お仕事の方、在宅ワークの方、お休みの方、子供たちがお休みになってバタバタなママ達….
それぞれいらっしゃると思います、いかがお過ごしでしょうか？✨MaNaです🌈
こんな時だからこそできるオンラインレッスンをしてみたり、普段受けれなかった先生のレッスンを受けてみたり毎日ピラティスをしています🤲🏻
NATURAglamの先生方もたくさんオンラインレッスンされていますし、皆さまの運動不足、習慣づけて来られた方々にむけて少しでもお役に立てるよう私もはじめています💻✨
30minワンコインで自粛太り解消していきましょう☺️
気になる方はいつでもメールかInstagramにてお問い合わせください💕
【mail】mauloa.aloha916@gmail.com
【Instagram】mana_pilates
【YouTube】MaNa_pilates
良い週末をお過ごしください😊
MaNa🌈
こんにちは。
ピラティスインストラクターのあんずです🌼
いつもであれば
今日明日とナチュラグラムでクラスを担当させていただいているのですが
なんだか、、、寂しいですね。
休みが明けたら、皆さんの笑顔に早く会いたいです。
普段たくさんの方とお会いして思うことは
元気で健康だからピラティスをする方もいれば、健康を維持したいから健康になりたいからピラティスに通ってくださる方もいること。健康は体も心も。
是非健康維持のためにもお家で、ストレッチやピラティス、ヨガやってみてくださいね。
私はこのお休み期間、直接はお会いできないですがSNSなどを通して大好きなピラティスを発信することにチャレンジしたいと思います。
Instagram
anz_319
↑よかったら覗いてみてください👀
お互いに元気な姿でお会いできますように。
杏/加賀屋杏
こんにちは☀️
茶山真衣です🙋♀️
緊急事態宣言により、
在宅時間が増えた方も多いのでは。
私は宣言が出される1日前からお願いをして
レッスンをお休みさせて頂いていました🙇♀️
今日でお篭り生活5日目。
毎日お料理したり、家事をしたり
お仕事についての準備をしたり
猫をただただ可愛いなと見て過ごしています🐈
お家で過ごしている方も
通勤がある方も
こんな時だから
不安な気持ちが大きくなってしまったり
落込んでしまいやすかったりする事も多いのでは💦
私はお家が大好きなので快適ですが
これからの事や家族の事
いろいろ考えて、どんよりする事も多いです😅
そんな時こそ座って呼吸。
練習もしています🧘♀️
体にスペースを作ると気持ちもふわっと緩みます❤️
スタジオではしばらくご一緒できないので
やっと！
オンラインレッスンをスタートする事にしました✨
NATURAglamの先生方も
オンラインレッスンを開催されている方が
何人もいらっしゃいますよ✨
スマホのアプリやPC作業はとても苦手ですが
なんとかなりました☺️
使いこなせてるとは言い難いですが…
そういうの苦手だなって方もこれを機に
シンプル操作でしたので
ぜひご一緒しましょう❤️
詳細はInstagramやFacebookに載せています✨
お問合せやリクエストもぜひお気軽に😊
ご連絡お待ちしています✨
Instagram→ maichayama
Facebook→ 茶山真衣
メール→ mai.yoga.space2013⭐︎gmail.com
（⭐︎を@にしてメールを送って下さい。）
素敵な午後を✨
真衣
皆さまこんにちは☀️佑佳子です🙏🏼
いかがお過ごしでしょうか。
わたしは本日、引きこもり避難生活3日目です。
毎日スッピンメガネで、ゆるやかに過ごしております🍵
国のために働いている友人より、
買い物の時が最も感染リスクがあるんだよ‼️というアドバイスを受け、少しの間お買い物も控えようと思っています。
ご興味のある方は是非ご覧くださいませ。
独り身でしかもベジタリアンなこともあり、しかも家には味噌が4種類もストックがあり(飽きが来ない。笑)ほとんど買い物の必要が無いため、今家にあるものを必要な分だけ消費していこうと思います☺️🍵
家にいるとダラダラし過ぎるか、働き過ぎるかが起こりやすいと思い、これを機にマイルールをしっかりセットすることにしてみました。
