皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
凍える寒さが続いておりますが、皆様お元気でしょうか？
経堂レッスンのお休みを頂いた土曜日、次男の保育園にてお遊戯会がありました☺️
来年は小学校に上がるのでラストのお遊戯会！
という事で、ワクワクのイベントで観覧者で溢れかえっていた会場。
英語の歌や、流行りの曲でのダンス、劇もやって盛りだくさんの内容でした♪
次男はニコニコしながら張り切ってくれて、あぁーもう来年は小学生なんだなぁと感慨深く、微笑ましく見ていました🥹
頻繁に先生に呼び出しされる(私が)やんちゃな次男ですが、きちんと踊っていましたし成長を感じました。
少しずつ落ち着いて、小学校に馴染める子に成長してほしいものです😂🌠
MAMI
今年1年頑張ったご褒美にヨガウェアを購入！！
今回は４着^_^
試着は８着くらいしたよーな。。
ウェアはやっぱ試着が大事‼︎
わたしは大きいのでw
たまに入らない、似合わない
色々断念する事があります🥹
新しいウェアは
やっぱり気分が上がります♪
奈美
インスタnaminami0730
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
先日、日曜日のクラスの後に、坂本龍一さんのドキュメンタリー映画を観てきました。
坂本龍一さんが、がんによる余命宣告を受けてから、亡くなるまでの数年間を追いかけたドキュメンタリー映画です。
ニューヨークのご自宅のお庭に置いたグランドピアノが、どのように自然に還っていくのかを観察する場面から始まり、
彼の日記から、当時の気持ちがリアルに伝わってくる場面も多く、
自分にもいつか必ずやってくる、終わりの日を想像しながら観ていました。
とても美しい映画でした。
渋谷か、吉祥寺のアップリンクで上映されています☺️
クリスマスムード満載の休日の吉祥寺は人で賑わっていて楽しかったです🎄
帰りは路地裏のお店でおでんを食べて帰りました🍢
KAYA
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こんにちは☺️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
12月のレッスンテーマは
『腰肉撃退🔥🔥』です！✨
脂肪はピンポイントでは減らせませんが、
腰周りの筋肉を普段使っていない方向に
使ったり伸ばしたりする事で、
筋肉の癒着を解消したり、むくみをとることができます◎
土台を作り姿勢を改善できれば
脂肪がはみ出ているような印象はなくなります👍🌟
今月も皆様のご参加、心よりお待ちしております🌼恵里
鍋の中でいちばん好きなのはもつ鍋です♡
こんにちは奈美です＾＾
吉祥寺でお友達とランチしてきました！
もつ鍋定食！！
最高に好きな鍋🍲
ランチに鍋定食だなんて
体がポカポカ喜んでいます✨
もつは美肌効果のコラーゲンやビタミン
キャベツは便秘に効果的🥗
みなさんはどんな鍋が好きですか？
奈美
インスタnaminami0730
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日はとても寒いですが、いかがお過ごしでしょうか❄️
10月のおわりに旅をした、暖かなインドの気候が恋しく感じる今日この頃…
そして、インドのリシケシで体験した「深い浄化」が今も心と身体に深く残っています。
今回はこの体験を元に、皆さまに浄化体験をシェアしたい！という想いと共に、12/30に「年末大浄化ワークショップ」を開催することを決めました。
✔︎心が忙しい方
✔︎瞑想に興味がある方
✔︎年末は東京で時間を持て余しているという方（私自身を含む笑）
✔︎身体がカチコチになっているのに、運動の機会を逃している方
✔︎2026年を良い一年にしたいと願う方ぜひご参加ください🕊️
詳細はこちら【ぷんにゃ公式HP】
お申込みは【ぷんにゃ公式HP】のcontactページから、
もしくはHP内ご案内がある、公式LINEのメッセージより承ります。
⚠️ナチュラグラムへのお問合せは、お控えください。
🎁今回はブログを読んでくださった方限定🎁12月7日までのお申込みで【早割】ギフトプレゼントいたします。詳しくは、ぷんにゃ公式HPをご確認ください。
