こんにちは。
今日はいいお天気ですね☀️
さて、
前回お話ししていたSNSでのピラティス発信☟
自宅から
インスタライブという方法で
週5日、毎回30分お届けしています！
Instagramのアカウントがある方
私のアカウント
anz_319
をご覧ください。
Instagramはちょっと…
YouTubeがいいなぁという方が
いらっしゃいましたら
お気軽にコメントください🌷
次回は
を予定してます。
程よくストレス発散していきましょっ🥺
杏/加賀屋杏
オンライン瞑想会🕊
皆さま、こんにちは！
時間にゆとりができた今
読みたかった本を読んだり…
ガーデニングしたりと…🌿
中々手をつけられなかったことが出来る
喜びも感じています＾＾
ミニバラを植えました＾＾
皆さまはいかがお過ごしですか？💕
このような状況で、気持ちが揺らいだり
心が不安定になるのは、ある意味
誰にとっても自然なことだと捉えています。
外側の世界はコントロール出来ずとも
私たちの内面は、自身の心の持ちよう、
意識で整えることが出来る。
ヨガの叡智、奥深さを日々感じています。
今の最善はなんなのか？と
自身に問いをする日々の中で
皆さまとの繋がり、そして暖かな場を
創りたいと思いが浮かび…🌿
4月の土曜日にオンライン瞑想会の開催を
スタートしはじめました＾＾
Zoomのアプリを用いて開催しています！
今月の残りは
4/18,25,30⇦こちらの日のみ木曜日
21:00-21:30の私が誘導させて頂く
無料の瞑想会です。❤︎
心が落ち着き、自分自身の中心へと還る
時間を共に過ごしましょう＾＾
メールにてお申込みや、インスタグラムから
お申込みお願い致します💗
tiarasakura2525@gmail.com
インスタグラム⇨sala_wing
ご連絡お待ちしております🕊💕
Sala🌸
お元気ですか？🧡
こんにちは。
AIです。
いかがお過ごしでしょうか🕊
東京都に緊急事態宣言が出てから1週間が過ぎました。
私はこんなの初めて😲！
と、思うくらいに家でおとなしく(笑)過ごす事が多くなっています。
そんな中でも毎朝部屋の窓を全開にして換気をしてみたり、オンラインでのヨガプラクティスを日課にしてみたり。
スタジオが恋しくなったり🥺💕と、色々な感情を持ちながら日々を過ごしています。
心細くなる時もあるかもしれませんが、私も皆さんも誰かの愛すべき人だという事を忘れないで下さいね🥰💕
また元気にスタジオでお会い出来ることを信じています🌹
※写真はお気に入りのハーブティー🍵
オレンジとレモンの香りが元気にさせてくれます🥰🧡
Practice🌸💖🍑🎀
お仕事の方、在宅ワークの方、お休みの方、子供たちがお休みになってバタバタなママ達….
それぞれいらっしゃると思います、いかがお過ごしでしょうか？✨MaNaです🌈
こんな時だからこそできるオンラインレッスンをしてみたり、普段受けれなかった先生のレッスンを受けてみたり毎日ピラティスをしています🤲🏻
NATURAglamの先生方もたくさんオンラインレッスンされていますし、皆さまの運動不足、習慣づけて来られた方々にむけて少しでもお役に立てるよう私もはじめています💻✨
30minワンコインで自粛太り解消していきましょう☺️
気になる方はいつでもメールかInstagramにてお問い合わせください💕
【mail】mauloa.aloha916@gmail.com
【Instagram】mana_pilates
【YouTube】MaNa_pilates
良い週末をお過ごしください😊
MaNa🌈
元気な姿で。
こんにちは。
ピラティスインストラクターのあんずです🌼
いつもであれば
今日明日とナチュラグラムでクラスを担当させていただいているのですが
なんだか、、、寂しいですね。
休みが明けたら、皆さんの笑顔に早く会いたいです。
普段たくさんの方とお会いして思うことは
元気で健康だからピラティスをする方もいれば、健康を維持したいから健康になりたいからピラティスに通ってくださる方もいること。健康は体も心も。
是非健康維持のためにもお家で、ストレッチやピラティス、ヨガやってみてくださいね。
私はこのお休み期間、直接はお会いできないですがSNSなどを通して大好きなピラティスを発信することにチャレンジしたいと思います。
Instagram
anz_319
↑よかったら覗いてみてください👀
お互いに元気な姿でお会いできますように。
杏/加賀屋杏
オンラインレッスン
こんにちは☀️
茶山真衣です🙋♀️
緊急事態宣言により、
在宅時間が増えた方も多いのでは。
私は宣言が出される1日前からお願いをして
レッスンをお休みさせて頂いていました🙇♀️
今日でお篭り生活5日目。
毎日お料理したり、家事をしたり
お仕事についての準備をしたり
猫をただただ可愛いなと見て過ごしています🐈
お家で過ごしている方も
通勤がある方も
こんな時だから
不安な気持ちが大きくなってしまったり
落込んでしまいやすかったりする事も多いのでは💦
私はお家が大好きなので快適ですが
これからの事や家族の事
いろいろ考えて、どんよりする事も多いです😅
そんな時こそ座って呼吸。
練習もしています🧘♀️
体にスペースを作ると気持ちもふわっと緩みます❤️
スタジオではしばらくご一緒できないので
やっと！
オンラインレッスンをスタートする事にしました✨
NATURAglamの先生方も
オンラインレッスンを開催されている方が
何人もいらっしゃいますよ✨
スマホのアプリやPC作業はとても苦手ですが
なんとかなりました☺️
使いこなせてるとは言い難いですが…
