皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
寒暖差のある日々は続きますが、お茶の美味しいシーズン、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
私は昨日24日に誕生日を迎え、なんとなくではありますが☺️新しい気持ちで過ごしております。
　
ここ最近は、朝ごはんづくりに情熱を燃やしており❤️‍🔥笑 食べるものと身体や心とのつながりをひしひしと感じております😆💓
　
この一年も、皆さまのお役に立てますよう、日々精進して参ります。
頂きましたギフトやメッセージは、大切にいたします。
　
写真は、人生で初めて受け取った「電報」です。
令和の電報はとてもオシャレに生きていることを初めて知り、感動で身体が震えました😆⚡️
　
今週もスタジオでお会いしましょう🙏🏼🧡
　
　
Namaste,
佑佳子

皆様こんばんは⛰️
ヨガインストラクターの実穂乃です✨

日中は温かい陽射しが続いておりますね✨
皆様いかがお過ごしでしょうか♪

先日、AC hotel by marriott tokyo さんにて
朝ヨガを担当させていただきました☀️

海外の皆様から人気のACホテルさん！
宿泊者様がご参加可能なイベントの為、
海外の皆様と楽しい一日のスタートでした♪

皆様の日本での滞在時間に携わることができ、
心から嬉しく思います☺️✨

私はまだまだ赤ちゃんEnglishですが、
英語の練習も続けながら日々楽しんでおります☺️

本日も一日お疲れ様でした🌙
湯船でまったり、ゆるふわな夜をお過ごして下さいね🛀

実穂乃

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
気温が下がり、空気が乾燥して、
秋の深まりを感じますね。🍂

乾燥して身体がパサパサしたり、
夜の寝つきが良くなく、
夢をみたり、夜中に目が覚めることも増えたので、
心身ともに軽くなりすぎているのかなあ、落ち着きがないなあ、と思うここ最近。

昨日はレッスンの時に
「先生、ウェアを家に忘れてきました！」
とおっしゃる方がお2人もいらっしゃって、
普段は滅多にないことが続いたので、

「みなさんも、季節柄ちょっとソワソワしてるのかな？」
なんて思っていました。🤭
(ジーンズでヨガする姿、素敵でしたよ！)

私も、どっしりとした落ち着き、充足感を取り戻すべく
お風呂の前にアビアンガ(オイルマッサージ)をしたり、
野菜やお豆を、スパイスとオイルと一緒に温かいスープにして食べたりしています◎

自己流ですが、適当に作るわりには、我ながら美味しくできます♡
温かいものを食べると、ホッと心が満たされます☺️

今日はひさびさにギーも作りました◎

アーユルヴェーダのお料理も、ちゃんとお勉強したいなーと、思う、今日このごろです😋

kaya

皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙

本日もスタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました😌

朝晩と冷えて参りましたね！
あったか対策を心がけてお出かけ下さいね🧣

先日、乗馬に行って参りました✨
久しぶりの練習に大好きなお馬さんたち🐴✨

今回は一緒に山の中をお散歩🌳
凸凹の道でも私を上手に乗せてくれるAmber🐴
愛おしくて楽しい時間でした🩷

さて、明日は19:30〜中目黒クラスです♪
ニッコリお待ちしております☺️
どうぞよろしくお願い致します☺️

実穂乃

こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です(๑˃̵ᴗ˂̵)

先日、噂の我が家のワンさん🐶（ボアくん）
を、トリミングに連れて行ってきました🎵💫

引っ越して以来、初めて行くサロンなので、お店に入った瞬間は緊張🫨している様子でしたが、預かられる時にはもうトリマーの優しいお姉さんにデレデレで、満足そうに連れて行かれました。🙄笑

トリマーさんから送られてきた写真、ハロウィン仕様で可愛いのですが、お座りが下手っぴすぎてなんだか面白い写真になってしまうボアくんでした🤣笑恵里

こんばんは💫
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)

先日、帝国劇場で上演中の
『チャーリーとチョコレート工場』
のミュージカルを観に行ってきました😊

世界観が色濃くて、
現代の要素が沢山盛り込まれた新しいミュージカルでした(*’ω’*)✨
ワクワクしたなぁ、、💓

仲良しのお友達がアンサンブルとして出演していて、大活躍しているのを見て私もモチベーションが上がりました🔥✨

やはり生の舞台は良いですね🌱
皆さんもオススメの舞台があれば是非教えて下さいね☺️🌼恵里

ナチュラグラム　ヨガ講師のKAYAです。気持ちの良い気候が続いていますね！
今年は秋が長く楽しめて嬉しいです☺️

先週、平日に戸越銀座で代行クラスがあったので、
普段は行くことのできない台湾朝ごはんのお店に行ってきました！

メンバーの方から教えていただいていて、念願の来店！

大崎広小路のあたりなので、
スタジオから歩いて20分ほど。

気持ちの良い日だったので、お散歩がてら歩いて向かいました🚶

濃厚な豆乳にお酢が加わり、少しとろっとした温かいスープ。
酸味も優しく、やわらかい味で、美味しかったです🥰

隣にあるのは台湾おにぎり。
餅米の中に卵やら、高菜のようなものや、揚げパンやら？！とにかく具沢山でした！

家族にお土産で、パンもいくつか買って帰りました。
ほぼ餡！な、ごまパンとピーナッツパン。

濃厚でまた至福でした…♡

15時までの営業なので、また時間が合う時にリピートしたいくらいです🍀

知らない町を歩くのって楽しい🎵

kaya

皆さま、こんにちは✨佑佳子です♪
今日はとても良いお天気☀️皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
昨日は、朝7時からのレッスンを終えたあと、久しぶりにチョコブラウニーを焼きました😆❤️
　
今年は暑い日が多く、なかなかオーブンを使う気になれませんでしたが、風が冷たくなりはじめた今、まさにシーズンイン❣️笑
　
今回ははじめて、卵・バター・牛乳を使わず、米油と豆乳、そして少しのお酢を入れて、ヴィーガン仕様で焼いてみました♪
もちろん！ベースは米粉を使用しているので、グルテンフリーです😆✨　
　
今年は新しいミトンを新調したため、様々な方向からと研究を重ね、ヘルシースイーツを焼き続けたいと思います☺️
　
　
それではまた、スタジオでお会いしましょう❤️
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは奈美です＾＾
またまた行きました🤭
新宿で野菜たっぷりプレートランチ🍽

新宿NEWomanの
フードコートのような建物の中にある
SALON BUTCHER＆BEER

1日分の食物繊維と30品目
半日分以上の野菜と栄養が摂取できるそう🙌

もうねボリュームがすごくて
お腹いっぱい‼️‼️
途中で「あー全部食べられないかも‼︎」
って思ったくらい盛り沢山😝

カウンター席もあって
おひとりさまでも行けます💗

わたしは今回ひとりで行きました🤭ww

こんばんは🌆
AIです。

秋の夜長にスポーツ観戦👀

バレーボールのオリンピック世界最終予選をオンタイムで観てストレート勝利に感動しました🥹✨

昔から両親の影響でサッカーとバレーボールの中継を欠かさずに観る家で育ってきたのですが、
最近は専ら仕事中の事が多く中々チェック出来ていませんでした。

細かいオタクの様な解説は割愛しますが、
来年のパリオリンピックが楽しみの一つとなりました👏

昨日の自分を超えていく。
スポーツの力って純粋でアツくて素晴らしいなと思いました。

月曜日の経堂クラスはお休みを頂いております。

楽しい連休をお過ごし下さい😊