こんにちは奈美です＾＾
ここ何年か、
夜のイルミネーションを見ていない！
と思い

金曜の夕方、代々木公園の
青の洞窟に行ってきました🎄

ちょうど17時の点灯時間でした！

公園に着いた瞬間
全体がパっ！と青くなってびっくりしました🫢

すっごく綺麗✨
これはみなさんに生で見ていただきたい！！
25日まで開催されているので
是非オススメです♪🎅

インスタ　naminami0730

皆さま、こんにちは✨佑佳子です♪
　
今日は冬至ですね。
すっかり、ひんやりな毎日になりましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
今晩は無病息災を祈って、かぼちゃを煮ようと思います☺️
　
先日は「金髪の人」でお馴染み、ピラティス講師のRYOKO先生とアイススケートに行って参りました❣️
　
一昨年も一緒に滑り⛸️、昨年はスケートリンクまで出向いた矢先、強風に煽られ、寒さに心がへし折られ…あえなく断念。笑 一年のブランクを経て、またスケートを楽しんで参りました👩🏼‍🤝‍👩🏻🎄✨
  
スケートを楽しんだ後には、美味しいごはん🍚と毎度お馴染み？プレゼント交換🎁
ゆっくり目なお誕生日プレゼント、開けてビックリ❣️ネコ型口紅でした💄🐈どうやって塗ればいいのかな…と迷いつつ、大切に使いたいと思います☺️
　

ランチの後は、もれなくおやつも🍪
美味しい米粉のシュークリームをいただきました❤️
　
以上、
私たちの楽しい忘年会でした☺️
　
　
2023年も残りわずかですが…
ぜひ、2023年のお疲れは、2023年のうちに手放しにいらしてください✨
　
お待ちしております♪

　
Namaste,
佑佳子

今年もあと1週間はやいですね、、、
MaNaです✨

今週で祐天寺での代行レッスンは今年最後でした😊
祐天寺の皆様ご参加ありがとうございました🫶🏻

親しく話して下さる皆様のおかげで毎回楽しくレッスンさせて頂きました☺️
また来年もお会いできる機会がありましたらよろしくお願いします😊

さて、三軒茶屋でのレッスンも25日クリスマス🎄でラストです❣️
寒ーくなって参りましたので身体あたためにいらして下さい✨

お待ちしております🤲🏻

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
最近、新しいフライパンを買いました！

ずっと欲しかった、一生物の鉄フライパン。
河原崎貴さんという方の、手仕事で作られたフライパンです。

美しいです…

最初はたっぷりの油を使って料理するのが良いそうなので、

たっぷりのギーで柿をソテーしました。
友達からもらった生胡桃も一緒に😋

ずっと相棒でいてもらえるように
大事に手入れして使いたいと思います。

KAYA🍳
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様こんばんは🐾
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

Jingle Bells Jingle Bells🎷✨
気がつけばもうすぐXmas🎄
皆様いかがお過ごしでしょうか♪

私は英語の先生とXmas songを練習中🎤
発音美しく唱える宿題がでている為
Jingle Bellsを移動中口づさんでおります☕️

山下達郎さんの透き通る声は沁みますね…笑

今夜は冷えて参りましたね！
お身体、心暖かくお過ごしくださいませ🌕

実穂乃

こんにちは奈美です＾＾
本日のレッスンも
朝からたくさんの方がご参加いただき
ありがとうございます♪m(__)m

レッスンの後には
クリスマスの飾り付けを購入しに
ショッピング！🎄🎁

ワクワクしながら色々なものを見て周り
これは壁に貼ろうかな
これは鏡に貼ろうかな
なんて想像し。。。😌

買って満足になりそうですが..笑

飾り付けがんばります🎅🎄

奈美
インスタ naminami0730

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
今日はぽかぽか小春日和。
たくさんの方にレッスンにご参加いただきありがとうございました！

乾燥や寒さによる風のエネルギー(ヴァータ)の増加で
重心を見失いがちな冬に、
グラウディングを意識したレッスンでした🍂

12月は何かとイベントが多く、
楽しく、忙しい日々を過ごしている方も多いのではないでしょうか？

私も、普段は滅多にないのに、
毎週お友達と集まる予定があったり、

家族と集まる予定があったり、
甥っ子が生まれてきてくれたりと、

毎日新鮮な気持ちで過ごせています。

楽しいけれど、忙しい分、
同じくらいセルフケアも大切にして、
どっしり安定したエネルギーを養いながら過ごしていきたいと思います。

私が一番大切にしているセルフケアは、
生活のリズムをそろえること。

不規則性は身体への負担が大きいので、
リズムをつくるだけで、身体と心の安定がずいぶん保ちやすくなります。

◎日常的に、寝る時間と起きる時間を揃える。
◎どんなに寝る時間が遅くなってしまっても、普段と同じ時間に起きて、昼寝はしない。

この二つを大切にしています。

冬の早寝早起き、大事ですよ🌞
また、レッスンで🧘‍♀️

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

横浜赤レンガ倉庫のクリスマスマーケットへ🎅🏻

キラキラ光るクリスマスのイルミネーション、かわいいオーナメントやグッズ、たくさんのキッチンカーがありました☺️

大好きな牡蠣🦪のアヒージョを頂きました✨

夕方と週末は混むので平日の午後に行くがお勧めです😂

12月も残り半分…はやいですね🥹

年内のレッスンも三軒茶屋は残り2回、祐天寺での代行は残り1回となります😌
ご一緒できる方お待ちしております❤️

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

本日は担当レッスンのお引越しについてインフォメーションさせて頂きます🫡

木曜日 10時30分〜 ピラティス
戸越銀座→中目黒になります🚗

約一年お世話になった戸越銀座スタジオの皆様と毎週会えなくなってしまうのは凄く寂しいですが、気が向いた際は是非、中目黒や経堂に会いに来て下さると嬉しいです🥲💓

そして中目黒方面の皆様！
これからお世話になります🙇‍♀️
アットホームで和やかなクラスを作っていきたいと思っています☕️
毎月テーマを決めて、ストレッチを織り交ぜつつ、徐々に身体を温めて最後は難しいトレーニングに挑戦したりします💪
是非受けに来てくださいね☺️🌱

恵里


こんにちは。

最近、読んでいた詩集です📚

その日の気分で開いたページから読んでみました。

優しく、嫋やかな内容でとても癒されます☺️✨

年末にかけて忙しない毎日ですが
冬らしい空気になってきたので
あたたかくしてお過ごし下さい😌🎄