こんにちは！

昨日の祐天寺＆中目黒クラス、急なお休みとなってしまいごめんなさい🙇‍♀️

声帯が不調でして、、、、お休みを頂いております💦

ヨガインストラクター声が命…🗣️

しっかり治して復帰したいと思っております🥹💪
嗚呼、早くスタジオに行きたい！

代行して下さったRina先生、さき先生、有難う御座いました🙏🏻💕

(26日の経堂クラスも代行クラスとなっております）

季節の変わり目
皆さまもご自愛下さいね☺️🪷

皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙

本日、経堂店にご参加くださった皆様
ありがとうございました♪✨
身体に溜まった湿気を出していく時間でした☺️
トロ〜ンと安心してゆっくり眠れます様に🌙

さて、明日は15:20〜下北沢店にて
リラックスヨガを担当致します💎✨
下北沢店の皆様よろしくお願い致します！

先日、実家のワンコsherryと電話した可愛らしいシュールなスクリーンショット😍✨(笑)

実穂乃

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

あっという間に週末金曜日‼︎🫢
みなさんいかがお過ごしでしょうか？🤗

本日は題の通り、
(日)経堂クラスのレッスンと時間変更のお知らせをさせていただきます🙏

今週の日曜日(6月25日)から
13:30〜 ピラティスクラス🤸‍♀️
14:50〜 リラックスヨガクラス🧘‍♀️
16:10〜 ピラティスクラス🤸‍♀️

を担当させていただくことになりました🙇‍♀️✨

来てくださるみなさんに少しでも喜んでもらえるよう、精一杯努めますのでどうぞよろしくお願いいたします🙏🌱

今までと時間もクラス内容も異なりますので、
予約の際お間違いのないようにお気をつけください🙌💦

ピラティスは2クラスとも同じ内容を行う予定です！
が、クラスの雰囲気を見たり、連続で受ける方がいたりなどあれば内容変えるか検討します❣️

リラックスヨガクラスは
忙しない日常から心身ともに解放させ、リラックスを深めることを重要視してクラス創りをしています🌿

ピラティスもヨガも初めての方大歓迎ですので
今日にある方は気軽にお越しください🌈

明日は下北沢と三軒茶屋❣️
明後日は経堂にてお待ちしております😌🌱

それではまたレッスンでお会いしましょう‼︎

彩花🌷

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

お久しぶりの更新になってしまいました🙌
実は、先日埼玉の秩父になるお蕎麦屋さんへ行ってきました！

コロナ前なのでもう3年ほど前に
旅行先でフラーっと入った「立花」というお蕎麦屋さんが美味しすぎて、感動が忘れられず久々に行きました！

美味しすぎて家の近くにあれば通うのに〜っ！
という気持ちでいっぱいになりました😂💓

美味しい食べ物は幸せを運んでくれますね‼︎
沢山笑顔で食べたので、その分沢山運動もします‼︎笑

さて、本日夜は祐天寺にてお待ちしております🥰
みんなで集中して❤️‍🔥
一緒にピラティスレッスンを楽しみましょう🌈

みなさんにお会いできることを楽しみにしています💐

彩花🌷


お家で採れたプラムを頂いたので
早速シロップ漬けにしてみようと思います👩🏻‍🍳

私の場合は、ヨガと食事と睡眠を生活の中で大切にしているのですが

先日、ベッドリネン類を肌触りの良い夏仕様の物に買い替えました🛏️

そしたら、まあ！
気分転換にもなり、以前よりもっとリラックス出来ている感じがします🫧

こんな些細な事も
心地良さ＝自分を大切に(幸せに)する。
という事に繋がるのではないかと思っています☺️

今日は夏至
また季節が巡りますね🕯

ご自愛ください🫧



こんにちは！

紫陽花が素敵な季節になりましたね✨✨

雨は苦手だけれど、雨上がりの散歩や可愛いレイングッズ🌂を探す事はとっても好きです🥰

梅雨の時期は身体が浮腫みやすいので、
足腰を使ったり脹脛に働きかけたり…下半身へのアプローチを多めにヨガクラスを行っています☺️

気温差もあってまだ身体が慣れない方も多いと思いますが、ご自愛くださいね🩵

こんにちは奈美です＾＾
先日の父の日は
下北のミカンにある
BROOKLYN 　ROASTING で
ランチをしました♪

このお店は
グルメな旦那さんがお気に入り✨
お料理が美味しいんです〜

わたしの父にはプレゼントを送ったのですが
すっごく喜んでくれました！

はい、わたしはファザコンでして
昔からお父さんが大好き♡

お父さんのような人と結婚したいと
思っていたほどw

20代の頃はよくふたりで飲みに行ってました😆

それをみんなに言うとびっくりされます^^;

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🌼

先日、ずっと気になっていた西武園ゆうえんちのイマーシブシアター『豪華列車はミステリーを乗せて』
を観に行って来ました🎪✨

アフタヌーンティーを楽しみながら目の前で起こる事件に巻き込まれるのが、とても面白かったです🙋‍♀️⭐️

私自身も今、上野にある
『Lost in the pages』とゆうイマーシブシアターに出演させて頂いているので、とっても勉強になりました✨
エンタメ鑑賞がお好きな方、もし良かったら是非遊びに来てくださいね☺️🫧

イマーシブシアター以外にも、西武園ゆうえんちの中を沢山探索して、話題の『昭和をテーマにした商店街』で食べ歩きをしたり、ゴジラのアトラクションにも乗れて楽しかったなぁ〜🦖🔥

良い休日でした🌷恵里

皆さま、こんにちは✨佑佳子です🧡
　
すっかり暑くなりましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
最近の私はコンテンツ作りが楽しくて、毎日精力的に活動をしているつもりなのですが、先日ヒカリ先生から、YouTubeを始めてみるのはどうか？とアドバイスをいただいたこともあり、シナリオを考え始めているところです☺️笑
　
また、最近は米粉ベースの料理の新しいレパートリー研究にも精を出しており、その中で最も良かったものは、米粉の皮で作った「餃子」でした🥟
　
小麦粉で作られたものとは異なり、少々皮の弱さを感じつつも、仕上がりは上出来で、ゆかこクッキングのレパートリーへの仲間入りを決めました♪
　
米粉で作っていることもあり、この日はお米を炊かずに、作った22個を見事完食いたしました🥰笑
　

今回は、レッスン前に餃子の中に何を入れるかで、メンバーの皆さまどうし、お話し盛り上がっていたことに影響されている自分に気づきました☺️笑
　
いつも素敵なエネルギーとインスピレーションをスタジオへ運んでくださること、心より感謝申し上げます。
　
今週もスタジオでお会いできますことを楽しみにしております🙏🏻💓
　
　
Namaste,
佑佳子

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

昨日も雨の中、レッスンに足を運んでくださり、
ありがとうございました！
とうとう梅雨入りしましたね。

今月の最初はアルダチャンドラーサナの練習を
レッスンに取り入れています。

足元の安定感を養いながらも
ゆったり胸を開いて呼吸が深められるように、
シークエンスを組んでおりますので、
楽しんで練習してくださいね。

高円寺でのレッスンを終えたあと、
そのままアーケードの方をぶらぶらしていたら、

かわいい色の芍薬が売られていたので、
衝動買い◎
エッジド・サーモンという色だそうです。

蕾、開花、満開で色がどんどん変わるんですって！
楽しみだなあ

KAYA