皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
週末はあたたかなお天気に、今日はしんみりとしたお天気。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
12月1日、12月のスタートの日には、皇居が期間限定で開放されていることをナチュラグラムメンバーYさんより教えていただいたため（ありがとうございます🩷）、早速！歩きやすい靴を履いて、行ってまいりました。
紅葉はもちろん、皇居の中がとても美しく、建物の構造から日本のこれまでの在り方のようなものを感じ取ることができたり、宮内庁のスタッフの皆さまの優しさを感じることができたり、様々な面から強い感銘を受けました。
来年もまた訪問できたらと願うばかりです。
記念に？皇居近くのスペシャルなスターバックスさんへ立ち寄り、休憩を。
東京観光、お散歩も、新しい発見がたくさん。とても楽しいことに気づかされた、そんな日でした。
今週もスタジオでお待ちしております✨
Namaste,
佑佳子
こんばんは(^^)🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨
我が家のスーパーアイドルボアくん、毛がだいぶ伸びてきて只今モッフモフです☁️☁️☁️
最近ご飯を栄養たっぷりのものに変えたのですが、かなり毛並みがよくなって触り心地が以前と全然違うので、食べるものって本当に大事なんだなぁ、と改めて感じました🧐
私もつい好きな物ばかり食べてしまうので気をつけないと、、_:(´ཀ`」 ∠):
一緒にカメラ目線の写真を撮りたかったのですが、なかなかカメラを見てくれず😇笑
トリミングに行ったら次こそは、、💪📷
乞うご期待を✨✨恵里
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！
あっという間に12月…ほんとにはやい…🫢
今月もよろしくお願いします💕
この前横浜のベイクウォーターへ🚢行ってきました✨
すっかり街中はクリスマス🎄仕様でキラキラ☺️
テディーベア🧸のような、おっきくもふもふのワンちゃん🐶♥️プードルに遭遇しました〜かわいい〜😍
子連れには最適な横浜！遊ぶとこがたくさんあります🫶🏻
さて、急遽今月より祐天寺にて代行でしばらくレッスンさせていただきます😊♥️
はじめましての皆さんにお会いできるのを楽しみに
水曜日の朝スタジオにてお待ちしておりまーす✨
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
すっかり冬の寒さになり、
友達と集まる機会も多くなる12月。
食べることがいっそう楽しい季節になってきました😋
昨日は我が家に10人ほど友達が来てくれて、
ホームパーティだったので
煮詰めた柿をゴロゴロと入れたパウンドケーキを焼きました◎
柿は食感と存在感を残すために大きめにカットして煮詰め、
シナモンと、ナツメグを効かせて冬らしい味に焼きました♡
お店で食べた柿のマフィンを再現したくてアレンジしましたが、
スパイスも効いていて美味しくできました😋
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
題の通り、毎週(水)ピラティスクラスに関して皆さんにお知らせがあります🙏
毎週(水)夜、祐天寺スタジオ
ピラティスクラスが年内までの担当になります🙏😭
12月末で丸2年担当させていただいたクラスでみなさんから沢山のことを学ばせていただきました🙇♀️
本当に感謝の気持ちでいっぱいです😭💓
12月は今まで通り(水)夜にレッスンがあり、
最終週の27日はレッスン休講ですが、翌日の28日(木)に夜同じ時間でレッスン予定です🙌
年内ご予定合う方は是非お待ちしております💐
お話も沢山しましょう〜！🥰
そして来年からは毎週(水)夜に高円寺スタジオにてピラティスクラス担当となります🙏✨
どのスタジオでも、みなさんに少しでも喜んでいただけるよう精一杯レッスンをしていくことには変わりありませんので今後ともよろしくお願いいたします🙇♀️✨
彩花🌷
こんばんは🌝
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)
今日は一段と冷えますね🥶❄️
ご体調崩されぬよう、お気を付けてお過ごしくださいね☕️
今日のお写真は先日の投稿に引き続き、読売ランドの芸達者なアシカ君ですっ🦭✨
上手に輪っかをキャッチしたり、
飼育員さんとタッチをしたり、ニコッと笑ったりと沢山技を披露してくれました☺️💛
これができるまで、一体どのくらい練習を積み重ねてきたんだろう、、🧐
と考えると、
『私にもできない事はないはずだ！』
と思えて、なんだか背中を押してもらいました🦭🌼
さて！来月のレッスンテーマは
今月鍛えたコアを生かした上で、
『脇腹強化＆肩を正しく下げて長い首を出そう🙋♀️』
です！！🌟
皆様のご参加、心よりお待ちしております🎵恵里
こんばんは奈美です＾＾
みなさんはどんな加湿器をお使いですか❓
うちは象印の
沸騰させた蒸気で
部屋を加湿するタイプのものを使用してます♡
スチームがかなり熱いので
部屋の中が加湿器だけでも温まります✨
加湿器って
冷たい風で加湿するイメージだったので
これは本当にありがたい‼︎
是非、オススメです☆
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🦩
11月も沢山の皆様にお逢いすることができ
幸せな気持ちです❤️
スタジオに足を運んで下った皆様、
いつも素敵な笑顔をありがとうございます😍
日が暮れるのも早くなり、
一日があっとゆうまに感じますね⭐️
夜ご飯作って食べよう♪と友人宅へ集まり、
なぜかトムとジェリーのアフレコ大会になる
愉快な日々を過ごしています🐈♪
そして今年も残り31日🌱
沢山笑って沢山食べて沢山運動しましょう♪
一日一日を大事に過ごして参ります☺️
来月も皆様にお会いできることを楽しみに
スタジオにてお待ちしております✨❤️
実穂乃.
こんにちは。
通年よりもだいぶ暖かい11月が過ぎ去り、もう明日から12月なのですね、早いですね😌
朝晩冷えるようになってから
眠りが浅いような気がしていたので
眠る前に小匙スプーンで蜂蜜をなめています🍯🥄
夜間低血糖を防いでぐっすり眠れるとの事で試しています🤗
中々良い感じです〜
これだけ蜂蜜の話をしておいて
写真はお肉（笑）なのですが😂
最近はちょっとだけお肉も食べる食生活にしてみたり、自分の中で丁度良いところを探しています🥗
さてさて、来月もヨガで心身を整えていこうと思います🙏🏻
今月もクラスにご参加頂き有難うございました❤️
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🍵
気がつけば、11月も今日が最後の日。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
今日は木曜日、私の定休日❣️ということで、美味しいお茶とお煎餅を片手に、このブログを書いています🥰🍘
近頃は、古本に興味があり、スマートフォンは鞄の奥の方にしまって、読書を楽しむ時間を確保するようにしています。
レッスンにご参加いただいている皆さまは、中学生〜私の祖母と同世代の方までと、とても幅広く、日々ボキャブラリーを増やすことを意識し過ごしていますが、そのために、読書は必須項目であるとも感じております。
先日は「朝飯前」という言葉が、Z世代の方へうまく伝わらなかったようで、少し反省しました😆笑
12月も、皆さまに楽しいレッスンをお届けすることができますように、準備をしてお待ちしております🎄✨
今日もあたたかくして、良い一日をお過ごしください♪
Namaste,
佑佳子