいました💓ありがとうございました✨✨✨

さてさて、また暑さ戻ってきましたね🫠
暑さが苦手は私は涼を求めて山梨へ🚗
大好きな自然を感じてきました〜😊
河口湖のほとり、大石公園です！！

ラベンダー畑💜後ろに富士山🗻見えない……

多分クレオメというお花🌼

富士山は曇っちゃって見えずでした🥺
この後雷雨ですぐさま退散でしたが🤣、少しでもこの美しい花畑にいられてとっーーっても癒されました❤️❤️

四季の花々が美しい公園みたいなのでまた季節が変わったら訪れたい所です✨

涼しさを取り入れてうまく猛暑を乗り切りましょう〜〜😎💦💦

紫帆

皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🥧

本日、金曜日の経堂店リラックスヨガにご参加くださった皆様ありがとうございました☺️

今週もお仕事や学校、家事に様々な任務等お疲様でした🌙

そして先日の祝日月曜日には三軒茶屋店でクラスを担当させていただきました！
久しぶりにお会いできた皆様、初めましての皆様、楽しい時間をありがとうございました💖

私たちは日々沢山の役割を担っていますね♪
どんな時もご自身が自分の味方でいてあげて下さい😌✨
ヨガを通して、”吸う”吐く”の呼吸を感じ、身体の声を聞くことで、気づきから良い選択が出来る様になっていきます🚢✨

そして日常でもご自身やお相手、世界にとって良い選択ができるようになっていくと、
お？なんだか楽しいぞ？と幸せがどんどん連鎖していきます🌺🍃

日々皆様とお会いできる事やヨガを伝えられる事を心から感謝致します💖
ぐっすりおやすみくださいね🌙

実穂乃

皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
　
先週は更新できず…ごめんなさい🙇🏻‍♀️
金曜日にブログが更新されていない時、Instagramのストーリーズに言い訳がアップされていますので、そちらもチェックしていただけましたら幸いです。笑
　
　
今日は新しく、
「やめたこと❣️」について。
　
　
それは…
　
＿ファストファッション。
　
　
お買い物先を徹底的に調査してから、
ショッピングを楽しむことにしました。
　
　
どんな背景でこのデザインが生まれ、
　
どんな場所、どんな環境で、
　
どのような方たちの手によって、
　
どのような感情と共に作られた服や物なのか？
　
　
わたしが担当させていただくレッスンも、
皆さまに「素敵なレッスンだから参加したい！」と思っていただけますように。
良い時間、レッスンを織りなす人間でいられますように、わたし自身がまず「心から素敵だと思うものをしっかり選んでいく。」ここに、ダイアルを合わせて過ごしていこうと思います❤️
　
　
先日、ご案内をいたしました、
　
☑︎ハタヨガ基礎講座
☑︎おうちヨガインストラクター養成講座
　
体験会が無事に終了いたしました。　
本コースは8/11(木・山の日)からスタートいたします。
　
ご参加可能枠は、残りお一人分ございますため、
資料をご希望の方はレッスン前後など、
お気軽お声かけください💌
　

 
　
トップの写真📸は、友人の営むジムのお客様役モデルとして撮影に参加した後、カメラマンさんとふざけた撮影時間のものです😆
ふざけた写真が思いの外よく撮れていたため、手元に届きましたらシェアさせてください🥰
　
それでは今週も、
スタジオでお会いしましょう🎐
　
　
Namaste,
佑佳子
　
instagram ▷▷▷ yukako__1024
__ アンダーバーは2つ

みなさんこんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨

まだまだ暑い日が続いておりますが体調いかがですか？☀️
少しでも身体を動かしてすっきりとそして免疫力もUPしていきましょう❤️

先月に赤ちゃんの性別が分かったタイミングで、巷で流行り？🤣のジェンダーリビールケーキ🎂を作って家族にサプライズ発表しました〜😊

ケーキの中のフルーツで知らせたり、おにぎり🍙の具だったり、風船の中身の紙吹雪だったり、やり方は様々👍🏻💕

私はケーキ🎂で、マスカット🍇ならBOY、さくらんぼ🍒ならGIRLみたいにしてみました！😂

バームクーヘンを使ってなかなかうまく作れたんじゃないかなーと自己満ですが🫢（笑）
結果は写真の通りです👶🏻💙😆

レッスンも残り1ヶ月ちょっととなりましたが…😢
最後まで楽しく皆さまにレッスンをお届けしてまいりますので、ぜひまたスタジオでお待ちしております☺️💕

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

みなさまこんにちは♪
経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾
⁡
クラス変更のお知らせです✨
⁡
【経堂スタジオ】
土曜ボディメイクヨガは8/20で最後になり、
8/28からは日曜9時30分の枠へ
移動になりました☺️
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⁡
【三軒茶屋スタジオ】
8/28から日曜16時〜リラックスヨガを
担当させていただきます🥰
⁡
⁡
どうぞよろしくお願いします🙏

さてさてこちらの写真は
親子ヨガに参加した時の様子💗
⁡
わたしの住んでいる地域の人は
毎月無料で参加できるのです✨
⁡
可愛い施設で
カラフルマットに癒されちゃう❣️

毎月この親子ヨガのレッスンが
楽しみで楽しみで‼︎‼︎

わたし自身も
ナチュラグラムのレッスンを
楽しみにしてくださる方の為に
頑張らないとなぁと思うのであります💕

⁡
⁡ちなみに子供を抱っこしながらの立ちポーズは

かなり負荷が….😂笑
⁡
ママを鍛えてくれてありがとう💕笑
⁡
おかげでいつも筋肉痛✨
⁡
⁡
⁡
⁡
奈美
インスタ　naminami0730

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！

連休中もレッスンのご参加ありがとうございました💕

先日の猛暑の日、、☀️
今は特に身体を冷やしてはいけないのですが🤰🏻笑

あまりにも暑すぎてかき氷🍧を😂
友人とぶらり鎌倉旅へ行って来ました✨

「こまち茶屋」さんのかき氷。
色んな種類があって並ぶほど人気なのですが….
私が頂いたのは苺と中に柚子が入ったかき氷！🍓

何年振り？の鎌倉でしたが色々と食べ歩きができたり、海も近くて江ノ島にも行きたいです🚃☺️
おすすめのお店ありましたら教えてください✨

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです！
日曜日、戸越でのレッスンを終えた後、
そのまま特急に乗って、長野へ行ってきました！

目的は上高地でのハイキング👟

前日まで雨がひどかったようなので
お天気が心配でしたが、

見事、滞在中はいいお天気🌞
気持ちよくハイキングや、星空観察、温泉を楽しむことができました！

3時間近くガシガシ歩いて、
明神池まで辿り着いた時に食べた、
岩魚の塩焼きとお蕎麦が絶品でした♡

野生の猿の親子と出会ったり、
熊も出るかもと聞いていたのでちょっとドキドキしながらも、
人の手が加えられていない木々の生命力を間近に見て
自然の中にいる心地よさを感じることができました。

昨日、東京に帰ってきて感じたことは、
とにかく夜が明るすぎることと、騒音が大きいこと。

都会にいることが当たり前になって、
知らない間にストレスを抱えていたんだなと気付かされました。

もっとこまめに自然の中へ行く機会を持とうと思いました😌

次は乗鞍高原にも行ってみたいです♡

kaya

こんにちは！

今日は天気が良く暑いですね！！

雨の湿気で暑いより、こっちの方が断然いいなぁ笑

私のブログの内容は圧倒的に食べ物の話が多いと思いますが、

そうです、今日も食べ物の話を。

先日ふと挑戦してみたくなり、参鶏湯作ってみました。

Googleで朝鮮人参とかを使わず、すぐに手に入るものを使って出来るレシピを見つけ、それを参考に作りました。

結構煮込みましたが
結局のところ、なんか鶏肉に味が染み込んでなくて
イマイチピンと来ない味になりました笑

ご覧の通りたっぷりネギと生姜、ニンニクを入れたので健康的ではあるんですけどね。笑

なんだろう、最初に作る前に半日くらい鶏肉を塩麹にでもつけてたら良かったかなぁ、、、？🤔

前進あるのみ！💪🏻

また今度食べたくなったら別のレシピで作ってみます！

そして、昨日スーパーで中華食材が安かったので、
八角
をなんとなく買ってみました笑

これを使って今度何かを作ってみようと思います😊😊😊では

暑さに負けず、

Have a good day!

Senri

こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

6/8(水)から7/13(水)まで
全6回高円寺　ピラティスクラスを担当させていただきました🙏💜

最終日は満員御礼でとても嬉しかったです🥺✨
気軽に話しかけてくれる方も多く、クラス中は熱心で毎回どう伝えると分かりやすいかなー❓🤔
と考えるのが楽しみになっていました🙏

最終日にも伝えたように、また代行などでひょこっと現れると思いますので🫣笑
その時は是非❣️よろしくお願いいたします☺️🧡

さて、そして本日から
(水)19:20〜 祐天寺ピラティスクラス
改めて担当させていただきます🥰

今回は初心に帰り、
「体幹の安定、美しい背骨をつくる」
をテーマにレッスンを行って行きたいと思います💃✨

お久しぶりの方も、初めましての方もどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️🌈

少しでも皆さんが楽しく、そして新たに身体の新発見が出来る様に❣️精一杯クラスづくりを行います！

それではレッスンでお会いしましょう♪🤗

彩花🌷
Instagram▶︎ahozura.ayaka,apapayaka