こんにちは奈美です＾＾
わたしがいちばん好きなイベント
ハロウィンの季節がやってきました🎃

みなさんはどんなコスプレをしましたか？笑

うちは毎年かぼちゃです！

そして毎年同じ場所で写真を撮るのが
お決まりなのです✌️

夢はハロウィンの時期に
ディズニーに行く事です♡

いつか行けたらいいな♪

こんばんは🌾
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)

秋晴れの心地よい日が続いていますね🍂
お月様も綺麗に見える日が多く、夜空を見上げると少しだけ嬉しくなります🌕

「上を向いて歩こう」とゆう曲がありますが、
実際に上を向く事で、前向きな気持ちになれる事が脳科学で証明されているらしいですよ🤔✨
不思議ですよね🧠

さて！来月のレッスンですが、
今一度、胸式ラテラル呼吸（肺呼吸）の確認＆コアの起動を意識したレッスンを行なっていきたいと思っています⭐️

どちらもやった事ない💦とゆう方も、
しっかり説明しますので是非ご参加下さいね(*´꒳`*)

お待ちしております🙋‍♀️✨恵里







こんばんは。

10月もヨガクラスにご参加頂き有難うございました😊✨

今月もクラスではブロックを使ったり、バランスポーズで集中し過ぎて呼吸が止まったり（笑）

なんだか最近は特に、クラスの中でも笑みが溢れる瞬間が幾度もあって私自身も心が温まりました。

いつもメンバーさんにパワーを頂いています💪❤️

写真は毎年この時期に愛用し出すYuskin。
踵がツルツルになります👣✨笑

来月も心がまあるくなる様なクラス作りに励みます🫡

こんばんは。

1人で割と何処でも行けるのですが、
なんだか…ラーメン屋には入れず…

肌寒くなってきたし、
ちょっと食べたくなって

美味しゅうございました🍜

最近はベジタリアン仕様とか(この写真のは違うけど）
添加物不使用とか、ラーメン界も色々ある様です🍥

明日は、経堂でお待ちしております♡
おやすみなさい🌙

ナチュラグラムヨガインストラクターのkayaです🧘‍♀️

五日間の旅で屋久島にきています。

ドライブしたり、
山に登ったり、
民宿に泊まったり、
キャンプしたり、
リゾートホテルに泊まったり…

盛りだくさんの旅です。

屋久島の力強い自然を存分に味わっています！

出会いに恵まれ、
島の人とたくさん交流ができたことも、素敵な旅の思い出となりました。

たくさんのパワーを受け取って、
明日帰ります✈️

月曜日まで、レッスンは休講や、代行となっております😉

kaya🌳
Instagram : kaya.yoga_kinoko

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

9月、10月はヨガ、ピラティス共に
骨盤や股関節周りを中心にアプローチする内容でレッスンを行ってきました🥰

骨盤は動かさずに、大腿骨は動かす！
そうすると股関節(球関節)に正しくアプローチする事が出来ます！🙆‍♀️

一見簡単そうで意外と難しいのです💦🙌

みなさんがレッスンに参加してくださる度に
身体も脳も使ってどんどん上達していることに1人感動しておりました👏💜

本日経堂スタジオでヨガ、ピラティスクラスともに
↑の内容は最後になります〜🙏🌿

そして来月から年末までは、
全身を呼吸と連動させる！&骨盤底筋群にアプローチ
と言う内容メインにレッスンを進めて行く予定です！

お時間の合う方は是非ご参加ください🥰

彩花🌷


こんにちは🫡

AIです。

もう月末だなんて…うっかりしておりました😂

季節は巡って、乾燥シーズンですね。

お肌も肺も喉も乾燥気味💭
秋冬も水分たっぷりとって過ごそうと思います🫖

最近は、眠る前にアロマの香りがするネイルオイルを塗りたくり…就寝しています。

ちょっとだけ、女子力が上がった様な気にもなれて（笑）良い香りもして、良い感じです🙆‍♀️

明日、日曜日は満月ですね🌕

良き週末をお過ごし下さい❤️
土曜日のクラス、ご参加有難うございました✨

皆さま、こんにちは✨佑佳子です🍅
本日は晴天☀️皆さまいかがお過ごしでしょうか。
　
　
本日は朝ご飯について🥣
　
皆さまは朝ご飯、食べる派？食べない派？どちらでしょうか？
　
わたしは朝7時からのオンラインレッスンを終えたあと、台所で歌を唄いながら〜🎤朝ご飯を作っては🥗🍞〜ジャズを流しながら美味しくいただき🎵〜食後はその日の気分でコーヒーや紅茶を頂きながら🫖〜ヨガの本などを読んだり…そして、ナチュラグラムへ向かいます🚪
　
　
様々な健康法、食事法がありますが…
　
「どれも大体正解」が、私の意見です。
　
　
生まれ持った体質、育った地域の気候、今現在の生活パターン…誰一人として、今誰かと同じ状況を生きている人はいませんから、みんなそれぞれが「今、これがいい！」という方法を選べば良いのではないかと思います。
　
写真は、とある日の朝ごはん。
それにしても、朝にいただくフレッシュなバジルって最高🌿✨そんなことを想う、今日この頃です☺️
　
　
今週もスタジオでお待ちしております🙏🏼🍊
　
　
Namaste,
佑佳子

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

最近は心地の良い秋晴れが続いていますね☺️
過ごしやすい気候、そして心地の良い天気、
それだけでなんだか気分が晴れやかになります🌿

それと同時に、季節風邪も流行ってきていると聞きます🤧🍃

どんどん増してくる寒さに備えて！🙏
温かい湯船に浸かったり、身体温まるものを食べたりして過ごしていきましょう〜！

彩花🌷

皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
寒暖差のある日々は続きますが、お茶の美味しいシーズン、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
私は昨日24日に誕生日を迎え、なんとなくではありますが☺️新しい気持ちで過ごしております。
　
ここ最近は、朝ごはんづくりに情熱を燃やしており❤️‍🔥笑 食べるものと身体や心とのつながりをひしひしと感じております😆💓
　
この一年も、皆さまのお役に立てますよう、日々精進して参ります。
頂きましたギフトやメッセージは、大切にいたします。
　
写真は、人生で初めて受け取った「電報」です。
令和の電報はとてもオシャレに生きていることを初めて知り、感動で身体が震えました😆⚡️
　
今週もスタジオでお会いしましょう🙏🏼🧡
　
　
Namaste,
佑佳子