そういうの苦手だなって方もこれを機に
シンプル操作でしたので
ぜひご一緒しましょう❤️
詳細はInstagramやFacebookに載せています✨
お問合せやリクエストもぜひお気軽に😊
ご連絡お待ちしています✨
Instagram→ maichayama
Facebook→ 茶山真衣
メール→ mai.yoga.space2013⭐︎gmail.com
（⭐︎を@にしてメールを送って下さい。）
素敵な午後を✨
真衣
マイルール♪
皆さまこんにちは☀️佑佳子です🙏🏼
いかがお過ごしでしょうか。
わたしは本日、引きこもり避難生活3日目です。
毎日スッピンメガネで、ゆるやかに過ごしております🍵
国のために働いている友人より、
買い物の時が最も感染リスクがあるんだよ‼️というアドバイスを受け、少しの間お買い物も控えようと思っています。
ご興味のある方は是非ご覧くださいませ。
独り身でしかもベジタリアンなこともあり、しかも家には味噌が4種類もストックがあり(飽きが来ない。笑)ほとんど買い物の必要が無いため、今家にあるものを必要な分だけ消費していこうと思います☺️🍵
家にいるとダラダラし過ぎるか、働き過ぎるかが起こりやすいと思い、これを機にマイルールをしっかりセットすることにしてみました。
ゆかこルール♪
☑︎朝は5:30に起きる☀️
☑︎朝7:00からオンラインレッスンをする💻
☑︎花の水やりをする🌼
☑︎お昼ごはんは楽しく心を込めて作る❤️
☑︎申し込んだe-Learningを進める💻
☑︎おやつタイムのオンラインレッスンをする💻
☑︎ヨガの練習とか、とにかく好きなことをする❤️
☑︎日が沈む頃には何かしていた作業をやめる。
☑︎夜8:00からオンラインレッスンをする💻
☑︎夜10時に寝る💤
こうして文字にしてみたら、思っていた以上にシンプルで良い生活にも感じられるようになりました。
外に楽しく遊びに行けないことはさびしいことですが、
ヨガの考えにある「自分の外に幸せを求めないこと」そして「自分以外の人が自分を幸せにしてくれることを期待しないこと」また「自分が人に与えられることは何か？考えて行動すること」というもの達を心に置いておくと、外出できないこともあまり苦ではないような気がしてきました。
何よりも今は行動を最低限にし、私たちを具合悪くするものを貰わない、そして与えないようにすることがとても大切だと思います。
どうか私たちみんなが元気に過ごせますように。
今宵の満月を眺めながら祈りたいと思います🌕
そして、大変急なお知らせではございますが…
明日から21日間の朝ヨガコースを開講いたします。
それに先立ち、今晩8:30から9:00にZoomアプリにてコースのオリエンテーション＋満月メディテーションセッションを行います。
とても急なお知らせですが、
もしもご興味をお持ちいただけましたら、
是非ご連絡をお待ちいたしております。
その他、毎日オンラインレッスンをZoomアプリより開催しておりますので、ぜひリフレッシュが必要な際にはご参加くださいませ🙏🏼✨
いつでもお待ちしております🍵🍡
くわしくは、こちらへ
Instagram @della_yukako
Email ultrasoul.yukako☆gmail.com
(☆の部分を@にして送信してください)
今晩は、必ずお月さま見てみてください❤️
素敵な夜を🌕
Om shanti x 3,
佑佳子
またお会いしましょう
こんばんは工藤奈美です♡
今日はおやすみ前の最後のレッスンでした。
1ヶ月みなさんと会えないのは寂しいですが
今日やったポーズ、
是非おうちでもチャレンジしてみて下さいね！
今日みなさんとバイバイする時
なんだかすっごく寂しかったですー！！！
急に切なくなって、えーん🥺
また必ずお会いしましょうね！
元気な姿でまたお会いできる日を
心より楽しみにしております。
YouTubeは今準備中ですので
できたらこちらのブログでもお知らせしますね！
工藤奈美
女性の骨盤♡
皆様のおうち時間どのようにお過ごしでしょうか？❤️
ピラティスインストラクターMaNaです。
明日からしばらくお休みの方々もいらっしゃると思います。
私のおうち時間は、新しくゲットした、女性の骨盤の本でお勉強タイム✏️
妊娠、出産にて変化していく骨盤や産前産後のエクササイズが詳しく載っています。
一刻も早くみなさまとまた今まで通りのレッスンができるよう、今は『おうち時間』をプラスに考えて楽しく過ごしましょうね✨
【Instagram】mana_pilates
【YouTube】 MaNa_pilates
エクササイズ動画を投稿しております。ぜひ行ってみてくださいね^ ^
MaNa
検温
茶山真衣です🙋♀️
体調管理をしているつもりでも
これで大丈夫なのか…と思う毎日。
起床時の検温を始めてみました。
女性にとっては特に体調の変化を見るためにも
役立ちますよね✨
そして思わぬ喜びが✨
毎日だいたい36.5度くらいあるのです❤️
今朝は36.7度。
10年ほど前までは低体温だった私。
36度あるか無いかだったのです！
ヨガの練習するようになったからかなと思っています😊
レッスンをどのくらい続けられるのか
私自身お仕事をしても良いものか
毎日葛藤しています💦
いつも通りと言えない毎日ですが
小さな喜びを見つけながら
4月も気をつけて
今を乗り切っていきたいです✨
皆さんもご無理なさらず！
いろいろしっかり気をつけていきましょうね✨
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama