こんにちは。和美リズです。
秋が一瞬で過ぎてしまい、単衣の着物をほとんど着ることがないまま袷の着物に衣替えしました。
冬は何かとイベントごとが多いので、パーティー仕様の華やかな着物を着る機会が増えそう。
手元に集中して淡々と着る作業はどこか瞑想に似ています。
このところ気持ちが乱れることが増えていたので、年末にかけて「自分を取り戻す」期間として、自分のやるべきことに意識を集中したいと思います。
和美リズ
ヨガ哲学と、自分のご機嫌をとること
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
すっかり寒くなりましたね。
寒がりな私は、レッスンの時も、寝る時も？！レッグウォーマーが手放せません…！
レッスンでじんわり汗をかくと、シャバーサナで冷えることがあるので、スタジオのブランケットや、ご自身の靴下、上着などを使って防寒してくださいね♨️
地道に更新をしているラジオ📻
今回は、『ヨガ哲学と、自分のご機嫌をとること』
についてお話をしました。
よかったらPodcast『しなやかラジオ』で検索して聞いてください◎
皆さんにとって、自分と調和が取れて、ご機嫌になれるアクションは何ですか？
私は、
・運動をすること
・自分の考えを紙に書き出したり、言葉にして整理すること
・掃除をすること
・美味しいものを手作りすること
・きちんとコーディネートして、その日の気分にぴったりの洋服で出かけること
…
などなど。
どれも、気分が落ちている時は、やり始めるまでは億劫なのですが、『えいっ』と重たい腰を持ち上げて行動に移すと、良い結果になることが多いです🥰
あとは、
・姪っ子を抱っこすること
も、私にとっては最高な時間です🫶
赤ちゃんって、何でこんなに癒されるんだろう…♡
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
スマホケース
こんにちは。和美リズです。
スマホケースを新しくしました。
タンブラーも合わせて、BURGAのもの。
日々手に取るものがお気に入りのものだと、ワクワクして心穏やかに過ごせますね。
和美リズ
フリーマーケット♪
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
急激に寒くなってきましたね。皆様ご体調大丈夫でしょうか？
先週末に(長男運動会の翌日)商店街のフリーマーケットに、私のスタジオとして出店しました。
生徒の子やご家族、ピラティス会員様にお手伝い頂きながら4時間、楽しくお店を開いておりました♪
途中雨がパラつく時間もありましたが時間いっぱい出店出来て、沢山のお客様とお話したり、品物をご購入頂いて大充実の1日でした！
今週末は次男運動会の予定なのですが、雨予報で中止になりそうな予感🥲
てるてる坊主を作ってお天気に望みをかけたいと思っています🙏🌠
MAMI
講習会📚
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
一気に寒くなってきましたね🍂
外に出ると金木犀の香りで癒されます☺️
と共に、ブタクサの気配も感じてムズムズしております🤧笑
先日、『産前産後の仙腸関節痛・恥骨痛』
についての講習会に参加してきました🤓✨
私自身は出産経験はないのですが、
以前より会員様から、仙骨（骨盤の真ん中にある骨）周りの痛みについて
ご相談いただくことがあったので、
勉強できて良かったです🌼
学んだ事を皆様に還元できるよう、
これからも頑張りますっ💪(｀・ω・´)
恵里
パークヨガ
こんにちは奈美です！
10年前の11月
ハワイヨガ留学をしました🧘♂️
ハワイで出会った名古屋のお友達が
先日、東京に来てくれたので
パークヨガに参加しました！
留学中は同じ部屋になり
ずっとずっとワイワイ仲良く
楽しく過ごしていたんです🌺
帰国後
住む場所は離れてしまったけど
今でも電話したりめちゃくちゃ仲良し💗
今回のパークヨガは
新宿中央公園🌳
外でのヨガはやっぱり
視界が全然違いました👀
自然の中は
本当に気持ちがいいです😭✨
そして今日はお知らせがあります！
『痩せて美肌になるヨガ×食事1日講座』
11月に開催します🧘♂️
今後また詳細や募集を
インスタやブログでお知らせしますね！
インスタ
naminami0730
華やかなピザ🍕💐
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日、以前より気になっていた
井の頭公園内にあるピザ屋さんに行き、
そのお店の代表メニューであろうピザを頼んだところ、、
沢山のお花が乗っている、、😳‼️‼️
可愛いくて映えるし、
お花も食べれるようなのですが、、
全部避けちゃいました（；￣ェ￣）笑笑
結果、普通の生ハムピザになってしまい、
複雑な心境でした、、😇🍕
生地はもっちりして美味しかったので、
次は違うピザも試してみたいと思います🌟恵里
ハナグマさん
皆さまこんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
こちら、ブラジル在住 野生動物の
“ハナグマさん”
都市サンパウロにお引越しされた方から、
公園に動物がたくさんいる様子が届きました。
尻尾が長くて可愛いですよね。
自然の力と地球の美しさを感じました！
クルルル…キューンとお話するそうです♪
秋の夜風を感じて過ごして参りましょう。
実穂乃
運動会♪
皆様こんばんは🌙ピラティスインストラクターのMAMIです😊
本日は経堂レッスンのお休みを頂き、長男の小学校運動会に行きました。
とっても良いお天気で暑いくらいの中、2年生の長男を憧れの目で眺める次男…😂
昨年は、校庭中心を突っ切ろうとロープをかいくぐって逃げ回っていた次男も成長したものです(笑)
長男は、小学生男児らしくダンスを恥ずかしそうに踊り、意気込んでいたリレーで4位になり涙ぐんでいたり、きちんと思い出をつくってくれました🥹🩷
来週は次男運動会です。保育園ラストの運動会なので、お天気が良いことを今から願っています🙏✨
オルガンメディテーション
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
月が綺麗な金曜日の夜、東京カテドラル教会で行われた、オルガンメディテーションに参加してきました。
実は、私と夫は、お付き合いをする前、偶然同じ病院に入院していたことがあります。(それがきっかけで結婚しました)
その病院を設計した建築家が、この東京カテドラル教会も手がけていたそうで…思いがけないつながりに、ご縁を感じました(♡)
大聖堂内の撮影が禁止されていたので、写真が載せられず残念ですが、コンクリート張りのモダンな造りで、洗礼された空間が広がっていました。
(本当に素敵な空間なので、ぜひググってみて欲しいです…！)
空中に浮かんでいるかのように設置された立派なオルガンの音が、その空間に響き渡り、心が震えました。
最後の曲の前には、聖書の朗読とその解説をしてくださる方がいらっしゃり、こんな言葉が印象に残りました。
「私たちは日々『する』ことに気を取られ、生産性、効率ばかりを追い求めてしまいます。
しかし、それは、命の素晴らしさとは関係はありません。
成果や、何を成し遂げたか、ではなく、命がここにあることの素晴らしさを感じてください。
『する』ことではなく、『いる』ことを大切に感じて欲しい。」
そんなお話の後に聴くオルガンの音は、私を『今ここ』へと完全に引き戻してくれました。
そのお話しが、体験として深く心に残り、静かで美しい、とても良い時間でした。
オルガンの演奏は毎月第三金曜日行われているようです。ぜひ美しい音色を聴きに訪れてみてください🎶（入場無料でしたので、私は感謝を込めて寄付をして帰りました。）
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko