こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🌼

先日、経堂にある
『便箋喫茶』さんにお邪魔してきました☕️💕
こちらのお店、店内に何種類も素敵な便箋とペンが置いてあり、好きなものを選んでお手紙が書けるんです✨

そして仕上げにはシーリングスタンプまで！💌
蝋の色や、型など全て自分で選んで、初めて製作したシーリングスタンプ(*´꒳`*)
とってもワクワクしました🎶✨

ハマっちゃいそうな予感です、、💓恵里

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️
6月1日は、20代最後の日でした。

何だか大きな節目のような気がしていて、
そわそわしました😌

この日、好きな花を目一杯抱えてブーケにする！
ということで、お花屋さんに行きました。

気になるお花を足して足して…

不思議なのですが、
素敵なお花を足せば足すほど、どんどん好みから遠ざかっていきました。

結局、最初に手に取ったお花だけを束ねて
ブーケにしてもらいました🌷

足して、足して、
結局最初に戻る、

30代に入るってこういうことだよなー、なんてしみじみと。

30代も、今日を大切に生きます♡
KAYA💐

皆さま、こんにちは✨佑佳子です⭐️
　
本日は快晴☀️皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

わたしは今、師匠の元での練習を終え、大好きな中華のお店ででランチをいただき、
そしてお気に入りのカフェでこのブログをiPadに打ち込んでいるところです。
　
ここ最近は、お天気が不安定で体調も不安定になりがちだった方も、いらっしゃるのではないでしょうか。
　
 
「なんだかだるいよね。」
「でも、薬とか飲んだりするような感じではないんだよね。」
　
　
このような時に助けてくれるのが、ヨガやエクササイズなのではないかと、ここ最近改めて強く感じたりします🥰
　
本当に疲れて力が出ない…そんな時は、しっかり休息をとって🍵
まぁまぁだるい…モヤモヤな日には、巡りが良くなるようにスタジオで身体を動かして、少しづつでも元気を取り戻せますように✨私たちにお手伝いをさせてください🧡
　
ヨガやエクササイズを継続して練習していると、自分の身体が「休むべき？それとも動くべき？」としっかり声を出してくれるようになることと、その声を聴くことが少しずつ上手になっていくような気がします。
　
「バランス」とは、わたしたちの永遠のテーマだなぁ〜なんてことを想う今日この頃です☺️
　
　
　
【今週のレッスンテーマ】
　
・ヨガ・・・アームバランス＋おなかの緊張リリース
→姿勢改善効果抜群◎
　
・骨盤エクササイズ・・・マンスリーテーマの後屈＋内転筋強化✨
→Ｏ脚などの予防改善＋ぽっこりおなか予防に◎
　
こんな感じで、とても楽しいメニューです🤭
　
　
今週も皆さまにお会いできますことを楽しみに、
スタジオでお待ちしております🙏🏻💓
　

Namaste,
佑佳子
　
🪞Instagram @yukako__1024
レッスンの予習・復習ができる動画を随時アップしております
フォロー&コメント、よろしくお願いいたします✨

皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

5月も沢山の方にお逢いすることができました！
ご参加いただいた皆様ありがとうございます☺️

ヨガが初めての方、少しづつ慣れてきた方、毎週来て下さる方、いつもキラキラの笑顔でお話ししてくださる姿に心から癒されております♪

6月はウエスト周りに注目したクラス内容をお届けします🐈✨
夏にむけた身体の準備とともに、
“どんな私でいたいか”心の声を聞いてあげる時間を一緒に作っていきましょう🌈

