皆様こんにちは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌳
毎日炊き込みご飯がいいなぁと
いつも以上に”食”に幸せを感じております🍂🌕
秋はお腹に優しい食材も多く楽しいですね♪
先日、天王洲アイルでお友達の個展を観に行って参りました☺️
カナダで7年間、画家アーティストとし幅広く活動されていたNOZOMIさん🌸
街のLive paintやフリースタイルで活動していた彼女は現在日本にいて、いつも背中を押してくれる様なパワーある言葉を下さります😌
素敵な言葉たちや感性たちをヨガを通して皆様に伝えていきますね♪✨✨
本日は19:30〜高円寺ハタヨガ入門です！
素敵な一日を過ごしてください😌
スタジオにてお待ちしております💖
実穂乃
こんばんは！
Halloween 🎃 が近づいてきましたね！
今年は去年より更に渋谷は凄くなりそう😂
訪日観光客も増えてきましたしね！
最近思うこと、
本当にピラティスは奥が深いです。
いや、前から分かってはいたんですけど、
学びをどんどん深めていくほど、更に深いなと思ってきています。
今日はピラティスの私の尊敬するインストラクターの方のレッスンを見学して来ました。
彼女は私の今の知識の10倍以上はあると思います。
私がこれまでに学んだ一つ一つのエクササイズを
クライアントそれぞれに合わせてモディフィケーション、もしくは上手く使いたい筋肉を働かせられるようにアシスト出来るポジションに変えて行う、
とても細かいところまで熟知していて
毎回レッスンを見学していると多くの学びがあります。
最近はもうおさまって来ましたが、9月中地からキンモクセイの香りが漂ってますね！
家の近くはキンモクセイの木が所々にあるようで、
少し前ですが思わず写真を撮りました。
では
Have a good night!
Senri
こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
少しお久しぶりのブログ更新となってしまいました🙏🙇♀️
私事にはなってしまうのですが🙌💦
実は先週、祖母がいる沖縄へ急遽帰省しておりました😭🙌
祐天寺クラスが急遽休校となってしまい、
予約してくださっていた皆様には本当にご迷惑をかけてしまいました。
申し訳ございません🙇♀️
そしてすぐに沖縄へ行かせてくださったオーナーの岡田さん、本当にありがとうございました。🙇♀️
大好きなおばあちゃんの最後に立ち会うことが出来ました😊🙏✨
沖縄県民は長寿県だと良く言いますが、
本当に元気に長生きしてくれて沢山の親戚たちに囲まれて幸せそうで、私も嬉しかったです🥰🌈
沖縄にてパワーチャージもしましたので💓🌞
本日からまた通常通り！
祐天寺クラスピラティス
19:20〜,20:40〜
レッスン担当していきます🤸♀️✨
腹筋を中心にしっかり身体を使い
レッスン後にはスッキリ&達成感が得られると思いますので皆様是非お待ちしております🙆♀️
それではまたレッスンでお会いしましょう😊🌈
彩花🌷
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
歯列矯正に向けて、治療やら、親知らずの抜歯やらで歯医者さんにいく頻度が増えて、
改めて歯のケアを大切にしなきゃな〜と思う今日この頃。
歯並びや噛み合わせは、姿勢、肩こり、頭痛にも関連するとのことで、
早く歯並び綺麗に治したい〜！と意気込んでいます！
今回は長年愛用している私のお気に入り歯ブラシをご紹介しようかなと思います😂
かなや刷子の馬毛歯ブラシ〜！
私は歯磨きの力が強いのか、
すぐ歯ブラシの毛が広がってしまってダメにしてしまうのですが
このブラシは本当に長持ちします。
毛がしっかりしていて歯磨きも気持ちがいいし、
使い終わった後も、お掃除でもめちゃくちゃ役立ちます。
道具の町、浅草の方に住んでいるバレエの先生から頂いたのがきっかけなのですが、
実はナチュラグラム高円寺スタジオの近くにある、
生活雑貨のお店、cotogotoに売っているので、
私はいつも高円寺で調達しています。
OKストアの向かいにある2階のお店です。
このお店もおしゃれで楽しいので、
レッスンのついでに是非行ってみてください✨
藤居香耶
みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
もうすぐでハロウィンですね🎃
わたしが子供の頃習っていた英語教室で
初めてハロウィンパーティーをした時
すっごく楽しくて楽しくて‼︎
それからハロウィンが大好きになりました❤️
今では息子とハロウィンを楽しんでいます♪
毎年この時期になると
代々木上原の商店街では
ハロウィンの飾りが✨
フォトコンテストもあるので
応募しちゃおーかなwてへ
奈美
インスタ naminami0730
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
ひんやりとしたり❄️ポカポカしたり☀️、
お天気は気分屋さんですが…
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
先日は、高校時代の同級生と銀座で休日を楽しみました❤️
マロニエゲートのひつまぶし屋さんから始まり〜
銀座和光さんで素敵な腕時計たちを眺め〜😻笑
マリアージュフレールでティータイムを過ごす🫖…
休日の王道コースを楽しみました♪
最近「話す」という言葉の語源が、
「放す、解き放つ」のようなものから来ているということを知り、そのことを胸に置きながら会話をしてみると、友人と様々な想いを解き放ち合い、心の緊張を解放するような…なんだかとても、優しい気持ちになりました☺️❤️
帰り道は銀座の駅構内で、楽しそうな笑みを浮かべる友人の写真を眺めていると、なにやら金色の頭をした方が横から近づいてくるので、とっさに避けようとすると、なんと…ピラティスのRYOKO先生でした😂🤭
ご縁がある方とは、どこでも、何度でも会えるものなのだと、改めて感じたり…🥰
良い休日を過ごすことができました❣️
ちなみに写真の胸のブローチは、メンバーYさんお手製のもので、手持ちのカーディガンにピッタリで愛用させていただいております❤️
それでは今週も、
スタジオでお会いできますことを楽しみに、
お待ち申し上げます❣️
Namaste,
佑佳子
こんにちは！
今日、寒い！！！！
この寒さは既に私には厳しいです😂
今更でもあるのですが、2ヶ月前くらいからNetflix original のStranger Thingsというショーを見ています。
1日1エピソード見たら見なかったりなのでまだseason 4の最後まで全て見終わってないのですが、
そのショーはかなり人気のため、渋谷のカフェプラントが期間限定でStranger Thingsとコラボをしています。
少し前に行ってきました！
フードやドリンクも特別メニューを出しています。
店内は写真のようにそれぞれシーズンで出てくるシーンが再現されています。
この他にも壁に埋め込まれた時計とか、、、
因みに私はHopperが好きです😆笑
では
Have a good day!
Senri
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
秋の長雨というのか、
なかなか晴れ間が見れずちょっと残念。
日照時間が短くなってくると、気持ちも鬱々しがちですが、
明るいうちに身体を動かしたり、(少し心拍が上がるくらいの運動がおすすめ🙆♀️)
呼吸を深める習慣を続けてリズムを崩さないようにしたいですね🌞
と言いつつ、私は、今朝はかなりの寝坊をしてしまいました😂
実は昨日、下の親知らずの抜歯をして、
麻酔やら術後の傷の痛みやらで疲れていたのか、
気づけば朝9時…😱午前中お休みだったので油断しました。
ちゃんのリズム戻さなくちゃ！
ちなみに顎はしっかり腫れていました◎
来月またもう一本抜歯なので頑張ります🦷
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
おはようございます☀
火曜日です、気持ちの良い天気ですね😊
昨日、とっても大切なピラティスの試験がありました。
結果としては無事、パス出来ましたが、Feedbackももらい、学びの深い1日でした。
指導者としてまだまだまだまだです。
これからも頑張ります。
そして前回書いた、アスタキサンチンのサプリメント。
ブログを書いた次の日にファンケルの物を買い、飲み始めました。1日1粒(ありがたい笑 1回2〜3錠を1日3回とかありますよね、無理。)。
飲み始めて今日で2週間。正直効果はよく分かりません😂
因みに私は元々目のためにブルーベリーのサプリメントを飲んでいました。
まだ2週間なので、もう少し様子を見てみます。
では
Have a good day!
Senri
みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
最近、腹巻きパンツを履いているのですが
これがまたすっごく温かくて♡
今まで色々な腹巻きを試しましたが
今回初めて買ったシルクが
いちばん好きかも〜✨✨
だんだんと気温が下がってきているので
みなさまに腹巻きパンツオススメしますww
わたしは寝る時だけではなく
レッスンの移動中も着ています♪
生地が薄いので
1日中どこでも着れちゃうんです🩳
温活グッズでオススメアイテムがありましたら
是非教えてください＾＾
奈美
インスタ naminami0730