こんばんは🌙
インストラクターのMeguhoです！
本日もクラスにご参加くださり、ありがとうございました☺️
クラスの最後にクールダウンでストレッチをしていますが、足らないと思いますのでお風呂に入って温めてたくさんほぐしてください！
私は昨日受けたバレエレッスンですでに筋肉痛でしたので、美脚美尻クラス後の帰り道の階段がとてもしんどかったです😅
📷写真はいつもクラスで行っているエクササイズです！
左の写真は今日のクラス内容には入っていないのですが、今度お時間ある時にやってみたいと思います！
1時間のクラスはあっという間で、ついせかせかしてしまいますが、今後もみなさまと美しいボディラインを作っていきたいです😊✨
来週も15時から経堂スタジオでお待ちしております！
素敵な夜をお過ごしください✨
Meguho
こんばんは、紫帆です☺️本日もレッスンご参加頂き、ありがとうございました🥰❤️
先日とってもロマンティックな江ノ島シーキャンドル🕯に行ってきました✨
イルミネーションの明るさも好きですが、キャンドルの風に揺れる感じも好きなので最高でした😆
少ないですがお裾分けです〜♬
街が一気にクリスマスで🎅早速クリスマスソングを聞いて移動してます笑
それでは良い夜をお過ごしください🙌🌙
紫帆
こんばんは💛
ピラティスインストラクターMaNaです✨
11月スタート今年もあと2ヶ月…はやいですね。
よろしくお願いします😊
Netflixで今放送しているBLACK PINKのドキュメンタリー。
彼女達もツアーの前後やその期間以外でも、身体のメンテナンスの為に週1回は必ず、ピラティスを取り入れているそうです✨
韓国では日本よりマシンピラティスの需要も多く、ピラティススタジオもたくさんあるそうです！
この状況が落ち着いたら韓国へレッスンを受けにいきたいです☺️
さて、明日は祝日という事で高円寺のクラスが午前中になります😊
ご一緒できる方スタジオでお待ちしております❤️
MaNa
こんばんは🌙インストラクターのMeguhoです！
本日の初回レッスン、ありがとうございました😊
NATURAgramでの初回クラスということで、やはり緊張してしまい癖で早口になってしまいましたが、、😅
みなさまとレッスンができてとても嬉しかったです！
改めまして、簡単に自己紹介をさせていただきます。
4歳からバレエを始め、16歳の時にオーストラリアのバレエ学校に留学し、バレエ以外の踊りや、ボディコンディショニング、ピラティス、解剖学など様々なことを学びました。
卒業後は海外と日本のバレエ団で経験を積み、今年の9月末までバレエシャンブルウエストに所属していました。
現在はバレエ教室や、フィットネススタジオでバレエ講師、インストラクターとして活動しています！
今日から新しい月がスタートして2020年も残り僅か、、
みなさまと楽しくレッスンしてまいりたいと思います☺️
それでは、素敵な夜をお過ごしください🙏🏻✨
📷写真は先日、神奈川県の和田長浜海岸へプチBBQをしに行った時のです！
Meguho
こんばんは🌕佑佳子です✨
今宵は満月、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
毎週火曜と土曜に経堂スタジオへ向かう際、豪徳寺駅で乗換えをしますが、その度に八百屋の「旬世」さんに寄り道をしています☺️🥕🥑🥦
新しい八百屋さんスタイルの先頭を走る旬世さん、お店にはお野菜てんこ盛りのサンドやサラダボウル、建物の2階には最近レストランもオープンされたそうです。
📸とても新鮮で美味しいサラダボウルが、この大きさで298円なのです❣️
レストランではモーニングが500円との噂…
近日中に伺いたいと思います☺️❤️
野菜不足が気になる現代人の私たちに、野菜をたっぷりいただく習慣を取り戻すための、とても心強いお店になるのではないかと感じます✨
これから、たっぷりお世話になりたいと思います❤️笑
10月もありがとうございます🧸🍫✨
11月も楽しくてやさしい時間をご一緒できますことを楽しみにしております🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
本日のクラスもありがとうございました！
10月も最終日。
すっかり寒くなりましたね🌬
ここのところ、冷えで腰がぴきっときてる方や肩にきてる方もいるのでは！？
寒くてスタジオに向かうのが面倒…な日でも身体のメンテナンスをしにきてくださいね💓💓💓
いつでもお待ちしております。
今夜は今月2度目の満月、ブルームーン🌕
ブルームーンは
見ると幸せになる…という言い伝えもあるようです。
満月の日は、眠気やだるさ、むくみなど体調の変化がある方も多いですよね。
私も本日のクラス終了後、突如睡魔が襲ってきました😪(笑)
皆さまも
そんな日はゆったりお風呂に浸かって自分を癒してあげてください💓
私はこちらで自分を癒そ〜う🍊
杏/加賀屋杏
こんにちは、紫帆です☺️
最近本当に気持ちの良い秋晴れが続いてますね✨
風が吹いて葉っぱも揺れたりするとさらに秋らしさを感じます😌🍁
ここまで雲もない空を見ていると清々しくて思わず寝っ転がりたくなります。笑 呼吸も入りやすい気がしてこんな時期に窓を開けてヨガが出来るとなんとも、幸せな気持ちになります🌟
明日も気持ちよく晴れますように🌞
日曜日、朝からお待ちしてます❤️10月もありがとうございました！
紫帆
はじめまして！
11月から経堂スタジオにて、美脚美尻ボディシェイプクラスを担当させていただきます！Meguhoと申します！
よろしくお願いいたします😊
美脚美尻ボディシェイプクラスはストレッチからはじまり、脚のラインを整えて鍛えるエクササイズ、体幹やインナーマッスルのトレーニングなどをします。
O脚改善や姿勢改善したい方、スタイルアップしたい方におすすめです！
難しい動きはほとんどありませんので、初めての方もぜひお待ちしております！
明日11/1(日) 15:00〜16:00 経堂スタジオで初回レッスンがあります！
みなさまとお会いできるのを楽しみにしています☺️
📷写真は先月退団したバレエ団時代のものです！
Meguho
こんにちは💫
AIです。
写真のお花、ケイトウというそうです🌹
秋らしい色合いで可愛い🎃
もう10月も終わりなのですね。
どんどん年の瀬に近づいていてびっくりです😳
今月はまたスタジオで久しぶりにお会いできた方も多くて。
とっても嬉しかったです🥰
ちょっとお休み期間をとっていたりすると、身体の違いがわかりやすいですよね🤓
土曜日から更に冷え込みそうですが、
寒い時期もヨガで血流を整えていきましょ🧘🏻♀️💕🙌🏻
こんにちは。
ピラティスインストラクターあんずです🙆♀️
先日主人と一緒に
近所でカフェランチをしてきました☺️
いただいたのは
ナポリタンスパゲッティ🍝
喫茶店のナポリタン…
王道感ありますよね😍
シンプルでとても美味しかったです〜💓
主人が食べていた
カレーも美味しそうだったので今度食べてみようかな🤤
我が家は一緒のお休みが少ない分
ちょっとした時に夫婦時間を楽しんでおります🤲
晴れの日はお散歩しつつご近所ランチも良いですねっ！
さて、
今晩も経堂スタジオでお待ちしております💓
杏/加賀屋杏