6月もスタジオにてお待ちしております💐
どうぞよろしくお願い致します♪

実穂乃

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

本日祐天寺ピラティスクラスにて、今月レッスン納めでした〜🤗
5月も沢山の方がレッスンに来てくださり、本当に嬉しかったです♪ありがとうございました🙏💚

実はInstagramのヘルスケアアカウントを持っておりまして🫢🌿

プライベート発信ではなく、
健康にまつわる情報を1枚の画像にまとめて
ひたすらに投稿していくものになっております🙌✨

↑最近の投稿です！
水分と健康の関わりについてまとめたものになります！

このアカウントの目的は、
レッスン中や治療中にみなさんにわかりやすく伝えるために
自分の頭の中を整理したい！
そして自分の知識を増やしたい！

という理由で
数年前からちょこちょこ投稿しております💓☺️

基本気まぐれ投稿だったのですが、
最近コンスタントに上げることができているので紹介いたしました〜😘

Instagram▶︎彩花
@apapayaka 
ご興味ある方は是非気軽に覗きに来てください〜🤗

来月もみなさんとお会いできることを楽しみにしています🙏💜

彩花🌷

皆さま、こんにちは✨佑佳子です　
気がつけば5月も今日が最後。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
今月はゴールデンウィークからはじまり、漢方の学校通いがはじまったり…
私にとっては、毎日朝起きて夜眠りにつくまでが、一瞬のような日々でした。
 
新しい発見が少ない日々は時間を早く感じさせる。という研究もあるそうですが、毎日新しい発見だらけで、好きなものと素敵な人たちに囲まれて過ごせていることで、毎日が早いのかな？なんてことを考えておりました😊💓　
　
最近のスタジオレッスンでは、ミニ宿題をお出ししていることが多いですが🤗笑、それに役立つミニ動画をせっせと作ったりしております❣
　
現在動画はInstagram（@yukako__1024）にアップしており、今後はstand.fm（ポッドキャスト)で「ヨガ哲学＋漢方」についてのおはなし配信も企画しているので、またお知らせをさせてください☺✨
　
5月も沢山のご参加をありがとうございます✨
6月も皆さまにお会いできますことを楽しみに、スタジオでお待ちしております💓

　
Namaste,
佑佳子
　



こんにちは！

月末、いかがお過ごしでしょうか。
東京もそろそろ梅雨入りでしょうかね〜🙌🏻

子供の頃は大豆アレルギーだったのですが、
いつの間にか治り、食卓に発酵食品は欠かせません🥄

日本各地のお味噌を揃えているSOYBEAN FARMさんに立ち寄りました😊

お味噌とヨーグルトを混ぜたものに、好みのお魚を一晩浸けて西京焼き風にに食べる事にハマっています🐟

今月もクラスにご参加頂き有難う御座いました💓

またスタジオで🌹

こんにちは奈美です☺️
⁡
最近のコインランドリーは
とってもキレイでおしゃれ💗
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カフェも併設されていて
ドーナツやジュースを
よく買っています🍩
⁡

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昼間は
ママ友たちがお茶をされていたり
パソコン開いて仕事している人がいたり
ほんと『カフェ！』ってかんじ☕️
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wifiもあって24時間営業。
⁡
夜も朝方も利用されている人がいて
そのくらい居心地がいい🌛
⁡
うちは毎週毎週
利用しています😘
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⁡
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奈美
インスタ　naminami0730

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

実は、今週の金曜日に、
節目となるお誕生日を迎え、30歳になります😌

6/1(木)、6/2(金)のレッスンをお休みさせていただきます🙇‍♀️💦
(休講となっておりますので、ご注意ください🙇‍♀️)

先週レッスンの時に、
先生、来週お誕生日ですよね！と、
メンバーの方からプレゼントを頂きました♡
いつも、細やかなお気遣いに感動させられてばかりです🥺

ヴェンキというお店のイタリアのチョコレート。
初めて頂いたのですが、濃厚でとっても美味しい〜！
ジェラートが絶品なんだそうで、
今度食べに行ってみたいと思います😋♡

もうすぐ関東も梅雨入りのようですね。
湿気でダル重たいときは、軽く、リズミカルな、ピッチ早めのフローヨガがおすすめ◎

雨の日も変わらずプラクティスを継続しましょう！

kaya

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨

今日は三軒茶屋にあるOIMOさんのスイートポテトの紹介ですっ☺️💓

先日初めて買ってみたのですが、
ヒンヤリとろとろサクサクで
めちゃくちゃ美味しかったです🍴🍠
今まで食べてきたスイートポテトの中で、
ダントツで1位です。。(๑˃̵ᴗ˂̵)

あまりの美味しさに、人気No. 1のブリュレ味は秒速で食べてしまい、写真撮れずでした、、笑

また買おーっと♩🥰

来月は反り腰改善プログラムを行う予定です🌼
是非受けにきて下さいね☆恵里