こんにちは奈美です＾＾
昨日はほんとーーに寒かったですね！😂
寒い中みなさん頑張って来ていただき
ありがとうございます🙏
寒い時に欠かせないのが靴下‼︎
以前にNさまからいただいた
ロングタイプの靴下が
とーーっても暖かくて大好きなんです💕
パジャマの上からでも履けるし
まさにくつろぎ脚のセーター‼︎
今このブログを書きながら
履いております🙌
みなさんもレッスン中寒かったら
靴下履いて下さいね♡
普通の靴下は立ちポーズのときに
滑りやすいのでご注意下さい＾＾
奈美
クリスマスシーズン🎄
こんにちは！
そろそろ街にもクリスマスツリーが置かれ始めていますね🤭🌲
毎年この時期のお楽しみです✨
今日は夜は経堂クラスがあります。
ヨガブロックを使いながら、縮こまった身体を開いて解放していく内容にしようかな〜なんて考えています☺️
それでは、またスタジオで🧘❤️
肋骨ほぐほぐ♪
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌕
本日、スタジオに足を運んで下さった皆様
ありがとうございました❤️
朝から一段と冷えていた為、
厚手のアウターやより中に着込むものも
冬本場のものとなりました✨✨
そんな11月最後の週は
“アウターを着ても凝らない身体”
肋骨周りの筋肉をほぐしていき、
肋骨さんたちを正しい位置へと整えていきます！
呼吸がより深く入る感覚や、
あぁ〜これこれ身体が気持ちいい！と
快適な状態へ一緒に導いていきましょう☺️♪
是非、明日の中目黒店でもお待ちしております♪
身も心もあたたかく過ごしていけます様に🌕
実穂乃
心が潤う習慣📻
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌹
気がつけば11月もすっかり後半、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
今日は私の情報収集について。
度々、スタジオ内で皆さまとの話題にあがる「テレビを持つ、持たない」のテーマ。
私はパンデミックを機に手放しましたが、緊急時にはどうやって情報を得るの？といったご質問をいただくことがあるのですが、私の答えは「ラジオで！」と言ったものです😊
このラジオは、コンセントでも電池でもどちらでも使えるため、災害時などにも役に立つのではないかと思っています🥰（もちろんソーラー充電器も持っています😚）
ラジオはもちろん、耳で聴くものなため「目」の働きが自由でいられるため、とても好きです❤️
それから、音や言葉だけでいかに「その場の世界観を伝えるか。」のような、パーソナリティーの方やスタッフの方たちが、力を尽くされているような空気感もとても好きなポイントです❤️私にとってラジオを聴くことは、心が潤う習慣の一つと言えます💧✨
皆さまのお気に入りのラジオ番組、ぜひ教えてください♪
それでは今日も、あたたかくしてお過ごしください✨
Namaste,
佑佳子
六味でした☺️
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです！
前回の記事に、五味のお話をしましたが、
間違えていて、
正しくは甘・酸・塩・辛・苦・渋の六味でした！
相変わらずアーユルヴェーダのお料理にハマっていて、
先日は、ヨガ友達とアーユルヴェーダお料理教室の
先生のお店にランチをしに行ってきました🍴
小春日和のぽかぽかとした日に、
優しい陽の光が入る店内でいただくお料理は、
目にも優しく、心を柔らかくしてくれました。
私も癒しにつながるお料理が作れるようになりたいなあ😚
近くの神社では、かわいい女の子が七五三の撮影をしていて、ほっこり。
とても良い午後を過ごしました🌞
KAYA
秋の夜は長い🌙
こんにちは！
CITY BAKERYのラテが好きです☕️
(あわよくば、チーズケーキも頼もうと思っていたのですが、自粛…🐷)
もう随分と朝晩も冷えてきて
朝、お布団から出るのが大変な時期になってきました
秋の夜長に🌙
地方にお引越しをした友人と
ZOOMを繋いでおしゃべりオンライン茶会をしました🍵
お互いにすっぴん眼鏡にパジャマというやる気のない出立ちで（笑）
でもなんだかほっこりした時間になりました👓✨
年末にかけては、読みかけの本を全て読み終えるのがささやかな目標です🥹✊🏻
それではまた〜！
ゆったり時間
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌹
すっかり、ひんやりする毎日ですね。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は相変わらず、朝ごはん作りに情熱を燃やしながら、朝時間を大切にする生活を過ごしつつ、今月末に控えるとある資格試験の勉強に、日々励んでおります。
先日は、美容院帰りに寄り道をし、素敵なお茶屋さんへお邪魔して参りました。
玄関に入ると、店主のようなオーラを放つ猫様がそこに…
そして、お店の中を恐る恐る覗こうとしてみると、猫様が半ば強引に私をお店に引き込もうとするそぶりを…なんだか「入るなら、早くしなさいよ！」と声が聞こえてきたような気がします😂笑
お店の中は、全てのものが磨き上げられ、物の配置、お客さんが店内を歩く動線などが全て計算されているように見えました。風水や気の流れのようなものがベースに施されているのかもしれません。
この日は入門者向けのお茶とお粥を頂き、内側からポカポカ♨️幸せいっぱい🥰
ゆったりと、癒しの時間を過ごすことができました。
またお邪魔したいと思います🍵
今宵も温かくしてお過ごしください🧦✨
Namaste,
佑佳子
お久しぶりです♡
みなさん！お久しぶりです！
ピラティスインストラクターMaNaです❤️
遅くなりましたが…💦
11月より産休育休復帰いたしましたー😊
月曜日の朝の三軒茶屋と今月は23日(祝木)も経堂でレッスンさせていただきます！✨
既に1年ぶりに会いに来てくださった方々も嬉しいでーす🥹
子供の体調等で急な代行や休講があるかもしれませんが…🥲
またみなさまとピラティスができる事を楽しみにお待ちしております😆❤️
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
ご招待partyへ♪
皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙
季節が一転！冬がやって参りましたね⛸️✨
いかがお過ごしでしょうか♪
昨日はスタジオにいらして下さった皆様と
あったかグッツのお話で盛り上がりました🧣
教えていただいた “ION DOCTOR”さんの
レッグウォーマーお迎えしようと思います♪
先日は、お友達からご招待いただいた
XEX日本橋店へのpartyへ🥂✨ニヤリ
私の友人は生の演奏に合わせて
Live paintをしてくれるのです♪
今回は寅！ヒィかっこいい🐅✨
力強いエネルギーに包まれた私の表情がこちら♪
では素敵な夜をお過ごしくださいね🌙
実穂乃
イッヌ通信🐕🤍
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨
本日は（本日も？）
近頃とっても仲良くなってきた、犬のボアくんのお写真です🎵
4ヶ月ほど前から一緒に暮らし始めました😊
最初は名前を呼んでも無視😑で、
ゴミ箱をひっくり返したり、そこら中で粗相したりと、バチバチな関係でしたが、
最近は隙あらば甘えようと寄ってきてくれるようになりました😆💕
見せてくれる表情も豊かになってきた気がします🐶💛
こないだ、私が怒って
『もう今日はお散歩行かないよっ😤』
と言うと、人間のようにハの字眉になってあまりにも悲しそうな顔をするので、思わず許して連れて行ってしまいました😂
以上、犬に夢中な飼い主のご報告でした☺️恵里