また皆さまと、お会いできますことを楽しみにしております🍠
Namaste,
ゆかこ
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
ついに最終月、12月に入りましたね。
昨日の雨を経て、東京は一段と寒くなりました。
突然、編み物がしたくなって、10年以上ぶりに吉祥寺のユザワヤへ行き、毛糸と編み棒などの道具を一式買ってきました。
何年ぶりか思い出せないほどなのですが、不思議と手が覚えていて、表編み、裏編みくらいならスラスラと編むことができました！手の感覚って不思議ですね。
大きな毛糸を二玉買ったので、大きいブランケットが編めたら嬉しいです🧶
冬に暖かい部屋で編み物、ほっこり癒されますね☺️
KAYA
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https://open.spotify.com/show/1PWKptxVD8EAXvcPYv2YHi?si=dp8Yt0FHQAW9L_NITIBprg
皆さまこんばんは
ヨガ講師の実穂乃です。
スタジオに足を運んでくださった皆さま、
今月もありがとうございました。
心も体もぎゅっと縮こまりやすい季節ですが、
今できる呼吸を深く満たして
ご自分をゆるめるきっかけになっていたら
嬉しいです。
今年も残り31日大感謝祭！
感謝を込めて生活が出来ますように。
たくさんの感謝に気がつけますように。
12月も皆さまに逢えることを楽しみに、
どうぞよろしくお願いいたします。
実穂乃
皆さまこんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。
先日、友人の結婚式に参列しました。
会場は幸せな雰囲気で包まれており、
感動の涙、涙と心あたたまる時間でした。
テーブルには百合の花が飾られていて、
友人を表すような花言葉「純粋、無垢、上品」
当日の美しい彼女の姿にも見惚れ、
幸せに溢れた結婚式でした♡
実穂乃
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
一昨日から3日間に渡り、インド滞在記をほんの少しご紹介しておりますが、もう①と②はお読みいただけましたでしょうか？
まだの方は、上スクロール⇧をして、タイトル下の「by 佑佳子」を押して過去記事もチェックしていただけたら、とても嬉しいです♡
本日はインド滞在記③、
3/3、最後のパートとなります。
旅の後半は、インドのヨガの聖地と呼ばれるリシケシという街から、デリーに移動し観光を楽しみました。
かの有名な「タージ・マハル」にも行って参りました✨
駐車場から、さらに専用バスに乗り（写真一枚目がその様子）タージ・マハルの中に着くと、厳しい荷物検査があり、最低限の貴重品のみ持ち込みが許され、筆記用具も🆖私はなんと！家の鍵に付けていた防犯ブザーを没収されてしまいました。笑
靴には不織布のカバーをするルールがあり、この場所を守るために、沢山の人たちが力を合わせている様子が、とても美しく私の目に映りました。
そして、デリーはとても都会的で写真に映るように31アイスクリームやケンタッキーも…私たちは、ドーサという米粉と豆粉で作られたお食事をいただきました。ご覧の通り特大サイズでしたが、もちろん完食😊
最終日には、とても素敵なレストランで、メンバー全員でディナーを楽しみました❤️
この旅では、誰もおなかを壊さないというミラクル✨「インド旅行＝おなかこわす」という噂は本当かもしれないけれど「そうではないインド旅の仕方もある。」ということを知ることができました。
また、大気汚染による肌の不調を予測しておりましたが、実際には肌がツヤツヤと輝いてしまうという事態…🤭笑、とても興味深いものです😊
3回に渡って、インド滞在記をお届けして参りましたが、お楽しみいただけましたでしょうか？
もっと深いお話しはPodcastでお聴きいただけます✨ぜひ40話から、お楽しみください❤️
Podcastはこちら
https://lit.link/yukako1024
11月も沢山のご参加、ありがとうございます。
12月もまた、お会いできますことを楽しみにしております😊
Namaste,
佑佳子