ゆかこルール♪
☑︎朝は5:30に起きる☀️
☑︎朝7:00からオンラインレッスンをする💻
☑︎花の水やりをする🌼
☑︎お昼ごはんは楽しく心を込めて作る❤️
☑︎申し込んだe-Learningを進める💻
☑︎おやつタイムのオンラインレッスンをする💻
☑︎ヨガの練習とか、とにかく好きなことをする❤️
☑︎日が沈む頃には何かしていた作業をやめる。
☑︎夜8:00からオンラインレッスンをする💻
☑︎夜10時に寝る💤
こうして文字にしてみたら、思っていた以上にシンプルで良い生活にも感じられるようになりました。
外に楽しく遊びに行けないことはさびしいことですが、
ヨガの考えにある「自分の外に幸せを求めないこと」そして「自分以外の人が自分を幸せにしてくれることを期待しないこと」また「自分が人に与えられることは何か？考えて行動すること」というもの達を心に置いておくと、外出できないこともあまり苦ではないような気がしてきました。
何よりも今は行動を最低限にし、私たちを具合悪くするものを貰わない、そして与えないようにすることがとても大切だと思います。
どうか私たちみんなが元気に過ごせますように。
今宵の満月を眺めながら祈りたいと思います🌕
そして、大変急なお知らせではございますが…
明日から21日間の朝ヨガコースを開講いたします。
それに先立ち、今晩8:30から9:00にZoomアプリにてコースのオリエンテーション＋満月メディテーションセッションを行います。
とても急なお知らせですが、
もしもご興味をお持ちいただけましたら、
是非ご連絡をお待ちいたしております。
その他、毎日オンラインレッスンをZoomアプリより開催しておりますので、ぜひリフレッシュが必要な際にはご参加くださいませ🙏🏼✨
いつでもお待ちしております🍵🍡
くわしくは、こちらへ
Instagram @della_yukako
Email ultrasoul.yukako☆gmail.com
(☆の部分を@にして送信してください)
今晩は、必ずお月さま見てみてください❤️
素敵な夜を🌕
Om shanti x 3,
佑佳子
こんばんは工藤奈美です♡
今日はおやすみ前の最後のレッスンでした。
1ヶ月みなさんと会えないのは寂しいですが
今日やったポーズ、
是非おうちでもチャレンジしてみて下さいね！
今日みなさんとバイバイする時
なんだかすっごく寂しかったですー！！！
急に切なくなって、えーん🥺
また必ずお会いしましょうね！
元気な姿でまたお会いできる日を
心より楽しみにしております。
YouTubeは今準備中ですので
できたらこちらのブログでもお知らせしますね！
工藤奈美
皆様のおうち時間どのようにお過ごしでしょうか？❤️
ピラティスインストラクターMaNaです。
明日からしばらくお休みの方々もいらっしゃると思います。
私のおうち時間は、新しくゲットした、女性の骨盤の本でお勉強タイム✏️
妊娠、出産にて変化していく骨盤や産前産後のエクササイズが詳しく載っています。
一刻も早くみなさまとまた今まで通りのレッスンができるよう、今は『おうち時間』をプラスに考えて楽しく過ごしましょうね✨
【Instagram】mana_pilates
【YouTube】 MaNa_pilates
エクササイズ動画を投稿しております。ぜひ行ってみてくださいね^ ^
MaNa
茶山真衣です🙋♀️
体調管理をしているつもりでも
これで大丈夫なのか…と思う毎日。
起床時の検温を始めてみました。
女性にとっては特に体調の変化を見るためにも
役立ちますよね✨
そして思わぬ喜びが✨
毎日だいたい36.5度くらいあるのです❤️
今朝は36.7度。
10年ほど前までは低体温だった私。
36度あるか無いかだったのです！
ヨガの練習するようになったからかなと思っています😊
レッスンをどのくらい続けられるのか
私自身お仕事をしても良いものか
毎日葛藤しています💦
いつも通りと言えない毎日ですが
小さな喜びを見つけながら
4月も気をつけて
今を乗り切っていきたいです✨
皆さんもご無理なさらず！
いろいろしっかり気をつけていきましょうね✨
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
お仕事で外出が必要な時以外
お家時間が増えている中
皆さんいかがお過ごしですか？
今のこの状況は心配も多く
お家で過ごせる時間は
私にとって癒しでもあります✨
🐈がいてくれるのも大きいです❤️
可愛いなーって見てるだけで1日過ごせます😊
お昼寝してるのを見てると
私まで眠くなってしまうのですが😅
真衣
Instagram→ maichayama
みなさま☺︎
こんにちは 佑佳子です。
この前の週末はオンラインレッスンを3回開催させていただきました💻✨
自分の横からの姿をモニターチェックしてみたら、お気に入りのはずのヨガウェアが…ご覧の通り、ボーンレスハム風に画面に映っていて衝撃を受けました⚡️イメージとちょっと違う〜🥺ってひとりで笑いました🤣
笑うことは免疫力を高めるのに役立つそうですから、笑うことを忘れないように過ごしたいものです😎
月曜からはナチュラグラムは通常通りレッスンを開催しております。
先生たちは皆マスク着用で、3密を守るべく換気の徹底と、近くで余計なことをしゃべったりすることのないように気をつけながらレッスンをさせていただきます。
皆さまも苦しくない程度に、マスクの着用をおすすめいたします✨
あとは出来るだけ、マットに乗る前に手洗いうがいをお済ませいただき、そのあとはスマホなどに触れることを控えたりすることも、より良い対策になるか思います。
ドイツのメルケル首相は国民演説でこのようなことをおっしゃられていたそうです。
「緊急事態の時こそお互い近くにいたいと思うものです。私たちは好意を身体的な近さやスキンシップとして表現します。けれども残念ながら現在はその逆が正しいのです。これはみんなが本当に理解しなければなりません。今は、距離だけが思いやりの表現なのです。(中略)この状況は深刻であり、まだ見通しが立っていません。それはつまり、一人一人がどれだけきちんと規則を守って実行に移すかということにも事態が左右されるということです。たとえ今まで一度もこのようなことを経験したことがなくても、私たちは思いやりを持って理性的に行動し、それによって命を救うことを示さなければなりません。それは、一人一人例外なく。つまり私たち全員にかかっているのです。」
ドイツ語が堪能な友人が訳してくれたことと、日本ではあまりまだ行き渡っていない言葉な気がしたので、シェアをさせていただきます。
みんな互いに手を取り合って🤲🏻ではなく、
互いに距離を取り合って🙌🏻、この試練を乗り越えたいものですね。
私は数日前から電車に乗らない決意を固め、自転車生活を送っております。
昨日は三軒茶屋から高円寺スタジオまでサイクリング出勤をしてみました🚴♀️
ヘルメットが毒キノコだー！！🍄などと、道ゆくちびっ子に笑われたり🤣ちびっ子とお揃いだったり(子供用だから)🍄色々なことを言われますが、ヨギーニらしく柔軟に視点を変えながら、出来ること見つけて一つ一つ工夫し過ごしていこうと思います。
良い4月を迎えましょう🙏🏼🌸
Om shanti x 3,
佑佳子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
週末は外出自粛要請のため日曜日のレッスンがお休みになってしまいましたが、変わらず元気にお過ごしでしょうか？
日曜日は季節外れの雪が降っていたこともあり、私もお家に1日中引きこもり！
Netflixでひたすらテラスハウスを観ながらストレッチや筋トレをして過ごしていました📺笑
レッスン中や前後での換気の徹底、インストラクターはレッスン中マスクを着用させていただくなどの対応を取りながら、現時点で今後スタジオは通常通り営業予定です。
お家にずっと引きこもっているのも心身のバランスが崩れてしまうと思いますので、お一人お一人のご判断でレッスンにいらしてくださいね。
レッスンに来ていただくことで心の詰まりや不安が少しでも緩むといいなと思っています🙏
最後に、外出自粛要請が出る前の開花したばかりの桜の写真を🌸
マスクを付けずに笑顔でまた外出できる日を願い、この状況をみなさんで耐えて乗り越えていきましょう✨
namaste🌸ヒカリ