こんばんは奈美です☺️

経堂のレッスンのあとに
paddbreさんのテイクアウトをしました🍽

以前にもこのブログで投稿しましたが
麹を使ったメニューのお店です✨

腸が喜ぶ事間違いない💗

お味噌汁付きでびっくりしました🫢
おなじみの甘酒を使った卵焼きも
やっぱ美味しい！

これから木曜レッスンの日のランチは
こちらのお店で買う事が多くなりそう☺️

野菜不足の方
腸活をしたい方
体に優しいごはんを食べたい方
オススメです♪

奈美





こんにちは！

今日で8月も終わりですね🍉

今月もクラスにご参加いただき有難うございました🙌🏻💕

月末の事務仕事を終えたら
ご褒美マッサージに行ってきます💆

今日は満月の夜🌕

デトックスをするのにとても良いので
リラックス出来ること、自分を解放出来る事をしてみて下さいね✨


こんばんは。

連日の猛暑にめげそうになり、
キッチンでゆっくり料理を作るのをサボりがちだった今年の夏….😂😪

とにかく、素麺ばかり食べていたのです。笑

それでもやっぱり野菜が沢山食べたくなって
なんだか真面目に作ろうという気分にもなり
引っ張り出してきた料理本を読みながら晩御飯を(今回は肉じゃが！)作ってみました🍲

煮込みレシピが沢山載っているこちらの本。

鍋&ガス火バージョンか、ストウブ鍋🫕&オーブン入れっぱなしバージョンの作り方がそれぞれ書かれていて使いやすいです🙌🏻

丁寧に作るとやっぱり美味しい♡

もうちょっとお料理頑張ろうと思った夜でした。

明日は満月🌕ですね。

おやすみなさい🌙

皆さま、こんばんは✨佑佳子です
　
気仙沼での休暇・第二弾の投稿です。
第一弾がまだの方は、一つ前の記事をチェックしてみてください❤️
　
父の故郷である気仙沼は、3月11日の出来事からかなり街並みも変わったようですが、まだまだ大自然に溢れていて、この美しい海は私たちに幸せをもたらしてくれること、同時に深い悲しみを与える存在であることを改めて感じ、自然界における「陰陽」について考え直す時間にもなりました。
　

（かっぱえびせんの餌やりに成功した父の背中。）
　
フェリーに乗ってかっぱえびせんを頬張りながら（かもめにも少し分けてあげました🤭）、海の美しさに感動し、良い時間を過ごすことができました。
　

（二人の甥と私。私は厳しいタイプのオバ役なため、休暇中何度もチビ達と喧嘩しました。笑）
　
　
海水浴にも行きましたが、台風の影響もあり、押し寄せる藻が全身に絡み🌊ほとんど泳ぐことができませんでした。。🤓
　
　
とてもリフレッシュができて幸せいっぱいです❤️
おやすみをありがとうございます🙏✨
　
　
　
Namaste,
佑佳子
　

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

8月末でもとーっても暑い日が続いていますね🥵
みなさん体調などは大丈夫でしょうか？🙌

先日行きつけの美容室に行った際、
夏を感じたく、ドリンクにレモネードを頼みました！
果肉沢山でとってもスッキリ美味しかったです🍋

そして、下のイラストを手描きで添えてくださりました😌💜
すごく嬉しくてほっこりな気持ちになります♡

いつも元気なのがさらに元気になってしまいました😆笑

さて！8月最後のレッスンは！
本日夜祐天寺ピラティスクラスになります🙏

お腹周りしっかり使っていきますので❤️‍🔥
ご都合の合う方は是非お越しください〜！

それではまたレッスンでお会いしましょう🌈

彩花🌷

皆さま、こんにちは✨佑佳子です☀️
　
お久しぶりです。
今月は月の前半に宮城県は気仙沼市に行くために、お休みをいただき、また意図せず＋一週間の長いおやすみをいただきました🙇‍♀️
　
大人になってからこんなに長く病欠したのは、初めてかもしれません。
突然休講になってしまったりと、皆さまには大変なご迷惑をおかけしてしまいましたことをお詫び申し上げます。
　
現在は元気に今まで通り、レッスンを担当いたしております✨
　
　
もっと早くアップしたかった、父の故郷「気仙沼」での休暇について、少しずつアップしていきたいと思います♪
　
本来は、もう誰も住んでいない父の実家の整理にと、力仕事が待っているはずだったのですが、急遽？方針は変更され、ただの休暇に。笑
　
「気仙沼」のマスコットアイドル「ホヤぼーや」のシャツを着用し、すっかりリラックスモードで過ごしておりました。
　
　

お祭りの日程と重なったことで、街中が活気付いていましたが、カフェでゆっくり過ごすこともできました。
　
つづく…
　
　
Namaste,
佑佳子

皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です👱🏻‍♀️✨

8月も残りわずかとなりましたね♪
どんな朝をお迎えでしょうか🌳

なにかを新しく始めることや
一歩進んで観る世界は
何事もワクワクするもの🧳✨

“始める”はいつだって
“終わらせる”重要性を教えてくれます♪

日々の積み重ねや今までの行いが
次の私のステージへと導いてくれます☺️

今日を大事にしたいなぁ
相手を大切にしたいなぁと思う気持ちは
心と身体が柔らかくある状態ですね☺️♪

呼吸を感じてあげてくださいね🌈✨

大好きな皆様にとって
笑顔溢れる一日となりますように😍

いつも沢山の愛をありがとうございます🩷

実穂乃

こんにちは奈美です☺️
2歳（14キロ）になる息子の抱っこで
ずっとずっと腰痛です😂

家でも外でも抱っこ抱っこ抱っこ😭
（ほんっと異常すぎます！）

最近は生活に支障がでるくらい
腰痛がひどくなりました。。。

そこでブロックを内ももに挟んで歩く
ブロック生活をスタートしました‼️笑

ブロックを挟むと
内ももが鍛えられて
骨盤も安定して
腰への負担が軽減されます🙌

スタジオでもブロックを挟んで歩いているので
見かけたら
あー腰痛対策ね！
と思っていただけたら幸いです😝💦

その様子インスタにも載せてます🧱
@naminami0730

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
運転免許をとってから、
定期的に車の運転をしています🚗

先日は不忍池へ蓮を見に行きました🪷

8月の半ばだったため、ほとんどお花は咲いていなかったのですが、
池一面の蓮の葉が圧巻でした！

なんだか上を歩けそうなくらしびっしり埋め尽くされていますが、
これ、池なので、たぶん歩けません🤭

ちらほらと見える蓮の花は綺麗なピンク色で、
ぽわっと光を放っているようにも見えました。

お花が満開の時はもっと綺麗なんだろうなあ。
来年は7月中に見に行きたいと思います🪷

蓮の葉はとても撥水力に優れていて、泥水の中でも汚れることなく茎を伸ばし、
水上で綺麗な花を咲かせることから、清らかさの象徴としてヨガのポーズにも存在します🧘‍♀️

瞑想をする姿でよく見る、パドマアサナですね。

ヨガのポーズには植物や動物を真似したポーズがたくさん出てきます。
これは、人間も自然の一部なのだよ、ということを思い出すためなのかもしれませんね。

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です☁️✨

本日は、祐天寺店にて
代行クラスを担当させていただきました。

足を運んで下さった皆様、
ありがとうございました☺️✨

先日、表参道ヒルズとコラボをした
“Gucci Bamboo Summer”
イベントへ行って参りました♪

日本の伝統でもある”竹”を使った
バックのハンドルが可愛らしくて…
いやいやなんだこの宇宙空間！と圧巻！

今回の空間デザインをお友達が手掛けており、
“竹林と月”がテーマのかぐや姫の様な
新しい世界に来たそんな瞬間でした🎋

満島ひかりさんの新曲 shadow danceで
今回のイベント空間がコラボしています！

是非ご覧ください♪
音楽から感じる素敵な午後となりすように🌈

満島ひかり「Shadow Dance (Prod.MONDO GROSSO)」MUSIC VIDEO
youtu.be

実穂乃