みなさまこんにちは奈美です＾＾
先日芝公園に行ってきました🌸
桜もキレイに見えて
そして東京タワーもこんな近くに🥰
相変わらず抱っこ抱っこの
2歳の息子。。
抱っこ紐が欠かせません😭
抱っこ紐が欠かせません😭
お友達と比べると
かなり成長が遅いです😂
でもここは
ヨガの教えが役に立ちます♡
人と比べず
自分の内側の声を聴く。
自分のペースでいいのだ♡
元気に生きている
呼吸ができている
それだけでも充分幸せだった💕💕
みなさまも
レッスンは人と比べず
自分の内側に集中してみてくださいね🙌
自分中心でいーのだ✌️
奈美
インスタ naminami0730
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先日は沖縄から友達が遊びにきており、
一緒に原宿のカフェに行ってきました☕️✨
とってもお洒落な雰囲気で、
後味が紅茶風味なコーヒー豆を選ばせてもらったのですが、飲んだ瞬間美味しすぎてびっくりしました‼︎✨
原宿って普段通ることは多くても降りて散策することは少なくて、素敵なお店も沢山あり凄く楽しかったです‼︎💓
本日の夜祐天寺ピラティスクラスは
ダンス仕事の関係でお休みさせていただきます🙏
恵里先生が代行して下さいます！
ありがとうございます🙇♀️💓
来週以降は通常通りとなります！
それではまたレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨
私、部屋にお花を飾るのが好きで、
時々自分でも買ったりするのですが、
気持ちが華やかになってとても良いですよね♩💓
こちらは先日頂いたお花です💐
見た事ないお花が沢山で、テンションが上がりました🥰
この黄色いお花、中心の柱頭に対して花弁が反対に広がるんです(´⊙ω⊙`)❗️
不思議。。傘で例えると、風が強い日にバフっとなってひっくり返ってしまっている、あの状態です！☂️笑
あれ、なった事ない方っているんですかね？？🤔
私はちなみに人生で50回以上はなってます。😆笑
もし一度もなった事がない方は、是非レッスンの時に教えてください！😳✨✨
恵里iPhoneから送信
皆さま、こんにちは🌸佑佳子です
すっかりお久しぶりの投稿になってしまいました。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
わたしはこの3月、新しいチャレンジに取り組んだり、前半は様々な学びや言葉を取り込む、所謂インプットに沢山の時間を費やし☺️後半は全力でスプリング・クリーニング？いや、いつも通り断捨離に励みました❤️
「断捨離」は一回頑張ったらそれでOK❣️というものではなく、継続的に自分の外側にあるものを整えたり向き合うことで、自分の内側と向き合う「行法」です。
以前、「断捨離」提唱者である、やましたひでこさんを直接お目にかかれる機会がありましたが「本気で物と向き合う」ということをされている方は、同じ空間にいられるだけで、こんなにも清々しい気持ちにさせてくれるのか…と、肌で感じたことがあり、それからは春夏秋冬持ち物や物の使い方や置き方などを見直したりするようになりました。
断捨離がひと段落すると、なんだかインスピレーションが湧いたり、楽しい気持ちになれるような出来事が増えたりする気がします❣️
春の断捨離を経て、最近新しく取り入れた習慣としては、毎晩の玄関水拭き掃除をする際、一緒に靴の裏をピカピカに拭き取る✨が加わりました❤️
お出かけ前に靴の裏を拭くことも、縁起が良い？とのことですが、わたしは一日働いてくれた靴を労うように、一日の終わりにピカピカにしようと思いました。
皆さまの春の大掃除エピソードも、
ぜひお聞かせください🌸
それではまた、
お会いしましょう🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
instagram ▷ yukako__1024
アンダーバーは2つ🍮
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨
しばらくどんよりお天気が続いていますが、
今年も桜は綺麗に咲いていますね☺️💓
写真は先日レッスン終わりに見かけた桜です♩
何度見ても、穏やかな気持ちにさせてくれる不思議な花ですよね🌸
そして一点、
戸越銀座の木曜10時30分〜のクラスの皆様に
謝罪したい事があります（ ; ; ）
昨日、『来週で今月のプログラムは最後です』
とお伝えさせて頂いたのですが、
来週は代講をお願いさせて頂いていた事を
すっかり見落としてしまっていました、、💦
申し訳ありません😖
来月は腸腰筋祭りを開催する予定ですので、
是非また参加して頂けると嬉しいです🙇♀️✨
恵里
皆様こんばんは🌙
ヨガ講師の実穂乃です☺️
本日、高円寺店にご参加いただいた皆様、
雨の中ありがとうございました！
安眠マジックでぐっすり眠れるかと思います😌
先日エゴンシーレ展に行ってまいりました！
オーストリアで若き画家として活動し、
28歳という若さでこの世を去ったシーレ…
孤独、葛藤、力強さ、人間と自然との関係、
様々な作品が彼の中で生きた事実だと
絵に引き込まれる時間でした⚡️
人それぞれ身体から湧き出る”光”を
色で表現している作品が好きで
鉛筆で描く曲線がシンプルでかっこいい💖
是非4月9日まで東京都美術館にて
展示してあります🌈
是非お花みついでに遊びに行ってみて下さいね♪
実穂乃
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
本日東京桜満開！と思ったらしばらく雨予報🥺
ということで、
お花見するなら今日の早朝しかない！ということで、
朝5時半に家を出て、青山霊園まで早朝ランニングをしてきました！
できるだけ身軽に走りたい&大切なデジタルデトックスの時間でもあるので
スマホを持たずに出たため、写真はありませんが🙇♀️
人の少ない早朝の桜並木がとても綺麗でした🌸
帰ってシャワーを浴びて、
冷やしておいた甘酒が心地よいー♡
ちなみに、朝ごはんを食べた後に、
しっかり二度寝しました🙆♀️
起きたらもうお昼！😂まあ、こんな日もあって良いでしょう◎
kaya🌸
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🌸
昨日は桜の木の下でほっこり。
春を感じてきました🥰
おまけにWBC⚾️も優勝して
野球は全く詳しくないのですが
(ダルビッシュ選手と大谷さんしか分からない😂)
やっぱり優勝🥇って感動しますね！
そしてこの時期はまさに、三寒四温
気温の変化が大きいので自律神経が乱れやすくなります。
めまい、ふらつき、疲労感など、、、
ヨガ以外でも温かいお風呂に長めに入ったり、
肩回しを朝晩に取り入れたり。
巡るカラダ作りを意識して過ごしてみて下さい💓
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
WBC日本優勝しましたね😆‼️
今朝は試合をずっと観ていて、
日本が優勝した瞬間に自宅で大喜びしておりました👏👏👏✨
本当に喜びと感動をありがとう‼️です！🙌
そして昼間に少し時間があり、近くにバッティングセンターを発見‼️👀
全然野球上手いわけでもなんでもないのですがウズウズして、近所の野球少年であろう子たちに混じって久々打ってまいりました⚾️🤣
しかも急遽だったのでワンピース笑
へなちょこフォームで上手く当たったり、空振りしたりしながらとても楽しく打つことができました！⚾️
バッティングセンター久々でしたが終わった後の気持ちよさもあり、ハマりそうです🤭✨
ピラティスやヨガで日々使っているインナーマッスルを生かせるよう練習してみます❗️笑
さて❣️
本日夜は祐天寺ピラティスクラスです！
前回から引き続き腰、骨盤周りを中心に使い腹筋へのアプローチを強めていきます！❤️🔥
それではレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
こんにちは。
AIです🌸
今年の花粉症が結構しぶといので（笑）
飲み薬の他にIHADAのスプレーを顔に使っています🥸
中々、良い感じ！！
症状が軽くなっている気がします🥰🙌🏻
都内も桜が咲いてきて春ですね🌸
今日は祝日。
楽しい日をお過ごしください〜🐈